A tudósok szerint az emberi egészség az életmód 50% -ától függ. A megfelelő és egészséges táplálkozás a fizikai egészség alapja. Végül is az élelmiszer az energiaforrás, a sejtek és szövetek fejlődésének és megújulásának forrása.
Sajnos, az időhiány vagy a hajlandóság hiánya miatt sok időt eltölteni sok ember gyorséttermekkel vagy zsíros, nem egészséges ételekkel készül el. Felhívhat személyes táplálkozási szakértőt és főzhet e problémák megoldására, de ez a megoldás jelentős beruházást igényel.
Idő és pénz megtakarítása érdekében egészséges ételeket kínálunk fogyás céljából Rostov-on-Don-ban, amely magában foglalja a személyes szakácsot és egy dietetikust.
tartalom
- 1 A legjobb egészségi ételszállítási szolgáltatások besorolása a Don Rostov-ban
- 1.1 Diet Cafe
- 1.2 Napi ételek
- 1.3 Jó étel
- 1.4 CSAK
- 1.5 Bonne Bouffe
- 1.6 Olimpfood
- 1.7 Fitness ételek
- 1.8 Lucfenyő
- 2 Következtetés
Rostov-on-Don-ban a legjobb fogyókúra-egészségügyi egészségügyi szolgáltatások osztályozása
Diéta kávézó
Kapcsolattartási adatok:
helye - Semashko sáv, 46/1;
telefon - ☎ 7 863 311 13-55;
munkaterv - hétfőtől péntekig: 10.00-18.00; Szombat: 10.00–14.00;
webhely - http://diet-cafe.ru/.
A Diet Cafe öt éve segíti az embereket a fogyásban a megfelelő, egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás révén. Az orvostudományi jelölt és az endokrinológus - Jelena Nikolaevna Yarovova felelős a biztonságos és hatékony étlap összeállításáért. Jelena Nikolaevna 2005 óta endokrinológusként dolgozik a 2. sz. Regionális klinikai kórházban, és a túlsúlyos és elhízott betegek iskoláját is irányítja, amely a kórházban található..
A diétás kávézó 4 sorban kínál kiegyensúlyozott táplálkozást:
| A program | Fogyáshoz | A siker fenntartása | Lencse menü | Diéta ünnepek |
|---|---|---|---|---|
| Időtartam és költség: | ||||
| 1 hét | 6930 | 7630 | 6930 | 5950 |
| 2 hét | 13860 | 15260 | 13860 | 11900 |
| 3 hét | 20790 | 22890 | 20970 | 17850 |
| 4 hét | 27720 | 30520 | 27720 | 23800 |
- friss és természetes termékek használata főzéshez;
- orvos, endokrinológus táplálkozási tanácsadás és kíséret;
- napi házhozszállítás;
- ésszerű költség.
- a webhely nem tartalmaz részletes információt a nyújtott programokról.
Napi étel
Telefonszám: ☎ 7 900 122 18 88;
Hivatalos webhely: https://dailyfood.pro/.
2016 óta a Daily Food segíti az embereket a fogyásban, a fogyásban és az eredmények fenntartásában. A vállalat emellett segít az egészségügyi problémák megoldásában és a test jó állapotában tartásában..
A Daily Food csapat öt szakácsot alkalmaz húsz éves tapasztalattal a Don Rostov legjobb éttermeiben. A 7 személyből álló futárszolgálat felelős az időben történő kézbesítésért. A kézbesítés ingyenes - 7 és 11 óra között.
A Daily Food gondoskodik a termékek frissességéről, ezért a kézbesítés napi szintű. Az egészséges ételek kiszolgálása ételek széles skáláját kínálja - a napi ételeket különféle, nem ismétlődő ételekre tervezték, és a menüt minden héten teljesen frissítik..
