A csecsemő egészsége az anyja életmódjától és étrendjétől függ. A reproduktív korú lányok tápanyaghiány negatívan befolyásolja a csecsemő jólétét és a betegségekre való hajlamát, és a terhesség ideje alatt alkalmazott megfelelő életmód nem mindig oldja meg ezt a problémát. Ezért még fogantatás előtt normalizálnia kell az étrendjét és el kell kezdenie a vitaminokat.
a tartalom
- Kinek kell vitamin-kiegészítők?
- Milyen vitaminokat kell a nőknek vennie
- Milyen vitaminokat kell vennie a férfiaknak
Kinek kell vitamin-kiegészítők?
További tápanyagbevitelre lehet szükség mindkét szülő számára. A gyengébb nem képviselőinek 4-16 héttel a tervezett fogamzás előtt meg kell kezdeniük a vitaminok szedését. Ez felkészíti őket a terhességre, mert a terhesség alatt a test tápanyagigénye többször nő.
A férfiaknak gyakran tanácsos vitaminokat szedni, ha:
-
Eszik rosszul;
-
Gyakran betegnek (ami azt jelenti, hogy az immunrendszer nem működik jól);
-
Problémái vannak a potenciával;
-
Gyakran iszik alkoholt és dohányzik..
Milyen vitaminokat kell a nőknek vennie
Folsav
Nagyon fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében. Segítségével a leendő csecsemő idegrendszere és agya kialakul. A foláthiány gyakran az alábbiak oka:
-
Alultúly születéskor;
-
Neurális csőhibák (DNT);
-
Koraszülés;
-
Az embrió fejletlensége;
-
Egyéb rendellenességek.
A tudósok bebizonyították, hogy ennek az anyagnak a terhesség előtti fogyasztása 46% -kal csökkenti a DNT valószínűségét. Ennek oka az a tény, hogy a magzat idegcsője a terhesség 3-4 hete alatt (fogamzás után 21-28 nappal) bezáródik, amikor a várandós anya még nem ismeri új státusát.
Sajnos a méltányosabb nem férfiak többségének étrendje nem biztosítja a test kielégítő telítettségét vitaminokkal. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a nők egy-három hónappal a fogamzás előtt kezdjenek folsavat szedni, és folytassák a kezelést legalább az első trimeszter végéig. A reproduktív korú lányok napi vitaminszintje 400 mikrogramm.
Meg kell jegyezni, hogy néhány nőnek napi 400 mikrogrammnál több vitamint írnak elő. Növekszik annak valószínűsége, hogy ennek az anyagnak a tisztességesebb nemében a következők szenvednek:
-
Cukorbetegség mellitus;
-
Celiakia;
-
Malabsorpciós szindróma.
Ezenkívül a folsavhiányt gyakran figyelik azokban a nőkben is, akik dohányoznak, rendszeresen alkoholt fogyasztanak és / vagy orális fogamzásgátlókat és bizonyos diuretikumokat szednek..
E-vitamin
Az E-vitamint akkor írják elő, ha egy nőnél problémák vannak a ciklus és a fogamzás során, általában a napi normát jelentősen meghaladó mennyiségben - kb. 200 NE / nap. Normalizálja a hormontermelést, elősegíti a teherbe esést és a csecsemő elviselését. Ez a vitamin fontos szerepet játszik az egészséges sejtek kialakulásában, az anya és a baba közötti anyagcserében, a gyermek fejlődésében..
Az E-vitamin hiánya ritka előfordulás. Nagyobb probléma az anyag ellenőrizetlen bevitele. A felesleges vitaminfogyasztás a terhesség alatt szülési komplikációkhoz vezethet, és növeli a baba szív- és érrendszeri betegségeinek valószínűségét a későbbi életben.
Az E-vitamin-kiegészítőket csak az orvos utasításai szerint szabad venni..
