A legjobb áttekintése a szerkesztők szerint. A kiválasztási kritériumokról. Ez az anyag szubjektív, nem reklám, és nem szolgál útmutatásként a vásárláshoz. Vásárlás előtt konzultáljon szakemberrel.
Az egészséges étkezési szokások kialakításához és a test rendezéséhez a heti menüt helyesen kell összeállítania. Ebben segítenek azok a könyvek, amelyek a megfelelő táplálkozás területén az irodalomban bestsellerekké váltak. Összeállítottuk a híres szerzők legjobb munkáinak minősítését, és a kényelem kedvéért két kategóriába osztottuk.
Legjobb táplálkozási könyv rangsor
| Jelölt | hely | a könyv | ár |
| A legjobb könyvek a külföldi szerzők megfelelő táplálkozásáról | 1 | Hogyan ne hízj fel az irodában | 377 ₽ |
| 2 | Kék zónák a gyakorlatban. Hogyan lehet hosszú máj | 770 ₽ | |
| 3 | Táplálkozási laboratórium titkai. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 lépés az egészséges életmód felé | 604 ₽ | |
| 5 | Kínai tanulmány: gyors és egyszerű receptek | ₽ 1,542 | |
| 6 | Szuper étel minden nap | 27 2 277 | |
| 7 | Növényi étrend. Mondj igent az egészségre | 810 ₽ | |
| A legjobb könyvek az orosz szerzők megfelelő táplálkozásáról | 1 | Hogyan lehet abbahagyni a tévhit táplálkozását üres hasán | 487 ₽ |
| 2 | Intuitív táplálkozás: hogyan lehet abbahagyni az ételekkel való aggódást és a fogyást | 531 ₽ | |
| 3 | Enni, futni, élni! | 550 ₽ | |
| 4 | Egészséges receptek Dr. Ionova számára | 1 370 ₽ | |
| 5 | Meztelen FOOD. Ízletes receptek az egészségre, a szépségre és a nőiességre | 280 ₽ |
A legjobb könyvek a külföldi szerzők megfelelő táplálkozásáról
Nincs mindenki számára egyetemes étrend. Javasoljuk, hogy olvassa el a különböző szerzők könyveit, és válassza ki a legmegfelelőbb rendszert. Kezdjük a külföldi írókkal.
Hogyan ne hízj fel az irodában. Ken és Stacy Laura Lloyd.
Értékelés: 4.9
Bizonyára sok irodai dolgozó ismeri a helyzetet, amikor a kollégák rendszeresen kezelik őket édességekkel, tekercsekkel és chipsekkel, és általában csak egyszer ebédszünetben esznek. Ilyen módon súlygyarapodás jelentkezik, duzzanat, fáradtság és felesleges centiméter jelenik meg a combokban és a hasban. A "További kalóriák nélküli munka" könyvből megtudhatja, hogyan lehet a menüből káros termékeket kizárni. A szerzők megmondják, mit kell tenni, ha a munkahelyi éhezés gyakran érezteti magát..
Ez a kiadvány azok számára ajánlott, akik az államban vagy otthon dolgoznak, és hosszabb ideig eljutnak az irodába. Segítségével jó humorral és ésszerű ajánlásokkal kombinálva kialakul az étkezési szokások és a hangulat.
Kék területek a gyakorlathoz. Hogyan lehet hosszú máj. D. Buttner.
Értékelés: 4.8
Bármely életkorban jó érzés érdekében tanácsos vásárolni Dan Buttner bestsellert. Leírta a Föld sok emberének életmódját, összehasonlította étkezési szokásait, azonosította Okinawa, Ikaria és Loma Linda hosszú májját..
Ez a kiadvány azok számára készült, akik meg akarják tanulni, hogy a férfiak és a nők mit esznek a kék övezetekből, hogyan kell elsajátítani az ízletes recepteket. Az olvasók pozitívan reagálnak a kiadványra, különösen tetszett nekik a centenáriumok valós története. Nagyon érdekes elolvasni az interjút, elképesztő, hogy a nagymamák 100 éves korában milyen esélyeket adnak a fiatal lányoknak. A könyv elektronikus változatban gond nélkül megtalálható.
A táplálkozási laboratórium titkai. T. Mann.
