A fiatalok számára most fontos az a képesség, hogy az utcán jól megvédjék magukat mindenféle gazembertől és huligántól. Számos szakasz tanítja az önvédelmet. Ezért ez az anyag figyelembe veszi a legjobb Voronezh boksz- és kick-box csarnokok besorolását, valamint azokat a szempontokat, amelyekre figyelemmel kell lenni a csarnok kiválasztásakor.
tartalom
- 1 Bokszterem felszerelés
- 2 Taktikai edző boxer
- 3 Legjobb bokszterem Voronezsban
- 3.1. "Győztes" boksziskola
- 3.2 "Elefánt" harcművészeti klub
- 3.3 Bokszszakasz Voronezsban
- 4 kickbox-szabályok
- 4.1 Rúgás
- 5 kickbox szakasz Voronezsban
- 5.1 "Freestyle" sportklub
- 5.2 Kyokushinkai Karate Központ „Győzelem”
Bokszterem felszerelés
A bokszolókat egy speciálisan felszerelt szobában foglalják el. A tulajdonosok külön helyiségekben, iskolákban, óvodákban, sportklubokban és komplexekben felszerelhetik őket. Bármely tágas szoba alkalmas boksz edzőteremként. Egy ilyen sport sarok felszerelhető akár otthon, akár barátok meghívására is. Minden amire szükséged van: tágas szoba vagy peron, valamint lyukasztókesztyű jelenléte.
A boksz tornateremben legalább 20 fő elhelyezésére van szükség (ha házat felszerelsz, akkor öt embernek elég hely lesz). Sportolónként legalább 4 m2 területnek kell lennie.
Nem lehetnek kiálló sarkok és oszlopok. A fűtőkészülékeket a falban el kell rejteni és fémhálóval kell befedni. Javasoljuk, hogy a falakat puha színben festesse, és a padlót falapokra készítse.
A gyűrűt legjobban puha padlóval végezni a padlón. Fontos továbbá a héj-elrendezések karbantartása (ezek megtalálhatók a bokszerkezetek webhelyein). A nézők számára ülőhelyeket is biztosíthat pelletek formájában.
Például, ha 16 ember vesz részt, akkor a következőket kell tennie:
- 3 táska a bokszhoz;
- 3 lyukasztó zsák;
- 2 körte platformon;
- Punktbol;
- Torna fal;
- pad;
- Nagy tükör.
Különleges leltárként veheti igénybe:
- Ugrókötelek;
- Edzőkesztyűk;
- Különböző torna készülékek.
A teremnek további helyiségekkel kell rendelkeznie:
- A hallban.
- Öltöző.
- Oktatószoba.
- Orvosi rendelő.
- tornaterem.
Nyáron friss levegőben lehet részt venni (az udvaron, a sportpályán, az erdőben). A nyári játszótérnek ugyanolyan felszereléssel kell rendelkeznie, mint a beltéri. A helyszínnek a füvön kell lennie, és távol a poros helyektől. A helyszín szabványa 15 * 20 méter. Az ilyen keverékből talajtakaró készülhet:
- 20% vetőmag a tenyérből;
- 30% homok;
- A növények által borított földterület 50% -a.
A webhely körül jó lenne futni egy taposómalommal.
Boxer taktikai edzés
Az edző fő feladata egy magas osztályú ökölvívó felkészítése, aki ismeri a boksz taktikáját és technikáját. Először az elméleti rész jön, ahol a jövő bajnokot műszaki és taktikai műveletekre tanítják.
A körben kezdő sportolónak képesnek kell lennie:
- Az izom erőfeszítéseinek megfelelő egyensúlya;
- A védelemről a támadásra való könnyű váltáshoz;
- Sok készséggel rendelkezik.
Az oktatónak különös figyelmet kell fordítania a taktikai akciókra. Ha azonnal elkezdi fejleszteni a taktikát, a boxer gyorsabban halad. Mindegyik tevékenységet addig kell gyakorolni, amíg a sportoló el nem kezd tökéletesen elvégezni.
A képzés során folyamatosan dolgozzák ki az átadott anyagot, valamint új anyagokat szereznek. Az utolsó szakaszban a boxernek meg kell ismételnie mindent, amit az edző tanított neki.
A mozgások hatékony megtanulásának megértéséhez be kell építeni azokat a gyakorlatokba.
Védelmet tanulva a bokszoló sparring partner nélkül megtanulja a mozgásokat (shadow box). A sportolónak meg kell tanulnia védeni egy bizonyos csapást, miközben nem sérti meg a védelem taktikai pontosságát.
Ezután kettős és lyukasztó lyukakat tanulmányozzuk. A kezdőknek gyakorolniuk kell a lógó lyukasztást..
Akkor jön a sparring. Ilyen „barátságos” párbeszédekben az edző minden bokszolónak megadja a saját taktikai hozzáállását, és figyeli, hogyan viselkednek a ringben.
