Válassza ki a kötél típusát és jellemzőit

Az ugrókötél a legolcsóbb és legkeresettebb tornatermi felszerelés. Ha állandóan fitnesszel foglalkozik, ha kardiológiai terheléseket mutat, ha le akar fogyni, de nincs pénz a futópadokra és a drága tornatermi felszerelésekre, akkor ugrókötélre van szüksége. A sportolók edzése és ritmikus gimnasztika számára az egyik fontos felszerelés az ugrókötél. Ez az edzőeszköz gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt elérhető. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy milyen ugrókötél.

tartalom

• 1 Egyszerű ugrókötelek
• 2 sebességű kötél
• 3 Súlyozott kötél
• 4 elektronikus ugrókötél
• 5 Elektronikus kötél kötél nélkül
• 6 Torna kötelek
  • 6.1 Mi a tornakötél?
  • 6.2 Nézetek
  • 6.3 Népszerű tornamodellek
    • 6.3.1 PASTORELLI New Orleans Plain
    • 6.3.2 PASTORELLI Patrasso többszínű
    • 6.3.3 Larsen
    • 6.3.4 SASAKI M240
    • 6.3.5 Indigó
  • 6.4 Tornakötél gondozása
• 7 "Intelligens" kötél Intelligens kötél
• 8 kötelek gyerekeknek
• 9 Összefoglalva

Egyszerű ugrókötelek

Egy egyszerű ugrókötél egy két fogantyúval ellátott kötél, amelyen keresztül az emberek ugrálnak. Ez a legtöbb költségvetési lehetőség. A zsinórok különféle anyagokból készülnek - gumi, műanyag, bőr és kötél.

Ha kezdő vagy és úgy döntött, hogy gyakorolja a sebességet és a mozgáskoordinációt, erősíti a szívét és a figyelmét, akkor egy egyszerű ugrókötél nagyon alkalmas az első edzéshez.

A következő lehetőségek közül választhat:

•  Adidas

Könnyű ugrókötél kényelmes fogantyúkkal. 3 méter. Az átlagos ár 600 rubel.

• Gumi kötél

Gyártó Oroszország. 2,65 méter. Átmérő - 5 mm. Színes. Műanyag üreges fogantyúk. Az átlagos ár 120 rubel.

•  Torneo

Gyártó Oroszország. 3 méter. A zsinór anyaga gumi. Műanyag fogantyúk. Az átlagos költség 100 rubel.

•  Zöld domb

Gyártó Pakisztán. Anyag - valódi bőr. A fogantyúk fából készültek. Könnyű. Az átlagos ár 900 rubel.

•  StarFit RP-201

Kína gyártója. Bőrzsinór anyag. A fogantyúk fából készültek. 3 méter. Átmérő: 5 mm. Az átlagos ár 560 rubel.

Különböző anyagokból készült egyszerű ugrókötelek mindegyik funkciót ellátják. A gumi és a bőr funkcionálisan különböznek. A bőrben a fogantyúk súlya nehezebb, mint a huzal súlya. Emiatt a zsinór gyorsabb elforgatása érdekében több erőfeszítést kell tenni, így a vállterhelés nagyobb, mint egy gumi kötéllel végzett edzésnél. A bőrzsinór népszerű a profi bokszolóképzésben.

Sebesség kötelek

A sebesség forgási sebessége meghaladja az egyszerűt, ezért az osztályok eredményeként megnő a szív és az izmok terhelése. E sebesség elérése lehetővé teszi a beépített csapágyak használatát a kötél fogantyújában. A nagysebességű emberek alkalmasak az emberek, akik komolyan foglalkoznak a fitnesz, valamint a profi sportolókkal. A keresztezés sport irányában aktívan használják őket..

A sebességkötelek nem alkalmasak különböző nehéz ugrásokra. A forgási sebesség nagy, ezért az edzés során nagy koncentrációra van szükség, különben megsérülhet a lábad. A kötélzsinór acélból készül, polivinil-klorid hüvelyben, bőrben és műanyagban. A hossz beállítható a magasságba.

•  szeparálódni

Gyártó Kína. 3,3 méter. A kábel alumíniumból és PVC-ből készül. Az átlagos ár 1000 rubel.

•  Profi-Fit

Gyártó Kína. Kábel anyagból készült acélkábel és PVC. A hossz állítható. Az átlagos ár 420 rubel.

• Ugrókötél ProXima “Crossfit”

Származási ország Kína. 3 méter. Vezeték acélból és PVC-ből. Az átlagos ár 520 rubel.

