Az egészséges életmód népszerűsége nemcsak a fiatalokra terjed ki. Ma a parkokban, a stadionok ösvényein a nyugdíjasok "skandináv stílusban járnak". Az udvarokban a nagymamák primitív szimulátorokkal próbálkoznak, a nagyapák kocogást ábrázolnak. Érinti és tetszik - bármilyen életkorú vidámság kedvező hatással van a testre, javítja az életminőséget, kiváló példa a gyermekek és unokák számára.
És hogy a testnevelési folyamat ne okozzon problémákat, haszonnal és örömmel szolgáljon, vannak intelligens karkötők. A felfedező a Jawbone kínai vállalat volt. Manapság az intelligens nyomkövető nem próbatestek, hanem olyan eszközök, amelyeket több millió vásárló tesztelt ki. Aszképtikusan pontosan meghatározták a szükséges funkciókat.
Ki mondta, hogy nem szükséges, hogy az idős szülők folyamatosan ellenőrizzék az egészségüket, ahogy ezt a sportolók és a fitneszközpontok látogatói teszik? Segítőkre van szükségük a vendéglátásban, a rekreációban és a tevékenységekben. És aranyos, elegáns intelligens modul (eszköz) nagyon hasznos. Ezt a korosztályt választva a szövegbe érthető fogalmakat, megfejtéseket vonunk be.
tartalom
- 1 Mi az a fitness tracker?
- 2 Hogyan működik?
- 3 Funkcionalitás
- 3.1 Alvás
- 3.2 Tevékenység
- 3.3 Táplálkozás
- 3.4 Pulzusmérő
- 3.5 Értesítések
- 3,6 óra
- 4 Költségvetési fitnesz karkötőt gyártó vállalat
- 5 Funkcionális és költségvetési
- 5.1 A legjobb nyomkövető képernyő nélkül
- 5.1.1 Xiaomi Mi Band 1S impulzus
- 5.1.2 Látócsont fel mozgatása
- 5.2 A legjobb képernyő karkötő
- 5.2.1 Xiaomi Mi Band 2
- 5.2.2 IWOWN i5 Plus
- 5.3 Középszintű nyomkövető
- 5.3.1. Az Amazfit Cor
- 5.3.2 Huawei Honor Band 3
- 5.3.3 ONETRAK C317 impulzus
- 5.1 A legjobb nyomkövető képernyő nélkül
- 6 értékelés eltérő
- 6.1. Xiaomi Mi Band 3
- 7 Adjon a szülőknek fitnesz edzőt
Mi az a fitness tracker?
Először meg kell értenie a különbséget az okostelefon, az intelligens óra és a fitnesz-követő között. Mindegyikük rendelkezik lépésszámlálóval, kalóriaszámlálóval, pulzusmérővel, de csak a fitnesz-követő segítségével ellenőrizheti az Ön állapotát. Sem az óra, sem a telefon nem hallgatja idegeit pihenés vagy tevékenység közben, mint egy intelligens karkötő. A második különbség az autonómia: a telefon és az óra naptól harmadik napig működik, a követő újratöltés nélkül - hét naptól hat hónapig. A harmadik - tegye fel a kezét, és nincs szüksége kézitáskákra, zsebekre. Ez az oka annak, hogy a készülék (eszköz) népszerűsége évről évre növekszik.
Egy kis gumi karkötő vagy egyfajta karóra, elektronikával töltve, telefonon vezérelve, megszámolja a lépéseket, megtett kilométereket, kalóriákat, ellenőrzi az alvás minőségét, a megfelelő időben felébred. Ha rögzíti a nap folyamán elfogyasztott ételeket, akkor a fitnesz-követő foglalkozik az étrenddel és a fogyással. Az idősek számára a pulzusmérő funkciói szükségesek. Ugyanakkor az egyszerűség és a megbízhatóság fontos az idősebb emberek számára..
Hogyan működik
Egy gombnyomással bekapcsolja az eszközt (eszköz). Rögzíti és figyeli az összes kijelzőt, miután vezeték nélküli kapcsolatot létesített a telefonnal (készülékkel). Az okostelefonba egy speciális alkalmazás van telepítve, amely segít a képernyőn (kijelzőn), hogy megtekintse az elmúlt, elfogyasztott, eltöltött jelentéseket. Egyetlen gomb ikon kerül a telefon kijelzőjére, hogy kommunikáljon az edzősegéddel.
