Az utóbbi időben sok ember megpróbál enni megfelelőt. Egyél egészséges ételeket - zöldeket, fehérjetartalmú ételeket és azokat, amelyek lassú szénhidrátokat tartalmaznak. Próbálja meg minimalizálni a gyorsétterem használatát. Ez lehetővé teszi nem csak divatosságot, hanem az egészség megőrzését, karcsúbbá téve az alakját. A speciális egészségügyi ételszállítási szolgáltatások segíthetnek a helyes étrend kialakításában. Itt nem csak különféle célokra szolgáló étlapokat készítenek, lefogynak vagy izomtömeggel bővülnek, hanem otthonukba is viszik. Ebben a cikkben tárgyaljuk az egészséges táplálkozás érdekében az egészséges táplálkozás érdekében nyújtott legmegfelelőbb szolgáltatásokat Ufában..
tartalom
- 1 Az egészséges táplálkozás szabályai
- 2 Ételszállítási szolgáltatás Ufában
- 2.1 Olimpfood
- 2.2 élvezet-box
- 2.3 Városi sport
- 2.4 Iboxfood
- 2.5 Lucfenyő
- 2.6 Egyél és edz
Az egészséges táplálkozás szabályai
Vannak bizonyos szabályok az egészséges táplálkozásra, amelyek egy bizonyos fizikai aktivitással elősegítik a súlycsökkentést..
- Távolítsa el a gyors szénhidrátokat (szénsavas italok, keksz sütemények, fagylalt).
- Csökkentse a liszttermékek számát az étrendben.
- Növelje a nyers, párolt, grillezett zöldségek számát.
- A tányéron lévő ételek mennyiségét csökkenteni kell, de az ételek számát növelni kell..
- Vegyen be az étrendbe az alacsony zsírtartalmú hús, baromfi, hal fajtákat.
- Csökkentse az elfogyasztott tej mennyiségét.
- Csökkentse a gyümölcs mennyiségét. Sokkal jobb reggel enni..
Ételszállítási szolgáltatások Ufában
Ufa városa Bashkortostan fővárosa, Oroszország egyik legnagyobb városa. Mint másutt is, itt sok ember egészséges életmódot folytat, jól eszik. Sokan élelmezési szolgáltatásokat használnak. Nem meglepő, hogy egy ilyen nagyvárosban vannak egészségügyi ételeket szállító szolgáltatások. Ez nem csak az egészséges táplálkozás, hanem a fogyás egyik lehetősége..
Olimpfood
Ez egy egészséges ételszállítás. Megrendelés a 8 (800) 222-33-34 telefonszámra adható ki. A kézbesítés ingyenes, van kézbesítés. Az ételeket a Rossiyskaya utca 153/2-es számán veheti fel.
A menüben a választás gyönyörű, mindenki számára megfelelő. A fogyók számára tartsd magad fitneszben, intenzív testmozgásban. Kiválaszthatja a megfelelő menüt a cég webhelyén. Rendelkezésre állnak: tarifa - iroda (900 kalória), harmónia (1100 kalória), sovány fitnesz (1300 kalória), fitnesz (1300 kalória), fitness PRO (1600 kalória), erő (2400 kalória), szuper ereje (3500 kalória). Ezen felül turmixok széles választéka található (gyümölcs, zöldség). A 330 milliliter egy részében kalória - 244 kcal. Költségük 200 rubel. Ezen kívül van méregtelenítő víz. Különböző ízei vannak - rozmaring, uborka, málna, bazsalikom, citrom, egyéb.
Ennek a társaságnak az a chipek, hogy az ügyfél egy nap teljes ételt kap. Ez öt adagot tartalmaz (reggeli, ebéd, ebéd, délutáni snack, vacsora). Az összes kalóriát megszámolják, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyát fenntartják.
A Super Power tarifa népszerű összetétele öt adagot tartalmaz. Az ára a kiválasztott napok számától függ. Egy nap ára 1400 rubel, az egész héten - 9400 rubel. Ha egy hónapig használja az Olimpfood szolgáltatásait, akkor 37 200 rubelt kell fizetnie.
A szakácsok friss, minőségi termékeket használnak. A hét minden napjára változatos menüt kínálnak, amely nem ismétlődik.
Minta menü egy napra:
- Reggeli - túrós muffin friss őszibarackkal.
- Második reggeli - gyümölcs saláta dióval, mentalevél.
- Ebéd - hajdina kása, főtt borjúhús, tejszínes szósz.
- Snack - mexikói tortilla, csirkemell, zöldségek.
- Vacsora - fehér hal, sajtmártás.
