A műkorcsolya az egyik legszebb, de kihívást jelentő sport. A műkorcsolyázás fő alkotóeleme az ugrás, a centrifugálás, a lépcsőfokok végrehajtása, a páros támogatás. A síelés során a test minden izma, valamint a belső szervek, például a szív és a tüdő is részt vesznek a folyamatban. A rendszeres műkorcsolyázásnak számos előnye van. Javul a testtartás, a test kevésbé lesz érzékeny a szezonális betegségekre, és a test mozgathatóbbá és rugalmasabbá válik..
Szórakozás közben az egész családdal korcsolyázhat. Be kell vallania, hogy ez sokkal jobb, mint órákat az interneten tölteni és a tévét nézni. A nagyvárosokban általában vannak egész évben működő fedett jégpályák, és vannak olyan nyitott területek, ahol jégtakaró alakul ki hideg időjárás következtében. Az alábbiakban a legjobban fizetett és ingyenes korcsolyapályákról beszélünk.
tartalom
- 1 A korcsolyázás előnyei
- 1.1 Mikor kezdje el az edzést??
- 1.2 Lovaglási ruházat
- 1.3 Esik
- 1.4 Alapvető lovas technika
- 1.5 Tippek a professzionális korcsolyázók számára kezdőknek
- 2 korcsolyapálya Szamara
- 3 Hol lovagolni ezen a télen?
- 3.1 Jégpálya a Volga partján
- 3.2 Korcsolyapálya a Kuibyshev-n
- 3.3 Rink "Barátság", Győzelem Park és Gagarin Park
- 3.4 "Sirály" üdülőközpont
- 3.5 "Crystal" sportkomplexum
- 3.6 Korcsolyapálya az "Aurora Mall" bevásárlóközpontban
- 3.7 Jégcsarnok a Mega bevásárlóközpontban
- 3.8 „Hippodrome Arena” sportkomplexum
- 3.9 Jégpálya a Salyut stadionon
- 3.10 Sportkomplexum a régió Mekhzavod falujában
- 3.11 „Orbit” sportkomplexum
- 3.12 Jégpálya az "Ice Palace" -ben
- 3.13 "Lada Arena" korcsolyapálya
- 3.14 "Torpedo 4" korcsolyapálya
- 3.15 "Dynamo" korcsolyapálya
- 3.16 Jégpálya az utcán Kuznetsov akadémikus
- 3.17 Korcsolyapálya a „Cool Keys” -ben
A korcsolyázás előnyei
Tehát a műkorcsolyázás előnyei:
- Önfegyelem. Nem mindenki képes ellenállni az eséseknek és zúzódásoknak, ugyanazokat az elemeket többször elvégezni;
- Recovery. A korcsolyázók kevésbé vannak betegek;
- A hát izmainak erősítése;
- A mozgások jobb koordinációja.
hátránya:
- Magas invazivitás, és néha a sérülések elég súlyosak;
- A szabadidő hiánya. Azoknak, akik részt vesznek ebben a sportban, nincs idejük más szórakozásra. Ezért, mielőtt beiratkozna a műkorcsolyázási szekcióba, érdemes meggondolni, hogy kész-e feláldozni idejét;
- A magas ruházati cikkek és cipők. A jó profi korcsolyázók drágák. Különböző formáknak kell lennie, mivel a jégen tartott órák mellett az edzőteremben órákat tartanak, ahol korcsolyák helyett balettcipőre lesz szükség.
Mikor kezdje el az edzést??
A szakértők szerint az edzés megkezdésének optimális életkora 3-4 év. Hol kezdjem? Fokozatosan, nyugodt módban ismételje meg a mozdulatokat a gyermekkel, de ne vigye túl. Az osztályok nem lehetnek hosszú ideje, és a gyermeket nem szabad arra kényszeríteni, hogy folytassa az edzést, ha fáradt. Ez teljesen visszatarthatja őt a jövőbeni részvételről..
Lovaglási ruhák
A felszerelésnek melegnek, de vékonynak és könnyűnek kell lennie. A jégkorcsolyázás jelentős fizikai terhelést jelent a test számára, a test felmelegszik, és nem lesz hideg, ezért fontos elkerülni a túlmelegedést. A legjobb, ha termikus fehérnemű van. Jól megtartja a hőt. Tréningruha, kabát, kalap. A kezdőknek védelmet kell kapniuk, minden az első osztályba esik, és ezt nem lehet elkerülni. Az esés idején az ízületek a legsebezhetőbb helyek, tehát a térdvédők jelenléte kötelező. Sisakra is szükség van, amely védi a zúzódásokat és a fej sérüléseit..
eső
A kezdők számára az első szakasz fontos - megtanulni, hogyan kell a megfelelőt esni. A testmozgás jobb otthon, valami lágyon. Az biztos, hogy védőruházatot visel, hogy mindent „valóságnak” tűnjön. Az oldalára kell esnie. A váll megvédi a koponyát az ütközésektől. Ne ejtsen előre (a csukló sérülése és a törés veszélye áll fenn) vagy hátra (a hát és a hátsó csont sérülése)..