A nyomkövető működéséhez az alkalmazás letöltésre kerül: iPhone készülékekre - az App Store okostelefonokról - a Google Play, ez segít a fiatal rokonok számára. Ezután, akárcsak a közösségi hálózatokban (Odnoklassniki), regisztráljon, hozzon létre egy fiókot, írja be a születési dátumot, a súlyt, a magasságot (az "edző" megfelelő működéséhez).
alkalmassága
álom
- A készülék emlékszik, mennyi ideig elalszott, milyen gyakran ébredt fel, rögzíti a mozgásokat, meghatározza a pihenés minőségét, a mély és könnyű alvás szakaszát.
- Hasznos funkció az intelligens ébresztőóra. Nem egy adott percben kapcsol be, hanem a könnyű alvás fázisában. Az orvostudomány állítása: ebben a szakaszban az ébredés megkönnyíti az aktív időszakhoz való alkalmazkodást. Az a személy, aki egy könnyű szakaszban ébred fel, vidám és vidám lesz. A riasztást 07:00 órától kezdve 10-30 perces késleltetés jelenik meg. 06:30 -ig a tracker megvizsgálja az állapotot, egy könnyű fázissal, korábban felébred vibrációval, de az ébredés optimális idején. Ez az ébresztőóra soha nem enged aludni! Nincsenek lelkesítő trükk az egész lakásban, nehéz fej.
- A nappali pihenés funkciója. Mentális vagy fizikai túlterheléssel - aludni 20-30 percig. A készülékkel való előzetes egyeztetés után eldőlhet a TV alatt, de ne hagyja ki a rokonok visszatérését a munkából.
- Azok számára, akik későn maradnak a közösségi hálózatokban, egy emlékeztető funkció hasznos: az asszisztens tájékoztatja Önt az elalvás előkészítésének szükségességéről..
A legfontosabb dolog, amit meg kell emlékezni, az alvásfunkció megvalósításához a kezedben kell hordoznia a készüléket, és aludni benne.
tevékenység
- Információ a megtett kilométerekről, lépésekről, vezetési időkről, statikus helyzetről (fizikai lustaság), az elégetett kalóriák számáról, mind a számítógépnél ülve, mind a nordic walking során. A diagram megmutatja, mikor volt nagyobb az aktivitás a nap folyamán. Az alkalmazást úgy konfigurálhatja, hogy az jelentést készítsen, amikor a norma lépései szerint befejeződik.
- A „tréner” cselekedete lenyűgöző, amikor egy ember bizonyos tétlensége után rezgéssel emlékezteti - ideje mozogni!
- Van egy "stopper", amely megkülönbözteti és rögzíti a különféle tevékenységeket: túrázás, síelés, tánc, futball, séta, futás, Pilates, kosárlabda, kerékpártúra, kardio edzés, jóga.
- Edzés után, az érzéseide szerint, állítsa be az intenzitást, és kapja meg az elégetett kalória eredményét.
élelmiszer
- A nyomkövető nyomon tudja követni az elfogyasztott ételeket. Mutassa meg a tekercset a csomagban vagy a kefirban az okostelefon fényképezőgépének (vonalkód), az alkalmazás megírja a terméket a listába. A házi húsgombócokat manuálisan kell rögzíteni. Ha őszintén és körültekintően írja le, mit eszik a nap folyamán, akkor megjelenik egy javaslat például a cukor korlátozására, a vízhiányra.
- Miután megtanulta az elfogyasztott és elégetett kalóriák számát, dönthet úgy: kevesebbet kell enni, vagy többet kell mozgatnia, meg kell változtatnia az étrendet a folyadék irányába vagy hozzá kell adnia a fehérjét.
Pulzusmérő
Nem nagyon érdekes funkció a fiatalok számára, ha nem a sportközpontban vannak, de nagyon hasznos az idősek számára: gyors pulzussal le kell állítani a fizikai aktivitást, pihenni, pihenni. Az energiatakarékosság érdekében a funkció ki van kapcsolva, ha nem használja.
értesítés
A kijelzővel (például egy órával) ellátott fitnesz eszközök rezegnek, és a képernyőn üzenet vagy hívás érkezett az okostelefonra. Nem szükséges azonnal válaszolni vagy elolvasni az egyes üzeneteket, különösen, ha ebben az időben pihen. És nem kell telefonot vennie: az üzenet szövege megjelenik a nyomkövetőben.
