Az ókorban felmerült az érdeklődés az emberi agy szerkezete iránt. Ennek bizonyítéka az ókori Egyiptom, Kelet, Mezopotámia írásbeli, anyagi forrásai. Az intellektuális képességek központját azonban hosszú ideig a szívnek, és nem az agynak tekintették. A mentális képességek és az agy közötti első kapcsolatot Hippokrates fedezte fel. Felhívta a figyelmet arra, hogy a fejüket sérültek elveszítették a memóriát, a képességet a megfelelő, ésszerű gondolkodáshoz és a logikai kapcsolatok kiépítéséhez. A 19-20 század valóban gyümölcsözővé vált az agy tudománya számára. Hatalmas számú felfedezés történt, sok tanulmány történt, amelyek kiterjesztették, elmélyítették az emberiség ismereteit az emberi elme funkcióiról, szürke anyag tulajdonságairól, képességeiről, képességeiről..
Azok az idők, amikor a tudósok feltételezték, hogy a természet által adott intellektuális képességek szintjét nem lehet megváltoztatni, régóta feledésbe merültek. A mai napig egyértelmű, hogy egy hétköznapi ember átlagosan 10% - legfeljebb 20% -kal használja az agy képességeit. A legjobb nemzetközi egyetemek, kutatóközpontok naponta dolgoznak az emberi intelligencia képességeinek fennmaradó 80% -ának vizsgálatán. Számos tudós, neuropszichológus, neurobiológus közzéteszi a tudományos kutatások eredményeit, megosztja tapasztalatait és tudását, hogyan lehet ezeket a 10-20% -ot a lehető leghatékonyabban felhasználni, hogyan lehet fejleszteni az intellektuális képességeket. Ez a cikk összeállította a 2020-ban az intelligencia javítására szolgáló legjobb könyvek rangsorát.
tartalom
- 1 Az agy működését befolyásoló tényezők
- 2 Mit tegyek az intelligencia fejlesztése érdekében??
- 3 A 2020-ban az intelligencia növelésére szolgáló legjobb könyvek osztályozása
- 3.1 Carol Duque rugalmas tudatosság
- 3.2 Roger ellopfejlesztés
- 3.3 John Kehoe "A tudatalatti elme bármit meg tud tenni"
- 3.4 Ryuta Kawashima “Tanítsd meg az agyad”
- 3.5 David Rock Brain. Használati útmutató "
- 3.6 John Medina “A gyermek agyának fejlesztésének szabályai”
- 3.7 Jacob Perilman "101 puzzle"
- 3.8 Peter Camp “Olvasás. Hogyan emlékezzünk jobban, ha nyolcszor gyorsabban olvasunk ”
- 3.9 Lawrence Katz, Manning Rubin „Idegtudomány. Gyakorlatok agyi edzéshez "
- 3.10 Michael Mikalko „Rizsvihar vagy 21 módszer a dobozon kívüli gondolkodásra”
- 3.11 Könyvek sorozata “Sherlock. Szuper agy
- 3.12 William Donius “Fordítva gondolkodik”
Az agy működését befolyásoló tényezők
Annak ellenére, hogy mindannyiunknak vannak bizonyos veleszületett képességei, ezek a tulajdonságok dinamikusak, és az élet során változhatnak, a körülményektől, az életkortól és az egyéni jellemzőktől függően..
- Health. Fontos szerepet játszik az olyan funkciók, mint a hosszú távú, rövid távú memória, a gondolkodás, a figyelem, az egyén hormonális rendszere, a test telítettsége hasznos vitaminokkal, ásványi anyagokkal. Ennek élénk példája a terhes nők. Sok vicc szól a feledékenységükről, gondatlanságukról, és valójában az ok pontosan a hormonális átalakulásban rejlik.
- Fizikai aktivitás. A mérsékelt fizikai aktivitás jótékony hatással van az egész szervezet működésére, valamint az agy működésére. Sportolás közben a vér gyorsabban kering, a belső szerveket és az agyat oxigénnel telítve. Maga a test elmondja neked, hogyan kell kiválasztani a megfelelő típusú fizikai tevékenységet: az osztályok után nem szabad vágyakozni arra, hogy a jövőben holtan ágyra dobjanak és felébredjenek, vidámságra kell válniuk, hangosodniuk kell, a hangulat javul.
- A környezet. A pszicho-érzelmi állapot aktívan befolyásolja az emberi szellemi képességek fejlődését. A kedvező családi körülmények között felnőtt gyermekek jobb eredményeket mutatnak, mint a diszfunkcionális családok pszicho-érzelmi problémáival küzdő gyermekek, akár azonos intelligenciaszinttel..
- Egészséges alvás. A központi idegrendszer csak alvás közben nyugszik, egy bizonyos napszakban.
- Megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás. Bizonyos vitaminok hiánya figyelmetlenséget, feledékenységet okozhat.
- Mikroklímát. A helyiségeket mindig szellőztetni kell, az optimális páratartalom és hőmérséklet mellett.
Mit tegyünk az intelligencia fejlesztése érdekében??
Hol kezdje el, ha szeretne javítani mentális képességeit? Először figyeljen a következő ajánlásokra:
- Telítsük ki a testet hasznos tápanyagokkal. Különösen figyeljen a B-vitaminokra, a D-vitaminra, az A-vitaminra, a K-vitaminra, az omega-3,6,9-re, a C-vitaminra. Az ételnek változatosnak kell lennie, nem tartalmazhat sült dióféléket, halat, zöldeket, hüvelyeseket, gabonaféléket.
- Rendszeresen gyakoroljon, vagy légzőgyakorlatokat végezzen. Minél jobban oxigénnel van a test, annál jobb az agy működése. Valószínűleg sokan figyelnek arra, amikor egy intenzív mentális tevékenység alatt a fej "megtagadja a munkát" érdemes felállni, sétálni, nyújtani, friss levegőt lélegezni, akkor a munka hatékonyabb lesz.
- A munkaterület takarítása. A rendetlenség felesleges hiúságot hoz létre, amely akadályozza a gondolkodási folyamatot, elvonja a figyelmet.
- Tanítsa meg a fő funkciókat: memória, gondolkodás, figyelem. Okosabbá válás és az intelligencia növelése érdekében ezt a tudatot kell kiképeznie: naponta végezzen logikai feladatokat, tanuljon verseket, olvassa el informatív, információs szövegeket..
- Töltse ki a szókincset. Szabályossá tegye minden nap legalább 10 új szó elsajátítását. Ebben az esetben a lényeg a szabályszerűség, a minőség, nem a mennyiség.
- Aludj eléggé. Ne csak aludjon eleget, hanem vegye figyelembe az alvásmintát. Lefekvés 03:00-kor, felébredés 12:00 -ig, az organizmusok biológiai ritmusának megtörése - rossz szokás.
- Olvassa el a szakirodalmat, folyamatosan tanuljon valami újat, tanuljon új készségeket, nemcsak kognitív jellegű, hanem gyakorlati is: a nagyméretű, finom motoros készségek fejlesztése érdekében. A kötés, hurkolás, görkorcsolya szintén hasznos az intelligencia fejlesztéséhez;
- Tanulja meg a gyorsolvasás készségét. Ez lehetővé teszi, hogy kevesebb időt töltsön az új információk kvalitatív asszimilációjával..
A 2020-ban az intelligencia növelésére szolgáló legjobb könyvek osztályozása
A munka hatékonyságának, az érdekelt, okos, motivált emberek életminőségének javítása érdekében évente önfejlesztési újdonságokat jelentenek meg a könyvpiacon. De hogyan lehet félrevezetni egy könyvet? Valójában néha a lebegőlapon való leírás nem elegendő, és egy izgalmas kommentár ravasz csalinak bizonyul. Melyik könyvet jobb vásárolni? Melyik szerzőt nézi abba, egy orosz vagy külföldi kiadó? Mit érdemel az értékes idő és az olvasás, és mi nem érdekli a figyelmet? Az alábbiakban egy válogatott könyv található, amelyet a vásárlók, a kritikusok, a személyes növekedés szakértői és a tudósok ajánltak..
Carol Duque Rugalmas tudatosság
Carol Duque - az egyik vezető szakember, a Stanford Egyetem professzora, az Egyesült Államok Tudományos Akadémia tagja - tevékenységeit a motiváció, a növekedés és a személyes fejlődés tanulmányozására szentelte. Könyve másképp nézi az intellektuális növekedés folyamatát. Miért egyesek tapasztalják a kudarcokat, továbbmozdulnak, fejlődnek, mások erre összpontosítanak, elakadva a pillanatba? A szerző részletes választ ad ezekre a kérdésekre. A gyermekkortól kezdve az egyének vagy az intelligencia szintjét adottnak tekintik, nem változtatják meg, vagy a növekedésre és fejlődésre összpontosítanak. Az előbbiek élnek, próbálják bizonyítani potenciáljukat, az utóbbiak - fejlesztik ki ezt a potenciált.
- Alkalmas a szülőknek a gyermek megfelelő irányításához és motiválásához;
- A könyv tartalmát egy gondolat képezi, amelyet a szerző túl sok víz nélkül helyesen feltár;
- Megváltoztatja a tudatot.
- Költség: az átlagos ár több, mint 1000 r.