Ha bokszolni akar, akkor látogasson el a boksz szakaszra, ahol az edző csoportos tanfolyamokat vagy egyéni programot kínál. Az alábbiakban a Voronezh legjobb bokszcsarnokainak besorolása látható.
Azt mondhatjuk, hogy ezek a kritériumok: a felszerelés és az edzési taktika alapvető fontosságúak a tornaterem kiválasztásában a bokszhoz.
A legjobb bokszcsarnokok Voronezsban
Boxing School "Victorious"
A boksz nem csak az ember fizikai állapotára, hanem pszichéjére is pozitív hatással van. Ezenkívül megfékezi a sportolót és alkalmazkodik a nehézségekhez. Boksziskola "A Victorious Voronezh városában nyújtja az első ingyenes edzést.
A klub különféle képzési programokkal rendelkezik. Gyerekeknek, kezdőknek, sportolóknak és szakembereknek is edzhet. A fő feladat a boksz készségek fejlesztése. Itt javíthatja a fizikai erőnlétét és lefogyhat. Az osztályok költsége egyeztetett módon történik.
Elérhetőségek: Voronezh, Slavy St., 13A (az út túloldalán a 29. sz. Iskolától, bejárat az 1A ház oldaláról).
- Vannak edzések gyerekeknek;
- Az első edzés ingyenes;
- Nyári játszótér;
- Munka oktatóval;
- Páros munka;
- Professzionális felszerelés;
- Terepjáró táborok.
- Nem észlelt.
Harcművészeti Klub "Elefánt"
Vannak egyéni és csoportos edzések. Minden sportolónak egyéni megközelítést kell végrehajtani. Az ár az osztályok irányától függ, és 600 (1 képzés) és 8 800 között (előfizetés 10 osztályra).
Elérhetőségek: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.
Sportok, amelyekben a klub részt vesz:
- Kereszt edzés;
- Thai boksz;
- Aikido;
- taekwondo;
- Keleti táncok;
- jóga;
- MMA;
- Sambo;
- Birkózás;
- Erő kör;
- dobozolás.
Edzés után a leendő atléta megtanulja:
- Helyesen végezzen műszaki találatot;
- Megtanul különféle harcművészeteket;
- Javítja a szív- és érrendszer működését;
- Kap egy jó funkcionális edzést.
- Lehetőség egyéni részvételre egy megfelelő időben;
- Klubtagok számára kedvezmény;
- Van egy bokszgyűrű és egy lövés.
- Magas ár.
Bokszszakasz Voronezsban
Itt vehet részt fiúk és lányok egyaránt. A szakaszban nincs korhatár. Még szörnyű fizikai formában is elsajátíthatja a boksz technikáját. A tapasztalt oktatók kezdőket tanítanak.
Van egy egyéni edzés a nők számára, ahol a terhelést minden izomcsoportra alkalmazzák. Az edzés teljesen biztonságos. A lányok nem csak fizikailag erősekké válhatnak, hanem vonzó figurával is lesznek.
Az ár nem haladja meg a 2 000 rubelt havonta.
Elérhetőségek: Voronezh, st. Karl Marx, 68.
- Egyéni megközelítés;
- Változatos edzések;
- Különböző korosztályú emberek vehetnek részt;
- Vannak edzések a lányok számára;
- Modern szoba;
- Olcsó tevékenységek.
- Nem észlelt.
Kikbox-szabályok
5 tudományág magában foglalja ezt a sportot:
- Szóló előadások;
- Alacsony rúgás;
- Teljes kapcsolat;
- Hét-contact;
- Könnyű kontaktus;
- Egyéni előadások - a sportoló a legizgalmasabb katonai felszerelést mutatja be zenei kísérettel. A résztvevő legfeljebb egy percet beszél. A teljesítmény 3 típusba tartozik:
- Tárgyakkal (darabok, kard, kés, bot és mások);
- Lágy stílus (Wushu elemek);
- Kemény stílus (taekwondo, karate, sambo).
A csata időtartama eltérő. Ez a résztvevő rangjától és életkorától függ..
Nem sztrájkolhat:
- Az öv alatt;
- A fej hátsó részén;
- Hátul;
- A térd;
- fonák;
- A kesztyű belseje;
- könyök;
- fej;
- alkar
- borda;
- váll.
rúgások
Gyorsan kell lenniük egy kanyarral vagy egyenes úttal, szorosan elérve az ellenfél testét. A talp belseje vagy külseje végrehajtja ezt a találatot. A kickboxban ilyen típusú rúgások vannak:
- Hátrúgás (visszapattanás) - a hátsó lábát az ellenfél helyzetében kell végrehajtani. Az ütközés után a támasztó (közel) lábnak 180 fokos fordulatot kell fordítania. Ez egy nagyon erős sztrájk, amelyet a sarok hajt végre. A sztrájk utáni harci irány pozíciójának megtételéhez teljes fordulást kell végrehajtani 360 fokos fokig, azaz az eredeti helyzetébe kerül. Hatékonyabb, ha egy ugrás közben ilyen zúzó ütést kapnak. A fej vagy a törzs felvitele.
