A legjobb áttekintése a szerkesztők szerint. A kiválasztási kritériumokról. Ez az anyag szubjektív, nem reklám, és nem szolgál útmutatásként a vásárláshoz. Vásárlás előtt konzultáljon szakemberrel.
Egy felnőtt testében körülbelül egy kilogramm kalcium található. Leginkább erőt nyújt a csontoknak és a fogaknak. De ezen felül szükség van az izom normál összehúzódására, bizonyos hormonok kiválasztására, a vér normál véralvadására.
- Napi kalciumszükséglet felnőttkorban - 1000 mg vagy 1 g. Elméletileg ennek kielégítéséhez 700 ml 3% -os zsírtartalmú tej vagy 400 gramm túró vagy 150 g kemény sajt elegendő. De egyrészt nem mindenki képes elviselni a tejet normális körülmények között, másodszor, sok tényező befolyásolja egy elem felszívódását és asszimilációját:
- Gyomor savtartalma. A gyomor sósav oldja a kalciumot oldódó vegyületekké, ezért csökkentett savasság mellett csökken a felszívódása.
- Az epehólyag normál működése. A belekben a kalcium kötődik a zsírsavakhoz, amelyek az epe hatására speciális formákat képeznek - micellákat. Ebben a formában áthatol a bél falán, majd a sejtmembránon keresztül, felszabadítva az ioneket, amelyeket a test felhasználhat.
- Elég zsír. Annak érdekében, hogy a kalcium kössön zsírsavakhoz, kötődnie kell valamihez. Ezért az alacsony zsírtartalmú túró nem a legjobb forrása ennek az anyagnak. Ezen felül a zsír serkenti az epe kiválasztását..
- Elegendő magnézium a testben. Hiányával a kalcium intenzíven ürül.
- Megfelelő D-vitamin a szervezetben - ennek a vitaminnak (vagy - amint azt már elkezdték mondani a hormonnak) - hiányával a kalcium egyszerűen nem szívódik fel a bélben, és nem integrálódik a biokémiai mechanizmusokba, amelyek fenntartják a szövetekben normál mennyiségüket.
- A fehérje jelenléte az ételekben: Fehérjék javítják a kalcium emészthetőségét.
Mint láthatja, a kalcium felszívódása és anyagcseréje meglehetősen bonyolult folyamat, és ennek a makroelemnek a szokásos ételekkel történő bevitele nem mindig elegendő a test minden igényének kielégítéséhez. Ezért gyakran szükséges az anyag más forrásaira, speciális készítmények formájában..
Különösen fontosak az idősek számára, akiknél a kalcium normális felszívódása és a kiválasztás fokozódik - éppen ezért kezdődik az osteoporosis. Ez a makrocella szükséges mind a gyermekek számára, akik aktívan növekednek és csontvázak, mind a terhes nők számára.
Felhívjuk a figyelmére a legjobb kalciumtabletták osztályozását, amelyek elősegítik a test normális egyensúlyának fenntartását. Mielőtt továbblépnénk a kábítószerek leírására, mélyítsünk meg még egy aspektust.
A gyógyszergyártók gyakran azt írják, hogy a kalcium a legjobban speciálisan könnyen oldódó sók - kelátok - vagy aszkorbinsav vagy citromsav (citrát) sója formájában szívódik fel. Ez igaz lenne, ha a gyógyszerek közvetlenül a bélbe kerülnének, megkerülve a gyomrot. De amint már említettük, a gyomornedv hatására minden kalciumvegyület kloriddá alakul, amely azonnal ionokká bomlik. Miután a bél lúgos környezetében találkoztak, ezek az ionok azonnal kötődnek az élelmiszer zsírsavjaihoz, újból oldhatatlan vegyületeket képezve. Ezért a kalciumkészítmény felszabadulásának formája csak atrofikus gastritisben szenvedő emberek számára fontos, amikor a sósavat előállító mirigyek száma csökken. Az egészséges emberek számára a termék kémiai összetétele nem olyan fontos, bár ezt a részletet figyelembe vettük a minősítés során.
