A legjobb áttekintése a szerkesztők szerint. A kiválasztási kritériumokról. Ez az anyag szubjektív, nem reklám, és nem szolgál útmutatásként a vásárláshoz. Vásárlás előtt konzultáljon szakemberrel.
A B-vitamin az egyik leghíresebb eszköz az idegrendszer egészségének fenntartására. Leggyakrabban a neurológusok írják elő hátfájás, hátfájás, cukorbetegség és alkoholos polyneuropathia kezelésére. A B csoportú gyógyszerek hasznosak lehetnek egészséges emberek számára is, akik egészségesek akarnak maradni..
Ebben az áttekintésben összeállítottuk az Ön számára a B-vitaminok legjobb készítményeinek besorolását.
Mik azok a B-vitaminok és miért van szükségük
A vitaminok a nagyon aktív vegyületek egy csoportja, amelyek szabályozzák a test összes biokémiai reakcióját. A sejtekben zajló folyamatok speciális fehérjék - enzimek - hatására zajlanak. Annak érdekében, hogy működésük megkezdődjön, koenzimekre van szükség, azaz olyan anyagokra, amelyek, ha magához az enzimmolekulához kapcsolódnak, aktívvá teszik. A testben ezt a szerepet a vitaminok végzik. Éppen ezért hiányosságaikkal súlyos betegségek alakulnak ki.
A B csoport 7 vitamint és 4 vitaminszerű anyagot tartalmaz. A vitaminoknak szükségszerűen kívülről kell származniuk, mivel a test nem szintetizálja azokat. Vitaminszerű anyagokat a szervezet termel, de kis mennyiségben..
B-vitaminok:
- B1 - tiamin. Szabályozza az impulzusok továbbítását az idegrendszerben, a szívizom és az emésztőrendszer simaizmokban, részt vesz a genetikai anyag átadásában a sejtosztódásban és a test szinte minden anyagcsere-folyamatában.
- B2 - riboflavin. Részt vesz a vas felszívódásában, a vörösvértestek képződésében, az idegsejtek munkájában, a mellékvese hormonok szintézisében.
- B3 - niacin. PP-vitamin vagy nikotinsav néven is ismert. Csökkenti a vérnyomást, javítja a mikrocirkulációt, részt vesz a központi idegrendszerben, szabályozza a vörösvértestek képződését.
- B5 - pantoténsav. Ez az A koenzim (CoA) része - a test legfontosabb anyaga, amely részt vesz minden energiát előállító reakcióban. Serkenti a mellékvesékben a glükokortikoidok szintézisét, ezért gyulladásgátlónak tekinthető. Részt vesz az immunválaszokban és a neurotranszmitterek termelődésében.
- B6 - piridoxin. Szabályozza a fehérje felszívódását, az immunitást és az idegrendszer működését. Részt vesz a hemoglobin és a vörösvértestek szintézisében.
- B9 - folsav. Szabályozza a vérképződést és az idegrendszer fejlődését. Különösen fontos ez a terhesség tervezési periódusa alatt, mivel hiányával a magzatban agy és gerincvelő károsodása fordul elő. Másrészt, feleslegével, az immungyilkos sejtek aktivitása csökken.
- B12 - kobalamin (külső várfaktor). Alapvető fontosságú a normál vérképződéshez és az idegrendszer aktivitásához.
Vitaminszerű anyagok:
- B4 - kolin. Tartalmazza az idegrostok myelin hüvelyében. Forrás a központi idegrendszer fő mediátorának - acetilkolinnak - szintéziséhez. Részt vesz az inzulin aktivitás szabályozásában, hepatoprotektív és lipotropikus (védi a májat a zsíros degenerációtól).
- B7 - biotin. H-vitamin vagy R koenzim néven is ismert. Szabályozza a fehérje és a zsír egyensúlyát. Kénforrás a bőr, a haj, a köröm, a csont számára szükséges fehérjék szintéziséhez.
