A világon és az univerzumban sok olyan folyamat van, amelyet az emberek néha nem észlelnek, nem ismernek fel. Érezni őket szüneteltetni, lassítani kell az előrehaladást, meg kell értenie az univerzum folyamatainak lényegét, ám a modern élet ütemben mereven határozza meg törvényeit és követelményeit, ahol minden egyes „megállás” fenyeget. A legtöbb ember állandó stresszben van, krónikus stresszt, depressziót, irritációt és fáradtságot tapasztal..
Valaki reggelente felébred, már fáradt, rossz hangulatban, és a vállán, mintha egy terhelés és felelősség jelenne globális szinten. Szomatikus egészségügyi problémák növelhetik ezt a poggyászot. Valaki felébred, élvezi minden új napját, életerős, jó állapotban, készen áll a nehézségek leküzdésére és az akadályok leküzdésére. Ezeket a feltételeket az emberi energia erőssége, szintje határozza meg. Minden ember más. Őtől függ az egyén jóléte, személyes növekedése és a világ felfogása. Ezért annyira fontos fenntartani energiapotenciálját, növelni azt, helyreállítani és rajta dolgozni. Ez a cikk az emberi energia fejlesztésére és helyreállítására szolgáló legjobb könyvek rangsorát mutatja be.
tartalom
- 1 Mi az emberi energia? Miből áll??
- 1.1 Az emberi energiát befolyásoló tényezők és feltételek
- 1.2 Hogyan lehet helyreállítani és növelni az energiaszintet??
- 2 Mit kell keresni a téma irodalmának kiválasztásakor??
- 3 Az energia növelésére és helyreállítására szolgáló legjobb könyvek értékelése
- 3.1 Bagirov E., Fusu L. “Gyógyító kozmoenergia”
- 3.2. L.Fusu "A lélek energiája"
- 3.3 Julia Cameron “A legjobb idő az induláshoz”
- 3.4 Loretta Graziano Browning „A boldogság hormonjai”
- 3.5 Niches Katsuzo “Energiagyakorlatok”
- 3.6 "Csirkehús a lélek számára" Jack Canfield, Amy Newmark és mások
- 3.7 Anthony de Mello „Amikor Isten nevet”
- 3.8 Daniel Brownie „Energiaforrás”
- 3.9 Mark Williams és Danny Penman "Tudatosság"
- 3.10 Brendan Burchard Az élet energiája
- 3.11 David Burns “Hangulatterápia”
- 3.12 Sean Stevenson “Egészséges alvás”
- 3.13 Ulrich Hoffman „Meditáció”
- 3.14 Lawrence rövidebb „A lusta guru könyve”
- 3.15 Danny Penman "A légzés művészete"
Mi az emberi energia? Miből áll??
A legtöbb nem szándékos ember összekeveri azt és a létfontosságú energiát, bár e két fogalom eredete teljesen eltérő. Életenergia - a fogalom hétköznapibb, egyszerűsített, társul az egyén egészségéhez és fizikai állapotához. Az energia viszont spirituális fogalom, ugyanakkor szorosan kapcsolódik az egyén testéhez. Az ember egy bizonyos energiapotenciállal született.
Az egész élet során számos tényező hatására ez a potenciál megváltozik. Még a nap folyamán is megváltozik. Fontos, hogy harmonikusan fenntartsuk: az alacsony szint, mint például a túlzott teljesítmény, hátrányosan érinti az egyént. Az emberi energiarendszer 7 testből és 7 csakrából áll. Ezen komponensek mindegyike egy meghatározott funkciót lát el, ha a harmónia megszakad, diszfunkció lép fel. Ennek eredményeként pszichoszomatikus betegségek, visszaesések és rendellenességek a kapcsolatokban.