- Snack - szeletelt zöldségek (sárgarépa, zeller, uborka).
Fontos, hogy a menü kiegyensúlyozott, ízletes, változatos legyen..
Az egy fő étlapján kívül egy menü található az ünnepekre. Választhat egy készletet négy, nyolc ember számára. A cég hús, hal, baromfi esetében kínál opciót. A költség 4 és 8 ezer rubel között mozog.
Előnyök:- Ingyenes szállítás
- Udvarias személyzet
- Az a képesség, hogy magad vegyen fel ételt;
- Kényelmes tartályok;
- Szállítás kézműves csomagokban;
- Használjon friss termékeket;
- Ízletes ételek
- A menü változatos;
- Megfigyelték a fehérjék, zsírok, szénhidrátok arányát;
- Pontos kalóriatartalom
- Nem kell főzni egyedül;
- Több napos megrendelésnél olcsóbbnak bizonyul, mint az egyszeri megrendelés;
- Lenten menü;
- Készlet az ünnephez;
- Ár-érték arány.
- Szállítás 20-00-tól 23-00-ig tart.
élvezik-box
Egészséges ételeket készítő és kézbesítő társaság. Könnyű megrendelést tenni a +7 987 252 00 66 telefonszámon. A nevezetességeket a weboldalon vagy a közösségi hálózatokon (facebook, instagram, vkontakte) tisztázhatja. A szállítás este, hét óra múlva történik. A futár a következő napon egy sor ételt hoz. Teljesen ingyenes lesz a városban. A régió vonatkozásában tisztázni kell a költségeket az üzemeltetővel. Kétféle módon fizethet a megrendelésről - készpénzben a futárnak, kártya segítségével, online rendelés esetén. Az ügyfelek kényelme érdekében a kézbesítés átmenetileg "befagyasztódik". Például ünnepek alatt az ügyfél visszavonhatja megrendelését. A legfontosabb, hogy ezt 12 óra előtt csináld. Ismételt hívás után a futár elhozza a szükséges edényeket.Ha szeretné, bármilyen alkatrészt kicserélhet a menüből.
A menünek két menüpontja van - élvezze az Egyensúlyt és a Fekete. Egy ital jelenlétében különböznek egymástól. Ha szükséges, a szakácsok egyedi menüt dolgoznak ki az ügyfél számára. Ezenkívül italokat (turmixokat, gyümölcsleveket, méregtelenítést), a megfelelő édességeket (gyümölcslé) biztosíthat. Választhat egy palackot vagy csak koktélok sorozatát. Az Enjoy Balance ára napi 700 rubelt jelent. A Enjoy Black ára napi 1500 rubelt tartalmaz. Megrendelés készül egy, öt, hét, harmincegy napra.
Főzéshez csak friss, kiváló minőségű termékeket vesznek. Minden termék tanúsítvánnyal, minőségi tanúsítvánnyal rendelkezik.
Mintaételek a Enjoy Balance programban:
- Az első reggeli hajdina kása gyümölcstel. Túrós apróra vágott csirkemellel, sajttal, gyógynövényekkel.
- Második reggeli - puding (túrós tökkel).
- Ebéd - szarvasmarhahús nem zsíros húsból. spagetti.
- Snack - zöldségsaláta.
- Vacsora - húsgombóc halakból. Párolt karfiol.
Ebben a menüben kiegyensúlyozott fehérjék, zsírok, szénhidrátok. Ha szükséges, az ételek kalóriatartalma növelhető, csökkenthető. Ezek 900 és 2500 között lehetnek.
Előnyök:- Gyors szállítás;
- Nem kell főzni;
- Állandó kedvezmények, akciók;
- Barátságos személyzet
- A városon kívüli szállítás lehetséges;
- Nagyszerű ár
- Lehetőség egy tál egyik nem kedvenc összetevőjének pótlására;
- Bármikor válthat másik menüre;
- Italok széles választéka;
- Terméktanúsítványok rendelkezésre állása;
- Változatos menü.
- Nem az.
Városi sport
2015 óta létezik élelmiszerszállítási szolgáltatás. Ezt egy táplálkozási szakember alapította, aki pontosan tudja, mi szükséges a finom fogyáshoz. A megrendelést el lehet helyezni a weboldalon, vagy felhívhatja a menedzsert a +7 987 254 74 24 telefonon. Fizetheti a megrendelést közvetlenül a futárnál, hitelkártyával a pénztárnál. A kiszállítás az ügyfél számára megfelelő időben és helyen történik. A futárok reggel hat órától este 11-ig dolgoznak.