- B8 - inozitol. Elősegíti a fogyást, részt vesz a koleszterin metabolizmus szabályozásában. lelassítja az atherosclerosis kialakulását.
- B10 - para-aminobenzoesav (bakteriális H1-vitamin). Erőteljes antioxidáns, amely részt vesz a pajzsmirigy működésében és a vérképződésben..
Mint látható, a legtöbb B-vitamin valamilyen módon részt vesz az idegrendszer normál működésének, a vérképzés és az immunreakciók fenntartásában. Éppen ezért alkalmazásuk fő területe a neurológia.
Különböző típusú neuritis, neuralgia, astenic szindróma (általános gyengeség) kezelése a fő indikáció a B csoport gyógyszereinek felírására, valamint alvászavarokhoz (álmatlanság és nappali álmosság), instabil pszicho-érzelmi állapothoz (azonban az ingerlékenység és a könnycsepp kialakulása manifesztációk lehetnek). asthenikus szindróma). Megelőző célokat szolgálnak a magas szintű fizikai és mentális aktivitás fenntartása érdekében stressz alatt, és a kiegyensúlyozatlan étrend kompenzálására..
Sok vagy kevés?
Bárki, aki legalább egyszer vásárolt vitaminokat a külföldi internetes oldalakon, figyelmet fordított a hihetetlenül magas adagokra - néha ezek százszor magasabbak, mint az ugyanazon utasításokban feltüntetett ajánlott napi adag. Ugyanakkor mindenki hallott a hipervitaminosis veszélyéről. Természetesen feltételezhetjük, hogy a gyártók úgy döntöttek, hogy tömegesen mérgezik ügyfeleiket. Az összeesküvés-elméleteken kívül a helyzet rendkívül érdekes..
Azokat a fogyasztási normákat, amelyeket általában a táblázatok tartalmaznak, az ajánlott étrend-kiegészítőknek (RDA vagy ajánlott étrend-kiegészítők) nevezzük. Ezeket a múlt század közepén fejlesztették ki, és azóta a vezetésről a vezetőségre szinte változások nélkül mozognak. Ezek a szabványok meghatározzák az ételben lévő vitamin mennyiségét, amely elősegíti a hiány okozta betegségek megelőzését..
Felhívjuk az olvasók figyelmét - az RDA szabványokat, amelyeket minden orvosi kézikönyvben idéznek, beleértve a háztartási is, az nem az egészség optimális szintjének fenntartására, hanem a betegségek megelőzésére szolgál. Ugyanazok a betegségek, mint a skorbut vagy a beriberi, amelyekről a modern ember a középiskola biológiai tankönyveiből tanul, nem pedig a valóságból.
De ha nem vesszük figyelembe a normát a betegség hiányának (és a WHO szakértői szerint az egészség a teljes fizikai, mentális és társadalmi jólét állapota), akkor a feltüntetett vitaminmennyiség nyilvánvalóan nem elegendő az optimális egészségi állapot fenntartásához. És az elvégzett felmérések, amikor az emberek véletlenszerű mintája megvizsgálta a vitaminok tartalmát a testben, arra utalnak, hogy a népesség legalább 60% -ánál van hiány, és kb. Egyharmadukban összetett hypovitaminosis van. Kiderült, hogy a vitaminhiány okozta betegségek megelőzésének normája, valamint az egészségre optimális norma eltérő.
Ezen felül az elmúlt fél évszázadban az emberek táplálkozása megváltozott. Feldolgozott, finomított ételek, kényelmi ételek, gyorséttermek kezdték uralni a legtöbb polgár étrendjét. Az ilyen étkezésben a vitaminok tartalmáról beszélni nincs értelme - ez azt jelenti, hogy más forrásokból sokkal nagyobb mennyiségben kell feltölteni őket, mint a kiegyensúlyozott étrend esetén..