Az emberi energiát befolyásoló tényezők és feltételek
- A természeti környezet. Sajnos a modern ember egyre inkább távolodik a természettől, és mégis annak szerves része - az emberi-természet világ egyensúlya és harmóniája megsemmisül. A buddhista szerzetesekhez hasonlóan a jóga-aszkettek a természet ölében vonulnak vissza. Még a mezítláb a füvön való járás is, a föld jótékony hatással van a csakrákra. Rendszeres kirándulások piknikre vagy gombára hozzájárulnak az életerő eléréséhez, még akkor is, ha fizikai fáradtságot éreznek;
- Health. A fizikai és a szellemi test szorosan kapcsolódik egymáshoz. Például egy hosszú ideje tartó harag garantálja a nyaki gerinc fájdalmát, szeretetlen viszonyba lépéssel - látási problémákkal. Az alváshiány miatt a test több energiát pazarol, a rossz testtartás stagnálást okoz, és megakadályozza az energia teljes áramlását;
- Az emberek. A körülöttünk lévő emberekkel folytatott kommunikáció nagymértékben kimeríti az energiatartalékot. Bármilyen tapasztalt érzelem (együttérzés, szánalom, mások behatolása más emberek problémáiba és bajba) csökkenti annak szintjét. Ideális esetben visszaadnánk azt, amit adtunk vissza. De a gyakorlatban ez nem mindig fordul elő. Valószínűleg sokan maguk is odafigyeltek arra, hogy az egyes személyiségekkel folytatott kommunikáció idegeket csapkod-e. Valójában az ilyen embereket energiás vámpíroknak hívják. Kétféle típusba sorolhatók: holdi (pózolás szerelmeseinek, az élettel kapcsolatos panaszokról, elmondva, hogy mindent megy rosszul és rosszul), napenergia (a konfliktusok szerelmesei, veszekedések, botrányok minden okból és ok nélkül). Ezért annyira fontos, hogy a megfelelő környezetet válasszuk, és kapcsolatokat építsünk fel az energiavámpírokkal, amit sok népszerű könyv tanít.
- Erős belső érzelmi állapotok és tapasztalatok: pozitív és negatív. A negatív gondolatok és érzések gyorsabban emésztik el az embert, mint amennyit sikerül kiegyenlíteni az elköltött energia szintjéig. Még rosszabb, ha ezek a negatív érzelmek és gondolatok évekig a fejedben maradnak, és ennek eredményeként súlyos betegségek merülnek fel. Az a képesség, hogy szakszerűen kezeljük a negatív érzelmeket, ne elnyomjuk, ne lökjünk le, ne tároljuk és tartsuk magukban magát az évek során - ez az, amit meg kell kezdeni a megelőzés és az egészségügy érdekében.
Hogyan lehet helyreállítani és növelni az energiaszintet??
- Egészséges alvás. Alvás közben a testben a legfontosabb folyamatok zajlanak, amelyeket semmivel sem lehet ellensúlyozni, ha az alvás rossz vagy mennyisége nem elegendő. A legtöbb modern dolgozó ember napi 6 órát alszik, ami normális érték alatt van. A tudományos kutatások eredményei szerint egy ilyen alvásrendszer két hét után a test stresszt érez, mintha egy nap nem aludt volna. Egyesek évek óta élnek ebben a módban;
- Teljesítmény. Különböző módszerek kínálnak különféle táplálkozási lehetőségeket, bizonyos alapelvek és tanítások alapján. Időnként elegendő a test hallgatása és intuitív étkezés - maga a test elmondja neked, amire szüksége van. De megszerezhetők az intuitív táplálkozás készségei, a test hallgatásának képessége, e célból az alábbiakban felsoroljuk az olvasandó kézikönyveket;
- Fizikai aktivitás. Tánc, jóga, torna, harcművészetek vagy a különféle tevékenységek kombinációja - mindez segít megszabadulni a negatív gondolkodástól, felszabadítja a gondolatokat, kilégzik, vidámságot éreznek. Minden fizikai tevékenységnek mérsékelten kell lennie. Az egyénnek megfelelőnek kell lennie: az egyik a jóga, a másik az aikido, a harmadik az úszás;
- Önfejlesztés. Lelki gazdag vagy hasznos irodalom, költészet olvasása. A stressz enyhítésére, a különféle típusú emberekkel való kommunikációra vonatkozó készségek elsajátítása. Építési tervek, vágyakártyák készségeinek megtanulása - mindez elősegíti az élet korszerűsítését, a harmónia bevezetését és megtanítja az energiaegyensúly fenntartását;
- Meditáció, kommunikáció a természettel;
- Kommunikáció szellemileg gazdag, pozitív személyiségekkel. A másik ember erővel felszívódó fehérekkel, panaszosokkal és csapkodókkal folytatott kommunikáció kizárása vagy minimalizálása.
