Számos negatív tényező okozza a túlsúly megjelenését, ennek eredményeként betegségeket és rossz egészségi állapotot. Ezért a súlycsökkentés problémája nagyon fontos sok olyan ember számára, akik hosszú életet akarnak élni és jó állapotban vannak. A megfelelő táplálkozás az egészséges életmód szerves része. A megfelelő étkezéshez nem kell sok időt tölteni a szupermarketekben és a konyhában. A korszerű, kész ételek házhozszállításának köszönhetően unalmas élelmiszerbolt nélkül, a tűzhelyen állva, ételeket mosva.
Voronezsben, mint sok más városban, ezt a szolgáltatást gyakorolják. Megvizsgáljuk a fogyáshoz szükséges egészséges ételek 2020-ig nyújtandó legjobb Voronezh szolgáltatásait, a javasolt adagok, munkajellemzők ismertetésével, beleértve az összes előnyt és hátrányt..
tartalom
- 1 Javaslatok az egészséges táplálkozáshoz
- 2 Hogyan válasszuk ki az egészséges ételszállítási szolgáltatást?
- 3 Voronezsban a 2020-ig terjedő, legjobb fogyókúra-egészségügyi egészségügyi szolgáltatások osztályozása
- 3.1 Hasznos! Ételek!
- 3.2 Fitness ételek menü
- 3.3 Olimpfood
- 3.4 Friss étrend
- 3.5 Brokkoli ételek
Egészséges táplálkozási tippek
A gyors és hatékony fogyás érdekében az dietetikusok és a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják:
- Reggel üres hasán meg kell inni egy pohár hideg vizet az emésztési folyamat elindításához, kalóriát éget, felgyorsítja az anyagcserét.
- Igyon legalább két liter folyadékot naponta.
- Fogyasztjon ételt kis részletekben, de legalább napi öt alkalommal.
- Fogyasztjon minimális zsírtartalommal készített ételeket: párolva, főzve, párolva, grillezve.
- Sült ételek használatakor kerülje a növényi zsír jelenlétét az állatnál.
- Előnyben részesítse a zöldségfélék ételeit.
- Használjon fogyókúra fűszereket: kurkuma, gyömbér, ánizs, fahéj, torma, fekete bors.
- Ne lépje túl a megengedett szénhidráttartalmat, ellenőrizze a termékek glikémiás indexét.
- Ne használjon mesterséges zsírokat, amelyek mérgező anyagok felhalmozódását okozzák, ami a szervezet sejtes anyagcseréjének megsértéséhez vezet.
- Ne felejtsük el a böjt napjait (egy termék használata a nap folyamán - hajdina, kefir, banán, zöld alma).
Hogyan válasszuk ki az egészséges ételszállítási szolgáltatást
Fontolja meg, mit kell keresnie, amikor az egészséges táplálkozási szolgáltatást választja a fogyáshoz. A fő kiválasztási kritériumok:
- költség - az ügyfelek olyan társaságot választanak, amely az ár és a minőség megfelelő arányával, az ételek elfogadható költségével, ingyenes házhozszállítás, tornaterem, iroda;
- ösztönző programok - egy olyan projekt, amely rendszeres promóciókat, jó kedvezményeket, bónuszokat kínál, mindig a legnépszerűbb a lakosság körében;
- kényelmes menetrend a futár érkezéséhez - kívánatos, hogy a kézbesítést naponta, a megrendelés napján, a nap különböző napszakaiban végezzék el, hogy kiválaszthassák a megfelelő időt;
- hatékonyság - minden ügyfél azt akarja, hogy a lehető leggyorsabban hozzanak ételt;
- a sokféle étrend mindig előnyt jelent egy olyan szolgáltatás számára, amely többféle táplálkozási programot nyújt (gluténmentes, vegetáriánus, vegánok számára stb.);
- a főzés minősége - fontos, hogy az ételek ne csak egészségesek, gyönyörűen díszítve, hanem ízletesek legyenek, és azokat nem félkész termékekből és fagyasztott alapanyagokból készítsék, hanem a legjobb termékekből, káros adalékanyagok, tartósítószerek, kémia hozzáadása nélkül;
- szolgáltatási szint - ez a szolgáltatás a szolgáltatási szektorhoz tartozik, ezért azokat úgy kell nyújtani, hogy valaki rendszeres vevő legyen, és ajánlja az intézményt a barátok és rokonok számára;
- fizetési módok - akkor a legkényelmesebb kapcsolatba lépni, ahol különféle módon lehet fizetni a rendelésért (készpénzben, hitelkártyával, elektronikus pénztárcán keresztül, online megrendeléskor, banki átutalással).