Ez az oka az ONA (optimális tápanyag-tartalom) fogalmának - az optimális tápanyag-fogyasztásnak. Ezek a vitaminok ajánlott napi adagjai, amelyeket az optimális egészség elérése érdekében választottak ki. Figyelembe veszik a táplálkozás modern sztereotípiáit. A legtöbb étrend-kiegészítő gyártó rájuk irányul. A javasolt adagok azonban sokszor magasabbak, mint a szokásos ajánlások.
Táblázat a B csoport vitaminjainak szükségleteiről
| vitamin | Általános normák | ONA |
| B1 | 1,5 mg | 10-100 mg |
| B2 | 1,8 mg | 10-100 mg |
| B3 (más néven PP) | 20 mg | 20-35 mg |
| B5 | 5 mg | 400 mg |
| B6 | 2 mg | 10-100 |
| B9 | 400 mcg | 800 mcg |
| B12 | 3 mcg | 12-100 mcg |
A B csoport komplexumának kiválasztására vonatkozó előírások alapján minden olvasó szabadon dönthet önmagában. A vízben oldódó vitaminok túladagolása, amelyhez ez a csoport tartozik, nem valószínű, ha tablettákat szed - a test képes befolyásolni a felszívódását a bélben, így nem fog bevenni.
De azoknak, akik úgy döntenek, hogy magasabb adagú gyógyszereket választanak, a külföldi online áruházak szolgáltatásaihoz kell fordulniuk. Oroszországban lehetetlen olyan étrend-kiegészítőket regisztrálni, amelyek hatóanyag-tartalma meghaladja a speciális szabályozási dokumentumokban meghatározott felső megengedett fogyasztás szintjét. És ez a szint sokszor alacsonyabb az optimális adagoláshoz javasoltnál, nem is beszélve a WHO megengedett maximális dózisairól. Például a B1-vitamin esetében az orosz szabványok szerint a legmagasabb megengedett bevitel 5 mg, és a WHO adatai szerint a felső határ nem létezik, mivel a vesék nagyon gyorsan ürülnek ki, ezért nincs mérgező hatása.
Ez a korlátozás nem érinti a gyógyszereket, mivel a vitaminok terápiás dózisa nagyobb lehet, mint a profilaktikus, azonban a valóságban nincs olyan sok gyógyszer, amely vitamin-tartalma hasonló az ONA szabványaihoz a szabad értékesítésben.
Ezért összeállítva a legjobb B-vitaminok besorolását, két részre osztottuk: offline gyógyszertárakban és online elérhető.
Mellesleg, paradox módon az ONA normákra orientált hatóanyag-tartalmú vitaminkomplexek az offline sport-táplálékboltokban találhatók.
A legjobb B-vitaminok besorolása
| Jelölt | hely | termék neve | ár |
| A legjobb gyógyszertárakban elérhető B-vitaminok | 1 | Multi-B Vitamir komplex az idegrendszerre, a hajra és a körömre | 159 ₽ |
| 2 | Pentovit | 112 ₽ | |
| 3 | Combilipen | 470 ₽ | |
| 4 | Salus B-vitamin komplex | 1 440 ₽ | |
| Legjobb online elérhető B-vitaminok | 1 | Most Foods, B-50 | 890 ₽ |
| 2 | Az orvos legjobb, teljesen aktív B komplexje Quatrefolic-nal | 634 ₽ | |
| 3 | Solgar, B-komplex C-vitamin stressz formulaval, 250 tabletta | 3 221 ₽ |
A legjobb gyógyszertárakban elérhető B-vitaminok
A besorolás ezen szakaszában kiválasztottuk az alapokat, amelyeket a szokásos offline gyógyszertárakban vásárolhat. Előnyeik a megfizethetőség, a viszonylag alacsony ár és a szabadkereskedelem. A hiányosságok közül meg kell jegyezni - csak egy komplexet találtunk, amely a teljes B-vitamin-csoportot tartalmazza.
