A legjobb áttekintése a szerkesztők szerint. A kiválasztási kritériumokról. Ez az anyag szubjektív, nem reklám, és nem szolgál útmutatásként a vásárláshoz. Vásárlás előtt konzultáljon szakemberrel.
Ha az emberi testet sejtgyűjteménynek tekintjük, meglepő lehet, hogy nem vagyunk egyedül. A test sejtjein kívül rengeteg más élőlény is létezik, amelyet normál bél mikroflórának hívnak. Ezen állandó telepesek számát ezer és százezer billióban mérik. A belekben élő mikrobák típusainak száma eléri a 10 ezelt.
Ha emlékeztetünk arra, hogy az egyes típusú mikroorganizmusok több törzset tartalmazhatnak, vagyis alfajok lehetnek különbözõek kulturális és biokémiai tulajdonságaikban, akkor a fajok számát könnyen meg lehet szorozni 7 vagy 10-szer. És ez a színes összetétel csaknem a vastagbélben található. Kevés mikroorganizmus található a vékonybélben, mivel a táptalaj főként savas. De egy lúgos környezetben a mikroorganizmusok száma tízszeresen és százezrenként növekszik. A vastagbélben mindenekelőtt anaerob mikroorganizmusok, azaz azok, amelyek metabolizmusához nem szükséges oxigén. De valóban, testünk nem képes megbirkózni a mikrobák populációja nélkül? Nem, nem lehet. Ez az, amire vannak.
Miért van szükség mikrobákra??
Emlékeztethet arra, hogy a bélünkben élő mikroorganizmusok összességét bél-mikrobiótának nevezzük. Ezért ezt a kifejezést néha szabadon lehet használni. Tehát ennek a mikrobiótának a funkciója kiterjedt és változatos. Ezek:
- segítsen az embernek energiát és táplálkozást biztosítani (bármennyire is furcsán hangzik);
- energiát adnak bizonyos anyagcseretermékeik révén;
- serkenti az immunitást, és különösen a helyi;
- serkenti az antitestek képződését;
- ellenőrizni és szabályozni a bél motilitását, azaz a összehúzódások minőségét;
- részt vesz méregtelenítésben és idegen mérgező anyagok kiválasztásában;
- aktiválja a belekbe belépő gyógyszereket;
- elpusztítani a mutációs potenciállal rendelkező anyagokat;
- javítsák az epitél zóna ionos összetételét és ennek a zónának a fizikai-kémiai tulajdonságait;
- gátolja a rákkeltő anyagokat és a mérgező anyagok hatását a bélhámra;
- a vírusok szaporodásának megakadályozása és eltávolítása;
- ellátási források zsírok és glükóz képződéséhez;
- szintetizálják a B csoport vitaminoit, valamint a pantoténsavat.
Ez a lista folytatódik. Magabiztosan mondhatjuk a következőket. A teljesen steril kettőspontú személy nem életképes.
Miért zavarja a mikrobiota??
Az ember egy agresszív világban él. Az elmúlt egy vagy két évszázadban a külső fizikai és kémiai tényezők hatalmas száma befolyásolta életképességét. Különböző belső tényezők vannak, például betegség és táplálkozási jellemzők. Felborítják a bél mikrobiota egyensúlyát is..
Milyen tényezőkről beszélünk? Itt vannak:
- az antibiotikumok ellenőrizetlen használata öngyógyszeres kezelésként;
- gyógyszerek, például hormonok, citosztatikumok és immunszuppresszánsok, sugárterápia és kemoterápia, műtét használata;
- az étrend megsértése. Mindenekelőtt ez olyan tartósítószer, amely védi a finomított ételeket a romlástól, és nagyon káros hatással van a bélcsírok aktivitására: ezek színezékek, élelmi rost hiánya, gyorsétterem.
- stressz és krónikus neurózis;
- akut bélfertőzések, például dizentéria, szalmonellózis, rotavírusfertőzés;
- alacsony immunitás a gyakori megfázás miatt,
- a test bioritmusának megsértése gyakori utazásokkal és repülésekkel kapcsolatban (jetlag);
- különféle krónikus betegségek és funkcionális rendellenességek, a bél motoros funkcióinak rendellenességei.