Miután elvesztette az egyensúlyát, semmiképpen sem szabad a korcsolyát elfordítani. A korcsolyák pengei nagyon élesek és a közelben tartózkodó embereket megsérülhetnek. Ha esett, de senki sem segít felkelni, óvatosan oldalra kell állnia.
Ne feledje, hogy a tapasztalat nem ugyanazon a napon jön, és mindent meg kell tanulni. A legfontosabb dolog a rendszeres edzés és a vágy, hogy megtanulják ennek a gyönyörű sportnak az alapjait..
Ezenkívül a korcsolyázás javítja a hangulatot, mert annyira kellemes időt tölteni szeretteivel, és még egészségre is számíthat!
Alapvető síelési technika
A helyes technika hosszú és fáradságos folyamat. Az első osztályban semmiképpen sem szabad sietnie és túlzott függetlenséget kell mutatnia. Oldalról kell kezdenie, lassú lépésekkel. Ne felejtsük el a bemelegítést. Melegítés nélkül görcsök léphetnek fel a hideg miatt, ezért nagyon fontos az összes izomcsoport felmelegítése a bajok elkerülése érdekében..
A bemelegítés után meg kell próbálnia korcsolyázni, mintha normál cipőben lenne. Ez elősegíti az egyensúly megtartásának megtanulását. Nézz csak előtted. Sokan félnek esni és lefelé nézni, ami hibás. Fontos előretekintés, hogy ne botlik az emberekbe. Amikor kézzelfogható eredmények már megjelentek, a hátrafelé fordítással bonyolíthatja a feladatot.
Miután a kezdõ megtanulta az egyensúly fenntartását, folytathatja a síelés alaptechnikáját. Általában a „karácsonyfával” kezdik - az elülső lábat átlósan kell elhelyezni, majd a hátsó lábával le kell nyomni. A lábak felváltásával kapunk egyfajta „nyolcadik számot”. Ez a legmegbízhatóbb és legbiztosabb technika, köszönhetően megtanulhatja, hogy magabiztosabban érezze magát a jégen. Ebben a helyzetben is hátracsúszhat..
Amikor az alapmozgásokat „tökéletesen” megtanulják, elkezdheti tanulmányozni a fordulatokat. Nagyon fontos megtanulni a megfelelő fékezést. Azok számára, akik elsajátították a „nyolcot”, ez nem okozhat nehézségeket. A megálláshoz szétszórja a lábait oldalra, majd gyorsan összehozza őket, miközben a saroknak a jéggel kell pihenniük. A fékezést először oldalán kell gyakorolni, így kevésbé esik esés. Fékezéskor a testet kissé előre kell hajolni, a térd lábait meg kell hajlítani.
Tippek a professzionális korcsolyázókktól kezdőknek
- A cipőnek méretűnek kell lennie;
- Minden korcsolyázás után a korcsolyák pengéjét szárazra kell törölni;
- A cipők nem szorítkoznak túl szorosan, de nem szabad lógniuk;
- A hátsó egyenes, a tekintet előre néz;
- Mielőtt elmenne a jégen, végezzen bemelegítést (nyújtás, guggolás), hogy ne húzza az izmokat.
A műkorcsolyázás az egyik legnehezebb sport, amely hosszú, szorgalmas edzést igényel. Természetesen nem mindenkinek szándékozik profi korcsolyázóvá válni, de mindenki képes megtanulni egy egyszerű korcsolyázási technikát. A lényeg a gyakorlat, a munka önmagán, és természetesen a vágy.
A saját eredményeit kívülről nagyon nehéz kiértékelni. A kezdők igénybe vehetik a profi edző szolgáltatásait, akik rámutatnak a hibákra, megtanítják a megfelelő lovaglási technikát.
Korcsolyapályák Szamara
A tél csodák ideje. Mind a gyermekek, mind a felnőttek türelmetlenül várják a havat az újév szaga és korcsolyázása céljából. A legtöbb szamaritánus szereti a téli sportokat, különösen a korcsolyázást.
