Hogyan válasszuk ki a futópad szakértői tanácsát?

A futás nagyszerű módja a test jó állapotának megőrzésére, az izmok tónusúak, és a zsírmennyiség minimális. Ezért a meleg nyári estéken a stadionokat és a kültéri területeket szó szerint pontozották az oktatók - az egészséges életmód divatja érezhető. Mindazonáltal nem mindig lehetséges egy teljes körű edzést lefolytatni - eső és szél, hó és súlyos fagy - ezek és sok más rendellenesség nemcsak lehetővé teszik, hogy csak szaladgáljanak, hanem elhagyják a házat anélkül, hogy megnedvesednének és nem fagynának be. A futópad ideális megoldássá válik erre a problémára - ennek a kompakt szimulátornak köszönhetően bármilyen tempóban és a nap bármely szakaszában lehet futni, időjárástól és csapadéktól függetlenül.!

!

A megfelelő futópad kiválasztásához el kell döntenie annak legfontosabb tulajdonságait, valamint az egyéb paramétereket, amelyekre fokozott figyelmet kell fordítani..


Melyik futópadot választani: mechanikus vagy elektromos

Mechanikus futópad

Ez a legegyszerűbb mechanizmus, amely egy két forgó henger közé rögzített vászon. Ebben a helyzetben nincs szükség áramforrásra - a görgők forgása és a szövedék mozgatása a lábad segítségével történik. Ez lehetővé teszi, hogy egy mechanikus pályán a lehető legközelebb álljon a valódihoz: futás közben - a pálya forog, ha megáll - a pálya megáll.

méltóság

  • Kompakt méretek;

  • Viszonylag olcsó;

  • Örömmel emulálja a normál futást egy stadionban;

  • Nem igényel áramforrást;

  • Egyszerű felépítés;

hiányosságokat

  • Nem lehet fenntartani a futás egy bizonyos ütemét és beállítani az edzés intenzitását;

  • További terhelés a térdízületeken futás közben;

Elektromos futópad

A futópad modern változata, amelynek fő hajtóereje az elektromos motor. Ő az, aki elindítja a vászont, és a sportolónak csak annyit kell tennie, hogy alkalmazkodjon mozgásának sebességéhez, és válassza ki a megfelelő edzésintenzitást. Ez utóbbit egy speciális vezérlőpanellel lehet szabályozni, amelyen beállíthatja a terhelés intenzitását, emulálhatja mindenféle ereszkedést és emelkedést, valamint elvégezheti az intervallum edzéseket..

méltóság

  • Funkcionális és kényelmes eszköz;

  • Ezek lehetővé teszik a jólét ellenőrzését, a pulzus és a vérnyomás mérését;

  • Óriási lehetőségek a terhelés és az edzés intenzitásának beállításához;

  • Széles funkcionalitás;

  • Egyszerűség a menedzsmentben;

hiányosságokat

  • Magas költségek;

  • Nagy méretek és súly;

  • Állandó áramforrást igényel;

Az érvek és ellenérvek mérlegelése, valamint a tapasztalt fitnesz edzők véleménye elolvasása után az interneten a klasszikus elektromos futópadot kell előnyben részesítenie. A magasabb költségek ellenére ez a lehetőség valóban korlátlan lehetőségeket kínál a gyakornok számára, és lehetővé teszi, hogy érzékenyen ellenőrizzék a testmozgás intenzitását és ütemét. Ráadásul nem kell azonnal megvenni a legdrágább első osztályú modellt, elég a középső árkategória modellje, amelynek ára nem haladja meg a 30 ezer rubelt. A mechanikus futópadot csak jelentős szabad készpénz hiányával szabad megvásárolni.

Mi legyen egy elektromos motor egy elektromos futópadban??

