Manapság az egészséges életmód, valamint a fehérjebárok fogyasztása nagyon népszerű. Ideális snack, mivel nem igényelnek főzést vagy fűtést. És mint minden sporttáplálás, ez egy koncentrátum, amely savófehérjéket és más, a test számára hasznos anyagokat tartalmaz.
A savófehérjét tartalmazó élelmiszerek elősegítik az izomtömeg növekedését és a bőr alatti zsírégetését. Ezen felül a test telített tápanyagokkal. A „sport” ételek vásárlása iránt érdeklődő emberek egyre inkább olyan besorolásokhoz fordulnak, amelyek megmutatják a protein-kiegészítők pontos mennyiségét. Ezen információk alapján gyorsan meghatározhatja, hogy a bemutatott savófehérje-bárok melyik a jobb és hatékonyabb..
Néhány évvel ezelőtt bárcsak csak a sporttáplálékot árusító szaküzletekben lehetett vásárolni. Jelenleg az ilyen fehérjebárok láthatóak a rendes üzletek polcán. Ennek oka az a tény, hogy az egészséges és egészséges életmód iránti érdeklődés jelentősen megnőtt. Azok az emberek, akik elkezdték ellenőrizni, mit esznek, elkezdték betartani a megfelelő táplálkozás normáit. Betartják az összes fehérjebevitelre vonatkozó irányelvet, és megpróbálják gyakrabban hozzáadni a fehérjeben gazdag ételeket a napi menükhöz. Például zablisztből, főtt fehérjebordákból, amelyek nem szükségesek főzésre, fehérje kekszekre és egyéb termékekre.
tartalom
- 1 A fehérjebár előnyei és hátrányai
- 2 Rúd típus
- 3 legjobb protein bár 2020-ban
- 3.1 BOMBAR
- 3.2 XXI Power protein bár
- 3.3 Erőfeszítés
- 3.4 Gyümölcs-energia
- 3.5 Slavkom
- 3.6 TRI Protein Bar
- 3.7 Magas proteinszint
- 3.8 ProteinRex
- 3.9 Bionova
A protein bár előnyei és hátrányai
Előnyök:- Nincs szükség előkészítésre, mivel kész termék;
- Hosszú ideig tárolják;
- Ezek helyettesíthetik az édességeket stressz nélkül;
- Alacsony kalóriatartalmú, mert a fehérjét nem tárolják raktáron;
- Hogy a fehérje normál.
- Lehetetlen helyettesíteni az egész étrendet, mivel a bár snack és a táplálkozás alapja;
- Nem minden fehérjebár valóban előnyös a test számára;
Emlékeztetni kell arra, hogy a kalória, valamint a kompozícióban levő fehérjék és egyéb tápanyagok tartalma ellenére, csak valós szükség esetén enni lehet fehérjetermékeket..
A rúd típusai
- fehérje
Sok fehérjét tartalmaznak, de kevesebb szénhidrátot és zsírt tartalmaznak;
- Fehérje-szénhidrát
A fehérjemennyiség majdnem megegyezik a szénhidrátokkal;
- szénhidrát
Sok szénhidrátot és sokszor kevesebb fehérjét tartalmaznak. Általános szabály, hogy ezek rendes müzli vagy gyümölcslé. Hivatalosan nem vonatkoznak a fehérjekiegészítőkre. Ehet fehérjét és fehérje bárját, valamint fehérje-szénhidrátot. Mindegyiküknek más a hatása, tehát az evésnek konkrét célnak és igénynek kell lennie..
Az izomtömeg növelése érdekében bármilyen rudak alkalmasak. Ennek ellenére tanácsos enni fehérje-szénhidrát bárokat, mert a tömeggyarapodás ideje alatt be kell tartani a magas kalóriatartalmú ételeket. Ebben az esetben a szénhidrátbevitel ugyanolyan fontos, mint a fehérje.
A súlycsökkentéshez előnyösen magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú oszlopokat kell használni. Ezenkívül ne hagyja figyelmen kívül a zsírmennyiséget. A sáv funkciójában hasonló a fehérjemegrázáshoz - ugyanaz a fehérjeforrás, amely minimális mennyiségű szénhidrátot és zsírt tartalmaz.
