A nordic walking a közelmúltban egyre népszerűbbé vált, mint a fitnesz önálló formája. Ez egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik testét átfogó technika szerint kívánják fejleszteni, miközben egyidejűleg lefedik a lábakat, a karjaikat, az abs, a hátát és az izmaikat. Az osztályok elindításához speciális eszközökre - botokra - lesz szükséged. És annak érdekében, hogy mindenki megválaszthassa a saját számára megfelelő modellt, összeállítottuk a legjobb nordic walking pólusok besorolását.
tartalom
- 1 Amire szüksége van az osztályokhoz
- 1.1 Hogyan válasszuk ki?
- 1.1.1 Az ár
- 1.1.2 Nézetek
- 1.1 Hogyan válasszuk ki?
- 2 Jellemzők
- 2.1 Melyik társaság jobb
- 3 A minőségi nordic walking-oszlopok besorolása
- 3.1 Finpole NERO 100% üvegszál
- 3.2 Vinson / Vinson Plus
- 3.3 Finpole STAR
- 3.4 Ergo Pro 100% szén
- 3.5 ALPINA szén 60%
- 3.6 Egyirányú TeamFinlandPRO 60% szén
- 3,7 KV + Adula 80% szén
- 3.8 Leki Smart Traveler (szén 100%)
- 4 A munka alapelve
- 4.1 Botok
- 4.2 Beállítási utasítások
Amire szüksége van az osztályokhoz
A nordic walking fő eleme a botok formájában kialakított speciális szerkezetek, amelyek segítik a terhelés megfelelő elosztását, gyengítik a súlynak a gerincre és a térdre gyakorolt nyomását, javítják a mozgások koordinációját.
Hogyan válasszuk ki
Számos kiválasztási kritériumot kell figyelembe vennie, amikor skandináv botokat vásárol:
- Növekedés. Minél magasabb a sportoló, annál nagyobb a terhelés a botokkal, ezért magas embernek a hosszúnak kell lennie. A rövid szár rövid embereknek is megfelelő..
- Tengelyt. A legtöbb vásárló számára egy tengely megfelelő, amelynek előállításához üvegszál és szén kerül felhasználásra. Megfelelő súly, szilárdság és rugalmasság arányban van. A hóban való edzéshez jobban megfelelnek az alumínium tengelyes botok..
- Írja. A teleszkópos skandináv botok nem nagyon megbízhatók és traumák. Ezek csúszó szerkezetek, amelyek véletlenszerű bezárása esetén nem túl kellemes és fájdalmas helyzet fordulhat elő, és a termék illesztéseinél törés veszélye áll fenn. Biztonságosabb a monolit vagy rögzített hosszúságú modellek vásárlása, ezek megbízhatóbbak és tartósabbak.
- Tippeket. A laza talajon járáshoz inkább tüskék formájában vásárolj tippeket, mert a kemény felületekre keményfém jobbak. A hegy fő feladata a talaj szilárd megfogása, amelyen az edzés megtörténik..
További információ a lámpatest kiválasztásáról:
Az árért
- A szénmodellek lesznek a legdrágábbok: minél többet használnak erre az anyagra, annál magasabb a termék költsége. Az átlagos ár 5 ezer rubelt.
- Költségvetési tippekre a cserélhető tippek hiánya és 1–2 ezer rubel közötti költség tartozik.
- A tömeges vásárló számára a szokásos funkcionalitású alapmodellek akár 4 ezer rubelt fognak fizetni.
- A professzionális skandináv konstrukciók költségeivel egy szinttel magasabbak, nagyon magas színvonalúaknak és gyakori használatra alkalmasaknak kell lenniük, így gyártásukban tartós és jó minőségű szén- és egyéb anyagokat használnak, amelyek megfelelnek ezeknek a kritériumoknak. Általában cserélhető fúvókákkal kerülnek értékesítésre, 5 ezer rubel áron..
- A globális márkák exkluzív modelljeinek ára 10 ezer rubeltől kezdődik.
típusok
- Rögzített - ezek monolit egyszeres eszközök, amelyekben a hosszúságot nem lehet beállítani, vagyis nem lehet a növekedéshez beállítani.