A koncentrációról
Ha vegyi képletekről beszélünk, a legtöbb elemi kalcium kalcium-karbonátot és kalcium-trifoszfátot tartalmaz - 400 mg / 1 g anyag.
| Kalcium só | Az elemi kalcium (mg) mennyisége 1 g anyagban |
| karbonát | 400 |
| trifoszfát | 400 |
| klorid | 270 |
| citrát | 211 |
| glicerofoszfát | 191 |
| laktát | 130 |
| glükonát | 90 |
A legjobb kalcium-kiegészítők osztályozása
| Jelölt | hely | termék neve | ár |
| Legjobb D-vitamin gyógyszerek | 1 | Kalcium D3 Nycomed Forte | 566 ₽ |
| 2 | Kompatibilis kalcium D3 forte tabletta 100 db. | 399 ₽ | |
| 3 | Kalcium eszköz citrát | ₽ 194 | |
| Legjobb kalcium gyerekeknek | 1 | Kompatibilis D3 kalcium gyerekeknek | ₽ 224 |
| 2 | Baby Bear formula kalcium-evalar | 448 ₽ | |
| A kalcium legjobb monopreparatúrái | 1 | A természet útja, kalcium-citrát, 250 kapszula | ₽ 90 |
| 2 | Kalcium-kelát, 60. szám, Evalar | 736 ₽ | |
| 3 | Kalcium-glükonát | 27 ₽ | |
| A kalciumtabletták használatának szabályai | |||
| Ellenjavallatok a kalciumbevitelre | |||
Legjobb D-vitamin gyógyszerek
Ez a kombináció: a kalcium és a D-vitamin, a felszívódás szempontjából optimálisnak tekinthető. Egyes kutatók szerint valójában. Oroszország lakosságának 80% -ánál valamilyen fokú D-vitamin-hiány van, és nélkülük a makroelem nem képes megfelelően felszívódni, és nem integrálódhat a csontszövetbe.
Az ilyen komplexek alkalmazásakor szem előtt kell tartani, hogy a vízben oldódó zsírokban oldódó D-vitamin felhalmozódhat a testben, ami hipervitaminozist eredményezhet. Ezért azoknak az embereknek, akik más forrásokból kapják, jobb, ha egyetlen drogot választanak.
Kalcium D3 Nycomed Forte
Értékelés: 4.9
Az egyik legnépszerűbb gyógyszer hazánkban. Rágótablettákban kapható, amelyek mindegyike 1250 mg kalcium-karbonátot (500 mg tiszta kalciumot tartalmaz) és 400 NE D3-vitamint tartalmaz. Ajánlott adagolás 2-3 tabletta naponta.
Ezekben a tablettákban a D-vitamin mennyisége más gyógyszerekkel összehasonlítva magasnak tűnhet, ám ennek a vitaminnak a megelőzésére vonatkozó jelenlegi klinikai ajánlások legalább 800 NE napi adagot mutatnak középkorúak esetében, legalább 1000 NE 50 évesnél idősebbeknél és legalább 1200 NE terhes nők számára, vagyis 2-3 tabletta csak az egészséges ember D-vitamin-szükségletét fedezi.
méltóság
- magas kalciumtartalom;
- elegendő D-vitamin a hypovitaminosis megelőzéséhez.
hiányosságokat
- viszonylag magas ár
Kompatibilis kalcium D3 forte tabletta 100 db.
Értékelés: 4.8
A csomag 100 rágótablettát tartalmaz, amelyek mindegyike 500 mg kalciumot (tiszta elemben kifejezve) és 400 mg D3-at tartalmaz. Valójában ez egy háztartási és ennélfogva gazdaságilag kedvezőbb analóg a Kalcium D3 Nycomed forte-nek, összehasonlítva a legtöbb versenytárssal a meglehetősen magas kolekalciferol-tartalommal. Mint az előző termékünk a mi besorolásunkból, a terméket gyógyszerként, nem étrend-kiegészítőként regisztrálták, ami alaposabb ellenőrzést jelent a gyógyszertárba való belépés előtt.
méltóság
- elfogadható ár;
- nagy dózisú hatóanyagok.
hiányosságokat
- nagy tabletta, amelyet kényelmetlenül lehet rágni.
Kalcium eszköz citrát
Értékelés: 4.7
A D3-vitamint és kalcium-citrátot tartalmazó, Oroszországban kapható kevés termék egyike ennek a makroelemnek a legkönnyebben asszimilálódó formája, ami fontos lehet atrofikus gastritisben szenvedő emberek számára, akiknek gyomor resectio vagy bariatric műtét történt. Ha azonban részletesen megvizsgáljuk a hatóanyagok adagolását, kiderül, hogy egy tablettában csupán 250 mg „tiszta” makrotápanyag és 100 NE D3, azaz naponta 2-3 tabletta, az utasítások által ajánlott nem elegendő ezeknek az anyagoknak a kompenzálásához..
méltóság
- könnyen emészthető forma;
- alacsony ár a csomagolás szempontjából.
hiányosságokat
- alacsony adag hatóanyagok:
- a csomagolásnak csak 10 napig elegendő a befogadása.