Az első fagyok kezdetén a jégpadok kinyílnak. Szinte mindig a parkok és terek jégpályái ingyenesek vagy névleges díjat fizetnek, de az ilyen jégpályák jégminősége sok kívánnivalót hagy maga után. Senki sem törődik a bevonattal, és a jég gyakran havazik. A fizetett korcsolyapályák kényelmes helyen találhatók, jó szolgáltatás, kiváló minőségű jégtakaró. Egy ilyen platformra való belépőjegy száz rubeltől és annál többig kerül, a korcsolyázás kivételével.
Korcsolyapályák a szabadban és a szabadban vannak. A bevásárlóközpontban vagy a sportkomplexumban való utazás többet fog fizetni, mint egy parkban.
A fizetett korcsolyapályákon általában több ember él, mint ingyenesen. De az ingyenes korcsolyapálya soha nem üres. Időskorúak, fiatalok, iskolás gyerekek - mindannyian jönnek, hogy beadjanak egy darab jó hangulatot, és javítsák az egészséget.
Hétvégén sok egész család elmegy bevásárlóközpontokba, hogy egy hétig élelmet vásároljon, és munkaidő után pihenjen. Itt korcsolyázhat. Egy ilyen aréna területe kicsi, de a szolgáltatás remek. A közelben kávézók és éttermek találhatók.
Hol lovagolni ezen a télen?
Szamarában éves síterepek fizetett és ingyenesen.
Jégpálya a Volgán
Az egyik legnagyobb jégpálya a Volga folyó töltésén található, a Majakovszkij utca közelében. Itt bérelhet korcsolyát, enni és forró italokat rendelhet edzés után..
A korcsolyapálya előnyei:- Az öltöző működik;
- Bérelhet korcsolyát;
- Finom ételek a közelben.
- Nincs korcsolyázó szolgáltatás.
Korcsolyapálya a Kuibyshev-en
Egy másik ingyenes jég aréna található a Kuibyshev téren. Kiváló méretű, egyszerűen óriási. A korcsolyák bérlése óránként körülbelül 150 rubelt fog fizetni személyenként. A komplexum területén kávézó, öltöző található.
Előnyök:- Nagy terület;
- Öltöző;
- Korcsolya bérelhető.
- A bevonat állapota rossz..
Barátság Rink, Győzelem Park és Gagarin Park
A város számos parkjában („Barátság”, Győzelem Park, Gagarin Park) korcsolyapályák is vannak. A belépés ingyenes, csak a korcsolya bérlésért kell fizetnie. Költség: körülbelül kétszáz rubel személyenként. Jégpályát fektetnek az óriáskerék sikátorjai mentén. Nagyon szép van itt este.
Előnyök:- Festői helyen található;
- Ingyen;
- Meleg öltöző.
- Kis öltözőszobák, néhány pad;
- Egyenetlen jég.
A "Sirály" üdülőközpont
A "Sirály" alján jó jégtér van. A korcsolyával való belépés fizetendő (kb. 50 rubel személyenként), az idő korlátlan, lovagolhat a bezárásig. Korcsolyák kölcsönzése hétköznapokon - 100 rubel és 150 rubel - szombaton és vasárnap. Azoknak, akik a sportkomplexum korcsolyát használják, nincs szükség belépőjegyre. Reggel kilenctől este este este hétig lehet lovagolni.
Előnyök:- Korcsolya élezése profi gépen;
- A korcsolyázás időben nincs korlátozva.
- Korcsolyázás csak öt estéig.
"Crystal" sportkomplexum
Crystal Arena. Nincs semmilyen alma, amely esne ezen a jégpályán. A jégaréna munkanapjai szabadnapok. Leginkább az iskolás korú gyermekek lovagolnak. Az ülés kb. 2 órát vesz igénybe, és százötven rubelt fizet. Korcsolyák bérlése körülbelül ugyanolyan összeget fog fizetni..
Előnyök:- Itt van Szamara egyik legjobb sportiskola;
- Nagyszabású sporteseményeket és versenyeket rendeznek itt..
- A tömeg csak hétvégén jár.
Korcsolyapálya az "Aurora Mall" bevásárlóközpontban
ICE CITY "Aurora Mall". A bevásárlóközpontban lévő Pokatushki hétköznapokon 250 rubelt, hétvégén pedig 300 rubelt fog fizetni. Gyerekek bejárata - 150, illetve 200 rubel. A korcsolyázás száz rubelt fog fizetni. A cipőt óvadékként adják ki, a nyaralónak el kell hagynia az egyik dokumentumát és 1000 rubelt. Másfél és két óra között lehet lovagolni.