Roger Swipe Brain fejlesztése
Az "agyi fejlődés" az önfejlesztés műfajának rajongói számára nem szabványos választás. A könyv szellemes, humoros megközelítéssel íródott. Az érzelmi válasz segít jobban megjegyezni a javasolt információkat. Ideális járművekben történő olvasásra egy nehéz nap után.
Roger Swipe Brain fejlesztési előnyei:- Olvassa el egyszerre;
- Szellemileg, de humorral;
- Az olvasók széles köre számára nincs szükség speciális ismeretekre.
- A szerző által javasolt módszer kizárólag szubjektív tapasztalat..
John Kehoe "A tudatalatti elme bármit meg tud tenni"
Az író könyve igazi bestseller. Kézikönyvgé vált sok olyan virágzó ember számára, akik úgy döntöttek, hogy életüket egyszer és mindenkorra megváltoztatják. John Kehoe - egyedülálló edző, edző, író, filozófus. Ennek a szerzőnek a publikációi mindig a legjobban vártak. Több évet töltött magányban a kanadai erdőkben, tanulmányozva az ember lehetőségeit, az emberi elmét a civilizációtól távol. Ennek eredményeként egy könyv született, amely világhírűvé vált. A tudatalatti elménnyel történő munkavégzés módjai, amelyeket Kehoe javasolt, bebizonyították hatékonyságukat az olvasók számos pozitív véleményének és eredményeinek köszönhetően. Ez a munka szerepel a legnépszerűbb könyvekben, amelyeket el kell olvasnia a képességek fejlesztése, a személyes növekedés és a motiváció növelése érdekében..
John Kehoe "A tudatalatti elme bármit meg tud tenni" Előnyök:- Személyes fejlődés szakértői által írt;
- Széles közönség számára;
- Gyakorlati tanácsokkal;
- Ez egyértelműen, konkrétan van megírva.
- nincs.
Ryuta Kawashima Gyakorold az agyad
Ryuta Kawashima egy japán tudományos idegtudós, az emberi kognitív képességek gyakorlására vonatkozó kézikönyvek sorozatának szerzője. A zseniális rendszer a minimális napi időköltségek alapján épül fel, fokozatos kumulatív hatással.
Ryuta Kawashima „Tanítsd meg az agyad” Előnyök:- A kézikönyvet az átlagos ember számára az emberi agy tanulmányozásának szakértője írta;
- Az edzés egy kis időt vesz igénybe..
- A könyv formátuma csak a gyakorlati részt tartalmazza.
David Rock Brain. Használati útmutató "
Izgalmas útmutató a népszerű üzleti edzőktől arról, hogyan lehet ésszerűen felhasználni a szellemi képességeket, fejleszteni és továbbképzni őket. A könyv megérti a konkrét példákat, helyzeteket, konkrét ajánlásokat ad. A szerző által javasolt módszerek a tudományos kutatások eredményein alapulnak.,
David Rock Brain. Használati utasítás »Előnyök:- Az anyag érdekes megjelenítési formája: minden rész több részből áll: gyakorlat, elmélet, gyakorlat;
- Sokat a szociálpszichológia területéről, de tudományos magyarázattal.
- Az elméleti anyag helyben kerül bemutatásra, speciális terminológiát használva, ami bonyolítja az észlelést;
- Elég nagy könyv a műfajhoz.
John Medina "A gyermek agyának fejlesztésének szabályai"
John Medina kiemelkedő, tanult idegtudós. Egyszerre arra a következtetésre jutott, hogy a gyermeknevelés mindenekelőtt az agyának fejlődésére irányul, amely akkor kezdődik, amikor a gyermek méhében van. A könyv gyakorlati természetű kérdésekre összpontosít, amelyeket az átlagos szülők kérdeznek. Írta a tudomány szempontjából, de hozzáférhető nyelven. Az agy a jól ismert szabályok, minták szerint fejlődik. E törvények ismerete elősegíti az egészséges, céltudatos, független, gondolkodó ember nevelését.
- Ajánlott fiatal vagy leendő szülők számára;
- A legjobb minőségű kiadványok rangsorában szerepel.
- nincs.
Jacob Perilman "101 puzzle"
Az intellektuális képességek fejlesztéséhez speciálisan kifejlesztett, vezető edzők által készített programokat használhat, de vannak olcsó kézikönyvek, például a híres orosz tudós matematikus, fizikus, Jacob Perilman „101 rejtvénye”. A könyv tartalmazza a legjobb, okos, érdekes rejtvényeket, logikai feladatokat, rejtvényeket illusztrációkkal. Ez nem csak egy nagyszerű módja a fej szellőzésének, hanem igazi szórakozás is lehet a családi szabadidőben vagy a barátokkal való este.
Jacob Perilman "101 puzzle" Előnyök:- Alkalmas minden korosztály számára;
- Költségvetési lehetőség;
- Kiváló lehetőség minden napra, valamint szabadidőre.