Ha szükséges, a tanácsadó segít kiválasztani az ügyfél számára a megfelelő menüt. Ezt befolyásolja az életmód, a sportok jelenléte, az íz preferenciák, a súlycsökkentés, az alak megőrzésének vágya. A kalóriák száma 1200 és 3000 ezer között változhat. A szakácsok kiszámítják a napi menüt úgy, hogy a tápanyagok igénye a lehető legnagyobb mértékben kielégüljön. A napi étrend öt étkezésre oszlik.
Mintamenü szabványos készletben:
- Omlett gyógynövényekkel.
- Palacsinta gyümölcshabbal.
- Kemencében sült baromfi sült burgonyával.
- Lencseleves.
- Hal steak szósszal. Zöldségfűrész.
Ha szükséges, az ügyfél italokat választhat - turmixokat, vizet, friss gyümölcsleveket. Lehetnek gyümölcsök, zöldségek. Az ételek összetétele a választott italtól függően változhat. Ez a koktél kalóriatartalmától függ..
A fogyáshoz szükséges ételek egy napjának ára 1100 rubel.
Előnyök:- Magasan képzett szakácsok dolgoznak;
- Csak jó minőségű termékeket használjon;
- Közel 4 év a piacon;
- Bármely alkatrész cseréje az ételben, a szósz cseréje;
- Ne használjon reklámot a közösségi hálózatokon;
- Kedvező ár;
- A menüt maga is kiválaszthatja;
- Szakember segítség;
- Szállítás egész nap;
- Ingyenes szállítás
- Ingyenes házhozszállítás a házikóba.
- Nem található.
Iboxfood
Nagyszerű kiegyensúlyozott szállító cég. A megrendelés a 8-987-47-808-18 telefonszámon lehetséges. A cég csak minőségi, tanúsított termékekkel dolgozik. A menü mindig változatos, kielégítő, ízletes. Az Iboxfood szállítás fő előnye, hogy nem kell kalóriát kiszámítania, termékeket vásárolnia, vagy egyedül főznie. Elég telefonon felhívni, kiválasztani a megfelelő menüt a webhelyen, várni a futárt. A városba történő kiszállítás ingyenes. Fizethet hitelkártyával, készpénzben. Az élelmiszerbolt a vásárló számára megfelelő időben kerül elhozásra. Leggyakrabban ezt étkezés előtt egy napon teszik. Hogy az ügyfél rendesen reggelizjen.
Az ügyfelek kényelme érdekében a cég számos választható kalóriát kínál. Lehetőség van egy adott étel kiválasztására (a főmenü mellett). A csomagoláson fel lesz tüntetve a benne található kalória száma, a fehérjék, zsírok, szénhidrátok aránya. Összetett készletben minden tartály tartalmazza az étel elfogyasztására javasolt időt (reggeli, délutáni snack, vacsora, ebéd, snack).
Mintamenü a saját súlyának fenntartásához:
- Szendvics (teljes kiőrlésű kenyér, szelet baromfihús, tejszínes szósz, zöldek).
- Alacsony kalóriatartalmú sajttorta.
- borscs.
- Szelet dinnye, kiwi, mentalevél.
- Sült csirkemell sampinyonval, gyógynövényekkel.
- Tenger gyümölcsei saláta.
Harapnivalóként nyers zöldségeket használnak - zellert, sárgarépát. Egy ilyen étel (1200 kalória) 740 rubelt fog fizetni.
Előnyök:- Az ételeket részekre osztják;
- Képes csökkenteni a testét;
- Izomtömeg növelése;
- A szakember segít kiválasztani az egyéni menüt;
- Ingyenes szállítás
- Kalória, fehérjék, zsírok, szénhidrátok számlálása;
- Főzés friss termékekből;
- Nagyszerű árak;
- Megrendelhet egy ételt;
- A csomag részletesen leírja az étel összetételét, az RCU-k számát;
- Mindig vannak promóciók, kedvezmények, promóciós kódok.
- Nincs azonosítva.
Vékonyabb étkezés
Szövetségi társaság az étkezési ételek szállítására. A megrendelést függetlenül, a weboldalon vagy a 8-800-2222-804 telefonszámon lehet megtenni. Nyitva tartás 4 és 9 óra között. A kézbesítést futár végzi naponta kétszer (reggel, este). A menü úgy van megtervezve, hogy lehetővé tegye a meglévő súly fenntartását vagy lefogyását. Könnyű megtenni - a termékek frissek, a menü változatos, az ételek finomak.