Előnyök:- Jó lefedettség; a személyzet figyelemmel kíséri a jég minőségét;
- Kényelmes szobahőmérséklet;
- Korcsolyázás;
- drága;
- Sok látogató;
- A korcsolyapálya nem elég nagy.
Jégaréna a Mega bevásárlóközpontban
Bevásárló- és szórakoztató komplexum "Mega". Mega-ban nagyon sok ember él, mert jó minőségű jég és megfizethető árak vannak. A bejárat 150 rubelt fizet, és azoknak, akik születésnapját ünneplik, kedvezmény. Keddenként a belépés 100 rubelt fizet. Korcsolyát ingyen lehet venni, de ezer rubelt kell letétbe helyezni. A jégpálya reggeltől a bevásárlóközpont bezárásáig nyitva tart.
Előnyök:- Ingyenes korcsolyázás;
- Gyakori akciók és kedvezmények;
- Megfizethető árak.
- Túl sok ember, főleg hétvégén.
Sportkomplexum “Hippodrome Arena”
Itt elsősorban azok, akik ebben a mikrokerületben élnek, lovagolnak. Ne felejtsen el jönni a korcsolyával, mivel ezeket nem a sportkomplexumban adják ki. A bejárat valamivel több, mint száz rubel. Az egyik foglalkozás 90 percig tart.
Előnyök:- Tanfolyamok személyi edzővel;
- Kényelmes öltözők;
- Megfizethető árak
- Jó minőségű jég.
- Szellemetlen személyzet;
- A tisztítatlan hó miatt sehol sem kell parkolni az autót télen.
Jégpálya a „Salute” stadionon
A szálloda Szamara szélén található, de a város lakói még mindig idejönnek, hogy a szellővel lovagoljon. Az emberek minősége kiváló, és az ár megfizethető. A gyermekeknek való belépés 100 rubelt, felnőtt jegy 150 rubelt fog fizetni. A stadion széffel rendelkezik. A pengeket is élesítheti.
Előnyök:- Élező korcsolya;
- Hétvégén kétszeres korcsolyázás;
- A csomagmegőrzés működik;
- Jó világítás;
- Kényelmes hőmérséklet;
- A jégkorongosok rendszeres edzése miatt a jég nem olyan jó, mint szeretnénk.
Sportkomplexum a régióban Mekhzavod faluban
A pénztárnál fizethet kártyával vagy készpénzzel. Vannak előnyei. Jó parkolóhely. Normál jegy - 150 rubel felnőtteknek, 100 rubel - kiskorúaknak. Sok látogató megjegyzi, hogy ez a jégpálya az egyik legjobb Szamara régióban, barátságos személyzettel, jó kiszolgálással, magas színvonalú lefedettséggel rendelkező helyszínen működik itt. A komplexumban számos kávézó található, ahol otthon vacsorázhat. A korcsolyázók mellett gyakran jönnek jégkorongozók is. Nyitva tartás: 18:00 -ig
Előnyök:- Kártyás fizetés;
- Kényelmes parkolás;
- Kiváló minőségű aréna burkolat.
- A városon kívül található, kényelmetlen bejutni, ha nincs autó.
"Orbit" sportkomplexum
A jégpálya mellett úszómedence, játéksportcsarnokok (kosárlabda, röplabda, foci stb.) És harcművészeti részlegek találhatók. A komplexum nagy és kényelmes parkolóval rendelkezik. A szamaritánusok a hangulat és a kényelem miatt szeretik ezt a sportcsarnokot, a dolgozók figyelemmel kísérik a tisztaságot és a rendet. Sok gyermek edzik itt a legjobb oktatók irányítása alatt. Hangulatos társalgó a nyaralók számára: puha kanapék, finom ételek. Az „Orbit” a Novo-Vokzalnaya utcában található. A sportközpont este tíz óráig tart nyitva.
Előnyök:- Nemrégiben az épületet teljesen felújították;
- Tiszta, kényelmes;
- Minőségi jég;
- Bőséges parkoló;
- Az öltözőkben csúszós, nincs külön szőnyegek.
Jégpálya a "Jégpalotában"
Az Otradny Samara régióban, a Jégpalota arénában edzővel dolgozhatsz, amelynek szolgáltatásai 60 perc alatt kétezer rubelt fognak fizetni. Felnőtt jegy 120 rubel, gyermekek belépése - 80 rubel. A bérelhető korcsolyák költsége 80 rubel 60 perc alatt, élező pengék - kétszáz rubel páronként. A fitneszközpont területe parkosított, vannak gyalogutak, járdák. Bőséges parkoló. A néző platformot több mint 200 ember számára tervezték. A jeget öntsük egy kombájnnal.