Mit kell keresni a téma irodalmának kiválasztásakor??
Annak érdekében, hogy ne tévedjen el egy könyv kiválasztásakor, és hogy ne pazarolja az időjét és a pénzt a polcon történő porozáshoz, vegye figyelembe a következő kiválasztási kritériumokat:
- További ismeretek szükségessége. Időnként ahhoz, hogy egy könyv hasznos legyen, az abban javasolt tudás asszimilációjához szükség van egy bizonyos terület, szféra (például biológia vagy történelem) készségeire és ismereteire. Egyébként egyszerűen a polcon fekszik;
- Melyik célközönség számára. Van kötetek, kiadványok szűk szakemberek számára, és széles közönség számára;
- A kiadás évére. A legjobb könyveket újra kinyomtatják: az új kiadásokban vannak kiegészítések, illusztrációk és a szerző megjegyzései;
- A véleményt előre elolvashatja vagy megnézheti. A könyves oldalakon, a videoblogok áttekintésében megtalálhatja az érdeklő irodalom részletes áttekintését..
- Mennyibe kerül egy könyv. A legdrágább nem mindig a legjobb. A példány ára magában foglalja a marketing szolgáltatásokat, a reklámozást és egyebet. Ezért melyik könyvet válasszon jobb, ne értékelje költséggel.
Az energia növelésére és helyreállítására szolgáló legjobb könyvek értékelése
A legjobb könyvek között szerepelnek a külföldi és hazai szerzők várt és legnépszerűbb példányai, képekkel, fényképekkel, illusztrációkkal és anélkül. Ezeknek a könyveknek a népszerűségét azzal magyarázzák, hogy azok hozzáférhetők, a tartalom hatékonysága..
Bagirov E., Fusu L. „Gyógyító kozmoenergia”
Ezt a könyvet a kozmoenergia néhány alapítója készítette, nem csak a kozmikus tudás, a lélek energia területén, a kezdők számára. A tapasztalattal rendelkezők is sok hasznos dolgot találnak benne. Ebben az alapok a polcokon találhatók: hogyan kapcsolódik a lélek és a test, miért beteg az ember, mit kell keresni az oknál. A kézikönyv bemutatja a gyakorlati részt, ismerteti a gyógyító energiacsatornákat, felfedi az emberi energia fő alkotóelemeinek jelentőségét, leírja a leggyakoribb keleti gyakorlatokat.
Bagirov E., Fusu L. „Gyógyító kozmoenergia” Előnyök:- Az olvasók széles köre számára;
- Kiadás illusztrációkkal.
- Nem alkalmas azok számára, akiknek ez az "első ismerkedés" az ezoterikaval, akik először hallják a kozmikus energiát;
- Nehéz megtalálni az elektronikus változatban.
L.Fusu “A lélek energiája”
Érdemes oktatóanyag az energiagyakorlatokról. Gyakorlati útmutatást nyújt. Nem alkalmas kezdőknek, mivel alapvető ismereteket igényel a kozmikus energiáról.
L.Fusu „A lélek energiája” Előnyök:- Alacsony költség;
- Számos gyakorlat-orientált tipp.
- A témát ismerő megvilágosodott emberek számára;
- Kis forgalom.
