Hogyan válasszuk ki a lépésszámlálót? (Sport és fitnesz)

Lépésszámláló kiválasztásakor elsősorban a tervezett felhasználást érdemes kiértékelni - vajon ez egy orvosi eszköz a tevékenység nagy pontosságú nyomon követésére, vagy csak fitnesz eszköz a sport motiválására.

Lépésszámláló kiválasztása: alapvető kritériumok

Lépésszámláló kiválasztásakor figyelembe kell vennie a következő eszközparamétereket:

Nézet - elektromechanikus vagy elektronikus;
Elhelyezés (lépésszámláló a karon, az övön, lépésszámláló-cipők);
Pulzusmérő jelenléte;
Kapcsolat okostelefonnal és a mobil alkalmazás funkcionalitása;
Integráció az ökoszisztémákban a fizikai aktivitás monitorozása érdekében;
Kiegészítő funkciók.
A gyártó is fontos.

Lépésszámlálók típusai

Lépésszámlálók elektromechanikus és elektronikus. Ez a két típus különbözik a működés elvétől és a mérések pontosságától..

Az elektromechanikus lépésszámlálók egyszerű és olcsó eszközök. Azonban ezeket gyakran használják az orvostudományban a felhasználó fizikai aktivitásának ellenőrzésére. Az ilyen lépésszámlálók működési elve meglehetősen egyszerű: bekapcsolás után az övre vagy a combra helyezik őket, és valójában megszámolják a lábak lengésének számát.
Szinte minden elektromechanikus lépésszámláló magasan specializálódott. Nincs kommunikáció az okostelefonnal, nincs kiszámítva az elégetett kalóriák száma vagy más hasznos funkciók egy "rendes" felhasználó számára (ideértve az előző edzések során elvégzett lépések számának tárolását). De az elektromechanikus lépésszámlálók, közvetlenül a hevederre vagy a combra történő elhelyezésnek köszönhetően, a lehető legpontosabban megszámolják a lépéseket, és nem veszik figyelembe a "szemetes" mozgásokat, mint a hullámos kezek.
Az elektronikus lépésszámlálókat nagyszámú biometrikus érzékelővel és helymeghatározó érzékelővel látják el, ideértve a giroszkópokat és a gyorsulásmérőket is, és egy speciális szoftver algoritmus segítségével kiszámítják a megtett lépések számát. Ezért a pontosságuk nem lehet túl magas (a mozgások 10% -ának "veszteségéig" vagy a nem létező tevékenység "hozzárendeléséig"), de ezt kompenzálja a funkcionalitás.
A modelltől függően az elektronikus lépésszámlálók megszámolhatják a megtett távolságot, az elégetett kalóriákat, figyelemmel kísérhetik egy adott időszak aktivitását, mérik a pulzusszámot, felismerhetik a fizikai gyakorlatok típusait, készíthetnek futópályákat stb..
Az elektronikus lépésszámlálók fő előnye azonban a felhasználói motiváció. Mivel "társeszköz", ezeket az eszközöket a tulajdonos mindig hordja, és emlékeztetheti Önt, hogy mozogjon kissé. Az elektromechanikus csak egy lépésszámláló.

Az elektronikus lépésszámlálókat beépítették a fitnesz karkötőkbe, az intelligens órákba és a hasonló "társeszközökbe".

Melyik lépésszámlálót kell választani?

Ha szüksége van az edzés, séta vagy más fizikai tevékenység során elvégzett lépések részletes kiszámítására, akkor ajánlott vásárolni egy elektromechanikus lépésszámlálót, amely rögzítve van az övre vagy a csípőre.

Ha csak a tevékenységek "általános megfigyelésére" vagy motivációjára van szüksége, hogy többet járjon, akkor figyeljen az elektronikus lépésszámlálókra.

Az elektromechanikus és az elektronikus lépésszámlálók közötti fő különbség az, hogy az előbbiek csak akkor mutatnak pontos eredményeket, ha övre vagy combra helyezik. A második a helytől függetlenül ugyanolyan pontatlan méréseket mutat. De ugyanakkor az elektronikus lépésszámlálók "tévedése" rendkívül kicsi a fizikai aktivitás elemzésére szolgáló algoritmus folyamatos fejlesztése miatt..

Szinte minden modern (2017 végén) elektronikus lépésszámláló hibája nem haladja meg a tényleges tevékenység néhány százalékát.

Kiválasztási lehetőségek

elhelyezés

Lépésszámlálókat helyezhet a kezére (csuklójára) vagy az övre vagy a csípőre. Szintén 2016-ban számos beépített fitneszkövetővel ellátott cipőmodell egyszerre lépett a tömegtermelésbe..

Ebben az esetben az elektromechanikus lépésszámlálók kizárólag a lábakra vagy az övre vonatkoznak. A zsebében vagy a csuklóján számolják a helytelenül elvégzett lépések számát. Az elektronikus típusú lépésszámlálók azonban ott vannak, ahol a felhasználó számára kényelmes.

Ugyanakkor a gazdag funkcionalitással rendelkező lépésszámlálókat (fitnesz karkötőket) helyezik a karra. Ez a számításokat kissé pontatlanná teheti a "szemét" tevékenység nyomon követése miatt. Például néhány fitnesz karkötő akár a számítógép billentyűzetén gépelést is számít lépésekként. A csukló pedométerben történő elhelyezésének köszönhetően további hasznos funkciók valósulnak meg, például:

Idő és néhány okostelefonról szóló értesítés megjelenítése;
Pulzusmérő jelenléte;
GPS jelenléte, a bőr-galván reakció érzékelője, hőmérséklete stb .;
Vízálló ház.