Multi-B Vitamir komplex az idegrendszerre, a hajra és a körömre
Értékelés: 4.9
Ez az étrend-kiegészítő komplexként kerül elhelyezésre, amely 11 B csoport vitamint tartalmaz. Valójában 7 B csoport vitamint és 4 vitaminszerű anyagot tartalmaz: kolint (B4), biotint (B7), inozitot (B8), para-aminobenzoesavat (B8). Ha azonban a B csoportról, mint komplexről beszélünk, akkor a gyártó szinte nem távozott az igazságtól.
A csomag 30 tablettát tartalmaz, amely elegendő egy hónapra, az ajánlott napi 1 tabletta bevitelével. És mivel a kábítószert belföldön állítják elő, a behozatal költsége nagyon humánus.
Mivel a terméket étrend-kiegészítőként regisztrálták, ennek használata csak az élelmiszerekben található vitaminok további forrásaként használható. Az ellenjavallatok között szerepel a terhesség, a szoptatás, az egyéni intolerancia.
méltóság
- tartalmazza a B csoport teljes komplexumát,
- olcsón.
hiányosságokat
- nincs.
Pentovit
Értékelés: 4.8
B1, B3, B6, B9, B12-et tartalmaz. 50 tabletta kiszerelésben kapható. Aszténiás állapotokhoz (túlmunka, súlyos betegségből való kilábalás gyengesége stb.) Ajánlott, neuralgia.
A hiányosságok közül meg kell jegyezni az ellenjavallatok viszonylag hosszú (vitaminokra vonatkozó) listáját. A gyártó nem ajánlja a gyógyszert terhes nőknek. Valójában a nikotinamid túlságosan nagy adagjai embriotoxikus hatást mutatnak. Egy pentovit tabletta 20 mg-os, azaz az összeg nem haladja meg a napi normát a legkonzervatívabb ajánlások szerint - ha egy tablettára korlátozódik. De az ajánlott adagolási rend 2-3 tabletta napi háromszor, ami valószínűleg túl sok a terhesség alatt.
A Pentovit nem javallt 18 év alatti gyermekek számára, krónikus pankreatitiszben és epekövekben szenvedő betegek számára.
méltóság
- szinte teljes B csoport komplexum,
- alacsony ár.
hiányosságokat
- sok ellenjavallat.
Combilipen
Értékelés: 4.7
Ez a gyógyszer csak három vitamint tartalmaz - B1, B6 és B12. De ez a Milgamma teljes analógja, a neurológusok által jól ismert és nagyon szeretett. A helyzet az, hogy a vitaminok ilyen kombinációja önmagában is fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a gyulladáscsökkentő gyógyszer adagjának csökkentését és a testre gyakorolt káros hatásainak csökkentését. Ezen felül hozzájárulnak az idegszövet és a védő mielin rostok helyreállításához..
A kombilipén sajátossága a B1 speciális, zsírban oldódó formája - benfotiamin. Ez többször javítja a biohasznosulását. Az összes vitamin adagolása meglehetősen magas - 100 mg benfotiamin és piridoxin, a cianokobalamin azonban csak 2 mg. Napi 1-3 tablettát kell bevennie a gyógyszert, attól függően, hogy érzi magát.
Ellenjavallt súlyos szív- és érrendszeri elégtelenségben szenvedő gyermekek számára.
méltóság
- alacsony ár az analóghoz képest,
- nagy adag vitaminok.
hiányosságokat
- recept.
Salus B-vitamin komplex
Értékelés: 4.6
B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotint tartalmaz. Vagyis szinte az összes B-vitamin, a folsav és az egyik vitamint hasonló anyag kivételével.
A csomag 60 kapszulát tartalmaz, amelyek elégek 2 hónapos használathoz. A német társaság termelési eszközei, amelyek naturopátiás gyógyszerek gyártójává válnak - természetes alapanyagokból, gyógynövényekből, zöldségekből és gyümölcsökből származnak. Talán ez magyarázza egy ilyen komplexum csomagolásának meglehetősen magas költségeit.
méltóság
- sokféle B-vitamin,
- természetes eredetű.
hiányosságokat
- ár.