Az ügyfelek számára a megfelelő táplálkozás 5 irányát fejlesztették ki:
- Irodai program - napi három étkezés az irodai alkalmazottak számára;
- "Karcsú" - négyszeres étrend a gyors fogyáshoz, valamint az alak fenntartásához;
- "Balance" - naponta öt étkezés a forma fenntartása és a fogyás érdekében;
- "Fitness Pro" - hatszeres étrend, amelynek célja az alak fenntartása fitnesz vagy más sportok során;
- "Erő" - hatszor étrend a súlygyarapodáshoz.
A kilokalóriák költsége és száma az alábbi táblázatban látható:
| A program | 900 kcal iroda | Karcsúság 1100 kcal | Egyensúly 1300 kcal-on | Fitness pro 1600 kcal-nál | Erő 2400 kcal-nál |
|---|---|---|---|---|---|
| Időtartam és ár (ár rubelben): | |||||
| egy napig | 650 | 750 | 850 | 950 | 1100 |
| egy hétig | 4000 | 4500 | 5000 | 5500 | 6500 |
| egy hónapig | 17000 | 19000 | 21000 | 23000 | 27000 |
Ha az ügyfél nem tudja eldönteni a szükséges programot, ingyenes konzultációt kínál neki, ahol a szakember válaszol minden kérdésére.
Figyelem, az egészséges ételek rendelése egy hétre vagy egy hónapra lenyűgöző összeget takaríthat meg.
Tehát az Office programban 571-566 rubelt, karcsúságra - 643-633 rubelt, 714-700 rubelt a Balance programra, Fitness Pro - 785-766 rubelt és 928-900 rubelt takaríthat meg az Erő programmal. ".
A javasolt menük széles választéka között szerepelnek: görögdinnye turmix, lencsével és zöldséggel tekercs, lazac saláta, francia hús, pulykafilével készített zöldségek, pita csirkével és fricassee tojás paprikával és csirkemell, hús és gyümölcs muffin, gratin csirke és karfiol.
Előnyök:- segítség a megfelelő táplálkozási program megválasztásában;
- napi ételszállítás főzéshez;
- kedvezmények heti vagy havi élelmezéshez;
- A menü frissítése minden héten;
- napi ingyenes szállítás.
- nem található.
Jó étel
Telefonszám: ☎8 800 222 06 32; ☎ 8 928 144 06 32.
Webhely: https://good-food161.ru/
A jó ételek kézbesítője személyes szakács és táplálkozási szakember, aki gondoskodik az izomtömeg megszerzéséről, a fogyásról, az alak megőrzéséről, valamint az egész test és a jó közérzet egészségéről..
A Good Food 5 egészséges étrend programot fejlesztett ki:
- "Szárítás" - a súlycsökkenés felgyorsítása és az alak fenntartása érdekében;
- "Fitness" - fogyáshoz;
- "Egyensúly" - azok számára ajánlott, akik aktív életmódot folytatnak és szeretnének kiegyensúlyozottan táplálkozni;
- "Erő" - diéta, amelynek célja az intenzív tanulmányok során tömeg megszerzése;
- "Iroda" - olyan program, amely lehetővé teszi az irodai dolgozók számára, hogy elfelejtsék a gyorsétterem harapnivalókat és az ivott kávét, valamint hogy megfelelő táplálkozás révén javítsák egészségüket és teljesítményüket.
Táblázat az étrend költségeiről és kalóriatartalmáról:
| diéta | szárítás | alkalmasság | egyensúly | teljesítmény | iroda |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalóriatartalom | 1100 kcal | 1400 kcal | 1 800 kcal | 2 600 kcal | 550 kcal |
| Költség (rubelben): | |||||
| 1 napig | 650 | 750 | 850 | 1100 | 300 |
| egy hétig | 4550 | 5250 | 5950 | 7700 | |
| egy hónapig | 19500 | 22500 | 25550 | 33000 |
A Good Food Company bónuszokat kínál ügyfelei számára: 7 napra megrendelve a Szárító, Fitness, Balance és Erősség programokat, a fogyasztó ajándékként 1 nap ingyenes táplálkozást kap. Az egészséges ételeket egy hónapra rendelve az ügyfelek egy ötnapos ingyenes étrendre támaszkodnak. Különleges ajánlat van az Office tarifájában - minden ötödik ebéd ingyenes.