•  Kettler nagysebességű kötél

Származási ország Kína. 3 méter. Vezeték acélból és PVC-ből. A fogantyúk polipropilénből készülnek. Az átlagos ár 1000 rubel.

Egy boxer számára az ugrókötél a fő edzőeszköz. Az edzés során a bokszoló erősíti a lábad, javítja a légutakat, koncentrál és növeli az állóképességet. A bokszolók nagy sebességű ugrókötelet választanak az edzéshez olyan fogantyúkkal, amelyek a kábelhez 90 fokos szögben vannak rögzítve. Az ilyen kötél nagy sebességgel (5-6 fordulat / másodperc) forog, és a sportoló fenntartja a szükséges ritmust a koordináció javítása érdekében. A fogantyúknak vékonynak kell lenniük, hogy kényelmesen illeszkedjenek a kezedbe. A bokszolóköteleket ritkán árusítják az üzletekben, az interneten rendelik meg őket.

•  EXPERT X-Rope XRO5D

Nagy sebesség. Gyártó - Pakisztán. A zsinór acélból készül, nylonnal bevonva. Alumínium fogantyúk, egyenként 15 cm. A fogantyúkba integrált japán csapágyak egyenletesen és csendben forognak a kötélen, erőfeszítés nélkül. Súly - csak 185 gramm. Az ugrókötél professzionális használatra készült. Be lehet állítani a kábel hosszát és rögzítését. Az átlagos ár 1100 rubel.

•  Clinch crossfit

Nagy sebesség. Származási ország Oroszország. Hosszúság - 3 méter. A kábel fém, poliuretán tokban. Állítható hosszúság. Kényelmes műanyag fogantyúk. Alkalmas professzionális használatra és szerelmeseinek. Az átlagos ár 500 rubel.

•  BAND4Power

Nagy sebesség. Gyártó - Oroszország. A kábel acélból és PVC-ből készül. A fogantyúk fából készültek. A csúszásmentes csíkok a vezetéken lehetővé teszik, hogy ne félj attól, hogy a kötél kicsúszik a kezéből. A felhasználás szintje professzionális. Az átlagos ár 800 rubel.

•  IS

Nagy sebesség. Hosszúság 3 méter - állítható. Súly - 330 gramm. Acélzsinór. Bőrfogantyúk, 173 mm hosszú, átmérője 20 mm. Szakemberek számára.

Súlyozott kötelek

Súlyuk sokkal több, mint az egyszerű és nagy sebességű kötél. A súlymérő anyagokat a fogantyúkba helyezik - ez lehet fém vagy homok. A kábel anyaga nehezebb. A súlyozott kötelek súlya legfeljebb három kilogramm lehet. Ennek a funkciónak az a célja, hogy növelje a test felső izmainak terhelését. Egy ilyen nehéz zsinór elforgatásához sok erőfeszítést kell tennie. Ha ezt a forgást hosszú ideig hajtja végre, az alapjárati izmok ellazulnak, ami hozzájárul a hatékony edzéshez. A kötél hossza a magasság szerint beállítható. A súlyozott kötelet azok a sportolók végzik, akiknek lábaikat és vállaikat pihentetni kell.

•  Kettler

Gyártó Kína. 2,74 m. Mindegyik fogantyúban - 0,13 kg súlyú anyag. A kötél súlyokkal és anélkül is használható. A zsinór hőre lágyuló gumiból készül. Állítható hosszúság. Az átlagos ár 1000 rubel.

•  Pro

Származási ország USA, “Reebok”. Súlyozni. Reebok kábel. Súlyozni. Súlyozni. A huzal nylon bevonatú acélból készül. Hosszúság - 3 méter, állítható. Az tollak súlya 50 gramm. Van egy speciális tartóval felszerelt falra szerelési rendszer. Levehető súlyok. Az átlagos ár 2000 rubel.

•  Zöld domb

Gyártó Pakisztán. Súlyozni. Acélzsinór. 2,70 méter. Fogantyúk súlyokkal és csapágyakkal. Az átlagos ár 1200 rubel.

Elektronikus kötél

Ez egy ugrókötél egy számlálóval, amely megszámolja az ugrások és az elégetett kalóriák számát. A pult az egyik gombbal van. Folyadékkristályos kijelzőként jelenik meg, amely megjeleníti az ugrások számát. Ez a faj népszerű azokban a nőkben, akik fogyni akarnak. Az állandó edzés szűkíti a problémás területeket - a csípőt és a fenéket. A kötél könnyű és hosszában húzódik a magasság szerint. Edzés előtt adja hozzá a súlyát és magasságát a pulthoz, és ő kiszámítja az edzési programot. Elektronikus számláló segítségével figyelemmel kíséri az edzéseket és figyelemmel kíséri az előrehaladást. A súlycsökkentés az ugrálókötélnél hatékonyabb, mint a többi típusú edzés. Bármely életkorban alkalmazható..