A klasszikus diagnózisra példa a görcsös vagy atonikus székrekedés, az epe-diszkinézia.
Hogyan kezeljük ezt a helyzetet a kockázati tényező azonosítása és kiküszöbölése után? Ha hozzáértő, akkor a dysbiosishoz vezető patológia kezelését írják elő. A normál mikroorganizmusokat gyúró feltételesen patogén növényt semlegesítik, majd helyreállítják az eubiosist, azaz a belek normál mikroorganizmusok ismét kolonizálódnak, majd ezt az állapotot fenntartják. A probiotikumok és prebiotikumok óriási jelentőséggel bírnak a dysbiosis megszüntetésében és a bél egészségének helyreállításában. Azt mondhatjuk, hogy nélkülük nem lesz semmi: sem az egészség, sem az élet.
Miért van szükségünk prebiotikumokra??
Szinte minden egészséges táplálkozási oldalon elolvashatja a prebiotikumok és a probiotikumok közötti egyszerű különbséget. A különbség megegyezik az őskor és a történelem között: prebiotikumokat készítenek, és a probiotikumok laknak.
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek feladata a szaporodás és a lakosság növekedése. És a prebiotikumok számukra előre importált élelmiszerek. Magától értetődik, hogy az embernek és a mikrobáknak az élelemre teljesen más szükség van, és a testünk prebiotikumai semmilyen tápértéket nem képviselnek.
Alapvetően a prebiotikumokat különféle szálak képviselik. Az emésztésükhöz nincs enzim. Adhatunk példát azokra a rostokra, amelyeket rendszeresen fogyasztunk, de amelyek változatlanul hagyják a bélrendszert: ezek gombák.
Mint tudod, a gombatest részben kitinből áll, amelyből a rovarok héja áll. A gombákból a testünk mindent elfoglal a kitin kivételével, mivel nincs kitináz enzimünk. Ugyanígy nem tudunk enni a fát, mivel a fa ez a cellulóz, és a cellulóz, mint egy enzim, hiányzik bennünktől. De bőségesen megtalálható a különféle bogarakban - faférgekben, fűrészfalakban, kéregbogarakban és az ízeltlábúak más képviselőiben.
Mindazonáltal, az olyan szálak, amelyek változatlan formában, "bummmal" érkeznek a bélbe, megtalálhatók az újonnan lakott mikroorganizmusokban. Erjedés után különféle rövid szénláncú zsírsavak képződnek, amelyek nagyon fontosak a bélműködés javításához. Mindenekelőtt fenntartják a sav-bázis állapotot, javítják a falak integritását és csökkentik azok permeabilitását. Ennek eredményeként számos toxin nem jut a vérbe a vékony bél falán. Ez csökkenti az allergia, az autoimmun és a rák kialakulásának valószínűségét.
Például a rövid szénláncú zsírsav-butirát jelentősen csökkenti a vastagbélrák eseteinek számát, ha normál koncentrációban van benne.
Mit tulajdonítanak a prebiotikumoknak??
Tehát a prebiotikumok mely képviselőit ismeri a modern tudomány, amelyek első pillantásra haszontalannak tűnnek az ember számára, de nagyon igényelnek a "bérlői" iránt?
A prebiotikumok sokféle besorolást végeznek mind kémiai szerkezetükben, mind eredetükben egyaránt. Itt van néhány ezek közül:
- keményítő és keményítőtartalmú anyagok, inulin és más poliszacharidok fajtái. A legtöbb inulin a topinambában, a hagymában és a cikóriában, valamint a spárgaban és a friss fokhagymában található;
- fruktooligoszacharidok, amelyek zabban, érett paradicsomban találhatók;
- A galaktozooligoszacharidok a tejcukor vagy a laktóz lebontásának eredményei;
- sokuk van szójaban, mangóban, bogyókban, zöld pitypang szárban, amelyből salátát készítenek, rozskorban.
Külön kell említeni az oligoszacharidokat, amelyeket a csecsemő az anyatejjel kap, valamint a laktulózt.