A szolgáltatás sok ízletes és egészséges ételt készít, ezek közül néhány: tojásrántotta, rózsaszínű lazac brokkolival tejszínes mártással, soba zöldbabval és csirkével, túrós tiramisu, steak, marhahús stroganoff, pirítós csirkepástétommal, mini grill, húsgombóc. És még saláták: olasz, tojás polenta, marhahús, pirítós avokádóval.
A Good Food étkezést biztosít 5-től 9-ig. Az irodai ételeket 12 és 14 között szállítják. A szállítás ingyenes.
Előnyök:- átlagos étkezési ár;
- ingyenes szállítás;
- bónuszok és promóciók;
- finom és változatos ételeket.
- a menü frissítésével kapcsolatos információk nem ismertek;
- nincs olyan dietetikus vagy tanácsadó, aki segít kiválasztani a legjobb programot.
CSAK
Cím: Pushkinskaya utca, 225, 47. hivatal;
A megrendelés telefonszáma: ☎8 863 275 70 02; ☎ 8 863 275 70 03;
A cég webhelye: https://only-rostov.ru/.
CSAK ügyfeleinek ízletes, kiegyensúlyozott ételeket kínál, kizárólag minőségi és friss termékekkel, professzionális eszközökkel. Az étrend kidolgozását táplálkozási szakemberek végezték. A termékeket főzött, grillezett vagy grillezett..
Diéta megrendeléséhez fel kell hívnia a fenti telefonszámok egyikét, konzultálnia kell egy szakemberrel, és kiválasztania a szükséges programot.
CSAK 7 táplálkozási programot kínál:
- Msgstr "Egyéni menü". A program az egyéni étrendről vegetáriánusok, vegánok, szoptató anyák és az élelmiszerekben különleges előnyökkel rendelkező emberek számára. A kalóriatartalmat és a költségeket minden egyes személyre külön kell kiszámítani..
- Az „Easy” öt étkezés naponta 1100–1200 kilokalória mennyiségben a könnyű fogyás érdekében. A program ára napi 1200 rubel. Néhány étel az étrendből - saláta répa és dióval, fehér hal, vörös bab zöldekkel és szójaszósszal, gyógytea, zabliszt sütik.
- "Man One" - napi egészséges táplálkozás a férfiak számára, 1 485 és 1675 kcal közötti kalóriával és 1900 rubel költséggel jár egy nap alatt. Példa néhány ételre: párolt omlett zöldborsóval, kuszkusz, túrós túrós cseresznye, halszeletek zöldségekkel és rizzsel, almahab fahéjjal, csirke zrazy paradicsomban.
- "Intenzív" - egy program, amelynek kalóriája 890-950 kcal, segít gyorsan lefogyni. Az "Intenzív" ára napi 1500 rubel lesz. A program néhány étele: zabpehely cseresznye, hajdina tészta tintahal mártással és zöldségekkel, csirke tekercs aszalt szilvával és gyógynövényekkel.
- "9 hónap" - egészséges és kiegyensúlyozott étrend várandós anyák számára, 1.634 kcal kalóriatartalommal. Néhány étel az étrendből: gyümölcspüré, halleves, párolt zöldségek és lazac, sült csirkefilé joghurtos mártással és szezámmaggal.
- "Szárítás" - egészséges, alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek, 1900 rubel értékű egy nap alatt. A kalóriatartalmú ételeket és a menüt nem határozták meg.