A test tápanyagokkal való kiegészítéséhez fehérje-szénhidrát rúdot kell használnia. A fellépés megerősítése és az energiaáramlás növelése érdekében jobb reggel bevenni. A testnek ebben az időben van szüksége glükózra. Csak fehérjebárok fogyaszthatók délután vagy este. Ennek oka az, hogy a testnek ebben az időben nincs szüksége nagy mennyiségű energiára.
A legjobb fehérjebárok 2020-ban
BOMBBAR
Súly: 45 gramm.
Költség: 41 rubel.
A "Bombbar" cég müzli olyan termék, amely kényelmes a gyors és egészséges snack készítéséhez. A bár kizárólag természetes termékeket tartalmaz. Ez a tény fontos azok számára, akik az egészséges életmódot követik és gondosan ellenőrzik az étrend minőségét. A fehérjebárok töltenek extra energiát, és változatosabbá teszik a napi és monoton étrenddet. Ezek a gabonafélék cukormentes.
Termék összetétele:
Fehérjék: 4 gr;
Zsírok: 8 gr;
Szénhidrátok: 13;
Energiaérték: 143 kcal.
A bárok mellett a "Bombbar" sütiket, tésztákat, lekvárokat, reggeli gabonapelyheket és koktélokat gyárt. Az összes termék egészséges és bármikor fogyasztható. Minden termék tejfehérjét és rostot tartalmaz..
BOMBBAR protein bar Előnyök:- Nem tartalmaz cukrot, glutént vagy tartósítószereket;
- Nincs festék vagy más GMO.
- A termékeket gyermekek fogyaszthatják;
- Különféle ízek;
- Kedvezmények és promóciók.
- Az üzletek hivatalos weboldalán az egyes termékek ára magasabb, mint más internetes oldalakon.
XXI Power protein bár
Súly: 50 gramm.
Költség: 45 rubel.
A bár a speciális élelmiszerekre is utal. Elsősorban a sportolók használják intenzív fizikai gyakorlatok elvégzésekor. A bár nem az egyetlen étel, hanem a programban szereplő főételek mellett. Javasoljuk, hogy 1,5 órával vegye be az osztályok megkezdése előtt. Abban az esetben, ha a fogadási idő elmarad, edzés után fél órával enni lehet a bárban.
Termék összetétele:
Fehérje: 8 gr;
Zsírok: 5 gr;
Szénhidrátok: 30;
Energiaérték: 846 kcal.
A Protein Bar bár nagyszerű kiegészítés az izomépítő programhoz. Tartalmazza a DSM táplálkozási termékeket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó komplexet. Naponta egyszer helyettesítheti az étkezést, de nem bántalmazza azt. Nemcsak a sportolók, hanem azok is, akiknek szükségük van kiegészítő energiaforrásra.
bár protein XXI Power protein bár Előnyök:- Nem túl édes és izgalmas;
- Jó íze;
- 4féle íz.
- Magas cukortartalom.
erőfeszítés
Súly: 40 gramm.
Költség: 49 rubel.
A termék jó segítséget nyújt cukrászati termékekhez, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. A PP iránti növekvő érdeklődés miatt a rudak használata egyre népszerűbbé válik..
Termék összetétele:
Fehérje: 13 gr .;
Zsír: 7 gr .;
Szénhidrátok: 14 gr .;
Energiaérték: 171 kcal.
A gyártó önállóan gyárt ilyen típusú termékeket, illetve garantálja termékeinek minőségét. A munka csúcstechnológiájú modern technológiákat alkalmaz, de ennek ellenére a gyártás minden szintjén a termékek minőség-ellenőrzésen mennek keresztül.
A termékek nem tartalmaznak cukrot, színezékeket és vegyi adalékokat.
protein bár Erőfeszítések előnyei:- Bármely online áruházban megvásárolható;
- Jó íze;
- Szója és csokoládé máz nélkül;
- Többféle íz.
- Egy kicsit száraz
- A kompozíció csak szójafehérjét tartalmaz;
- túlárazott.
Gyümölcs energia
Súly: 40 gramm.
Költség: 49 rubel.