- Teleszkópos - csúszó szerkezetek, amelyek alumíniumötvözetből készülnek és különböző hosszúságú paraméterekhez állíthatók. Általában olcsóbbak, mint a rögzítettek, és jobban megfelelnek kezdőknek..
jellemzői
A bot hosszának megválasztása a személy magasságától függ. Ha a felhasználó magassága 180-200 cm-en belül van, akkor a botnak 130-140 cm-nek kell lennie. Azoknak az embereknek, akiknek magassága 175 cm alatt van, jobb, ha legfeljebb 125 cm hosszú botot vesz fel. A fitnesz órákhoz adjon további 5 cm-t a kiválasztott hosszúsághoz, profi képzéshez - 10 cm.
| növekedés | Egészségügyi csoport | Fitness csoport | Sport csoport |
|---|---|---|---|
| 150 | 110 | 110-115 | 110-120 |
| 160 | 115 | 115-120 | 115-125 |
| 170 | 120 | 120-125 | 120-130 |
| 175 | 125 | 125-130 | 125-135 |
| 180 | 130 | 130-135 | 130-140 |
| 190 | 135 | 135-140 | 135-145 |
A megfelelő szerkezeti súlyt nem lehet szabványokkal meghatározni. Minden attól függ, hogy milyen egyéni preferenciák vannak a kényelem és az edzés hatékonysága szempontjából. Ideális megközelítés egy bot, amelynek súlyát szinte nem éreztem, mert minél nehezebb, annál nehezebb lesz ezt megtenni..
A szerkezet rugalmassága nem adhat rezgést a kéznek, és nehéz megismétülni. Ezt néhány gyors lépéssel ellenőrizheti..
Melyik társaság jobb
A nordic walking felszerelés legjobb gyártói különös figyelmet fordítanak termékeik minőségére, ezért nagyon népszerűek a felhasználók körében.
- Leki. A németországi márka a jó termékek széles áron történő előállítására összpontosít..
- KV +. A cég jó svájci minőségű termékeknek köszönhetően jól megalapozta magát. Fő terület: síoszlopok és kiegészítők északi és trekkinghez. A hivatásos sportolók számára kedvezmény vonatkozik minden termékre, feltéve, hogy rendelkezésre állnak igazoló dokumentumok.
- Exel. A finn márka a prémium osztályú termékek gyártására összpontosít, így a modellek árai magasabbak, mint a piacon, azonban a felhasználói vélemények szerint a költségek indokoltak.
- Ecos. A tajvani gyártó népszerű modelljei vezető helyet foglalnak el a megfizethető termékek piacán. A teleszkópos pálcák széles skáláját tartalmazzák..
- Ergoforce. Egy másik tajvani márka, amely a költségvetési szegmensre összpontosított a nordic walking felszerelések gyártására. Az újszülött termékek iránti kereslet van.
Minőségi nordic walking botok minősítése
Finpole NERO 100% üvegszál
Rögzített modellek nagyon erős üvegszálas összetételével. Kényelmes ergonómikus fogantyúval és zsinór-félkesztyűvel rendelkeznek. A átgondolt, gumiszerű fogantyú textúra ideális sportoláshoz az év bármely szakában, télen - az anyag fenntartja a test számára kényelmesebb hőmérsékletet, nyáron pedig - a készülék nem csúszik ki az izzadás tenyéréből.
Ár - 1150 dörzsölje.
Finpole NERO 100% üvegszál
- A könnyű;
- zsinór - félig kesztyű;
- gumírozott fogantyú;
- minden korosztály számára alkalmas.
- A növekedés hossza nem állítható be.
Vinson / Vinson Plus
Teleszkópos kétrészes botok műanyag vagy parafa nyéllel. A lágy zsinór és az ütéscsillapító teszik ezt a modellt ideális választássá a nordic walking osztályok elindításához. A Vinson Plus módosításakor a vevő parafa fogantyúval és gumi betétekkel ellátott pálcákat kap, amelyek segítenek elkerülni a csúszást, és a tervezést még megbízhatóbbá és kényelmesebbé teszik..
Ár - 1400 dörzsölje.