Elektronikus lépésszámlálók, övre rögzítve, egyszerűsített kivitelben készülnek, és kizárólag a fizikai aktivitás ellenőrzésére szolgálnak. Ie Nincs benne értesítés vagy pulzusmérő. De jelentősen különböznek az akkumulátor élettartamától - akár több hónapig is.

Cipők beépített lépésszámlálóval korlátozott funkcionalitással rendelkeznek. Figyelemmel kísérik a fizikai aktivitást. Annak ellenére, hogy a lépésszámlálót olyan helyre helyezi, amely közvetlen lépésnek tűnik, az elemzés pontossága nem sokkal magasabb, mint egy csuklóé..

Az integrált lépésszámlálóval ellátott cipők fő gyártója a Xiaomi. De a cipőkbe beépített lépésszámlálók a Nike-t is gyártják.

Ezért amikor elektronikus lépésszámlálót vásárol, akkor a saját preferenciái alapján válasszon egy készüléket.

A pulzusmérő jelenléte

A pulzusmérő elsősorban a fitnesz karkötőkben található - univerzális eszközök, amelyek lépésszámlálót és számos más sport kiegészítőt kombinálnak, a konfigurációtól függően. A pulzusszám kiszámításához egy speciális pletiszmográfiai technológiát használ: a bőrt egy speciális LED-sel megvilágítják, a fényérzékeny vevő elemzi a vér által visszavert és abszorbeált fénymennyiséget, és ezen adatok alapján pulzusdiagramot készít. A mérések pontossága a bőr állapotától, az izzadás mértékétől, az érzékelő szorosságától és más tényezőktől függ.

A modern (valójában 2015-2016 után kiadott) fitnesz karkötőknél a pulzusmérő meglehetősen érzékeny és nagy pontosságú a pulzus mérésében, amely több százalékkal vagy 5-8 ütéssel percenként különbözik az igaziól.

Szív- vagy kardiovaszkuláris problémákkal küzdő kezdő sportolóknak pulzusmérővel ellátott fitnesz karkötőket kell vásárolni. A pulzusmérő figyelmeztet, amikor az impulzus magas lesz, és javasolja a maratoni szünetet.

Okostelefon-kapcsolat és mobilalkalmazás-funkciók

Az elektromechanikus lépésszámlálók "önmagukban készülékek" - teljesen függetlenek és nem igényelnek okostelefonhoz tartozó csomagot. Az elektronikus igénybe veheti a kapcsolatot, a funkcionalitástól függően. Néhány modell, például a Fitbit Charge, akár hetekig is offline üzemmódban működhet, de a Xiaomi Mi Band 2 folyamatos kapcsolatot igényel egy okostelefonnal.

A mobil alkalmazás funkcionalitása nagyban meghatározza az egész lépésszámlálóval ellátott fitnesz karkötő funkcionalitását. Tehát, ha van egy módja az elégetett kalóriák számlálására - a készülék számolni fog. Ha van memóriája az előző edzésekhez, akkor megtekinthetők. Ha a funkciója emlékezteti Önt a fizikai aktivitásra, akkor a készülék rezegni fog. És így tovább.

Ezért, ha lépésszámlálót vásárolnak motiváció céljából, érdemes figyelni a jól fejlett mobil társ-alkalmazással rendelkező modellekre.

A testmozgást figyelő ökoszisztémák integrálása

Számos olyan ökoszisztéma létezik a testmozgás megfigyelésére, amelyek adatokat tárolnak a testmozgásról, táplálkozásról, jólétéről, egészségéről stb. A legnagyobb a Runtastic, az Endomondo, a Google Fit és az Apple Health.

Ha valamelyiket használja, akkor ellenőrizze, hogy a megvásárolt lépésszámláló adatai ott letölthetők-e. Ez könnyebbé és átfogóbbá teszi a tevékenységfigyelést..

Kiegészítő funkciók

A legpraktikusabb kiegészítő funkciók között azonosíthatók:

Vízálló ház. Esőben futáshoz vagy csak túlzott izzadás miatt;
GPS modul. Az útvonalak pontos követésére;
Alváskövetés. Meghatározza az alvás fázisait, minőségét, és bizonyos esetekben úgy működik, mint egy intelligens ébresztőóra;
Virtuális edző. Motiválja és tippeket ad a testmozgáshoz..
Ezenkívül a fejlett fitnesz karkötők, a lépésszámláló mellett, hőmérséklet-, magassági, bőr-galvanikus reakciókat, vér oxigénszintjét és sok biometrikus mutatót is tartalmazhatnak..

Legjobb gyártók

Általában 2017-ben a lépésszámláló megkeresése meglehetősen nehéz feladat. Ezeket az eszközöket fokozatosan kiszorítják a piacról fitness karkötők és intelligens órák, amelyek ugyanolyan funkcióval rendelkeznek, ugyanakkor átfogó figyelemmel kísérik a felhasználó fizikai aktivitását..

Számos vállalat azonban továbbra is gyárt elektronikus és elektromechanikus lépésszámlálókat. Ez például:

Omron (háztartási használatra szánt orvosi berendezések gyártója);
Lépésszámláló (ultra költségvetésű lépésszámlálók gyártója);
Silva, Tanita (a középső árszakasz lépésszámlálóinak gyártói).
A fitnesz karkötő gyártói közül a Xiaomi, a Fitbit, a Jawbone, a Moov, a Misfit, a Garmin és a Samsung különböztethető meg..