D-vitamin
Ez az anyag további bevitelt ír elő általában túlsúlyos nők esetén (BMI meghaladja a 30 kg / m2-t), mert az elhízás csökkenti a vitamin felszívódásának a képességét a testben. A veszélyeztetett veszélyben vannak a jövőbeni anyák is, akik kevés időt töltenek szabadban, és nem esznek halat.
A gyermek D-vitamint az anyai tartalékokból kap, ezért annyira fontos, hogy biztosítsa a szükséges mennyiséget. Ez az anyag az izom-csontrendszer, az agy és a magzati immunitás kialakulásához szükséges..
A vitaminhiány csontbetegségeket (különösen osteoporosis) okozhat, függetlenül attól, hogy ezen anyag mennyisége a csecsemő testében van-e a szülés után. Ezenkívül:
-
Lassítsa a magzati fejlődést;
-
Növelje a cukorbetegség, rák, hypokalemia és szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a jövőben;
-
Órák a koraszüléshez;
-
Legyen oka a terhességi cukorbetegségnek és a preeklampsianak.
A-vitamin
Szükséges a magzat, a légzőrendszer, a bőr, a csontszövet, az immunitás és a látás nyálkahártyájának kialakulásához. A túlzott fogyasztás azonban rendkívül veszélyes - rendellenességeket okozhat a kölyök fejlődésében. Ezért az A-vitamint vagy a retinolt abba kell hagyni a fogamzás előtt.
jód
Mint a folsav, a legtöbb esetben a jódot három hónapos fogamzásig kell venni, terhesség és szoptatás ideje alatt. Egy nőnek napi kb. 150–250 mcg-t kell beszereznie. Ezért a terhesség megtervezésekor gyakran felírják a kálium-jodid-vitamin-kiegészítőket. A jód veszélyes adagolása legalább 1100 mcg / nap.
Ez az anyag befolyásolja a magzat központi idegrendszerének fejlődését. Hiányával a gyermeknek kognitív és viselkedési problémái vannak, csökkent agyképződés és egyéb rendellenességek.
vas
A vashiány vashiányos vérszegénységhez vezet. A vérszegénység a terhesség előtt és a korai stádiumban a csecsemő fejlődésének károsodásához, koraszüléshez és kis súlyú csecsemő születéséhez vezet. Ezért javasolt a vas fogyasztásának megkezdése előtt.
Az anya és a baba vasigénye az utóbbi négy hónapban növekszik. Ha ebben az időben egy nő nem kap elegendő mennyiséget ebből az anyagból, akkor növekszik a fertőző betegségek, kognitív rendellenességek kialakulásának valószínűsége, valamint az anyai halálozás és a méhlepény leválásának valószínűsége..
Ritka esetekben, általában orvosi okokból, az orvos előírja a nőknek a B12-vitamin (gyakran vegetáriánusok számára), aszkorbinsav, K vagy réz kiegészítő bevitelét..
Milyen vitaminokat kell vennie a férfiaknak
Általános szabály, hogy a férfiak további vitaminbevétele növeli a férfi csírasejtek minőségét és mennyiségét, javítja a hatékonyságot és elősegíti a problémamentes fogamzást. Ezen felül erősíti az immunrendszert és az egészséget.
A legtöbb esetben a férfiakat kinevezik
-
Folsav - szükséges a férfi csírasejtek kialakulásához és aktivitásának fokozásához.
-
E-vitamin - a spermát mozgékonyabbá és tartósabbá teszi, segít a reproduktív rendszer megsértésében.
-
Aszkorbinsav - növeli a sperma számát és szabályozza a tesztoszteron koncentrációját.
-
Cink - normalizálja a hormonokat, segíti a károsodott nemi funkciókat.
-
Szelén - támogatja a nemi szervek munkáját, férfi meddőséghez használják.
-
Ne feledje, hogy a vitaminok szedését csak az orvos kinevezése után szabad megkezdeni.
A következő cikkben szakértőink elmondják, hogyan válasszuk ki a megfelelő sávot a terhes nők számára, és melyik modellt részesítsük előnyben.
Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem útmutató a vásárláshoz.