Vinson / Vinson Plus
- Lengéscsillapító jelenléte;
- kényelmes, állítható zsinór;
- A TUV minőségi szabványa szerint készültek;
- költségvetési költség;
- nagy szilárdság;
- 135 cm magasságig állítható.
- Gondatlan kezelés esetén a klipek megsérülhetnek;
- alkalmasabb kezdőknek, ezért nem alkalmas a gyakori használatra.
Tudjon meg többet ezekről a botokról a videóban:
Finpole csillag
Nagyon jó minőségű, megbízható és könnyen használható teleszkópos botok. A gyártáshoz könnyű alumíniumot használnak, amely hozzájárul a hosszú élettartamhoz. A zsinórcsapdát a kéz tökéletes rögzítésére tervezték, hogy a séta kényelmesebbé váljon. Az ergonómikus parafa fogantyú forró időben felszívja a felesleges nedvességet, és hidegben is megtartja a hőt.
Ár: 2200 dörzsölje.
Finpole csillag
- Parafa fogantyú;
- könnyű;
- kényelmes zsinór;
- az ISO minőségi szabvány szerinti gyártás;
- az összes szükséges fúvókát tartalmazza.
- Hosszabb időn át zavarás és rezgés léphet fel..
A lámpatest áttekintése:
Ergo Pro 100% szén
Három szakaszos teleszkópos, nagyon könnyű ortopédiai modellek. Különbözik a szakaszok és a gyorsan leszerelhető zsinórok közötti rögzítések fokozott megbízhatóságában. A botok különféle felületeken használhatók.
Ár - 4000 rubel.
Ergo Pro 100% szén
- Parafa fa fogantyúk;
- kényelmesen összehajtva szállításhoz;
- könnyű;
- az ütésgátló rendszer segíti a támadások kiegyenlítését;
- gyorskioldó treml.
- Véletlen veszély.
ALPINA szén 60%
Kiváló arány: ár - minőség, különböző életkorú, tapasztalatokkal rendelkező és 120 kg-ig terjedő súlyú emberek számára alkalmas. Ezeknek a teleszkópos szerkezeteknek a magas széntartalma kiváló futási tulajdonságokat kölcsönöz a botoknak. A zsinór kényelmes, és a hegyek alkalmasak aszfalton és kavicson, valamint fagyos és jeges talajon való járásra. Felszerelve egy eltávolítható gyűrűvel a talajhoz, megakadályozva, hogy a botok a földbe vagy a hóba essenek.
Ár - 4200 dörzsölje.
ALPINA szén 60%
- A könnyű;
- természetes anyagok felhasználása a gyártásban;
- kopásállóság.
- A bilincsek eltörhetnek, ha szennyeződés, homok vagy víz kerül bejutásra..
Egyirányú TeamFinlandPRO 60% szén
Ezeknek a rögzített struktúráknak az a jellemzője, hogy ultra könnyű gyémántszén anyagból készülnek, ami növeli a szerkezet tartósságát, és használatát bármilyen körülmények között a lehető legkényelmesebbé teszi, a technológiának nincs analógja, és innovatív márkafejlesztés.
Ár - 5900 dörzsölje.
Egyirányú TeamFinlandPRO 60% szén
- A könnyű;
- alkalmazható zsinór;
- természetes parafa fogantyú;
- bevágott hegy alak;
- hossza 105-135 cm.
- A hosszúság nem állítható be.
KV + Adula 80% szén
Ezt a teleszkópos eszköz modellt elsősorban a praktikusság és a tömörség jellemzi, ha hajtogatva a szerkezet hossza csak 63 cm, ami a szállítás során jelentős előnyt jelent. Ezenkívül a márka az egyik legkényelmesebb kötőtáblával felszerelte termékeit - gyorsan levehető félkesztyű, kényelmes és a csuklójának megfelelő..
Ár - 6800 dörzsölje.
KV + Adula 80% szén
- tömege;
- 80% szén a készítményben;
- természetes parafa fogantyú;
- Tépőzáras retesz;
- ideális különféle gördülékeny körülmények közötti gyakorlásra.
- A véletlen hajtogatás veszélye.