óra
Fitness nyomkövető képernyővel, mint egy normál elektronikus óra.
Ez a legtöbb sport karkötő alapvető tulajdonsága. De minden egyes modellsornak megvannak a sajátosságai: valamit egyszerűsítenek, egyes funkciókat módosítanak, másokat törölnek. Alaposan tanulmányoznia kell a kézikönyvet, megértve a folyamatok lényegét.
Business Fitness karkötő cégek
A csuklókészülékek (elektronikus eszközök) piaca ma nagyon széles. Mindenki próbál hirtelen kitalálni valamit. Az ármutató szerint a vállalatok besorolása így néz ki:
- Költségvetési sor: Xiaomi, Huawei, Jawbone.
- Középár sor: Fitbit, MiO, ONETRAK.
- Prémium: Samsung, Garmin.
Azok a vállalatok, amelyek megértik, hogy a fitnesz-követőtől tömegtermékké kell válni, mindenkinek szüksége van rá - gyermekektől százévesig, költségvetési soron dolgozó termékeknél - itt vonzzák a figyelmet a Xiaomi, a Lenovo, a Huawei, a Jawbone, a Meizu. Mindegyik kínai, nagy tapasztalattal rendelkezik az elektronikai termékek fejlesztésében és népszerűsítésében. Ami a minőséget illeti: a magán kínai „sharashka” ideje véget ért, a kínai elektronika gyártói minden tekintetben a világ első három vezetői. Ellenőrizze a cég életrajzát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megbízható-e..
Funkcionális és költségvetési
Miután alaposan megvizsgálta a fitnesz-követőt mint eszközt, és úgy döntött, hogy tulajdonosává válik, ideje elkezdeni választani egy adott modellt. Ez nem könnyű feladat, a szemek szétszórtak a modellek sokféleségétől. Ezért olyan szakemberekhez fordulunk, akik nemcsak megértik a készülék kitöltését, hanem figyelembe veszik a fogyasztói igényeket és a nyomkövető-oktatók tulajdonosának véleményét.
A legjobb nyomkövető képernyő nélkül
Xiaomi Mi Band 1S impulzus
9.7 értékelés Ár - 1 290-1 500 rubelt.
Az egyszerű és gazdaságos csuklókészülékek közül a Xiaomi Mi Band 1S Pulse-t 2020-ban a legjobbnak elismerték. Külsőleg - ovális műanyag kapszula, szilikon hevederrel rögzítve. A legegyszerűbb kialakítás és kitöltés. A panelen kívül három LED van, belül pulsomer lencse (érintkezve a kéz bőrével). Egy hosszú élettartamú elem van benne. IP-67 védettségi osztály: abszolút porállóság, nedvességállóság (permet, mosás, eső, rövid vízhatás).
funkciók:
- lépésszámláló, távolságot;
- kalória kiadás;
- alvás, ébresztőóra;
- hívásüzenetek.
Hogyan működik - olvassa el a cikk elején.
- Nincs feltöltés - 30 nap;
- Kompatibilis Bluetooth-on (bluetooth) keresztül IOS, Android (egyfajta szoftver);
- Optikai pulzusmérő (háromtengelyes gyorsulásmérő);
- Kényelmes hőmérséklet -20 és + 70 ° között;
- Súly - 5,5 gramm.
- Van egy kis mérési hiba;
- Nincs megjelenítés (nem mindenkinek ez mínusz).
További információ a modellről itt.!
Állkapocs felfelé mozog
Osztály 9.5. Ár 2 550-3 847 dörzsölje.
A Jawbone tréner-tracker már több mint öt éve van a piacon, de népszerű és igényes, mert egyszerű, kényelmes és könnyen használható. Alkalmas kezdő testmozgásokra, kevés ismeretekkel az elektronika és tapasztalt sportoló számára. Megjelenés - egy hullámos bevonatú tabletta. Viselhető rögzített ruhával vagy szilikon csuklópánttal.
funkciók:
-
- elektronikus idő;
- lépésszámláló;
- alvásvezérlés.
- Töltés nélkül - legfeljebb 6 hónap;
- Bluetooth szinkronizálás;
- Az UP alkalmazás kibővíti a funkcionalitást, kompatibilis az iOS, Android;
- Táplálkozási naplót vezet (figyelembe véve az életkort, a súlyt), javasolja a fizikai aktivitás egyik változatát;
- Különböző színek.