Nem szabad elfelejteni a monoszacharidokat, például a xilitot és a szorbitot, a hosszú szénláncú cukrokat, mint a cellulóz, az almában található pektinek és a mályvacukrot.
Még különféle aminosavak, például glutaminsav, valin, karotinoidok is mutathatnak prebiotikus tulajdonságokat. Külön meg lehet nevezni a különféle növényi kivonatokat: sárgarépa, kukorica, tök és mások.
Vannak azonban vezetők a kifejezett prebiotikus tulajdonságokban. Ezek közül az inulin, a laktulóz és más tiszta formájú prebiotikumok nevezhetők. A prebiotikumok számának vezető növényi termékei közé tartozik: cikória, bab, articsóka, banán, spárga, borsó, különféle gabonafélék és hagyma, kukoricapehely.
Természetesen egyes prebiotikumok telítettek gyógyszerekkel és biológiailag aktív adalékanyagokkal. Hogyan válasszuk ki ezt a fajtát, ami a leghasznosabb és látható?
Prebiotikus útlevél
Ha egy ember teljes táplálékot tartalmaz teljesen fehérjékkel, zsírokkal, szénhidrátokkal és vitaminokkal, de nincs prebiotikuma, akkor nem lesz egészsége. Még ha egyszerre szó szerint is elárasztódik a bifidumbacterin és más probiotikumok, akkor azoknak a mikrobáknak, amelyek partját a bélbe dobják, nem lesz enni. Ezért az étrendnek nem a normál mikroflóra mikrobái ellen kell hatnia, hanem rá.
Egy prebiotikum kiválasztása előtt figyelembe kell venni a szigorú követelményeket. A táplálkozási szakemberek tudják, hogy:
- ezeket a vegyületeket nem szabad elpusztítani az aktív gyomornedvben és a hasnyálmirigy enzimek által;
- nem szabad adszorbeálódni a felső emésztőrendszerben;
- serkenteniük kell a jótékony mikroorganizmusok növekedését.
A gabonafélék, a zöldségek és gyümölcsök poliszacharidjai, például az inulin, a mesterséges diszacharidok, például a laktulóz, valamint a kalcium-pantotenát teljes mértékben megfelel ezeknek a követelményeknek..
Meg kell érteni, hogy tiszta formájú prebiotikumokat kell felírni a dysbiosis kijavítására, vagyis a kezelés céljából. Egy egészséges egészséges emberben a prebiotikumoknak nem a gyógyszerkabinban kell lenniük, hanem az ebédlőasztalon. Káposzta, fokhagyma, banán, hagyma, spárga, pisztácia és kesudió tekintik az ilyen rostok legjobb forrásainak. Ha hozzáad egy kicsit ezeket az ételeket a napi étrendbe, akkor a bél mikrobiota hamarosan hálával reagál. Növekszik az immunitás, valamint a különféle fertőzésekkel szembeni immunitás..
Néhány prebiotikus gyógyszer
Összegzésül vegye figyelembe néhány prebiotikus gyógyszert, amelyeket a gyógyszertárban lehet megvásárolni. Általában a gyomor-bél traktus betegségeinek komplex kezelésében, valamint a dysbiosis korrigálásában írják elő őket..
Elmozdulunk a szokásos sémától, és nem külön írjuk le az előnyöket és hátrányokat, mivel a prebiotikumok formálisan nem gyógyszerek. Ezért hátrány lehet csak az egyéni intolerancia, vagy például a termék magas ára vagy nehézsége a gyógyszertárakban történő beszerzésnél. Rögtön azt is el kell mondani, hogy az akut bél obstrukció ellenjavallat lehet, mivel az összes prebiotikum javítja a motilitást és a székletürítés élettani ritmusának megjelenését. Végül is a prebiotikumok nem csak gyógyszer számunkra, hanem barátaink számára is - a mikroorganizmusok.