- Ugró rúgás (ugrás rúgásban) - az ilyen rúgás nem okoz komoly károkat az ellenfélnek, ezért csak szórakozásra használják. Kivétel. Az ilyen támadások megsértik a csata teljes ritmusát, és levegőt adnak. Végzésük során a sportoló sok energiát veszít.
- Félhold rúgás (hátsó oldalrúgás) - a legerősebb és váratlan a csapásokból. Az egységek elsajátíthatják ezt a technikát. Ha a sztrájk idejét rosszul számítják a csatában, vagy ha az ellenfél tükrözi, akkor gyors ellentámadást tud végrehajtani. Vezető lábsztrájk: emelje fel a térdét a lehető legmagasabbra a mellkasához, és fordítsa a test felső részét oldalra az ellenfél felé, mint egy oldalrúgás esetén. A nagyobb hatékonyság érdekében a sarokkal kell felvinni, de a talppal is lehetséges. Felhelyezéskor a sportoló 360 fokkal elfordul.
- Alacsony rúgás - nem engedélyezett minden típusú kick-boxban. Ez egy hatékony technikai gyakorlat, amely kiüti az ellenfelet. Egy ilyen csapással bármilyen támadást indíthat.
- Kerek rúgás - kör alakú rúgás egy fordulattal. Ezt felviszik a fejre. Rendkívül nehéz megvédeni egy ilyen csapást vagy távozni.
- Oldalrúgás (oldalrúgás) - a láb éles mozgását a térd egyidejű meghosszabbításával hajtják végre.
- Ternig sarokrúgás (back-kick) - fordított kör alakú mozgás fordulással.
- Ex-kick (sztrájk felülről) - egy ilyen rúgással csak az ellenfelet lehet megijeszteni, a sarok hajtja végre. A szakemberek ezt a mozgást gyönyörűvé teszik a nyilvánosság számára, az ellenfél pedig ügyes helyzetben van.
- Frontrúgás ((közvetlen találat)) - ez a rúgás nehéz meglepni az ellenfelet. Leggyakrabban a távolság ellenőrzésére használják. Csak a fejbe ütés eredményt hozhat.
- Sarokrúgás - U-forduló sarok.
- Hook-kick - oldalrúgás (a dobozban kézzel helyezkedik el).
Kikoboksz szakaszok Voronezsban
"Freestyle" sportklub
Vannak aerob erősségű, fitnesz és tánctermek. Az edzés során sok benyomást kaphat. A hivatásos oktatók harcművészeti technikákat tanítanak, és a tisztességes nem segít javítani a test rugalmasságát, és karcsú alakot alkotni. Az ár az osztályok céljaitól és időtartamától függ. Egyénileg tárgyalnak.
Elérhetőségek: Voronezh, a Shooting Division 45. utca, 275 A.
- Képesség választani csoportos vagy egyéni edzéseket;
- Modern csarnokok;
- Lehetőség van gyermekekkel való foglalkozásra;
- Jó motiváció;
- Önvédelmi tanfolyamok;
- Lehetőség van csarnokok kölcsönzésére.
- Nem észlelt.
Kyokushinkai Karate Center „Victory”
Jó kickbox iskola. Kérjük, árajánlatot kérjen külön-külön..
Elérhetőségek: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Testnevelési Intézet, Karate terem 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3 emelet.
A következő sportágakat gyakorolják:
- Kickbox;
- Harcművészeti Iskola;
- karate;
- Ji Jitsu;
- Aikido;
- Harcművészetek.
- Személyi edző;
- Csoportos osztályok;
- Edzések gyermekek számára;
- Tevékenységek 18 év felettiek számára.
- Nem észlelt.
A jó fizikai állapot fenntartásához, valamint a harci szellem elősegítéséhez boksz és kick-box órákra van szükség. Ezek a sportok alkalmasak a lányok és a gyermekek önvédelmére, míg a férfiak vagy a nagyon érdeklődő lányok a sport mestereivé válhatnak. A sport az élet! Ez a cikk e sport egyes jellemzőit írja le, valamint Voronezs város szakaszaira.
Melyik harcművészeti iskola tetszik Voronezsban??- Boxing School "Victorious" 75%, 3 szavazat 3 szavazat 75% 3 szavazat - az összes szavazat 75% -a
- Harcművészeti Klub "Elefánt" 25%, 1 szavazat 1 szavazat 25% 1 szavazat - az összes szavazat 25% -a
- Bokszszakasz Voronezsban 0%, 0 szavazat 0 szavazat 0 szavazat - az összes szavazat 0% -a
- "Freestyle" sportklub 0%, 0 szavazat 0 szavazat 0 szavazat - az összes szavazat 0% -a
- Center Kyokushinkai Karate "Győzelem" 0%, 0 szavazat 0 szavazat 0 szavazat - az összes szavazat 0% -a