- Nincs pulzusmérő;
- Hiányzik az intelligens riasztás;
- Nincs rezgés;
- A vízvédelem gyenge.
További információ a modellről itt.!
A legjobb képernyő karkötő
Kevéssé fitness célkövető kijelzők két modell vásárolt leggyakrabban.
Xiaomi Mi Band 2
9.8 értékelés Ár 1 480 és 1 955 dörzsölés között.
Ez a fitnesz-követő maximális pozitív értékelést kapott. Miért különböztette a fogyasztó a terméket sok mástól? Kiváló megjelenés, minőség és kialakítás, funkcionalitás jobb, mint más analógoké, ugyanakkor nagyon megfizethető áron. Nem egy új termék a piacon, hanem egy nagyon népszerű termék.
Az intelligens nyomkövetőnek 0,42 hüvelykes tárcsa van, nem színes OLED (a képpontok saját fényt bocsátanak ki). Érzékeny gomb és továbbfejlesztett pulzusmérő. Töltés USB-eszközről. Megbízható heveder. Kompatibilis az Android, iOS, Windows Phone rendszerrel.
Elérhető funkciók:
- vibráló riasztás;
- gyorsulásmérő;
- pulzusmérő;
- ébresztőóra, alvásvezérlés;
- kalória-ellenőrzés;
- órát;
- figyelje a töltési szintet.
- az információ még erős napsütésben is látható;
- töltés 20 napig, 70 mAh Li-Pol akkumulátor;
- Beépített Bluetooth 4.2 BLE;
- IP-67 védelem;
- az ár és a minőség legjobb egyensúlya.
- lehetséges karcolások a képernyőn;
- lépésszámláló olvasási hiba.
További információ a modellről itt.!
IWOWN i5 Plus
Osztály 9.5. Ár 1.190 és 1.400 rubel között.
Kényelmes fitneszkövető, különféle rohamok nélkül. Az első intelligens karkötőként használható, mivel könnyen kezelhető. Más felhasználóknak tetszeni fog a funkció. Önnel világító OLED kijelző, 0,19 hüvelyk. Megfizethető áron kiderül, hogy órát és elektronikus fitnesz edzőt vásárol. Ebből vezérelheti a kamerát, értesítéseket fogadhat és elutasíthatja a hívásokat okostelefonján. Természetesen számol lépéseket és kalóriákat..
A 75 mA Li-elem lehetővé teszi a készülék számára, hogy akár 7 napig is működjön. Ha másik firmware-t telepít, a töltési időt 12 napra növelheti.
- Bluetooth 4.0
- pontos lépésszámláló;
- kompatibilis az Android, IOS;
- elfogadható ár.
- minimális funkciókészlet;
- Nedvességvédelem IP 65 (ne érintkezzen vízzel).
További információ a modellről itt.!
Középkövetők
Amazfit cor
9.8 értékelés Ár 3 690-4 990 rubelt.
Két vállalat egyszerre dolgozott ezen a karkötőn - Xiaomi és Huami. Az eredmény érdekes volt. Stílusos formatervezés, fodorodás nélkül. IPS-kijelző - színes, érintéses, 1,23 pixel. A képernyőt tartós üveg védi, oleofób bevonattal van ellátva (az ujjlenyomatok nem maradnak). Ebben a modellben a kép fényereje beállítva. A védelem nagyon átgondolt: a tok acél, teljesen szoros. Ebben úszhat és merülhet a vízbe 50 méterre. A szíj hipoalergén szilikonból készül. Az akkumulátor kapacitása 12 napig tart.
funkciók:
- kompatibilis az Android, IOS platformokkal;
- lépésszámláló;
- pulzusmérő;
- kalória kiadás;
- alvási fázisok meghatározása;
- stopper és ébresztőóra;
- értesíti a bejövő telefonhívásokat.
- 1 órás mágneses töltés 50 perc;
- négyféle fizikai tevékenység rögzítése: futás az utcán, futópad, séta, kerékpározás;
- figyelmeztet a pulzusszám túllépésére;
- kényelmes óra kiválasztott témákkal (tárcsázható képek választhatók);
- 4 nappal előrejelzés.
- nincs GPS navigátor.