A legjobb prebiotikumok besorolása
| Jelölt | hely | termék neve | ár |
| A legjobb prebiotikumok besorolása | 1 | Laktulóz (Dufalac, Portalac, Romphalac, Normase) | 83 ₽ |
| 2 | GIT Transit prebiotikum | 149 ₽ | |
| 3 | Hilak Forte | 257 ₽ |
Laktulóz (Dufalac, Portalac, Romphalac, Normase)
Prebiotikus értékelés: 4.9
Bár a laktulóz a prebiotikumokhoz tartozik, az anatómiai és klinikai besorolás szerint a hashajtók csoportjába tartozik. A dysbiosis mellett akut bélfertőzés utáni rehabilitációs kezelés, székrekedés, valamint májelégtelenség esetén javallt. A laktulózt szirup formájában állítják elő. Ezek 200, 500 ml vagy 1 literes palackok vagy csomagolásonként 15 ml eldobható zsákok. Egy 10 ilyen zsákból álló dobozban.
Ez egy viszkózus folyadék, amelynek halványsárga vagy barna árnyalatú lehet, ugyanakkor átlátszó. Mindenekelőtt a laktulóznak olyan hatása van, amely ozmotikus hashajtó. Önmagában, mikrobák nélkül, nem tud semmit megtenni. Csak nekik köszönhetően serkenti a perisztaltikát, elősegíti az ammónia eltávolítását, ami megkönnyíti a májelégtelenségben szenvedő betegek állapotát.
A laktulóz egy előgyógyszer. Intenzív módon fogyasztja meg a bél mikroflóra, és képződnek a nagyon alacsony molekulatömegű savak, amelyeket fent említettünk. Ennek eredményeként az ozmotikus nyomás megemelkedik, a vastagbél tartalmának térfogata növekszik, és a specifikus bélreceptorok irritálódnak. Ez fokozza a perisztaltikát, lágyítja a székletét és helyreállítja a normál bélmozgást. Tehát a laktulóz megbirkózik a székrekedéssel.
Súlyos májelégtelenségben és még májkómában is a laktulóz az ammóniát oldható formává alakítja acidofil bacillusok segítségével, ami csökkenti toxikus hatását. Végül is ne feledje, hogy krónikus májelégtelenség esetén az ammónia semlegesítése a májban nem fordul elő, és maga az ammónia a fehérje metabolizmus végterméke. Ezért az ilyen súlyos kóros betegeknek valóban korlátozniuk kell a fehérjemennyiségüket étrendjükben..
A laktulóz szedésére természetesen vannak ellenjavallatok, például bél obstrukció vagy egyéni intolerancia.
A laktulózt felnőtteknél 15–45 milliliter kezdő adagban alkalmazzák, és ha a székrekedés 2 napon belül oldódik meg, akkor az adagot csökkenteni kell. A fenntartó adag a kezdeti kb. 2/3 -ja. Májkóma és encephalopathia esetén nagy adagokban adják be, napi háromszor akár 45 milliliterig, majd csökkentsék az adagot, rendszeres széklettel elérve napi 2-3 alkalommal. Laktulózt gyártó cég, a Solway Pharmaceuticals, Hollandia. Egy üveg 200 milliliter palackjának átlagos költsége 300 rubel.
GIT Transit prebiotikum
Prebiotikus értékelés: 4.8
Ezt a gyógyszert meg lehet vásárolni egy gyógyszertárban, és a neve teljes mértékben tükrözi a prebiotikumok lényegét: tranzit útján átjutnak az emésztőrendszerbe, előnyöket biztosítva a mikrobák számára. Ez por alakú tasakokban van, csomagban 10 zacskó. Minden tasak oligofruktózt, inulint, articsóka kivonatot és zöld teát tartalmaz.
Az prebiotikumot a hazai ZAO Evalar cég gyártja, különféle élelmiszer-adalékanyagokra szakosodva. Az átlagos csomagolási költség 182 rubel, a minimum 153 és a maximális 292 rubel. csomagoláshoz. Ennek a gyógyszernek a hatása a prebiotikumok számára szokásos: stimulálja a baktériumok életét, károsítja a mikroflórát, kiszorítja a táplálékot, javítja az étel átjutását a bélben, eltávolítja a toxinokat.
Ez nem terápiás gyógyszer, hanem étrend-kiegészítő, amely oldódó élelmi rostot, valamint fruktózt tartalmaz. Ennek az eszköznek a kényelme az, hogy nem lehet külön keresni az articsóka kivonatot és az inulint, azaz a csicsókaport, hanem hogy mindezt egy zsákba összegyűjtse.