Előnyök:- Korcsolyázás;
- A korcsolyát élesebbé teheti;
- Megfizethető árak;
- Messze Szamartól.
Korcsolyapálya "Lada Arena"
A „Lada Arena” komplexum Tolyatti városában található, a Botanicheskaya utcában. A belépés itt 150 rubelt fizet (60 perces korcsolyázás), 16 év alatti gyermekek esetében - 80 rubelt. Emellett igénybe veheti az oktatók szolgáltatásait is. Előfizetési ár: belépő szint (4 óra) - ezer rubel, haladó szint - ezer kétszáz rubel. Egyetlen lecke oktatóval 250 rubelt fog fizetni 45 perc alatt. A komplexumban van egy elsősegély-posta, emellett tanácsot kérhet a sportgyógyász szakembertől. A konzultáció költsége 500 rubel.
Előnyök:- Kényelmes, meleg;
- Jó korcsolyapálya zenével;
- Szakmai oktatók szolgáltatásai.
- Kis parkoló;
- Rengeteg autó hétvégén.
"Torpedo 4" korcsolyapálya
A "Torpedo 4" arénája a Michurin utcában található. Belépés szerdán és pénteken: kiskorúak - száz rubel, felnőtt jegy - ötven rubel több. Költség szabadságon és hétvégén: gyermekeknek - száz rubel, felnőtteknek - kétszer drágább. Az óvodások számára a belépés ingyenes. Korcsolyák kölcsönzése (az idő nem korlátozott): egy kis lábhoz (37-ig) - száz rubel, a 37.-től kétszer annyi. Élesítse a pengéket - 200 rubel. Az oldal működik: szerdán és pénteken 18 és 22 között, hétvégén 12-15 és este 6-10 este.
- Egész nap lovagolhat;
- A korcsolyák élesek;
- A kis látogatók ingyenesen lovagolhatnak.
- Nincs öltöző;
- A jégminőség nem a legjobb.
"Dynamo" korcsolyapálya
A Dynamo Stadion jégplatformja. Belépés korcsolyával (a lovaglás ideje nem korlátozott): felnőtt jegy - 150 rubel, gyermek jegy - 70 rubel. Bérelhető korcsolya - 150 rubel, éles korcsolya - százötven rubel. Az oldal működik: hétfőtől péntekig - háromtól tízig este, szombaton, vasárnap és ünnepnapokon - tizenegytől reggel reggel tizenegyekig este.
Előnyök:- Vannak beltéri és kültéri stadionok;
- Addig lovagolhat, amíg a jégpálya bezárul;
- Korcsolyák kölcsönzése;
- élezés.
- Gyerekeknek a belépés fizetett;
- Egyenetlen jég.
Korcsolyapálya az utcán Kuznetsov akadémikus
Egy éjjel-nappal nyitott jégpálya Akademika Kuznetsova-ban, közigazgatási falu közelében. Ingyenes belépés, gyere korcsolyával.
Előnyök:- Sima bevonat;
- Nem kell jegyet vásárolni.
- Nem lehet bérelni korcsolyát.
Korcsolyapálya a "Cool Keys" -ben
Jég Kruty Klyuchi környékén - a Family étterem közelében. Korcsolyák kölcsönzése: hétfőtől csütörtökig - 90 perces ülésen - 100 rubel; péntektől vasárnapig és ünnepnapokon - 60 perc - 100 rubel; ígéretként bármilyen dokumentumot vagy pénzt meg kell hagynia.
Előnyök:- Lapos jégfelület;
- Kényelmes hely;
- Bérelhet korcsolyát.
- A korcsolyázás túl rövid.
A belátható jövőben új jégpályák jelennek meg számos lakónegyedben, többek között a Volgar régióban és a Kirov sugárút Voskhod stadionján. Meg kell jegyezni, hogy a Lokomotiv stadion elhagyta a jégpályát, ezentúl az arénát csak labdarúgáshoz használják.
Emellett hamarosan megnyílik az egyik legnagyobb jégplatform, amely a Kirov téren túl, az ul kereszteződésén helyezkedik el. Győzelem és Kakhovskaya, korábban volt piac.
Ezen felül a városban ebben az évben a tervek szerint több mint 50 korcsolyapályát felszerelnek az udvarokban és 30 - az iskolák közelében.
