A 2020-as legjobb izotóniás besorolás

Az izotóniák sportitalok. Nagy terhelés esetén a testnek szüksége van a veszteségek pótlására, mert ezzel együtt az ember nagy mennyiségű sót veszít. 

Az edzőtermek kevés látogatója ismeri az izotonika előnyeit, és sokan még nem is tudják a létezésüket. Leggyakrabban maratoni futók és kerékpárosok használják őket. Nagy terhelés esetén azonban hasznosak lehetnek más sportok rajongói számára is. Az alábbiakban információkat talál a sportitalok típusairól és azok előnyeiről..

tartalom

• 1 A sportitalok típusai
• 2 Mire készülnek sportitalok?
• 3 A 2020-as legjobb izotóniák besorolása
  • 3.1 Szénhidrát izotóniás italok
    • 3.1.1 A SIS Go izotóniás energia
    • 3.1.2 A SIS Go Energy
    • 3.1.3 SIS Go Energy + koffein
  • 3.2 Elektrolittartalmú szénhidrát izotóniás italok
    • 3.2.1 A SIS Beta Fuel
    • 3.2.2 SIS Go Energy + elektrolit
    • 3.2.3 A SIS Go elektrolit
    • 3.2.4 Maxler Max Motion L-karnitinnel
    • 3.2.5 Iso Plus, készítette az Olimp
    • 3.2.6 Carbo Nox, Olimp
    • 3.2.7 VP lab Fit Active + L-karnitin
    • 3.2.8 Scitec Nutrition Isotec Endurance
  • 3.3 A hipotonikus sportitalok legjobbjai
    • 3.3.1 A SIS Go Hydro
    • 3.3.2 SIS Go Hydro + koffein
    • 3.3.3 SIS Go koffein felvétel
    • 3.3.4 SIS Immuntabletta
  • 3.4 Hipertóniás italok
    • 3.4.1 A SIS Rego gyors helyreállítása

A sportitalok típusai

A sportitalokat 3 fő típusra osztják:

• hipotenzió (rehidrációhoz);
• izotóniás (energia);
• hipertónia (helyreállításra).

A rehidráció az elvesztett folyadék pótlása. Az edzés során a test kiszáradt, fáradtságot okozva. A vérnyomáscsökkentők gyorsan pótolják a veszteségeket, és a test egyensúlyát normalizálják..

A testnek energiára van szüksége maratonok, kerékpárversenyek és hosszú kardio edzések során (tenisz, futball, boksz, síelés stb.). Ilyen terhelés esetén a testnek gyors energiára van szüksége.
A testnek fárasztó edzés után felépülésre van szüksége, hogy tápanyagokkal telísse.

Mire készülnek sportitalok?

Hosszú edzés közben az izmoknak gyors energiára van szükségük, és az izotonika biztosítja. Ráadásul a saját szénhidráttartalmuk (glikogén) ebben az esetben gyakorlatilag nem merül fel..

A hosszú távú terhelések (maraton) fokozott izzadást okoznak, ami nagy mennyiségű só és folyadék elvesztéséhez vezet. A víz-só egyensúly helyreállítható izotóniás és hipotóniás módszerekkel. Kiváló munkát végeznek..

A vérnyomáscsökkentők a legalacsonyabb koncentrációjú sportitalok. Alapvetően vizet és elektrolitot tartalmaznak. Az elvesztett folyadékok és sók pótlására azonban ez elég. Egyes gyártók kiegészítik az összetételt szénhidrátokkal, de ezek az italok már nem alkalmasak hosszú és fárasztó sportokhoz. Csak akkor fogyasztják őket, ha a testnek nincs szüksége gyors energiára..

A hipertóniák, akárcsak az izotóniák, vízből, elektrolitokból és szénhidrátokból állnak. Különböznek a tápanyagok koncentrációjában - hipertóniában sokkal több, tehát a test gyorsan felépül. Egyes gyártók fehérjét adnak a magas vérnyomáshoz, így az ital az izomrostokat aminosavakkal telíti.

Megjegyzés. A besorolásban szereplő italok többsége a Science in Sport (SIS) brit gyártóé. Ennek oka az a tény, hogy az adott vállalat termékei vezető szerepet játszanak a profi sportban. A legfontosabb érv a SIS márkájú italok mellett a tanúsítás és a tesztelés a Doppingellenes Világ Ügynökség követelményeivel összhangban. Ez a tanúsítvány azt jelzi, hogy az e márkájú sportitalokban nincsenek tiltott anyagok..