Legjobb online elérhető B-vitaminok
Ezeket az alapokat az interneten kell megrendelni. Az optimális mikrotápanyag-igény elmélete alapján azok számára alkalmasak, akik inkább nagy adagú vitaminokat vesznek be kurzusokon. A sportolóknak is ajánlhatók, mivel a rendszeres testmozgás elkerülhetetlenül megnövekedett vitaminigényt (mint egyébként egyéb tápanyagokat) jelent. A besorolás ezen szakaszában említett számos B-gyógyszer alkalmas vegánok számára. Ez azért fontos, mert a B12-vitamint csak állati eredetű termékekből lehet előállítani, és az emberek, akik vegán étrendet követnek, célszerűen kitölteni a hiányt..
Most Foods, B-50
Értékelés: 4.9
Teljes csoportot tartalmaz ennek a csoportnak a B és vitaminszerű anyagait. Azért nevezték el, mert a legtöbb vitamin (kivéve B9) 50 mg (B1, B2, B3, B5, B6) vagy 50 μg (B12) adaggal rendelkezik..
Vegyen be 1 kapszulát naponta étkezés közben.
Kapszulákban kapható, vegánok számára alkalmas.
méltóság
- kellően magas, de nem túlzott mennyiségű vitamin;
- teljes B komplexet tartalmaz.
- alkalmas vegánok számára.
hiányosságokat
- online kell rendelnie és várnia kell a szállítást.
Az orvos legjobb, teljesen aktív B komplexje Quatrefolic-nal
Értékelés: 4.8
B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 és Biotint tartalmaz.
Ennek az eszköznek a sajátossága a B9-vitamin nem szokásos formája: Quatrefolic. Ez egy 5-metil-tetrahidrofolátsav-glükozamin-só, amelyet fokozott biológiai hozzáférhetőség jellemez. Szükség van azoknak az embereknek, akiknek mutációi megzavarják a folsav normál anyagcserét (a folátciklus gének mutációinak elemzése a legtöbb kereskedelmi laboratóriumban elvégezhető). Az ilyen mutációk leggyakrabban a szokásos vetéléssel járó nők vizsgálatakor fordulnak elő: a testben a folsav hiánya, amelyet annak csökkent felszívódása okoz, a neurális cső, a szív és az urogenitális traktus hibáinak kialakulásához vezet; kihagyott terhesség vagy a placenta korai leválása. Ezenkívül az ilyen mutációk növelik a szív- és érrendszeri betegségek és egyes rákok valószínűségét..
Az ilyen kóros embereknél haszontalan a szokásos folsavkészítmények szedése - megnövekedett biológiai hasznosíthatóságú pénzeszközökre van szükségük.
A gyógyszer vegetáriánusok számára alkalmas cellulózkapszulákban kapható.
Vegyen be 1 kapszulát naponta.
méltóság
- a folsav speciális, könnyen emészthető formája,
- alkalmas vegánok számára.
hiányosságokat
- csak online rendeljen.
Solgar B-komplex C-vitamin stressz formulaval, 250 tabletta
Értékelés: 4.8
A teljes B-vitamin-komplex mellett aszkorbinsavat és antioxidáns és kardioprotektív tulajdonságokkal rendelkező természetes növényi kivonatok keverékét tartalmazza. Hozzájárul az ideg- és immunrendszer normalizálásához.
A gyártó azt javasolja, hogy vegyen be 2 tablettát naponta, így a kezelési folyamat viszonylag drága.
méltóság
- hozzáadunk növényi kivonatok keverékét a fő hatás fokozására.
hiányosságokat
- 2 tabletta naponta.
Figyelem! Ez az értékelés szubjektív, nem reklám, és nem szolgál útmutatásként a vásárláshoz. Vásárlás előtt konzultáljon szakemberrel.