További információ a modellről itt.!
Huawei Honor Band 3
9.6 értékelés Ár 2779 és 4030 rubel között.
A Huawei a népszerű kínai márkák vezetője, sikeresen versenyezve az Egyesült Államok és Dél-Korea vezető elektronikus készülékeinek értékesítési vezetőivel. A költségvetési változatban a karkötő monokróm kijelzője 0,91 hüvelyk. A Pmoled mátrix magában foglalja a fényképpontok részleges beillesztését a képernyőre. A tárcsa teljes megvilágításához gyorsan el kell húznia az ujját. Szilikon heveder, három színben eladó.
Kommunikáció a telefonnal Bluetooth-on keresztül az Android operációs rendszerrel, IOS.
funkciók:
- üzenet a bejövőről és az SMS-ről.
- sportparaméterek: pulzusszám, lépésszámláló, giroszkóp;
- állandó pulzusmérő (háromszor növeli az akkumulátor fogyasztását, kikapcsolható);
- alvásfigyelés a cég exkluzív technológiájával;
- megkülönbözteti a tevékenységek típusait: úszás, futás, séta, kerékpár;
- A tok maximális nedvességállósága lehetővé teszi, hogy 50 m mélységbe merüljön.
- kiváló funkcionalitás szerény áron;
- az akkumulátor 30 napig tart, állandó pulzusmérővel - 10;
- nem távolítják el a zuhany alatt, a medencében, az esőben;
- vibrációs jel.
- csak az iOS 8, az Android 4.4 és újabb operációs rendszerek új verzióival kompatibilis;
- nincs GPS navigátor;
- lépésszámláló hibával.
További információ a modellről itt.!
ONETRAK C317 impulzus
Osztály 9.5. Ár 3 600-tól 4 999 dörzsölésig.
A modell modern külső kialakítású, fekete-fehér OLED képernyővel, 0,91 pixel felbontással. Termékeinek vonalkódjai vannak (élelmi naplót vezet), éjjel-nappal figyeli az impulzus ritmusát. Csak 25 g súlyú. Töltés - 30 nap (készenléti állapotban), aktív - 7 nap, pulzusmérővel működve (éjjel-nappal) - 12 óra.
funkciók:
- számol lépéseket, kilométereket;
- kalóriát számít;
- különbséget tesz a futás és a séta között;
- intelligens ébresztőóra;
- felismeri az alvási fázisokat.
- Erősített alkalmazások és megjelenítés;
- Bluetooth 4.0, kiváló minőségű kapcsolat;
- 3D gyorsulásmérő.
- fél a nedvességtől;
- kompatibilis az Android 4.3, iOS 9 és újabb verziókkal;
- alvó üzemmód beállítása - csak a telefonról.
További információ a modellről itt.!
Az értékelések különbözőek
Mivel nagyon sok intelligens karkötő és azokat gyártó cég létezik, az értékelés nagyon eltérő. Havi pozíciók változnak. Itt van például egy másik TOP-10 csuklókészlet:
- Samsung Gear Fit2;
- Fitbit Flex 2;
- Huawei Honor Band 3;
- Garmin Vivosport;
- ONETRAK C317 impulzus;
- Polar A370;
- Amazfit Cor;
- Garmin Vivofit 3;
- Fitbit Charge 2;
- Xiaomi Mi Band 3.
Talán más paramétereket is figyelembe vettünk itt, mint a költségvetési árat, mint a mi verziónkban. Ezért, ha úgy dönt, hogy fitnesz-követőt vásárol, akkor nem szabad egy értékeléssel korlátozódnia. Miután döntött egy cégről, érdemes megnézni annak felépítését. Vagy miután pontosan kiválasztotta a szükséges funkciókat, érdemes megkérdezni csak az ilyen eszközök (például pulzusszám, lépések, alvás) értékelését, ahol az ár nem lesz a fő mutató.
Augusztus végén Oroszországban megjelent a Xiaomi Mi Band 3 fitnesz karkötő (a rangsor 10. helyezésében). Azonnali beillesztése a besorolásba nincs sok értelme, tanulmányoznia kell, ellenőriznie kell, összehasonlítania nem az utasítások szerint, hanem a való életben. Első pillantásra a tracker figyelemre méltó.
Xiaomi Mi Band 3
Ár 2390 - 2990 rubelt.