A kész készletek ára a kalóriák számától függ. Lehet 1200 és 1600. Az első készlet 4400 rubelt fog fizetni öt napra, 6200 rubelt egy hétre, 17900 rubelt húsz napra, 25 ezer havonta. A második menüpont 500 rubel drágább, a napok számától függetlenül.
Megrendeléskor kérdezze meg az igazgatót a jelenlegi akciókról, kedvezményekről. Időnként eléri a 45% -ot. Fizetheti a menüt készpénzben a futárnál, vagy hitelkártyával, amikor regisztrál a webhelyen.
Menü egy napos fenyőfenyőből:
- Zabliszt kása a vízen, gyümölcsökkel, diófélékkel.
- Pilaf csirkével. párolt.
- Olívaolajjal öltözött növényi saláta.
- Hal húsgombóc rizzsel (piros halból).
- Túrós szárított sárgabarack vagy szilva.
Szükség esetén bármilyen összetevőt helyettesíthet. A szakácsok megközelítést találnak minden ügyfélhez. A személyzet figyelmes, udvarias, képzett.
Előnyök:- Szövetségi társaság;
- Kiváló vásárlói vélemények;
- Egyszerű és ízletes menü;
- Nyereséges részvények;
- Udvarias személyzet
- Két szállítási idő;
- Kártyás fizetés;
- Szakember konzultáció;
- Ingyenes szállítás
- Az élelmiszercsomagok beszerzése során megváltoztathatja a szállítás helyét;
- Kiegyensúlyozó táplálkozás;
- Az ételek összetételét a kalóriatartalom feltüntetésével részletesen leírják;
- Könnyű, intuitív menü az oldalon.
- Kis menüválasztás a kalóriaszám alapján (csak két lehetőség);
- Az árak valamivel magasabbak, mint a versenytársak.
Egyél és edz
Megfelelő étel házhoz szállítása. A táplálkozás jobban megfelel aktív embereknek, sportolóknak. A menü öt étkezésre oszlik. A cég saját területének szakembereit foglalkoztatja. Segítik a szükséges kalóriaszám meghatározásában. Ha szükséges, cserélje ki a legjobban nem tetsző edényt.
A kész csomagolást minden nap szállítják, hogy az ügyfelek élvezhessék a friss, egészséges, ízletes ételeket. A futár a rendelést megfelelő helyre (otthonba, irodába) és időben viszi. +7 495 532 43 33 telefonszámra rendelhet a weboldalon, a WhatApp alkalmazáson keresztül. Az ételt egy napra (próba), hétre, hónapra választják ki.
Hat menüpont van 1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 kalória esetén. A választás az ügyfél tevékenységétől függ. Minél több energiát fogyaszt a nap folyamán, annál inkább be kell kerülnie a testbe..
A menü ára egy napra kb. Ezer rubel. 1700 kalória 1100 rubelt fog fizetni. A napok számától függően az összeg nem változik (7 nap - 7700 rubel).
Minden egyes, a napi ételkészlettel ellátott csomagban szerepel egy lista étkezési ajánlásokkal, kalóriatartalmukkal, fehérje-, zsír-, szénhidrátmennyiségével kapcsolatban. A szakácsok változatos, ízletes menüt készítenek. Minden nap van hús, zöldség, friss gyümölcs. A javasolt étrendben a cukormennyiség minimálisra csökken..
Az étkészletek különféle lehetőségeit is megjegyezzük - sovány étlap, vegetáriánus, alacsony szénhidráttartalmú, kiegyensúlyozott, prémium. Ez lehetővé teszi, hogy a lakosság különböző szegmensei között választhasson..
Előnyök:- Ingyenes szállítás
- Változatos menü;
- Pozitív vélemények online;
- Ízletes ételek elég mártással;
- Főzés közben ne használjon zsírt;
- A szószokat önállóan készítik el, tartósítószerek hozzáadása nélkül;
- Fizethet kártyával, készpénzben;
- Ne használjon cukrot, hanem helyettesítőjét;
- A menük széles választéka kalóriaszám szerint;
- Számos lehetőség a megrendelőlapokhoz.
- Szállítás csak este;
- Nincs kedvezmény.
A megfelelő étel házhoz vagy irodába szállítása olyan szolgáltatás, amely nem csak időmegtakarítást jelent, hanem lehetővé teszi alakja tökéletes állapotának megőrzését. A több nappal előre összeállított menü lehetővé teszi idő és pénz megtakarítását. Nem kell vásárolni, álljon a tűzhelynél főzés közben. Elegendő megfizetni a megrendelést és ízletes ételeket élvezni. A legfontosabb az, hogy megbízható vállalatokat válasszon, hogy ne bánja el a költött pénzt.