A 2020-as legjobb izotóniás besorolás

Szénhidrát izotóniás italok

Sis go izotóniás energia

Annak ellenére, hogy az ital gélkonzisztenciájú, meglehetősen folyékony, ezért ivóvíz nem szükséges. Sportolók számára ez nagyon kényelmes. Ivás után a gyors szénhidrátok azonnal felszívódnak, és bejutnak az izomrostokba..

Az ital térfogata 60 ml, amely egyszeri adag. E csomagok csomagja is kapható, amely 30 adagot tartalmaz.

Felhasználási módszer: Egy adagot inni félóránként. Nincs szükség mosásra. Tilos 3 óránál több táskát használni.

A SIS Go izotóniás energia előnyei:

• kényelmes adagolás;
• a nátrium és a C-vitamin jelenléte.

hátrányai:

• A hiányosságok közül az adalékanyagot az aceszulfame kálium-édesítőszer formájában lehet megkülönböztetni.

Sis megy energia

Az izotóniás tökéletesen kiegyenlíti a test folyadékvesztését és energiával tölti fel. A Go Energy összetevőinek köszönhetően gyorsan felszívódik. 50 gramm adagonként 47 gramm gyors szénhidrátot tartalmaz.

Az ital nemcsak sportolás közben, hanem edzés után is fogyasztható.
A gyártó többféle kibocsátási formát kínál - egyszeri 50 g-os tasakot; dobozok 0,5 és 1,6 kg.

Felhasználási módszer: 50 gramm italt alaposan össze kell keverni 0,5 liter vízzel. Használja a kapott folyadékot edzés közben 15 percenként, 150 ml-enként.

A SIS Go energia előnyei:

• jó ízlés;
• vízben könnyen oldódik;
• tökéletesen energiát ad a testnek.

hátrányai:

• A hátrányok csak az elektrolitok hiányával azonosíthatók.

SIS Go Energy + koffein

A Go Energy sportital koffein verzióval rendelkezik. A kiegészítő felirat és a koffein felismeri. A koffein jelenléte miatt megnövekszik a sportoló kitartása, mivel az idegrendszer tónusú.

A gél 60 g-os tasakban kerül forgalomba, a gyártó 30 tasak-készletet is kínál.
Alkalmazás: 60 ml-t kell inni fél órával az edzés vége előtt. Ivóvíz nem szükséges. Ajánlott legfeljebb 4 tasak használata naponta.

SIS Go Energy + Caffeine Pluses:

• koffein, C-vitamin és nátrium jelenléte;
• kényelmes használat.

hátrányai:

• édesítőszer a készítményben.

Elektrolit szénhidrát izotóniás italok

SIS Beta Fuel

A szénhidrát-összetételben a gél hasonló a Go Energy-hez. Annak ellenére, hogy a fruktóz és a melasz aránya megváltozik (itt ezeket 1-re és 2-re vesszük), a Beta Fuel több energiát szállít a testnek anélkül, hogy az emésztőrendszert károsítaná.

Használat: keverjen össze egy rész izotóniát 0,5 l vízzel. A kapott folyadékot 10 percenként 100 ml-ben vagy 15 percenként 150 ml-ben részegíti.

A SIS Beta üzemanyag előnyei:

• elektrolitok jelenléte;
• szénhidrát arány 2: 1.

hátrányai:

• magas ár;
• csak a leghosszabb és legfárasztóbb edzések során használható, amelyek során a test hatalmas energiát veszít.

SIS Go Energy + elektrolit

Az ital folyékony gél állagú, ezért nem igényel vízzel történő mosást. A kompozíció lehetővé teszi a test telítettségét mind a gyors szénhidrátokkal, mind az elektrolitokkal.

A gyártó egyszeri 60 ml-es adagot készít, 30 darabot is megvásárolhat.
Felhasználási módszer: Egy adagot kell inni minden edzés félóránként. Tilos több, mint három tasakot fogyasztani óránként.

A SIS Go Energy + elektrolit előnyei:

• kényelmesen használható;
• jó összetétel.

hátrányai:

• édesítőszer jelenléte.

SIS Go elektrolit

Az ital a Go Energy gél egyik variációja, de nem a koffein, hanem az elektrolit, azaz a test számára szükséges sók szerepelnek a készítményben. Ennek köszönhetően az izotóniás nem csak telíti a testet energiával, hanem normalizálja a víz-só egyensúlyt.

A gyártó különféle kibocsátási formákat kínál: egyszeri 40 ml-es tasakok; 18 egyszeri tasakkészlet; 0,5, 1 és 1,6 literes kannák.