A Xiaomi költségvetési sorozatának legújabb modellje. Ennek alapja a Xiaomi Mi Band 2 karkötő, amelynek fő javulását a gyártó a kibővített kijelzőn (0, 78 hüvelyk) és a képminőségnél (128 x 80 képpont) tartja. A teljesebb információ az ilyen képernyőn érkezik, az SMS-szövegek teljesen, nem kell a képernyőt elfordítani. Okostelefonok hívásakor a nyomkövető képernyő nemcsak a telefonszámra, hanem az előfizető adataira is illeszkedik. Legfeljebb három információs képernyő látható egyszerre, például egy óra, lépésszámláló, bejövő.
A gyakorlatban a készülék kibővített, domború része nem biztos, hogy nagyon kényelmes az osztályok számára, de az idő megmutatja. Az akkumulátor 20 napig tart. Maximális védelem a nedvesség ellen: úszni lehet a medencében (sós vízben lehetetlen). -10 ° C és + 50 ° C közötti hőmérsékleten működik.
funkciók:
- óra, időzítő, ébresztőóra;
- pulzusmérés;
- Üzenetek a bejövő hívásokról intelligens, SMS, messenger, közösségi hálózatok, hívásvezérlés a kijelzőn;
- elégetett kalóriák
- megtett lépések, távolság;
- alvásvezérlés;
- időjárás-előrejelzés;
- emlékeztető a pihenés szükségességére, fontos eseményekre, eredményekre;
- az a képesség, hogy az információkat csak kéz emelésekor jelenítse meg;
- keresés és feloldás okostelefon.
- jó felszereltség és funkcionalitás;
- magas mérési pontosság;
- kiváló minőségű mobil kommunikáció - bluetooth 4.2 le;
- tömeg -20 g hevederrel.
- alacsony akkumulátor-élettartam;
- kompatibilitás csak az új operációs rendszer verziókkal: android 4.4, ios 9.0 és újabb;
- nincs jelzés a teljes kalóriabevitelről.
További információ a modellről itt.!
Adj a szülőknek fitnesz edzőt
Manapság fontos megszerezni a lábát a véleményben - fitnesz-nyomkövetőre van szükség az idősebb rokonok, a szülők és a nagyszülők számára. Egészségének ez az egyéni ellenőrzője megmutatja a mutatókat, tanácsot ad, mikor kell pihenni, mikor járni. Nyugodtabb lesz élni egy ilyen asszisztenssel, különösen, ha a szülők külön élnek.
Az intelligens nyomkövető funkcionalitásáról beszélve hangsúlyozhatjuk az idős emberek számára fontos összes erényét:
- A fő plusz az egészséges életmód motiválása. A sáv beállításával fokozatosan emeli vagy tartja, ami javítja a hangulatot és az egészséget.
- A sportkiegészítő csak a szükséges funkciókkal van betöltve, nincs szükség további tárcsákra, játékokra, nagyon kényelmes az idősebb generáció számára, félve a becsapottól.
- Nagyon jó bónusz az adatok tárolása és feldolgozása egy héten, egy hónapig, évig. A grafikonok és diagramok egyértelműen megmutatják a hosszú élet felé vezető mozgást. Az edző karkötő folyamatosan ösztönzi, dicséri, jelekkel díjazza, ez kellemesen örül. Ha a mutatók nem teljesülnek, ajánlások és tippek jelennek meg..
- Kényelmes viselet, nem zavarja, nem vonja el a figyelmét.
- Nagyon gazdaságos eszköz. Normál módban alszik, a jelzők nem világítanak, de minden rögzítve van. A gomb megnyomása - az összes adat megérkezik a kijelzőn. Az intelligens eszköz nem terheli a telefont.
- Könnyen kezelhető.
- Az intelligens ébresztőóra valóban tudja a megfelelő ébredési időt.
Összegzésül nézzük figyelmet - a fitneszkövetőt gondolkodó emberek találták ki javukra. Az intelligens barát és segítő nagyon hasznos lesz az idősebb generáció számára, aki évek óta aktívan akar élni, egészségét és jó hangulatát fenntartani. Amikor felmerül a kérdés - mit adjon az idősebb rokonoknak születésnapra vagy új évre, vásároljon fitnesz-követőt, ellenőrző mutatókat együtt, mozogjon és lazítson a test állapotának megfelelően, és egészséges legyen!