Tehát a vevő meg volt győződve arról, hogy az elektromos futópadnak szüksége van a produktív edzéshez. Mire kell figyelni? Mindenekelőtt a "motorháztető alá" felszerelt villanymotorra, és főbb jellemzőire:

  1. Az elektromos motor névleges teljesítménye teljesen jellemzi azt a képességét, hogy a vászon hosszú ideig bizonyos sebességgel forogjon. A pálya teljesítménye terhelés alatt, valamint a futó maximális súlya a névleges teljesítménytől függ. A legerősebb futópad-modellek képesek együtt dolgozni egy olyan sportolóval, akinek a súlya 130-140 kilogramm;

  2. Az elektromos motor csúcsteljesítménye megjeleníti azokat a maximális lehetséges értékeket, amelyeket az elektromotor rövid idő alatt képes kifejleszteni. Ezt a paramétert elsősorban azokra kell figyelni, akik szeretik a nagy intenzitású intervallum edzést;

!

A számok nyelvén szólva egy 2–2,5 lóerőteljes villamos motor elegendő egy 100–110 kilogramm súlyú ember hosszú távú edzéséhez..

Határozza meg a futószalag méretét

A második fontos jellemző a futószalag általános méretei - az a pálya, amelyen a futást végzik. Jelenleg az eladásban különféle modellek találhatók, a vászon szélessége 30 és 60 centiméter között változhat. Itt mindent a futó súly- és méretparaméterei alapján választanak ki - minél nagyobb az ember, annál szélesebb lesz a futópad. A kiválasztási kritérium itt nagyon egyszerű - még a boltban is fel kell állnia a pályán, és meg kell próbálnia a futást utánozni - a szélességnek elegendőnek kell lennie a természetes mozgásokhoz, és a korlátok nem zavarhatják.

A maximális szélességű vászon futópad beszerzését, amelyet a kezdő sportolók gyakorolnak, nem lehet logikus lépésnek nevezni. Ne feledje, hogy minél szélesebb a vászon - annál több erőfeszítést igényel a forgatás. Ez viszont nyilvánvalóan nagyobb teljesítményű villanymotor telepítéséhez vezet, amely minden bizonnyal befolyásolja a futópad általános árát..

Vezérlőpult

A központ egyfajta központi konzol bármilyen futópadhoz. Fel vannak szerelve még költségvetési modellekkel és turistaosztályú eszközökkel is, de működésüket nem lehet kimerítőnek nevezni. A futás üteme, az idő és az elégetett kalória a három fő paraméter, amelyek tükrözik egy olcsó futópad kezelőpaneljét.

  1. Minél drágább a készülék, annál funkcionálisabb, és ezért mindenféle pulzusszám-mutató, intelligens algoritmus megjelenik a műszerfalon, amelyek lehetővé teszik a test zsírszövetének százalékos arányának, vérnyomásának mérését és az edzésprogram beállítását a kapott értékektől függően..

  2. A test állapotának - pulzusának, pulzusának, a vér oxigénszintjének és egyéb paramétereknek a mérésére - a legfejlettebb sávokhoz speciális érzékelők tartoznak. A korláton helyezkednek el, vagy speciális kapcsok formájában vannak, amelyeket a füllobhoz vagy a csuklóhoz erősítenek. A segítségükkel megszerzett információk megjelennek a képernyőn, és már támaszkodva arra, a sportoló lehetőséget kap arra, hogy módosítsa saját edzési programját..

  3. Egy másik rendkívül érdekes csomópont az úgynevezett biztonsági kulcs, amelyet a test közbeni sérülések megelőzésére használnak. Beillesztik egy speciális résbe, és rögzítik a csuklóján. Esés esetén a kulcsot automatikusan kihúzzák a reteszből, és a sín azonnal leáll, ami elkerüli a sérüléseket.

  4. Meg kell jegyezni, hogy különféle edzési módok, amelyek alapértelmezés szerint be vannak építve a legfejlettebb zeneszámok memóriájába. Klasszikus futás és intervallum edzés, emelkedés és leszállás, valamint számos paraméter, amelyeket kézzel lehet beállítani és testreszabni a pályát magadnak - ez nem a teljes funkciók listája, amelyek a legfejlettebb futópadokon vannak. Rengeteg közül választhat!

A következő cikkekben szakértőink elmagyarázzák, hogyan válasszon edzőkerékpárt, milyen ellipszis edző kiválasztásának titkait, és ajánlásokat ad a súlyzó kiválasztására az otthoni gyakorláshoz.


Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem útmutató a vásárláshoz.
Kategória