Felhasználási módszer: oldjon fel egy tasakot (40 g) 0,5 liter vízben. Igyál sportolás közben 10-15 percenként, 100–150 ml-t.

SIS Go elektrolit pluszok:

• kiváló összetétel;
• egy adag 36 gramm szénhidrátot tartalmaz.

hátrányai:

• az ára nagyon magas.

Maxler Max Motion L-karnitinnel

Ennek az izotóniás csipkének az ita dúsítása karnitinnal történik, amelynek eredményeként megnő a szívrendszer tartóssága. Egy adag meglehetősen nagy adagot tartalmaz - 1200 mg. A sportital vitaminokat, elektrolitokat és szénhidrátokat is tartalmaz. Ezenkívül az utóbbi az egyszerű cukrok - melasz, szacharóz, dextróz - képviselői. 30 g szénhidrát 26 g.

Felhasználási módszer: Oldjon fel egyetlen adagot (30 g) 0,5 l vízben. Használja szükség szerint fárasztó edzés közben.

Maxler Max Motion L-karnitin pluszokkal:

• kiváló összetétel;
• kedvező ár;
• dúsítás L-karnitinnel.

hátrányai:

• ha a gél egy részét kis mennyiségű folyadékkal hígítjuk, akkor cukros ízű italt kapunk.

Iso Plus, készítette: Olimp

Az Olimpi sportital csak egyszerű szénhidrátokból áll. Ezek a fruktóz, melasz, szacharóz és glükóz. A sportital tartalmaz vitaminokat, karnitint és a test számára szükséges sókat is.

Felhasználási módszer: oldjunk fel 17,5 g italt 1/4 liter vízben. Ivja a folyadékot, amint szomjas lesz.

Iso Plus by Olimp Pluses:

• kiváló összetétel;
• alacsony ár.

hátrányai:

• az italok ízlése nem minden kellemes.

Carbo Nox, Olimp

Egy másik sportital az Olimp-től. Összetettebb összetételében különbözik az Iso Plus-tól. Az egyszerű szénhidrátokon kívül izomaltulóz is jelen van. Alacsonyabb glikémiás és inzulin-mutatóval, valamint a test hosszú energiaellátásával különbözik a diszacharidtól.

Felhasználási módszer: oldjon fel 50 ml italt 0,5 l vízben. Igyon 10-15 percenként, 100–150 ml-t.

Carbo Nox az Olimp Pluses-től:

• 47 gramm szénhidrát;
• elektrolitok és vitaminok jelenléte;
• az arginin aminosavban való jelenléte, amely értágító tulajdonsággal rendelkezik;
• alacsony ár.

hátrányai:

• Az ital gyakori használata súlygyarapodáshoz vezethet. Ez azonban vonatkozik minden magas szénhidráttartalmú italra..

VP lab Fit Active + L-karnitin

Az egyszerű cukor alapú izotóniás gyorsan felszívódik, és biztosítja a szükséges energiát az izomrostokhoz. Az ital összetétele elektrolitokat, vitaminokat és karnitint is tartalmaz, így a test azonnal helyreállítja az energiát, a folyadékokat és a sókat.

Egy adag izotóniás (25 g) 20 g szénhidrátot és 1 g karnitint tartalmaz, ami kiválóan alkalmas munka.

Felhasználási módszer: Oldjon fel 1 adagot italból 0,5 l vízben. Csak kis mennyiségben szabadon enni.

VP lab Fit Active + L-karnitin pluszok:

• kiváló összetétel;
• meglehetősen nagy mennyiségű karnitint, amelynek következtében a sportoló állóképessége jelentősen megnő.

hátrányai:

• kiemelheti az ital nagyon magas költségeit.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Az izotonika gyors szénhidrátokon alapul. Egy adagban (33 gramm) 30 grammot tartalmaznak. Az ital összetételét különféle sókkal, valamint E- és C-vitaminokkal dúsítják, amelyeknek köszönhetően az izotóniás alkalmazás után a víz-só egyensúly teljesen helyreáll. A vitaminok itt játszanak antioxidánsokat..

Felhasználási módszer: oldjon fel egyetlen adagot 0,5 liter vízben. Inni kortyokban fárasztó edzés közben.

A Scitec Nutrition Isotec Endurance előnyei:

• nagyszámú gyors szénhidrát;
• elfogadható ár.

hátrányai:

• néhány íz kémiai utóízet ad ki.