•  Bradex

Származási ország Izrael. 2,95 méter. Műanyagból és gumiból készül. Egy LR44 akkumulátor. Súly - 0,14 kg. Az átlagos ár 350 rubel.

•  LÉPÉS JUMP

Származási ország Oroszország. Lépésszámlálóval együtt értékesítve. LCD képernyő A zsinór anyaga PVC. Átlagos ár - 1950 rubel.

•  INDIGO

Gyártó Tajvan. 2,75 méter. A számlálót GPA76 akkumulátor táplálja. Az átlagos ár 450 rubel.

Elektronikus kötél kötél nélkül

Új - digitális vezeték nélküli kötél vezeték nélkül. Az ugrókötél két fogantyúból áll, amelyek egyikében beépített ugrószámláló található. Hosszú kábel helyett minden fogantyú rövid. A rövid labda végén van egy súlyozó, aminek eredményeképpen az ugrásokat meg kell számolni. A mechanizmus egy LCD kijelzőből áll. Ez magában foglalja a súlyra és a magasságra vonatkozó adatokat. Az edzés során a mechanizmus számolja az ugrások és az elégetett kalóriák számát. Plusz az, hogy a lakásban foglalkozhat vele, nem félve, hogy kötéllel megsérülhet és lerombolhat valamit. Az ugrókötél nem fáj fájdalmasan a lábát, akkor nem zavarod meg benne. Ez a típus alkalmas szülési szabadságon lévő fiatal anyákra, akik nem engedhetik meg maguknak az órákat a teremben vagy a stadionban. Az edzés eredményeként a terhelés a fenékre és a csípőre megy. Az első edzéseknél szokatlan a kötél vezeték nélküli használata, de az idő múlásával megszokod, és a hatás ugyanaz, mint a szokásos.

• AVON "Active"

Digitális vezeték nélküli. Fogantyúk az akkumulátorokon. Műanyagból, nylonból. Az átlagos ár 300 rubel.

Torna kötelek

Mi a tornakötél?

A gimnasztika egyik fő típusa az ugrálókötéltel történő előadás. A kötélgyakorlatok mindig jelen vannak a junior versenyeknél. Az előadásokban a tornászok ugrásokat, dobásokat, köröket, pakolásokat és különféle spirálokat hajtanak végre. A tornaugrás úgy néz ki, mint egy 2,5 - 3 méter hosszú fogantyú nélküli zsinór, amely egyszerű kötélre hasonlít. Ennek végei csomóba vannak kötve, vagy cauterized.

típusok

Tornászkészülék kiválasztásakor figyelembe kell venni az olyan tényezőket, mint a merevség, a vastagság és a zsinór hossza. A torna során nejlon, poliészter és pamut ugrókötél használható. A pamut kötél kevésbé merev és könnyű, alkalmas kezdő fiatal tornászokra. A nejlon kötelek népszerű kötélfajták. Nehézek és engedelmesek repülés közben. Poliészter megfelel a junioroknak. Nehezebbek, mint a pamut kötelek, és ugyanakkor sokkal lágyabbak is. A kötél vastagsága 8-10 mm. A kötél színének összhangban kell lennie a tornász gimnasztikai jelmezével. A zsinór szilárd, különféle színű vagy többszínű.

A fogantyúval ellátott gumi kötél nem alkalmas gimnasztikához.

A tornász számára a magasság szerint egyedi hosszúságot készítünk. Ha a tornász hossza nagy, akkor a kötelet meg kell vágni. A helyes végrehajtáshoz a lánynak a kötél közepén kell állnia, és a zsinór mindkét végét a vállára kell emelnie. Váll szintjén csomókat kell készíteni, vagy meg kell vágni a zsinór végét, és meg kell égetni.

Népszerű tornamodellek

 PASTORELLI New Orleans Plain

gyártó	Olaszország
anyag	nejlon
átmérő	9 mm
hossz	2,9 - 3 m
Végrehajtási módszer	fonás
ábra	Jóváhagyta
Átlagos ár	1050 dörzsölje.

 Pastorelli Patrasso többszínű

gyártó	Olaszország
anyag	nejlon
átmérő	9 mm
hossz	2,7 - 3 m
Végrehajtási módszer	fonás
ábra	Jóváhagyta
Átlagos ár	1400 dörzsölje.
U.V.A.	sötétben világít

 Larsen

gyártó	Kína
anyag	nejlon
hossz	3 m
Átlagos ár	450 dörzsölje.