- "Detox". A program fő tevékenysége a test gyógyítása és megtisztítása. A menü joghurtok, saláták, gabonafélék és friss gyümölcslevek ivásából áll. A felhasznált összetevők sárgarépa, spenót, narancs, fahéj, lime, petrezselyem, alma, zeller, gyömbér, citrom, kardamom, tök, kiwi, banán és egyéb zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények és fűszerek. A napi étkezés költsége 1 350 rubel.
CSAK egy megfelelő táplálkozási kulináris osztálytal is rendelkezik, amely egészséges és ízletes ételeket kínál az ünnepi és családi ünnepekre. Ha legalább 1500 rubelt rendel, a szállítás ingyenes.
Az egészséges ételek kiszolgálása biztosítja, hogy az ebédszünet jótékony hatással van a testre. Ehhez CSAK egy egészséges ebédmenüt fejlesztett ki vállalati és magán ügyfelek számára. A menü salátákat (60-370 rubelt), leveseket, főételeket (190-400 rubelt), oldalsó ételeket, valamint alacsony kalóriatartalmú desszerteket (95 - 190 rubelt) tartalmaz..
A vállalat tevékenysége a természetes, házi müzli és desszertek előállítására is összpontosít. Az ügyfél kérésére a müzli összetétele mindig megváltoztatható. A CSAK édességek között szerepelnek a sajttorta, az édességek, a sütemények, a Napóleon- és Csokoládétorta, a cupcake, a sajttorta.
Előnyök:- táplálkozási szakemberek által kidolgozott programok;
- különféle programok;
- természetes édességek és granola saját előállítása;
- ételek szállítása ünnepi asztalokhoz.
- magas árak;
- a menü frissítési intervalluma ismeretlen.
Bonne bouffe
Cím: Moskovskaya utca, 43/13, 412 iroda;
Telefonszám: 7 988 550 60 05.
Hivatalos weboldal: https://bonne-bouffe.su/.
A Bonne Bouffe szolgáltatási menü több mint 100 ételből áll, amelyek összetételét az ország vezető táplálkozási szakemberei fejlesztették ki. A programot a test jellemzői és igényei, valamint az ügyfelek céljainak alapján választják ki. Megrendelés előtt meg kell adnia a magasságra, súlyra, életkorra és a heti aktivitásra vonatkozó információkat. Visszajelzés céljából meg kell adnia a telefonszámot, a nevet és az e-mailt. Az adatok bevitele után a számológép kiszámítja a fogyasztó számára kívánt kilokalóriák számát.
A szolgáltatás lehetőséget ad egy próba nap megrendelésére, hogy az ügyfél eldöntse, hogy ez a konyha megfelelő-e neki vagy sem. A tesztnap ára 5% kedvezménnyel 1 248 rubel.
A Bonne Bouffe 3 táplálkozási programot fejlesztett ki:
- "Fogyás." Az étrend azok számára készült, akik szeretnének lefogyni.
- "Megfelelő táplálkozás." Program olyan emberek számára, akik egészségüket szeretnék javítani, és a megfelelő és egészséges táplálkozás révén képessé válnának..
- "Sporttáplálás." Az aktív emberek étrendje, amelynek célja a test edzése utáni helyreállítása, valamint az izomtömeg fenntartása és növelése.
A Bonne Bouffe prémium vagy arany menüt kínál. A weboldalon szereplő arany költsége nincs feltüntetve, és a Premium napi 1 560 rubelt fog fizetni ételekre, 1200 és 1400 kcal-ra számítva, és 1 660 rubelt 1600 - 2000 kcal-ra. Ha egy hónapra diétát rendel, 20% kedvezmény érvényes. Kedvezménnyel az 1200 - 1400 kcal adag 1,248 rubel, az 1 600 - 2 000 - 1 328 rubel..