A legjobb hipotonikus sportitalok

Sis go hydro

A Hypotonic elektrolit alapú tabletták formájában kapható. A nátrium önmagában háromszáz milligrammot tartalmaz. A készítmény magában foglalja a magnéziumot, a kalciumot és a káliumot is, melynek következtében a víz-só egyensúly gyorsan helyreáll a szervezetben, még a verseny és a fárasztó kardio edzések során is. Gazdagítva hipotóniával és B1, B2 és B6 vitaminnal. Ezen felül tartalomuk az ajánlott napi adag 25% -a.

Felhasználási módszer: 1 tablettát jól fel kell oldani 0,5 liter vízben. A kapott folyadékot intenzív sportolás közben fogyasztják el. Nem ajánlott naponta 4-nél több adagot használni..

A SIS Go Hydro előnyei:

• kiváló összetétel a rehidrációhoz;
• dúsítva vitamin komplex;
• a kompozíció citromfűt (adaptogént) tartalmaz.

hátrányai:

• ízlés - nem minden ital ízléses.

SIS Go Hydro + Koffein

A koffeinnel dúsított Go Hydroonicus egyik variációja, amelynek következtében a test nemcsak a só és a folyadék egyensúlyát normalizálja, hanem az idegrendszer is hangulatot kap.

Felhasználási módszer: A tablettát 0,5 l vízben oldjuk. Az ital edzés közben kis kortyokban történik. Nem ajánlott napi 4 tablettánál többet használni..

SIS Go Hydro + Koffein Pluszok:

• élénkítő hatás;
• alkalmas vegetáriánusok számára.

hátrányai:

• a gyakori ivás álmatlanságot okozhat;
• magas vérnyomású embereket óvatosan kell alkalmazni.

SIS Go koffein lövés

A hipotonikus nemcsak koffeint, hanem a citrullin aminosavat, magnéziumot és hatalmas mennyiségű vitamint is tartalmaz. Az ilyen gazdag összetételnek köszönhetően a sportolók növelik a kitartást és figyelmességet, és csökken a fáradtság. Igyál egy italt edzés közben és versenyen is.

A hipotonitást hólyagokban állítják elő, egyszeri 60 g-os adaggal, 6 vagy 12 darab készletben is megvásárolható.

Felhasználási módszer: az italt nem kell vízzel hígítani vagy lemosni. Ajánlott inni fél órával a kívánt eredmények megjelenése előtt, de legfeljebb 2 egyszeri adagot naponta.

IS Go Caffeine Shot Plusz:

• a koffein és a citrullin aminosavak jelenléte a készítményben.

hátrányai:

• egy ital magas ára;
• a magas vérnyomású sportolók gondos alkalmazásának szükségessége.

SIS immuntabletták

A hatalmas mennyiségű C-vitaminon (200 mg) alapuló tabletták vasat és nátriumot is tartalmaznak, ezért az immunitás az edzés során tökéletesen támogatott.

Az alkalmazás módja: a tablettát feloldjuk 0,5 l vízben, és sport közben szomjúságként inni. Nem ajánlott naponta 4-nél több adagot bevenni..

A SIS Immuntabletta előnyei:

• kis mennyiségű kalória;
• immunitás támogatása;
• megbirkózik a szomjúsággal.

hátrányai:

• túl finom íz, ha a tablettákat kis mennyiségű folyadékban oldják fel.

Hipertóniás italok

A SIS Rego gyors helyreállítása

A hipertóniás ital tökéletesen helyreállítja az izmokat kimerítő és hosszú edzés után. Gyors szénhidrátokat, szójafehérje-izolátumot, elektrolitokat és ásványi anyagokat tartalmaz..

Az ital hatalmas mennyiségű vitaminnal dúsított - C, E, D és az egész B csoport.
A gyártó különféle kibocsátási formákat kínál - egyszeri 50 g-os tasakot; 18 ilyen táska; dobozok 0,5 kg, 1 kg és 1,6 kg.

Felhasználási módszer: keverjen össze egyetlen adagot 0,5 l vízzel. Tegyen inni azonnal, kimerítő teher után.

A SIS Rego gyors helyreállítási előnyei:

• gyors helyreállítás.

hátrányai:

• alacsony mennyiségű aminosav a szójafehérjében.

Az izotonika segíti a testet a fárasztó edzés után gyorsabban felépülni. Nagyon sok vitamint, ásványi anyagot, sót és cukrot tartalmaznak. Sőt, a tápanyagok koncentrációja hasonló a vérplazmához, így az izotóniás ital gyorsan felszívódik, és normalizálja a test egyensúlyát.