A természetes gyümölcsökkel termelt tejfehérje mennyiségét helyesen választottuk meg. Fogyasztása esetén a testnek lehetősége van dúsulni a napi tápanyagok hiányával. A bár helyettesítheti az egyik étkezést, vagy fogyasztható tea desszert helyett. Ne súlyosbítsa a fehérjetermékek túlzott fogyasztását. Ajánlott felhasználási szám - 2 bár / nap.
Termék összetétele:
Fehérje: 8 gr .;
Zsír: 7 gr .;
Szénhidrátok: 6 gr .;
Energiaérték: 160 kcal.
A kompozíció tejfehérje-koncentrátumát a test legfeljebb 8 órán át felszívja. A "sport" ételek állandó használata táplálja az izmokat, megakadályozva ezzel az elbontást.
Az inulin, amely szintén része ennek a bárnak, elősegíti a test számára hasznos bifidobaktériumok szaporodásának és növekedésének stimulálását.
protein bár Gyümölcs energia előnyei:- Ésszerű költség;
- Tökéletesen cserélje ki az édességeket;
- Csak természetes termékeket tartalmaz;
- Több ízlés.
- Csak online sport-táplálékboltokban vásárolható meg.
Slavkom
Súly: 40 gramm.
Költség: 50 rubel.
A savófehérjék részét képező aminosavak a legjobban hasonlítanak az emberek izomszövetének aminosavösszetételéhez. Bizonyos aminosavak mennyiségében a savófehérje összetétele szignifikánsan magasabb, mint az összes többi fehérjén (állati és növényi eredetű).
Ezenkívül hatalmas plusz az, hogy a savófehérje használata jelentősen csökkenti a vér koleszterinszintjét. A szénhidrátok, amelyeket az sportolók fruktóznak neveznek, energiával telítik az embert. Természetesen a rúd válogatás nélküli használatával túl telíthetjük a testet, ami egészségügyi problémákat okozhat. A termék összetétele kiegyensúlyozott oly módon, hogy normál használat esetén a test nem telíti meg a felesleges kalóriákat.
Termék összetétele:
Fehérje: 10 gr .;
Zsír: 6 gr .;
Szénhidrátok: 6 gr .;
Energiaérték: 116 kcal.
A gyártó rúdjában nincsenek transzgenikus zsírok, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségekhez vagy az elhízáshoz.
bár fehérje Slavok Előnyök:- Ésszerű költség;
- Háztartási gyártó;
- Több ízlés.
- Hiányzik.
TRI Protein Bar
Súly: 50 gramm.
Költség: 40 rubel.
A fehérjebárok nagyon kényelmesen és hatékonyan használhatók a mindennapi ételek pótlására. Nem szükséges súlyosbítani egy ilyen étrendet, csak vegyen be néhány bárt naponta. Kiváló forrásai azoknak az értékes fehérjéknek, amelyeket a test könnyen felszívhat. Ezek a rúd sok egyszerű és összetett szénhidrátot, ásványi anyagot, vitamint és egyéb hasznos adalékanyagot tartalmaz..
Termék összetétele:
Fehérje: 6 gr .;
Zsír: 7 gr .;
Szénhidrátok: 24 gr .;
Energiaérték: 200 kcal.
A TRI Protein Bar-ban a „nulla” szénhidrátok kb. 14% -át váltja ki egy komplex protein. Ezen túlmenően kb. 7% élelmi rostot adnak hozzá, amely nélkülözhetetlen a normál emésztéshez..
Ajánlott, hogy a sportolás előtt egy órával vegyen be "sport" ételt. Ha nem sikerült a sávot a megfelelő időben használni, akkor az edzéstől számított fél óra elteltével elfogyaszthatja.
protein bar TRI Protein Bar Előnyök:- Kellemes íz;
- Megfizethető ár.
- Kis mennyiségű fehérje;
- Cukor jelenléte;
- A bár teljesen fel van borítva cukrászati mázzal.
Magas fehérjetartalmú bár
Súly: 35 gramm.
Költség: 74 rubel.