Video áttekintés a botokról:
Leki intelligens utazó (szén 100%)
A háromrészes teleszkópos szerkezetek egyik legnépszerűbb modellje a skandináv séta során. Ebben a gyártók sikerrel tudták elérni a minőség, a forma és a funkcionalitás tökéletes kombinációját. A természetes parafa anyagból készült ergonómikus fogantyú kényelmesen tartja a kezét, és a zsinór beállítási képessége maximális kényelmet biztosít. Ennek a modellnek egy másik jellemzője a fényvisszaverő elemek, amelyek növelik a sötét osztályok biztonságát.
Ár - 12500 dörzsölje.
Leki intelligens utazó (szén 100%)
- Az egyensúly optimalizálása az ultra könnyű alumínium és a szénszál kombinációjával;
- optimális súlyeloszlás a szerkezet minden része között;
- jó tapadás bármilyen típusú talajhoz a átgondolt tippeknek köszönhetően;
- Az SLS biztosítja a gyorsabb hosszbeállítást
- költsége.
A lámpatest áttekintése:
Milyen nordic walking oszlopok tetszett nektek?- Leki Smart Traveler (szén 100%) 46%, 68 szavazat 68 szavazat 46% 68 szavazat - az összes szavazat 46% -a
- ALPINA Carbon 60% 12%, 18 szavazat 18 szavazat 12% 18 szavazat - az összes szavazat 12% -a
- Finpole STAR 9%, 13 szavazat 13 szavazat 9% 13 szavazat - az összes szavazat 9% -a
- Finpole NERO 100% üvegszálas 8%, 12 szavazat 12 szavazat 8% 12 szavazat - az összes szavazat 8% -a
- One Way TeamFinlandPRO 60% szén 7%, 11 szavazat 11 szavazat 7% 11 szavazat - az összes szavazat 7% -a
- Ergo Pro 100% szén 7%, 10 szavazat 10 szavazat 7% 10 szavazat - az összes szavazat 7% -a
- KV + Adula 80% szén 6%, 9 szavazat 9 szavazat 6% 9 szavazat - az összes szavazat 6% -a
- Vinson / Vinson Plus 5%, 7 szavazat 7 szavazat 5% 7 szavazat - az összes szavazat 5% -a
Működési elv
A nordic walking magában foglalja a mozgást, amelynek során a kar 45 fokos szögben visszahúzódik. Ugyanakkor a test fő részein lévő izmok és a sajtó megerősödik a forduláskor. A botok ebben az esetben egyszerűen szükségesek, de súlyuknak minimálisnak kell lennie, mert a terhelés a testtömeggel végzett munka miatt oszlik meg, nem pedig maguk a botok miatt..
Stick eszköz
A formatervezés olyan kiegészítőkből áll, mint: rúd, nyéllel ellátott fogantyúk és hegyek. A fő elem pontosan a rúd, ennek bizonyos fokú rugalmassággal kell rendelkeznie, mivel előre tolja az embert és tompítja a karját, így minimálisra csökkenti az ízületkárosodás kockázatát..
A zsinór felel a fogantyú kézhez rögzítéséért, hogy a bot ne mozduljon el mozgás közben. A tippek megkönnyítik a távoli utazást a különböző terepen, ezért kemény és puha talajokhoz különféle típusú elemekre lesz szükségük.
Beállítási útmutató
Annak érdekében, hogy a teleszkópos eszközöket a kívánt hosszra állítsa, néhány egyszerű ajánlást kell követnie:
- Nyissa fel a keresztirányú mechanizmust a forgómechanizmuson, ehhez több fordulatot kell tennie a mutató nyílát követve;
- nyújtsa ki a bot alját a növekedésnek megfelelően;
- rögzítse a botot a kívánt jelöléshez az alsó rész elfordításával a megfelelő nyíl mögött;
- ellenőrizze a rögzítés megbízhatóságát úgy, hogy többször lenyomja a botot a padlóról.
Mindegyik jobb, ha egy modellt vásárol, az egyedi jellemzők alapján. A kezdőknek a teleszkópos szerkezetekre kell összpontosítaniuk, így könnyebb nekik elkezdeni edzésüket és kényelmesebbé válni a megfelelő hosszúság megválasztásában, és a jövőben válthat állandó hosszúságú botokra, professzionálisabb tulajdonságokra és képességekre támaszkodva..