Néhány étel a megfelelő étrendből: ecetes márna, padlizsán tárkonyával és gránátalma, pulyka filé, lazac babbal, solyanka, gyógynövényes csirke tekercs, tartár, okroshka, grillezett tintahal, hummus, dió sütemények, pirított sajt, müzli. A menü 12 napig nem ismétlődik.
A kézbesítést naponta, este 6 és 11 óra között végzik. Az ételeket hűtőzsákba csomagolják..
Előnyök:- a számológép megléte a helyszínen a napi szükséges kalóriák kiszámításához;
- az étrendet táplálkozási szakemberek készítik;
- napi ingyenes étkezés;
- lehetőség egy próba nap megrendelésére;
- próba napi kedvezmények és prémium adagok.
- magas költségek.
Olimpfood
Telefonszám: ☎ 8 800 222 33 34;
Webhely: http://61.olimpfood.com/.
Az Olimpfood egészséges étrendje a legjobb táplálkozási és fitnesz oktatók által kidolgozott étlap, valamint éttermi előírások szerint elkészített friss termékek..
A megfelelő táplálkozási program függetlenül választható ki, miután kiszámította a szükséges napi kalóriákat. A számítást egy számológépen végzik, ahol olyan adatokat kell tartani, mint például a testmagasság, életkor, testtömeg, nem és a heti aktivitás..
Az Olimpfood 7 programmal rendelkezik:
- "Fitness Pro" - tartásban;
- "Fitness" - fitnesz megtartása és fogyás;
- "Karcsúság" - megszabadulni a túlsúlytól;
- "Iroda" - megfelelő és egészséges táplálkozás, még a munkahelyen is;
- "Balance" - azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban;
- "Erő" - egy izomtömeg;
- Szuper Erő - Intenzív tömegnyereséghez.
A programok részletesebb leírása az alábbi táblázatban:
| A program | Fitness Pro | alkalmasság | karcsúság | iroda | egyensúly | teljesítmény | Szuper teljesítmény |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalóriatartalom (kcal) | 1600 | 1300 | 1100 | 900 | 2000 | 2400 | 3200 |
| Ételek száma | 6 | 5 | 4 | 3 | 6 | 6 | |
| Ár (rubelben): | |||||||
| nap | 900 | 800 | 750 | 700 | 1100 | 1200 | 1400 |
| 5 nap | 4500 | 4000 | 3750 | 3500 | 5500 | 6000 | 7000 |
| egy héten | 6300 | 5600 | 5250 | 4900 | 7700 | 8400 | 9800 |
| hónap | 24300 | 21600 | 20250 | 18900 | 29700 | 32400 | 37800 |
| 2 hét - 14 630 |
Példa a menüre: sült marhahús, húsgombóc lencsével és spenóttal, pulyka marináttal, omlett kagylógombbal és paradicsommal, kagyló, muffin, burrito, borjúhús hajdinaval, tejszínes hajdina, sajt szendvics túróval.
Előnyök:- étlapfejlesztés fitnesz edzők és táplálkozási szakemberek részvételével;
- pénzt takaríthat meg havi adag rendelésekor;
- ingyenes szállítás;
- elfogadható árak;
- a számológép megléte a helyszínen a szükséges kalóriák kiszámításához.
- a webhely nem tartalmaz információt a kézbesítési időről és a menü frissítésének időtartamáról.
FitnesEda
Telefon a megrendelések fogadására: ☎ 7 928 155 14 07;
Webhely: https://vk.com/fit_eda.
A Fitness Food finom, változatos, és ami a legfontosabb, egészséges, étterem szintű ételeket kínál az ügyfeleknek. A menü kidolgozását az ipar szakemberei - táplálkozási szakemberek és szakácsok végezték. A monoton élelmiszer nem a Fitness Foodról szól. Rendszeresen új menü kerül kialakításra az ügyfelek számára..
Az étrendet 8–23 óráig tartják, a kézbesítés ingyenes.