- nincs.
Peter Camp "Olvasás. Hogyan emlékezzünk jobban, ha nyolcszor gyorsabban olvasunk ”
Ez a könyv az egyik legnépszerűbb könyv az önfejlesztésről és motivációról. A szerzőnek a Kamp által javasolt, a nagy sebességű olvasás oktatására szolgáló külföldi módszertanát a Fehér Ház alkalmazottjainak képzésére is felhasználták. Nemcsak szakemberek számára alkalmas, hanem egy hétköznapi ember számára is, aki időben akar lenni, többet megtudni, gyorsabban megtenni. Az olvasók szerint, akik ezt a technikát tanulmányozták, 100% -kal javították az olvasás minőségét és sebességét. Ugyanakkor a felhasználó maga határozza meg, mennyi időt tölthet napi edzésre.
- Hasznos diákok és szakemberek számára, akik napi nagy mennyiségű információt dolgoznak fel;
- Bevált technika.
- ár;
- A kiadás évétől függően, néhány kötetben meglehetősen kis méretű nyomtatással.
Lawrence Katz, Manning Rubin “Idegtudomány. Gyakorlatok agyi edzéshez "
A könyv ez a címe okból jelenik meg: mint a test izmai, az agynak folyamatos aktivitásra van szüksége a jó állapotban tartáshoz. Sajnos a tudósok már régóta arra a következtetésre jutottak, hogy az életkorral egy képzetlen agy lassabban kezd működni. Először elfelejti a régóta fennálló ismerős nevét, aztán a telefonszámot, majd még rosszabbat. Hogyan lehet megvédeni magát a memória problémáitól? Tegyen idegtudományt. A könyv széles körben feltárja ennek a kifejezésnek a jelentését, javaslatot tesz a memória minõségének javítására.
Lawrence Katz, Manning Rubin “Idegtudomány. Agytorna gyakorlatok »Előnyök:- Olcsó, szinte ingyen megvásárolható - az ár 200 r;
- Vannak gyakorlati feladatok;
- Érett korú emberek számára.
Michael Mikalko „Rizsvihar vagy 21 módszer a dobozon kívüli gondolkodásra”
A kreativitás, a kreatív, a dobozon kívüli gondolkodás nem genetikai az egyénben - mondja Michael Mikalko, a CIA korábbi kutatója. És ha ezek a képességek nem veleszületettek, akkor megváltoztathatók: fejleszteni, bővíteni, növekedni. A könyv tele van különféle ötletekkel, gondolatokkal, amelyek megfeszítik az agyat, és váratlan megoldásokat kínálnak, még a hordozó számára is. De pontosan ebben rejlik a kézikönyv célja - megtanítja kreatív gondolkodásra.
Michael Mikalko “Rizsvihar vagy 21 módszer a dobozon kívüli gondolkodáshoz” Előnyök:- Átgondolt koncepció, minőségi kialakítás és tartalom;
- Alkalmas az olvasók széles köre számára, különösen azok számára, akik folyamatosan részt vesznek az új ötletek generálásában..
- nincs.
Könyvek sorozata “Sherlock. Szuper agy
Egész sor intelligens szimulátorok könyve került kiadásra: Sherlock, Deduktív feladatok, Sherlock, Az Elme csarnokai, Sherlock, Az agyad bármit meg tud tenni, és egyéb kiadványok. Nem számít, melyik a sorozatból az első olvasandó könyv. Mindegyik független, izgalmas..
- Nem szabványos logikai rejtvények;
- Különböző korú olvasók számára;
- Képekkel.
- nincs.
William Donius “Fordítva gondolkodik”
A könyv nagy része gyakorlati feladatokból áll. A technika lényege, hogy nemcsak az agy vezető féltekéjét működtesse, hanem a másik felét is. Egy könyvet érdemes elolvasni, ha csak azért, hogy meglepje magát. De ez történik akkor, amikor egy ember nagyon váratlanul válaszol önmagának egy egyszerű kérdésre.
- Gyors olvasás;
- Rengeteg gyakorlat;
- Hasznos intelligencia és kommunikáció fejlesztésére az agy féltekei között..
- Kis forgalom.
A heves verseny modern világában a nem szabvány gondolkodású alkalmazottakat idézik, ezért szükség van a személyes növekedésre, az intellektuális szint emelésére és az erudícióra. A pszichológiáról, az önképzésről és az önfejlesztésről szóló könyvek népszerűsége minden évben növekszik. Melyik könyvet vásárolja meg a legjobban, az értékelés elolvasásával dönthet úgy, hogy elfelejti a fő kiválasztási kritériumokat: az ár nem mindig egyenlő a minőséggel, a szerző népszerűsége nem garantálja a kézikönyv hasznosságát.