Legjobb kalcium gyerekeknek
Rendkívül magas a gyermekek kalciumszükséglete. A baba testében csak 25 gramm van ennek az elemnek, és ahogy a baba növekszik, a baba csontváz aktívan felhalmozza azt.
| kor | Kalciumigény (mg) |
| 6 hónapig | 400 |
| 6 hónap - év | 600 |
| 1 - 6 év | 800 |
| 7-10 év | 1000 |
| 11–17 éves | 1200 |
És ha a baba az anyatejével megkapja a szükséges kalciumot, akkor az idősebb gyermekeknek további forrásokra lehet szükségük ennek az elemnek. Elméletileg a gyermekek kaphatnak bármilyen, a besorolás más szakaszában felsorolt tablettát, csak a napi 2-3 alkalom helyett elegendő egy adag. 3 év alatti csecsemőknek azonban nem szabad tablettát adni: a gyermek megfojthat. Ezért jobb, ha gyógyszereket adnak cseppek, szuszpenziók, szirupok formájában. Az idősebb gyermekek már jól megértik, mi a gyógyszer, és aktívan ellenállnak a tabletták szedésének. Ezért pénzt keresnek lekvárpárnák formájában. zselés medvék és hasonlók.
Az orosz piacon kifejezetten a gyermekek számára tervezett gyógyszerek elemzése után megállapítottuk, hogy szinte mindegyikük viszonylag magas D-vitamin-adaggal rendelkezik, kis mennyiségű kalciummal kombinálva, amely nem felel meg az ajánlott aránynak. A termelők valószínűleg abból indulnak ki, hogy a bébiételekben hagyományosan sok tej és tejtermékek (joghurtok, túró) vannak, tehát a gyermek a tápanyagból megkapja a szükséges anyagokat.
Kompatibilis D3 kalcium gyerekeknek
Értékelés: 4.7
Kapható szuszpenziós porként, amelyet 100 ml vízzel hígítani kell. 5 ml kész szuszpenzió 200 mg kalciumot tartalmaz a tiszta elemben és 50 NE D-vitamint. Egy évig tartó gyermekek számára 5 ml ajánlott naponta egyszer, évente 3 éves korig 5-10 ml naponta egyszer. Minden egyes használat előtt rázza meg a palackot, hogy a hatóanyag egyenletesen oszlik el.
méltóság
- kényelmes kiadási forma csecsemők számára;
- elég ahhoz, hogy naponta egyszer bevegye.
hiányosságokat
- nincs.
Baby Bear formula kalcium-evalar
Értékelés: 4.6
Zselés medvék, amelyek kalciumot, foszfort és D-vitamint tartalmaznak, makroelemekkel az optimális arányban 2: 1. Sajnos önmaguk adagolása nem optimális: 2 pasztilla csak 200 mg kalciumot tartalmaz, ami 4-szer kevesebb, mint egy 3-6 éves gyermek igényeinek. Ugyanakkor nem érdemes növelni az adagot, mert ugyanabban a 2 pasztillában van a D3 napi normájának fele. Kiderült, hogy ezek a pastillák nagyobb valószínűséggel egészítik ki a napi étrendet, de nem veszik teljes mértékben a csecsemő ellátását a szükséges makrocellával. Optimálisak azoknak a gyermekeknek, akik elvben nem utasítják el a tejet és a tejtermékeket, de kevés a napfényben. Az Oroszországban elérhető, gyermekek számára elérhető kalciumkészítményekben azonban még alacsonyabb a kalciumszint..
méltóság
- optimális arányban tartalmaz kalciumot és foszfort az asszimilációhoz.
hiányosságokat
- a csomagban - 60 rombusz, amely 7 évesnél idősebb gyermekek számára csak 12 napra elegendő.
A kalcium legjobb monopreparatúrái
Ezek olyan termékek, amelyek csak egy vagy másik kalciumvegyületet tartalmaznak, vitaminok és más nyomelemek hozzáadása nélkül. Az ilyen gyógyszereket tekintik a leghatékonyabbnak, mivel a normál felszívódáshoz D-vitamint kell használni. Másrészről, a kiegészítő adalékok nélkül ezek a termékek lehetnek optimálisak a déli régiók lakosai számára, ahol a nap elegendő a saját D-vitamin szintetizálásához, az emberek számára, bármi is legyen. a szolárium szalonok rendszeres látogatásának okai, illetve azok számára, akik elegendő vitamint kapnak ételekkel és más aktív kiegészítőkkel.
A természet útja, kalcium-citrát, 250 kapszula
Értékelés: 4.5
Minősítésünk rendszeres olvasói tudják, hogy nagyon ritkán veszünk bele olyan alapokat, amelyeket csak az interneten keresztül lehet külföldi webhelyeken megvásárolni. Ezt tudatosan csináljuk, mert nem mindenki hajlandó megrendeléseket fogadni az interneten keresztül, és körülbelül két hétig várni a levél kézbesítésére. De egyszerűen nem tudtuk elkerülni ezt a gyógyszert.