Értékelés: 4.7
A rangsorban egy olyan könyv is található, amelynek szerzője úgy véli, hogy a súlycsökkentés egy előírt típus érdekében egészségkárosító. Tracy Mann több mint 20 éve kutatja a táplálkozási pszichológiát, és személyes megfigyelései alapján következtetéseket von le. Néhány étrend-rajongó munkája tiltakozást vált ki. A könyv vonzó lesz azok számára, akik hosszú ideje próbáltak lefogyni, és nem tudnak. A könyv négy részből áll. Minden fejezetet egyszerű nyelven mutatnak be. Egyes helyeken még vicces is.
A Nutrition Lab Secrets tanácsolja az olvasást. A kiadvány új szempontból segít megnézni a saját táplálkozását, megérteni önmagát, elviselni a testét. A könyv tanulmányozása után mindenki maga dönt arról, hogy lefogy-e vagy sem..
52 lépés az egészséges életmód felé, B. Blumenthal
Értékelés: 4.6
A könyv alkotója több mint 15 éve a wellnessiparban dolgozik. Megalapozta a helyes szokások kialakításának alapját. A szerző felkínálja olvasóinak, hogy egy éven át dolgozzanak magukon, minden hét nap az álom felé haladva.
Blumenthal elmondja, hogyan lehet aktív edzést végezni, stabilizálni a pszicho-érzelmi állapotot, és megváltoztatni az étrendjét. Információ van a hasznos anyagokról, az élelmiszerek szükséges adagjáról. Az áttekintések szerint a könyv sok embernek segített életének javításában minden területen. Jól motivál, könnyen és gyorsan elolvassa..
Kínai tanulmány: egyszerű és gyors receptek. Schruff, Campbell.
Értékelés: 4.5
A besorolás következő sora Del Schruff munkájához tartozik, aki Lianne Campbellgel együtt száz recept menüt készített. A javasolt étrend azok számára ajánlott, akik nagyon elfoglaltak és nem tudnak hosszú ideig főzni. Hasznos és megfizethető receptek vegetáriánusok számára.
A könyv segít megtakarítani a főzés idejét, és megtanítja, hogyan kell egészségesen étkezni a héten. Meg kell jegyezni, hogy a könyvből származó termékeket nem mindig lehet Oroszországban megvásárolni, hanem másokkal helyettesíthetők. Az olvasók örömmel látják el az egyszerű és változatos recepteket, a könyv kiváló minőségű és gyönyörű dizájnját.
Szuper étel minden nap. J. Oliver.
Értékelés: 4.5
Jamie Oliver könyve minden nap hasznos receptekből áll. Az orosz piacon szinte az összes ételkészítmény megtalálható. Az egyes lehetőségekre vonatkozóan az adatok a KBZhU-n vannak feltüntetve. Sok könyv számára a könyv asztalra vált. Írta érthető és jól illusztrált..
A könyvnek meg kell vásárolnia a szerző rajongóit. Általában a vélemények ellentmondásosak. Egyes hölgyek örömmel főznek az eredeti receptek szerint, csodálják a könnyű desszerteket és sokféle snacket. Más lányokat nem izgalmaznak a chili paprikát tartalmazó fűszeres ételek és a túl drágított kiadványok.
Növényi étrend. Mondj igent az egészségre. Nixon L..
Értékelés: 4.5
A könyv, amely sok érdekes kérdésre válaszol, kiegészíti az első besorolási jelölést. Beszél a növényi étrend kombinációjáról a forgalmas irodai ütemtervvel, az összetevők cseréjével és a fogyással. Ez áldás azok számára, akik meg akarják változtatni az étrendüket, és megtudják, hogyan lehet gyorsan és ízletesen főzni, anélkül, hogy egészségük sérülne, milyen károkat okoznak a tejtermékek, és hogyan cserélhetik ki a sajtot és a majonézt.
A hiányosságok közül néhány receptet említettek. Azok, akik már ismerik a növényi táplálkozást, nem fognak sok új tanulni maguk számára. A könyv inkább azoknak a kezdőknek felel meg, akik szeretnének könnyedén jobbra haladni a jelenlegi étrendből.
A legjobb könyvek az orosz szerzők megfelelő táplálkozásáról
A második jelölés változatos könyveket tartalmaz, hogy minden olvasó megtaláljon valami megfelelőt a saját számára. Az orosz szerzők publikációit nem lehet olvasni és ebbe a sarokba dobni. A fő szabály a gyakorlás.
Hogyan lehet abbahagyni a tévhit táplálkozását üres hasán. Yu. Pliskina. Mifoedy.