 SASAKI M240

Szilárd és többszínű.

gyártó	Japán
anyag	Poliesterol
hossz	2,5 -3 m.
Végrehajtási módszer	fonás
Átlagos ár	800 és 3500 között dörzsölje

 indigó

Szilárd és többszínű.

gyártó	Taiwan
anyag	Poliesterol
hossz	2,5 m
Átlagos ár	270-450 rubelt

Torna kötélápolás

Különleges esetben tartsa jobban a tornakötél. Nem minden ugrókötél mosható a mosógépben. Az edzés után azonnal törölje le az izzadtságot egy puha, száraz ruhával. Ne szárítsa a napfényben. Csak szárítsa meg a kábelt a burkolatban..

Intelligens kötél Intelligens kötél

Az "intelligens" ugrálókötél egy új "eszköz", amely nagy érdeklődést váltott ki a fogyasztók körében, és bevezetett a piacra. Ez egy ugrókötél, teljes hosszúságú, integrált LED-ekkel, amelyet Bluetooth-on keresztül okostelefonhoz csatlakoztatnak. A Smart Gym alkalmazást csatlakoztathatja iPhone, iPad és Apple Watch készülékekhez. A csatlakoztatott eszköz nyomon követi az ugrások számát, megmutatja, mennyi időt töltött el, és számolja az elégetett kalóriákat. Az alkalmazás tárolja a nap történetét, és versenyezhet barátaival is. Ha megadja a magasság és a súly adatait, az alkalmazás kiszámítja az edzéseket. A kábel teljes hossza mentén a speciális érzékelőkhöz csatlakoztatott beépített LED-ek mutatják az ugrások számát közvetlenül a levegőben ugró személy előtt, szem szintjén. Az ugrások száma "közvetlenül" megváltozik a szemünk előtt, valós időben. Az ugrálókötél az Apple Health kit alkalmazásával kombinálható, hogy megnézze a test nagyobb képét.

Származási ország Korea. Négy méretben van: S - magasság 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm..

Az akkumulátort az USB bemeneten keresztül töltjük fel, amely a tollban található. A csapágyak jelenléte a fogantyúkban biztosítja a sima forgást.

Egy ilyen kötél átlagos ára körülbelül 10 000 rubel.

Előnyök:

• Nem csak a hétköznapi emberek számára, hanem a profi sportolók számára is;
• Alkalmas fogyáshoz;
• A kardio edzés sokkal hatékonyabb, mint a futás;
• Szivattyúzza a test összes izomját;
• Fejleszti a mozgások koordinációját;
• Szinte bárhol használható.

hátrányai:

• nincs.

Kötelek gyerekeknek

Az óvodai intézményekben a testnevelési órákban különleges helyet foglal el a gyerekeket ugrálókötél tanítása. Az ugrás bemelegítésként történik. Erősítik a szívet és a légzőrendszert, fejleszti az erőt és a koordinációt. Gyerekekkel edzhet beltéren és kültéren is. A gyermekek számára az ugrás bevezetése 3 éves kortól. A gyermekek számára használt ugrókötél élénk színekkel készül, érdekes fogantyúkkal. A gyermekek ugrálókötéke speciális fonatban lehet, hogy ne sértse meg a lábát.

•  Bino kis anyajegy

Hosszúság - 2,2 méter. Kor - 3 és 14 év között. Világos ugrókötél, különböző színekben. A fogantyún anya játék formájában van. Az átlagos ár 250 rubel.

•  Simba

Hosszúság - 2,2 méter. Kor - 3 és 14 év között. Világos, színes. Az átlagos ár 450 rubel.

•  Plastmaster Skok

Hossz - 1 méter. Kor - 3 és 14 év között. Világos, különböző színekben. Az átlagos ár 80 rubel.

Összefoglalva

Egy ugrókötél minden izomcsoportot kiképez. Mindenki vele edz, vele egy közönséges fitnesz szerelmese, profi bokszoló, úszó vagy sportoló. Az ugrálókötélrel való folyamatos edzés eredményeként egy személy:

• Erősíti a szívet;
• Javítja a légutakat;
• Javítja az anyagcserét;
• Táplálja az agyat oxigénnel;
• Megerősíti az összes izmat: karok, lábak, fenék, abs, csípő, hát;
• Ég a felesleges zsírokat;
• Fejleszti az erőt és a koordinációt..

Válassza ki az univerzális ugrókötélét, és továbbléphessen az eredményekhez és győzelmekhez!