Julia Cameron "A legjobb idő az induláshoz"
A "A művész útja" című cikk szerzője könyve a kreativitás aktiválása révén pihenni és megszervezni az életet. A könyv több részből áll. Ezek mindegyike megfelel bizonyos lépéseknek, amelyek célja az emberi belső energia helyreállítása és fenntartása. A szerző azt javasolja, hogy adagolt módon merüljék be a kreativitás világába, hogy beépítsék mindennapi életébe. Segít felfedni jelentőségét az ember számára, megérteni, hogy ez hogyan befolyásolja hangulatunkat, világképünket és egészségünket. Az ajánlások elolvasása és betartása után az ember megtanulja az energiatartalék feltöltését, a stressz enyhítését és a mindennapi dolgok ihletését..
- Kiváló lehetőség az érzelmi kiégés időszakában;
- Segít felfedezni új lehetőségeket magadban..
- A gyakorlati szempontból napi időt kell elosztania.
Loretta Graziano Browning boldogsághormonjai
A boldogság érdekében a kaliforniai Loretta Graziano egyetemi tanár felajánlja, hogy megtanulja, hogyan kezeljük testünkben a „boldogság” hormonjait a pozitív szokások kialakításán keresztül. A test biológiai folyamatainak szokatlan, nem tudományos képe. Annak ismerete, hogyan működik a hormonális rendszer, és hogyan befolyásolja a hangulatunkat, segít beállítani az érzelmi állapotát, ezt felhasználhatja a kellemetlenségek kiküszöbölésére és a hormonok megakadályozására az életének kezelésében..
Loretta Graziano Browning „A boldogság hormonjai” Előnyök:- Az anyagot hozzáférhető nyelven magyarázzák;
- Sok példa;
- Van egy gyakorlati rész.
- Egyes vásárlók szerint a könyv unalmas stílusban készült;
- Sok "víz"
Niches Katsuzo "Energiagyakorlatok"
Nishi (Nishi) Katsuzo, az aikido mérnök és oktató "Energiagyakorlatok" című könyvének szerzője törékeny és beteg gyermek volt, akinek várhatóan rövid élete lenne. A gyermek korai elbűvölése a test és a szellem egészségéről szóló irodalommal lehetővé tette Nichesnek a sors megtévesztését. Az általa létrehozott gyógyító rendszert kipróbálta. Ő a hatékonyság fő bizonyítéka. A könyv az érzelmi, fizikai energiáról, eredetéről, az energia megoszlásáról szól az emberben, a külvilággal való interakciójáról, a kihalásáról és helyreállításáról. A kézikönyv több mint 20 energiát javító gyakorlatot tartalmaz, masszázstechnikákat és légzési gyakorlatokat.
Niches Katsuzo "Energia gyakorlatok" Előnyök:- A juttatás nagy részét a gyakorlati rész foglalja el;
- Az energiagyakorlatokkal kapcsolatos legmagasabb minőségű kézikönyvek rangsorában tartják őket;
- Jó véleménye van.
- nincs.
"Csirkeleves a lélekhez" Jack Canfield, Amy Newmark és mások
A sorozat első könyve Jack Canfield, a motivációs ismeretek szakértője. Olyan hírnevet szerzett, hogy egymás után kiadványokat kezdtek kiadni. Ma az utóbbi néhány évtized legnépszerűbb könyvei között vannak. Ebben nem találja a polcokon elhelyezett szokásos fellebbezéseket, cselekvési terveket. Sok igazi, szentimentális, izgalmas, sikeres és nem túl igazi történetet gyűjtöttek. Ez egy könyvsorozat. Nagy sor motivációs történetek az egyszerű emberek, az anyák és a börtönben élők számára. A történetek inspirálnak, empátiává teszik, érzelmileg felébrednek, az eseményekkel kapcsolatban optimizmusabbak.
“Csirkeleves a lélekhez” Jack Canfield, Amy Newmark Plusz:- Olvassa el egyszerre;
- Alkalmas közlekedésben történő olvasásra, mivel a könyv formája nem engedi, hogy kihagyja a narratívának lényegét;
- Szinte bármilyen könyvesboltban megvásárolható.