Értékelés: 4.9
Megnyitja a besorolási könyvet, amely a leghíresebb mítoszokat tartalmazza a híres termékekről. Az olvasó megtanulja, hogyan kell elkerülni az eladók trükköit, és hogyan kell kiválasztani a megfelelő vásárlást az üzletben. Az író megosztja legjobb receptjeit és felfedi kulináris titkait. Több mint 25 éve maga Pliskina segíti a nőket a karcsú alak megtalálásában. Az egészséges táplálkozás szakértője és az Healthy Menu blog szerzője..
Ez a könyv azoknak szól, akik úgy gondolják, hogy az élesztő nélküli kenyér egészséges, a cukor és a só fehér halál. Kiderült, hogy a túró nem a legjobb kalciumforrás, és a természetes kávé pozitív hatással van az erek működésére. Az olvasók örömmel fogadják az eredeti és stílusos kialakítást..
Intuitív táplálkozás: hogyan lehet abbahagyni az ételekkel való aggódást és a fogyást. S. Bronnikova.
Értékelés: 4.8
Minden nő álma, hogy lehagyja az étrendet, bármit megenged magának, amit akar, de nem növeli a mennyiségét. Erről beszélünk Svetlana Bronnikova könyvében. A szerző lépésről lépésre feladatokat kínál, konkrét tervek megvalósítását mentális és fizikai kimerültség nélkül.
Az olvasók kétségkívül szeretik a tilalmak hiányát és sok zseton jelenlétét. A kiadványt a hatékony táplálkozási rendszer, a hatékony gyakorlatok és a sok hasznos információ alapján választották. Bronnikova munkája pozitív módon hangzik, és alkalmas független tanulmányok elvégzésére.
Enni, futni, élni! ", Julia Vysotskaya
Értékelés: 4.7
A rangsorban továbbá Julia Vysotskaya legkeresettebb terméke. A szerző példával bemutatja, hogyan kell betartani az egészséges életmódot anélkül, hogy bármit is elutasítana magának. Ez a kiadvány azok számára ajánlott, akik harmóniában akarnak élni magukkal. A táplálkozás filozófiájáról szóló fejezet információkat tartalmaz a különféle ételek előnyeiről és veszélyeiről. Vannak szakaszok, amelyek egyszerű és ízletes recepteket tartalmaznak, egy hónap menüt, a fizikai gyakorlatok leírását.
A könyvről alkotott vélemények csak jóváhagyók. Az olvasókat örömmel látja az informativitás, az optimizmus, amely a szerző munkájával jár, egy érdekes és érthető prezentációs stílus.
Egészséges receptek Dr. Ionova számára. Ionova L..
Értékelés: 4.6
A könyv folytatja Lydia Ionova besorolását, segítve az embereket az ideális testsúly elérésében kimerítő étrend nélkül. Olvasásra ajánlott mindenkinek, aki éber, egészséges, gyönyörű és aktív. A javasolt receptek fogják ösztönözni a megfelelő táplálkozásra való áttérést..
A vélemények alapján elmondható, hogy a kiadvány jó minőségű, jó áttekintést adni. A könyv ajándékként nagyszerű. A lányok ízléses és ártalmatlan ételeket, érdekes recepteket és hasznos megjegyzéseket szerettek. Megjegyzik, hogy a szerző motiválja az olvasókat az egészséges táplálkozásra való váltásra. Az Ionova energiarendszeréről gyakorlatilag nincs negatív vélemény.
Meztelen FOOD. Ízletes receptek az egészségre, a szépségre és a nőiességre. Zubkova és Lubnevskaya.
Értékelés: 4.5
A besorolás végén egy kiadvány található, amely egyedülálló gyógyítási és fogyási módszert feltételez. Kiderül, hogy ahhoz, hogy ápolt és gyönyörű legyen, nem kell szigorú diétákat ülnie. Élvezheti az ételt, és ugyanakkor elveszítheti a feleslegét. Ez egy nagyszerű könyv az egészséges táplálkozási szakemberek számára..
A kiadvány előnyei között szerepel a hasznos és eredeti méregtelenítő receptek, a különféle ételek választéka. A szerzők kissé elváltak a modern orosz piac valóságától. Nem valószínű, hogy egy átlagos nő hazánkban megengedheti magának egy mandula tej koktélt kókuszdióval, mangóval és organikus spirulinnal.
Figyelem! Ez az értékelés szubjektív, nem reklám, és nem szolgál útmutatásként a vásárláshoz. Vásárlás előtt konzultáljon szakemberrel.