Ez a nagyon kényelmes sporttevékenység a fehérjetermékekre is vonatkozik. Ennek oka az, hogy a bár hatékony és kiegyensúlyozott fehérjetermék, amelynek magas biológiai értéke van. Ezen tulajdonságok mellett a szükséges mennyiségű szénhidrátot is tartalmazza, amelyek további energiával töltik fel a testet. Használhatja snackként, és helyettesítheti a főételeket. A bár a test számára szükséges C, E és B kategóriájú vitaminokkal dúsítva van.Ez a készítmény lehetővé teszi a szabad gyökök elleni küzdelemben való visszatérést, amelynek mennyisége az állandó fizikai gyakorlatok miatt növekszik.
Termék összetétele:
Fehérjék: 11 gr .;
Zsír: 4 gr .;
Szénhidrátok: 15 gr .;
Energiaérték: 135 kcal.
Használjon „megerősítést” a rendszeres étkezés között, az edzés előtt és után, vagy tartsa be az igazolt edzője által megadott programot.
magas fehérjetartalmú bár Előnyök:- Kellemes íz és szín;
- Egy bár cserélheti a cukrot tartalmazó édességeket;
- Ez természetes élelmiszer termék;
- Alapanyagokból készülnek, amelyeket minden szakaszban ellenőrizni kell;
- Egyedi recept alapján tervezték..
- Könnyű;
- Indokolatlanul magas ár.
ProteinRex
Súly: 40 gramm.
Költség: 75 rubel.
A PROTEINREX bár jó mennyiségi aránnyal rendelkezik a tejfehérje és a természetes gyümölcs között. Ennek a kompozíciónak köszönhetően a bár használata naponta normális szintre növeli az emberi táplálkozás fehérje szintjét. Annak ellenére, hogy szinte minden, a test számára egészséges terméknek nincs kellemes íze, a bár kellemes desszert utóízű.
Termék összetétele:
Fehérje: 9 gr .;
Zsír: 6 gr .;
Szénhidrátok: 12 gr .;
Energiaérték: 160 kcal.
A kompozíció tejfehérje-koncentrátumát a test legfeljebb 8 órán át felszívja. A "sport" ételek állandó használata táplálja az izmokat, megakadályozva ezzel a pusztulást. Az inulin, amely szintén része ennek a bárnak, elősegíti a test számára hasznos bifidobaktériumok szaporodásának és növekedésének stimulálását.
A guarana nevű növényi terméket adtak a mokkás bárhoz. A növényi kivonat használata akkor ajánlott, ha meg akarja szabadulni a fáradtságtól, vagy csak a munkaképesség növelése érdekében.
ProteinRex Protein Bar Plusz:- Bármely sporttáplálék-áruházban kapható;
- Kellemes textúrájú és ízű;
- Többféle íz.
- A máz jelenléte rontja az ízét;
- túlárazott.
BIONOVA
Súly: 35 gramm.
Költség: 60 rubel.
Az üvegeket azok szeretik, akik komolyan megkezdték a testüket. A fehérjetermék növényi fehérjét tartalmaz. Az ilyen ételek megfelelő használata a hang emelkedéséhez, a kiegészítő energia előállításához és a szó szoros értelmében egy „második” lélegzet megnyitásához vezet..
Egyedülálló recept szerint fejlesztették ki, és kizárólag természetes termékeket tartalmaz, beleértve a belga csokoládét. Nem tartalmaz cukrot, egyéb színezékeket vagy tartósítószereket. A Pisane növényi fehérje könnyen felszívódik.
Termék összetétele:
Fehérje: 6 gr .;
Zsír: 3 gr .;
Szénhidrátok: 12 gr .;
Energiaérték: 110 kcal.
A bár a speciális termékekre utal. A sportolók intenzív fizikai gyakorlatok elvégzésekor használják. A bár nem az egyetlen étel, hanem a programban szereplő főételek mellett. Javasoljuk, hogy 1,5 órával vegye be az osztályok megkezdése előtt
bár protein Bionova Előnyök:- GMO-k, glutén, koleszterin, szója és tej hiánya;
- Nagy mennyiségű omega-3 sav;
- Kényelmes utazni;
- lényeges.
- Túl édes;
- Kis sávméret.
A fehérjetermékek kiválasztása a célok és a személyes ízlés kívánságai alapján szükséges. Ha a cél száradás vagy fogyás, akkor naponta egy bárt kell enni. Ebben az esetben minimális cukortartalommal kell lennie.