- A formátum nem jelenti a gyakorlati részt.
„Amikor Isten nevet” - mondta Anthony de Mello
Egyfajta terápiás és meditációs miniatűr gyűjtemény a jezsuita szerzetektől, humorral és zavarhatatlan erkölcsteltséggel találta helyét a gyűjteményben. Ragyogó ötlet, hogy az oktató történeteket valami különlegessé változtassuk: valaki viccet fog látni bennük, valaki erkölcsi történetet. Olvasása után kellemes könnyedséget biztosít. A gyűjteményben összegyűjtött történetek átvétele és a legkülönbözőbb vallások, tanítások, kultúrák.
Anthony de Mello „Amikor Isten nevet” előnyei:- Könnyen olvasható;
- informatív
- Az olvasók széles köre számára;
- Különböző életkorúak;
- Ingyenesen elérhető a köztulajdonban..
- Nincs konkrét javaslat vagy gyakorlati rész.
Daniel Brownie “Energiaforrás”
Daniel Brownie bankár hetente több mint 50 órát töltött munka közben. Elkezdett foglalkozni azzal, hogyan lehet kevesebb időt tölteni a munkára, de hatékonyságra. A különféle források sokaságát kezdett tanulmányozni erről a témáról: irodalom, művészet, kreativitás, harcművészetek, meditáció, jóga. A megszerzett ismeretek és gyakorlati tapasztalatok alapján kifejlesztette saját rendszerét, amely segít növelni az egyén termelékenységét és hatékonyságát. Lényege számos alapvető rendelkezésben rejlik: sportolni, megtanulni megszabadulni a stressztől, szabályozni a munka- és pihenési módot, ne készítsen terveket és számos listát, megragadja a pihenési képességet, helyreállítsa a rendet.
Daniel Brownie "Energiaforrás" Előnyök:- Vannak gyakorlatok, életpéldák;
- A szerző konkrét módszereket és módszereket javasol az életminőség javítására. Nincs víz;
- Az átlagos ár körülbelül 1000r. Nem a legtöbb költségvetési lehetőség.
Mark Williams és Danny Penman "Tudatosság"
Ezt a könyvet az Oxfordi Egyetem munkatársai írták. A kézikönyvben ismertetett módszertant az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériuma ajánlja. Klinikailag tesztelték és hatásosnak bizonyultak. Lényege a negatív gondolatok tudatos kezelése meditáción keresztül. Stressz idején - kötelező olvasmány: a kidolgozott módszertan magas minősítéssel rendelkezik, jó áttekintésekkel rendelkezik.
Mark Williams és Danny Penman "Tudatosság" előnyei:- A tudományos megközelítést alkalmazzák;
- Hozzáférhető nyelven írt;
- Klinikai vizsgálatok alapján;
- Ez elméleti, gyakorlati részéből és példáiból áll..
- nincs.
Brendan Burchard Az élet energiája
Ha a fáradtság nem hagyja el, állandóan aludni akar, és a mindennapi élet földgömb napká vált, akkor figyeljen a Mann, Ivanov és Ferber orosz kiadó által kiadott könyvre, az Élet energiája. Az író tudatos megközelítést kínál az életminőség javítására az úgynevezett "10 emberi törekvés" aktiválásával. A tartalom 12 fejezetet tartalmaz gyakorlati tippeket, gyakorlatokat, technikákat. Ez a kézikönyv ideális középkorú emberek számára, akik munkába állnak, és megszakadnak..
Brendan Burchard Az élet energiája Előnyök:- A kézikönyv hozzáértően felépített, kényelmes vele foglalkozni;
- Van egy gyakorlati rész
- Középkorúak számára készült.