A Fitness Food szolgáltatásban megrendelheti a hét program egyikét:
- "Próba adag" - egy próbanap segít meghatározni, hogy ez az étel megfelelő-e az ügyfél számára.
- "Szárítás" - a gyors fogyáshoz.
- "Intenzív" - gyors fogyás.
- "Intenzív +" - gyors fogyás, megnövekedett kalóriaszámmal.
- "Egyensúly" - tartásban.
- "Balance +" - olyan forma fenntartása, amely megnövekedett kalóriájú.
- "Mass" - tömeg megszerzésére.
Táblázat a kalóriákkal, az étkezés költségeivel és mennyiségével:
| A program | teszt | szárítás | alapos | alapos + | egyensúly | egyensúly + | súly |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalóriák száma (kcal) | 1350 | legfeljebb 1000 | 1200 | 1500 | 1700 | 2500 | 3000 |
| Ételek száma | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 |
| Költség (rubelben): | |||||||
| egy nap alatt | 590 | 800 | 800 | 850 | 900 | 1000 | 1100 |
| egy héten | 4900 | 5250 | 5250 | 5600 | 6300 | 7350 | |
| hónap | 18900 | 19500 | 21000 | 22500 | 24000 | 28500 |
Pénzt takaríthat meg, ha egy hónapra élelmet rendel.
Példa egy menüre: köret csirkével, marhahússal és hajdinapörköléssel, Napóleon, párolt zöldségek, pisztráng steak, túrós rakott rák, garnélarákhal, zabpehely torta, sajttorta, borjúhús árpakása, provansai gyógynövények és paradicsomszósz.
Előnyök:- ingyenes szállítás;
- kedvezmények havi menü megrendelésekor;
- táplálkozási szakemberek által kidolgozott étlap;
- rendszeresen frissített menü;
- olcsó adagok.
- nem található.
Vékonyabb étkezés
Telefon: ☎ 7 923 003 23 08;
Helyszín: Proletarskaya utca, 56;
Webhely: http://rostov-on-don.hudeli.ru/.
A lucfenyő étrendjét professzionális táplálkozási szakemberek dolgozták ki. Főzéshez csak friss termékeket használnak, amelyeket naponta szállítanak. Az ételt az étteremben speciális berendezéssel készítik, pörkölési, pörkölési és gőzölési módszerekkel. A kidolgozott menü azok számára alkalmas, akik normalizálják a táplálkozást, csökkentik a súlyukat vagy híznak.
A fenyő-hígító két magas fehérjetartalmú étrendet kínál minimális szénhidrát- és fehérjetartalommal:
| diéta | 1200 kcal-nál | 1600 kcal-nál |
|---|---|---|
| Ár (rubelben): | ||
| 1 nap | 795 | 895 |
| 5 nap | 3975 | 4475 |
| egy héten | 5565 | 6265 |
| hónap | 15 900 - 22 260 | 17 900 - 25 060 |
A társaság napi 1200 kcal próba étrendet is kínál, 695 rubel értékben.
Menüpélda: sügérfilé, mini nyárs, granola, tabule, palacsinta, sütemények vörösáfonya, zöldség hummus, túró mazsolával, granola, csirke szelet, marhahús zöldségekkel és lencsékkel.
Előnyök:- alacsony árak;
- összeállította a táplálkozási menük;
- mindig friss étel;
- főzés egy étteremben.
- egy kis választék a táplálkozási programokról.
következtetés
A beszámoló bemutatta a legjobb egészséges ételszállítási szolgáltatásokat, amelyek helyes és egészséges étrendje segít:
- javítja a testet;
- fogyni;
- hízni;
- maradjon fitt;
- táplálja az étkezési szokásokat.
Az étel a betegség egyik fő oka, vagy éppen ellenkezőleg, a jó egészség. Az egészséges ételszállítási szolgáltatások segítenek javítani egészségét, megfelelő állapotban maradni és elfelejteni a betegségeket. Bon étvágyat, és egészséges!
