Hogyan válasszunk egy lyukasztót az edzéshez

Azok számára, akik szeretik a sportot és az aktív életmódot akarják betartani, a lyukasztó edzés nélkülözhetetlen tulajdonsága és nagyszerű módja az izomtónus fenntartásának. A körte nemcsak nagyszerű módja a „sztrájkolásnak” és a saját harci technikájának kidolgozására, hanem remek kardio-szimulátor is: még egy 15-20 perces lyukasztó-munkamenet is segít az energiafelhasználásban és a zsírégetésben. A megfizethető árral kombinálva, a fenti tényezők hozzájárultak a népszerűségéhez és a magas kereslethez, nemcsak mindenféle tornatermen és fitnesz klubnál, hanem azon hétköznapi embereknél is, akik úgy döntöttek, hogy otthoni gyakorlatba emelik az edzőtermet..



a tartalom


  1. Melyik lyukasztót választani
  2. Töltőanyag kiválasztása a boxzsákhoz
  3. Válassza ki a lövedék súlyát és magasságát
  4. Döntsön egy lyukasztót
  5. Mi legyen a hegyen??
  6. Punching Bag videó

Melyik lyukasztót választani?

A lyukasztó táska egy speciális, kemény bőrből készült táska, amelyet a lyukasztás és a rúgás gyakorlására terveztek. Jelenleg az összes eladó modell több feltételes kategóriára osztható.

Felfújható lyukasztó

Sűrített levegővel töltött kemény táska. A lyukasztás gyakorlására tervezték, tökéletesen megtartja alakját és meglehetősen mozgatható - ha szükséges, egy ilyen körte lefújható és áthelyezhető egy másik helyre..

méltóság

  • olcsó;

  • Kényelmes szállításban;

  • Kompakt és miniatűr;

hiányosságokat

  • Nem elég erős, csak ütések gyakorlására alkalmas;

  • Rendszeres levegővel történő pumpálást igényelnek;

Nyomtatott lyukasztók

A leggyakoribb típus, tartós, kényelmes és megbízható. Ez egy zsák, sokféle anyaggal - homok, rongyok, kavics - tele. Ilyen körte jelen van országunk legtöbb edzőtermében.

méltóság

  • Tartós és megbízható;

  • olcsó;

  • Ellenáll bármilyen erősségű ütésnek;

  • Ezek lehetővé teszik az ütések bármilyen technikájának kidolgozását - mind a karokkal, mind a lábakkal;

hiányosságokat

  • terjedelmes;

  • A másik helyre történő szállítás sok időt és energiát igényel;

  • nehéz;

Boksz körte

Az ilyen modellek külső héjának kialakítása hasonló a fentiekhez, de a töltőanyag jelentősen eltér. Ezúttal a szerepe a víz, amelyet körte tölt be, és amely tökéletesen megtartja a csapást. Az ilyen körte nagyon kényelmes, ezért nagyon elterjedt.

méltóság

  • tömör,

  • Szükség esetén könnyedén áthelyezhető egyik helyről a másikra, elvezetve a vizet;

  • Otthoni használatra;

  • Nagy ütés;

hiányosságokat

  • Fél az éles tárgyaktól;

  • Kedvesem;

Töltőanyag kiválasztása a boxzsákhoz

Ha úgy dönt, hogy inkább a vízzel töltött vagy légdobozos lyukasztót részesíti előnyben, kihagyhatja a következő bekezdést. Ha a tömeges körtet részesítik előnyben, a töltőanyagként játszó anyag nagyon fontos szerepet játszik:

  1. A homok népszerű és olcsó anyag a körte töltésére. A sokféle sokfélesége szempontjából a homok körtenek van egy jelentős mínusa - nagyon kemények, ezért nem alkalmasak mindenki számára. Mindenekelőtt a homokkal töltött körtét a tapasztalt sportolók részesítik előnyben, kifinomult ütési technikával;

  2. A fűrészpor csak a feltöltés utáni jó. Nagy nedvességtartalmú anyag felszívja a vizet és a süteményeket, ezért alsó részén kemény és keményvé válik, felül pedig puha lesz..

  3. Gumiforgács - a legjobb megoldás. Tökéletesen megtartja alakját, nem esik összerepedésnek és deformációnak, és tökéletesen elnyeli az ütési energiát, minimalizálva a sérülések kockázatát.

Válassza ki a lövedék súlyát és magasságát

  1. A miniatűr körte, amelynek súlya nem haladja meg a 30–35 kilogrammot, jók gyerekeknek és serdülőknek;

  2. A 30–60 kilogramm súlyú modelleket univerzálisnak tekintik, széles körben használják mind tornatermekben, mind szokásos mindennapi használatra;

  3. A több mint 60 kilogramm súlyú körte olyan professzionális modell, amely lehetővé teszi a teljes ütés és rúgás gyakorlását. A nagy méret miatt azonban nagyon speciálisak és otthoni használatra nem alkalmasak.

  4. A lövedék magasságát illetően a 100-120 cm hosszú modelleket kell előnyben részesíteni. Az ilyen körte valóban univerzális, gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt alkalmas;

Döntsön egy lyukasztót

  1. A bőr a legtartósabb, praktikus és megbízható anyag. Kiválóan ellenáll a mechanikai terheléseknek és a különféle merevségi fokoknak. Hátránya a magas ár;

  2. A vinil és a poli (vinil-klorid) (PVC) szintetikus anyagok, amelyeket főként olcsó lyukasztók gyártásához használnak. Csak első alkalommal látják el funkcióikat, ezt követően kudarcot vallnak - megtörik és repednek. A fenti anyagok csak akkor tekinthetők jó választásnak, ha a körte működése nem túl intenzív, és az ütéseket nem jellemzi megnövelt merevség és erő;

Mi legyen a hegyen??

  1. A körte felső részében lévő egypontos gyűrű alakú tartó nem nagyon megbízható, és csak 35–40 kilogramm tömegű kompakt körtehez alkalmazható;

  2. A körte falra szerelése a megbízhatóság szempontjából kedvezőbb, de nehézkes, és ezért csak tornatermekre alkalmas. Otthon problematikus lesz a körte falra lógása;

  3. A körte felső varrásának kerülete körül elhelyezkedő gyűrű alakú rögzítőelemeket tekintik az egyik legjobbnak. A rögzítés összetettsége és az a képesség, hogy a körte önmagában nem tehető, nemcsak a lövedék erejét és stabilitását fizeti aktív edzés közben.

A következő cikkekben szakértőink elmondják, hogyan kell kiválasztani a boksztartót, a boksz-kesztyű kiválasztásának titkait és a bokszsapka választásának jellemzőit..

Punching Bag videó

Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem útmutató a vásárláshoz.
Kategória