A csomag 250 kapszulát tartalmaz, amelyek mindegyike 500 mg elemi kalciumot tartalmaz citrát, karbonát és malát keveréke formájában. Vagyis két kapszula fedezi az elem napi igényét, és egy adag is elegendő 3 hónapos felvételhez. Ugyanakkor, a cikk elkészítésekor a csomag 982 rubelt tett ki (a dollár költsége 65,56 a központi bank árfolyamán), vagyis az egynapos használat 7,8 rubelt fog fizetni. Bármennyire is próbáltunk, az offline gyógyszertárakban rendelkezésre álló alapok között sem találtunk valami hasonlót az ár és a minőség szempontjából: a legközelebbi versenytárs, aki kiderült, hogy a következő a rangsorunkban, jelenleg legalább 25 rubelt fog fizetni naponta.
méltóság
- nagy adag a hatóanyag;
- alacsony ár az alkalmazás napja szempontjából.
hiányosságokat
- online kell rendelnie.
Kalcium-kelát, 60. szám, Evalar
Értékelés: 4.3
Könnyen emészthető formában tartalmaz kalciumot, ami nélkülözhetetlenné teszi atrofikus gastritisben szenvedő emberek számára, akiknél gastrektómia vagy bariatric műtét történt.
A csomag 60, egyenként 1,3 gramm tablettát tartalmaz, de mivel ez a kémiai forma az elemi kalcium szempontjából messze nem az elsőtől, ajánlott naponta 2-3 tablettát bevenni, ami a napi szükséglet 29-43,5% -át fogja biztosítani..
méltóság
- könnyen emészthető forma;
hiányosságokat
- viszonylag alacsony tartalom a tiszta elem szempontjából.
Kalcium-glükonát
Értékelés: 4.2
Egyrészt ez a legkevésbé hatásos só: csupán 90 mg / 1 g anyag, azaz ahhoz, hogy a napi makroelemek arányát megkapja, 20 tablettát kell enni, egyenként 0,5 grammot. Ugyanakkor a legolcsóbb, 10 tablettát tartalmazó csomag 2019 februárjában öt rubelt fizet. Vagyis a befogadás napja 10 rubelt fog fizetni, és ez feltéve, hogy a kalcium nem kerül a szervezetbe más forrásokból. Jobb, ha a napi norma felére korlátozza magát, mivel ennek az elemnek valamilyen mennyisége szinte mindig megtalálható az ételekben. Természetesen megtalálhatja a legjobb lehetőségeket az ár-haszon arányra, de ez bármelyik gyógyszertárban rendelkezésre áll, nem igényli a weblapokon történő megrendelést és a kézbesítés várását.
méltóság
- hosszú alkalmazási tapasztalat,
- elérhetőség,
- alacsony ár.
hiányosságokat
- ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű makrotápanyagot kapjon, szó szerint marékot kell enni.
A kalciumtabletták használatának szabályai
Tekintettel arra, hogy a legjobb emészthetőség érdekében ez az elem zsírokra, epesavakra és fehérjékre szorul, a legjobb tablettákat étkezés közben használni. És figyelembe véve a cirkadián - azaz a természetes napi ritmusokat - a mellékpajzsmirigyhormon ingadozásait, amelyek felelősek a kalcium anyagcseréjéhez a testben, ezt optimális délután megtenni. A gyógyszer napi adagját 2 adagra kell osztani, mivel egyszerre több mint 600 mg tiszta anyag nem szívódik fel. Mindenképpen igyon tablettát legalább egy pohár bármilyen folyadékkal.
Ha valaki valamilyen okból tetraciklin antibiotikumokat szed, akkor a gyógyszerek közötti intervallumnak legalább 3 órának kell lennie, mivel ezek kölcsönösen összefüggenek és semlegesek..
Azok számára, akiket állandóan diuretikumok szedésére szántak, legalább havonta egyszer ellenőrizniük kell a vér kalcium- és kreatininszintjét..
Ellenjavallatok a kalciumbevitelre
A következő feltételekkel nem vehet be pénzt.
- hajlamos a trombózisra;
- súlyos atherosclerosis;
- hiperkalciuria (anyagcsere-jellemző, amelyben a vizeletben felesleges kalcium található);
- pitvarfibrilláció,
- mielóma, szarkoidózis, bármilyen rosszindulatú daganat áttétei a csontokban vagy gerincben;
- a tuberkulózis aktív formája;
- köszvény.
Rendkívül óvatos kalciumot adnak az ellenőrizetlen artériás hipertóniában, súlyos koszorúér-betegségben, máj- és veseelégtelenségben szenvedő embereknek.
Figyelem! Ez az értékelés szubjektív, nem reklám, és nem szolgál útmutatásként a vásárláshoz. Vásárlás előtt konzultáljon szakemberrel.