Hilak Forte
Prebiotikus értékelés: 4.7
Végül el kell mondani még egy valóban egyedi terméket: a Hilak forte cseppjét. Miért egyediek? Feladatuk a táplálkozás kialakítása és a vastagbél kolonizációjának javítása a probiotikumokból újonnan bevezetett bifidobaktériumok és laktobacillusok révén. A Hilak Forte azonban nem vonatkozik az élelmi rostra és a fenti prebiotikumok egyikére sem. Ezek az egészséges bél mikroorganizmusok létfontosságú termékei, amelyek szokásos élőhelyünket képezik barátaink számára..
A besorolás szerint ismét hasmenésbe kellett szorítani, bár valójában ez a tiszta savas savanyú illatú oldat olyan gyógyszer, amely normalizálja a bél mikroflóráját..
Az összes többi indikáció másodlagos és a normál mikroflóra aktív aktivitásával jár. Tehát a Hilak forte gyógyszer használatának indikációinak kibővített listája nemcsak székrekedést jelent. Ez gastritis és salmonella fertőzés, dispepsia és funkcionális hasmenés, dermatitis és urticaria stb..
A gyógyszer összetétele magában foglalja a normál Escherichia coli, széklet streptococcus anyagcseretermékeit, valamint többféle laktobacillust. Meglepő lehet, hogy a hulladéktermékek stimulálják az új mikroorganizmusok szaporodását. Alig lehet elképzelni, hogy egy széklettel vagy szeméttel teli szoba támogassa az emberi faj folytatását. A mikroorganizmusoknál azonban minden más módon van elrendezve. Hulladéktermékeik, beleértve a tejsavat és puffer sóit, megóvják a tenyésztelepeket a kórokozó mikroorganizmusok lehetséges káros hatásaitól..
Így a Hilak Forte segítségével „üvegház” körülményeket teremtenek az újonnan megjelenő mikroorganizmusok számára, amelyek még nem rögzültek a bélben. Mindenekelőtt a Hilak Forte serkenti az acidofil és laktobacillus növények növekedését. Ez ártalmatlan, toleráns mind felnőttek, mind gyermekek számára, terhes és szoptató nők számára felírható, és az ellenjavallatok közül csak ritka egyéni intolerancia lehetséges..
Étkezés előtt vagy étkezés közben, naponta háromszor kell felhasználni. Felnőttek - recepciónként átlagosan 50 csepp, gyermekek - 30 csepp, és csecsemők - 20 csepp. Orális beadásra cseppek formájában állítják elő, és egy 100 ml-es üveg 500 rubelt fog fizetni. A német Ratiopharm vállalatot indítja.
Végezetül vegye fel a kapcsolatot a kertészekkel és a kertészekkel. Kiváló lehetőség a kiváló minőségű prebiotikus inulin előállítására szinte mindenkinek, a Krasznodar területétől Szibériáig. Ez egy földes körte vagy csicsóka mezőn történő termesztés. A rendkívül hasznos gyökérnövények mellett ez a növény gyönyörű sárga virágokkal is kedveskedik.
A csicsóka szerény, erős mély gyökérzettel rendelkezik, ahol ehető gumók képződnek. A gumók csomósak, kissé olyanok, mint egy fehérrépa vagy káposzta szár. A csicsóka gumók nagyon lédúsak, táplálkozásukban sokkal jobbak, mint sok zöldség. Nincs saját íze, ezért szinte bármilyen salátához sikeresen hozzáadhatók. Szárítható. Ha a topinambát sütik, akkor íze lehet, mint sült burgonyának, csak édes. Készíthet chipet csicsókaból is, szárított őrölt csicsóka hozzáadható a kávé italokhoz, cikória italt készíthet magának. Például ezt teszik az Egyesült Államokban. A csicsóka helyettesíti a kávét cukorbetegek számára.
Figyelem! Ez az értékelés szubjektív, nem reklám, és nem szolgál útmutatásként a vásárláshoz. Vásárlás előtt konzultáljon szakemberrel.