Jó szállítási szolgáltatás:
- megfigyeli az egyes ételek nyelvtanát, a kalória, fehérjék, zsírok, szénhidrátok egyensúlyát;
- ingyenes táplálkozási tanácsadást kínál;
- vásárol termékeket a legjobb gyártóktól;
- frissen készített ételeket szállít;
- csomagolja az edényeket légmentesen lezárt tartályokban, biológiailag lebontható anyagokból;
- változatos menüvel rendelkezik;
- ártalmatlan ízesítőket, édesítőszereket használ;
- Kedvezményeket kínál a rendszeres vásárlók számára;
- mindig ajánlott barátainak és ismerőseinek; a legkedvezőbb véleményekkel rendelkezik;
- informatív weboldalával rendelkezik, amely könnyen navigálható.
A legjobb fogyókúra-egészségügyi egészségügyi szolgáltatások osztályozása Voronezsban 2020-ra
Bemutatjuk a város legnépszerűbb, vásárlói szerint az egészséges táplálkozási szolgáltatásokat nyújtó városában a legjobb fogyókúra-megfelelő táplálkozási programokat. Itt a kiegyensúlyozott táplálkozási menü összeállításának minden szabályát betartják, a késztermék minőségét ellenőrzik, a megrendeléseket gyorsan eljuttatják az ügyfelekhez.
Hasznos! Ételek!
Kapcsolattartási adatok:
☎ + 7 (473) 232-0930
https://www.poleznoeda.ru/
A Voronezski „Egészséges Táplálkozásközpont” ökoközpontok hálózatából származó kézbesítési szolgáltatás kilenc típusú adagot kínál természetes és mezőgazdasági termékekre alapozva. A fogyás diétáját önállóan állítják össze, a weboldalon bemutatott ökológiai ételek és termékek katalógusa alapján. Az egyedi ajánlatok között:
- alma sajt;
- Amarant és sárgarépa száraz élesztő;
- cukormentes lekvár;
- balzsamos krém szósz és így tovább.
Összességében a társaság több mint ezer egészséges terméket mutat be, amelyek nemcsak azok számára alkalmasak, akik fogyni akarnak, hanem mindenkinek, aki az egészséggel és a hosszú élettartammal foglalkozik. Vannak étrend cukorbetegség, vegetáriánusok számára, gluténmentes, gyermekek számára. A gluténmentes program biztonságos alapanyagokon alapuló ételeket tartalmaz:
- Amaranth;
- stevia;
- Csicsóka.
A megrendelést mindennap, a vasárnap kivételével, éjjel-nappal, telefonon, 10-18 óráig lehet leadni. Az 1500 rubelt meg nem haladó megrendelések 300 rubelt, további költségeket ingyen fizetnek. Ezenkívül a nyolc értékesítési pont egyikén sem vehető fel díj. A fizetés készpénzben vagy bármely hitelkártyával történik a terminálon keresztül. A rendelés visszatérése a fogyasztói jogok védelméről szóló törvény szerint lehetséges. A pénzt csak ételekhez adják vissza, a kézbesítéshez nem: ha a megrendelést hitelkártyával fizették - a kártyára, ha a fizetés készpénzben volt - készpénzben. Az ösztönző programok közül a legnépszerűbbek:
- ajándékutalvány 500 rubelért;
- 50 rubel értékű klubkártya 10% -os összesített engedménnyel az összes későbbi megrendeléshez.
- teljesen bio termékek és összetevők;
- kiegyensúlyozott táplálkozás az egészség és a fogyás érdekében;
- széles menük;
- költségvetési étkezés;
- cukor, glutén, tartósítószerek, ízesítők elutasítása;
- ingyenes szállítás 1500 rubeltől kezdődő megrendelésekhez;
- különböző fizetési módok;
- ösztönző programok;
- megrendelés és pénz visszatérítése.
- a fogyás diéta számára függetlenül kell lennie.
Fitness élelmiszer menü
Kapcsolattartási adatok:
Cím: st. Dorozhnaya, 22 a
☎ + 7 (473) 256-4836
http://ffmenu.ru/
Az első ilyen jellegű szolgáltatás, amelyet Voronezsban nyitottak meg több mint tíz éve, ingyenes napi esti kiszállítást kínál ötszörös kiegyensúlyozott táplálkozással a fogyás érdekében. A menü ételei nem ismétlődnek két héten keresztül, gyönyörűen díszítve, ízlésesek és alacsony kalóriatartalmúak. Kéthavonta a menü teljesen frissül. Öt különféle lehetőség közül választhat az olcsó adagok közül, amelyek közül a legjobb vásárolni, mindegyiket egymástól függetlenül választva:
- egyensúly - fogyáshoz;
- Intenzív - a súlycsökkenés felgyorsítása;
- Eszköz - súlygyarapításhoz és a súly megtartásához;
- sovány menü;
- vegetáriánus menü.