David Burns "Hangulatterápia"
Azok az emberek, akik depresszión mentek keresztül, vagy krónikusan szenvednek tőle, azt mondják, hogy ez hasonlít a fulladásra: minden új lélegzet nehéz, minden lépés olyan, mintha hatalmas terhelés lenne a vállán. Nem csoda, hogy a depressziót a 21. század betegségének tekintik. Hogyan válasszuk ki a depressziós állapot kezelésének módjait? Szüksége van képzett segítségre, vagy képes-e az egyén önállóan megbirkózni? A sok éves tapasztalattal rendelkező profi pszichoterapeuta könyvébe válaszolja ezeket a kérdéseket. A könyvben nem található vázlatos mondatok, motivációs idézetek. Ez a legjobb és leghatékonyabb módszereket kínál az olyan betegségek megbirkóztatásához, amelyek energiahordozzák az embert.
David Burns "Érzelmi terápia érdemei:- Az orvos világosan elmagyarázza, hogy gondolkodásmódunk hogyan befolyásolja a betegséget, és hogyan változtathatjuk meg ezt a gondolkodást;
- Nincs tétlen beszélgetés.
- nincs.
Sean Stevenson "Egészséges alvás"
Emberek milliói figyelmen kívül hagyják a minőségi alvást, mert alábecsülik annak értékét. De a beteg fiatalember, Sean, súlyos egészségügyi problémákkal szembesülve, nem kétségbeesett. Elkezdte alaposan tanulmányozni a funkcionális gyógyszert, és a következő következtetésekre jutott: a testnek a betegség elleni küzdelemhez erőforrásokra van szükség. Hogyan, hol szerezheti be őket, azt tárja fel művei. Az alvás az egyik legfontosabb rendszer, amely helyreállítja ezeket az erőforrásokat. Ezért külön hangot választott ki a hangos alváshoz. A világ legjobb szerzői technikák széles választékát kínálják. Sean Stevenson létrehozott egy hatékony 21 napos egészséges alvás-szokás-kialakítási rendszert.
Sean Stevenson “Egészséges alvás” Előnyök:- A szerző konkrét ajánlásokat kínál;
- Gyors olvasás;
- A műfaj rajongói számára a könyv nem lesz újdonság.
Ulrich Hoffman "Meditáció"
A meditatív gyakorlatok segítenek a belső állapotra összpontosítani, megérteni, meghallgatni a testét, elmét, helyreállítani az erőt. A meditáció során az ember egy adott pillanatra összpontosít, segít abban elfogadni, és ennek megfelelően nem költi az energiát a harcra. Ez a kézikönyv egy munkafüzet rövid cselekvési útmutatóval. Ebben jegyzeteket készíthet, mezőkbe írhat, ünnepelheti egészségét.
Ulrich Hoffman „Meditáció” Előnyök:- Érdekes gyakorlatokat tartalmaz;
- olcsó;
- Jó segítő stressz idején.
- Kezdőknek a meditációs gyakorlat területén.
Lawrence rövidebb könyv a lusta gurukról
A szerző egy lenyűgöző mozgástechnikát kínál egy patakban: ne ellenálljon a zajló eseményeknek, érzelmi állapotának kompetens kezelése, amely lehetővé teszi, hogy ne pazarolja az energiát arra, amit nem tud megváltoztatni.
- Azt tanítja, hogy újrafogalmazzák a gondolatokat, hogy ne az embernek adják, hanem motiválják;
- Könnyen olvasható
- A műfaj rajongói számára, akik egynél több kiadást olvastak, ez nem lesz új.
Danny Penman "A légzés művészete"
A könyv légzési gyakorlatok gyűjteménye különböző alkalmakkor: érzelmi stressz, stressz vagy depresszió idején.
- A légzési gyakorlatok széles választéka;
- A tevékenységek világos magyarázata.
- Túl sok illusztráció, nincs elég szöveg.
Nem könnyű felmérni, hogy melyik könyv a legjobban javítani, javítani az energiát: ez sok szubjektív tényezőtől függ. A legnépszerűbb az ügyfelek számára ajánlott, a legérdekesebb és legizgalmasabb, a legmagasabb értékelésekkel és a legjobb véleményekkel ellátott művek..