Az egészséges ebéd szolgáltatás szintén elérhető, beleértve zöldségsalátát, teljes értékű ebéd ételt és egy, a munkavállalók számára kényelmes italt. Az étrend megrendelhető egy napra, hétre, két hétre, hónapra. Minél több nap, annál jövedelmezőbb az ár. A táplálkozási szakemberek ajánlásai alapján elkészítheti egyéni étlapját. Egy napos próbakészlet esetén 15% kedvezmény. A regisztráció telefonon történik, a helyszínen, az Android mobil alkalmazásán keresztül. Az ár tartalmazza az eldobható evőeszközöket, fűszereket, szalvétákat. A fizetés online a helyszínen, készpénzben vagy hitelkártyával a futárnak.
A diéta átlagos ára egy napra 690 rubel.
Előnyök:- minőségi friss termékek;
- az ételt két-három órával elkészítik, mielőtt az ügyfél megérkezik az ajtóhoz;
- a futár érkezésének kényelmes ütemezése;
- változatos menü;
- étterem szintű kiszolgálás;
- a visszajelzés lehetősége a webhelyen;
- ingyenes szállítás;
- Egészséges ebédszolgáltatás;
- próba nap kedvezménnyel;
- egyéni étrend kidolgozása;
- ingyenes evőeszközök, fűszerek, szalvéták;
- mobilalkalmazás;
- elfogadható ár.
- nincs azonosítva.
Olimpfood
Kapcsolattartási adatok:
☎ + 7 (473) 211-2011
http://voronezh.olimpfood.com/
Megfizethető étterem, amelyet a város legjobb táplálkozási szakemberekkel és fitnesz oktatókkal közösen dolgoztak ki. Az összes táplálkozási programot nem egyszerűen elméletileg állítják össze a fehérjék, zsírok, szénhidrátok kalóriájának és egyensúlyi mintáinak kiszámításával: valós embereknél teszik őket otthon, otthon vagy megnövekedett fizikai aktivitással az edzőteremben. Ha szükséges, az étrendeket időben módosítják, megtisztítanak és hozzáadnak más ételeket, pótolják a különféle kalóriájú termékeket, miközben megőrzik az elkészített ételek ízét és egészséges tulajdonságait. A társaság szigorúan ellenőrzi termékei minőségét egy háromlépcsős ellenőrző rendszer segítségével:
- az alapanyag-beszállítók oldalán;
- a gyártáshoz történő szállításkor;
- amikor a konyhában főzik.
Nyolc kiegyensúlyozott táplálkozási programot kínálnak (900-3200 kcal):
- Iroda (megfelelő étkezés a munkahelyen, 4 étkezés);
- Karcsúság (fogyás program);
- Fitness (program a gyors fogyáshoz intenzív fizikai erőfeszítés nélkül);
- Fitness PRO (gyors fogyás programja intenzív fizikai erőfeszítések során);
- Erő (tömeggyarapodás);
- Szuper erő (gyors tömeggyarapodás intenzív tornaórák során);
- Egyensúly (a fizikai erőnlét fenntartása);
- Böjt (vegán ételsor).
Ha kitölti az alapvető személyes tulajdonságokkal rendelkező kérdőívet az oldalon, önállóan kiválaszthatja az ajánlott ételek sorozatát öt étkezésből, havonta 5,7,14 napig. Ha ez a lehetőség nem felel meg Önnek, kérjen ingyenes szakember segítségét: két kattintással a weboldalon rendeljen egy dietetikus visszahívását, amely segít az egyéni menü létrehozásában, figyelembe véve a személyes preferenciákat, az egyes termékekkel szembeni allergiát és az egészségügyi feltételeket. Súlycsökkentés érdekében a "karcsúság" programot sikeresen használják, a napi adag 800 rubel. Minél több napot rendel, annál alacsonyabb az ár, és jelentősen megtakaríthatja a megtakarítást. Az étlap a vállalat egyedi kulináris fejlesztéseit tartalmazza - különféle típusú alacsony kalóriatartalmú szendvicsek:
- forró;
- sajt;
- gyümölcs;
- marhahús.
- kiváló ételeket szolgálnak fel;
- minőségi termékek;
- négyféle alacsony kalóriatartalmú szendvics;
- zárt biológiailag lebontható tartályok;
- rugalmas árrendszer;
- minden étel kalória- és tápértékkel kiegyensúlyozott;
- egyéni táplálkozási program kidolgozásának lehetősége;
- adagok széles választéka;
- változatos menü;
- ingyenes evőeszközök, fűszerek;
- ingyenes konzultációk táplálkozási szakemberrel;
- a megfelelő étrend független kiválasztása a helyszínen;
- kényelmes étkezés kézbesítési ütemterv.
- nincs azonosítva.
Friss étrend
Kapcsolattartási adatok:
☎ + 7 (473) 229-8080
https://vk.com/freshdiet
A társaság évek óta nyújt egészséges ételeket az ügyfeleknek. A létezés teljes időtartama alatt a jó oldalon bizonyult, amit a hálás ügyfelek számos pozitív értékelése igazol. Annak ellenére, hogy kissé magasabb árak és kevésbé változatos adagok vannak a térség más Voronezh szolgáltatásaihoz képest, egyre többen választják ezt a minőséget, hatékonyságot és felelősségvállalást. A megrendeléseket telefonon, a weboldalon, a VK, Instagram, Facebook közösségi hálózatokon keresztül fogadják el. A fogyás egy diéta költsége egy napra kb. 900 rubelt jelent.
Előnyök:- a rendelés kényelmes elhelyezése;
- a megrendelések éjjel-nappal történő elfogadása;
- táplálkozási ajánlások;
- pozitív vásárlói vélemények;
- mindig nagy adagok, miközben táplálékértékük kiegyensúlyozott;
- kiegyensúlyozott étrend;
- friss természetes termékek;
- tartósítószerek, cukor, fűszerek hiánya;
- rugalmas árképzési rendszer.
- evőeszközök nélkül;
- néhány adag.
Brokkoli étel
Kapcsolattartási adatok:
☎ + 7 (473) 22-99-730
https://broccoli-food.com/
Egészséges táplálkozási szolgáltatás a Voronezh lakosok számára fogyás céljából, ideális kalória, fehérjék, zsírok, szénhidrátok egyensúlyával. Az ételek nemcsak rendkívül hasznosak, de kiváló ízű és esztétikus megjelenésűek. A társaság hosszú távú partnerséget folytat a legjobb gazdálkodókkal, a természetes ökológiai termékek szállítóival. Öt profi tapasztalt szakács dolgozik a konyhában, és igazi éttermi szintű kulináris remekműveket készít. A menüt minden hónapban frissítik, hetente dolgozzák ki a leghasznosabb ételeket és kínálják az ügyfeleknek..
Öt táplálkozási program van a fogyasztók számára:
- karcsú - fogyáshoz (4 étkezés);
- könnyű - a gyors fogyáshoz (5 étkezés);
- hang - a testtartás érdekében (5 étkezés);
- fitnesz - fogyáshoz (6 étkezés);
- kemény - gyorsított súlygyarapodáshoz (6 étkezés).
A webhelynek van egy része, ahol függetlenül meghatározhatja az ajánlott programot. Ehhez kitöltik a személyes paramétereket, az életmód jellemzőit, a termékekkel szembeni allergiát, és az eredményt öt étrend egyikének formájában adják meg. Ha bármilyen kérdése van, akkor mindig kitölti a visszajelzési űrlapot, és kérhet egy hívást egy táplálkozási szakértőtől, aki ingyenesen konzultál az étrend kiválasztásáról és a felmerült egyéb nehézségekről..
Az ételeket légmentesen záródó tartályokban, hőzsákban szállítják az ajtóra a menü részletes leírásának alkalmazásával a megrendelt program teljes időtartama alatt. A kész ételek fagyasztása nem zárható ki, mivel a kézbesítést hetente háromszor, esténként, több napra egyszerre hajtják végre..
Előnyök:- friss természetes és mezőgazdasági termékek;
- profi szakácsok;
- ízletes ételek;
- ingyenes konzultációk táplálkozási szakemberrel;
- a menü folyamatos frissítése, új ételek;
- szakácsok, táplálkozási szakemberek, sportolók együttműködése;
- Kalóriaszámítás a helyszínen;
- szoros tartály;
- kiegyensúlyozott táplálkozási programok széles választéka;
- a kalória, fehérjék, zsírok, szénhidrátok tökéletes egyensúlya.
- nincs evőeszköz.
Az egészséges ételek fogyáshoz nyújtott minőségi szolgáltatásának besorolása segít megtudni, mennyibe kerül egy ilyen szolgáltatás Voronezsban, meghatározzák, melyik a jobb választás a hibák elkerülése érdekében, és elégedett lehet a nyújtott szolgáltatással..
