A jóga nem vallás, a jóga életmód. A filozófia és a testgyakorlás kombinációjában új megértés születik a világról, önmagáról ebben a világban és lehetőségeiről.
A spirituális önmegvalósítás kéz a kézben jár, a pozitív hozzáállás helyettesíti a korábbi szorongásokat. A sima mozgás és a légzőrendszer harmonizálja az egész szervezet munkáját, harmonizálja az embert a környező térben. A belső energiák koncentrációja és megtisztítása révén az elme megszabadul a negatív programoktól, az öninstallációktól.
A modern ember informatikai nyomás alatt van, anyagilag függő, érzelmi terhelésben, ezért egyre több ember talál kiutat a jógában. Az alábbiakban beszélünk a legjobb szentpétervári jógastúdiókról.
tartalom
- 1 Hogyan válasszuk ki a jóga stúdiót?
- 1.1 belépési szint
- 1.2 Különleges gyakorlat
- 1.3 Műhelyek és kihívások
- 1.4 Út az edzői stábhoz
- 1.5 Kiválasztási kritériumok
- 1.6. A választás hibái
- 2 legjobb jógastúdió Szentpéterváron
- 2.1 Jóga Akadémia a Nevsky-n
- 2.2 Jóga központ Ashtanga
- 2.3 Iyengar Központ
- 2.4 Ezüst lótusz
- 2.5 Bikram jóga
- 2.6 Yogaplanet jógaház
Hogyan válasszuk ki a jóga stúdiót?
Belépési szint
A kezdők számára az iskolák speciális próbaórákat és programokat kínálnak. A szakértő előzetes konzultációja segít meghatározni a csoportot. A jóga nem árt, és az osztályok teljesen biztonságosak a sérülésektől..
A kezdőknek nyújtott kedvezményrendszer elősegíti a beilleszkedést a folyamatba. A kezdeti szakaszban kényelmes meglátogatni egy munkahelyi vagy otthoni közelében található stúdiót, hogy időt és energiát takarítson meg.
Különleges gyakorlat
A jóga területén számos terület és gyakorlat létezik. Ha az egyiket részesítik előnyben, akkor találjon egy stúdiót e technika fejlett mestereivel. Az osztályok száma növelhető, hogy új szintre jusson..
Ha az irányt több stúdió képviseli, akkor ismerkedjen meg az oktatók szakmai életrajzával, tanúsítványaival és eredményeivel. Sok mester folytatja rendszeres továbbképzését külföldön.
Szemináriumok és kihívások
Ha elmélyül a jóga irányába, a termesztés örömöt és új dolgok szomjúságát hozza. Számos stúdió külföldi neves gurukat hív meg szemináriumokra és magánórákra.
A többnapos kihívások lehetővé teszik, hogy ne csak hasonló gondolkodású emberek csoportjában lehessen, hanem áttörést mutathasson saját képességeiben is..
Az út az edzői stábhoz
Saját szellemi és fizikai képességeinek egy bizonyos szakaszában az ember úgy érzi, hogy meg kell osztania a tudást és a készségeket. Nem minden stúdió készít oktatókat és tart vizsgákat. Az iskola kiválasztása a képzés mestereként való felkészüléshez komoly megközelítést igényel és a jógaiskolák végzettségének kidolgozása.
Kiválasztási kritériumok
A jóga, amely évszázados gyakorlatokkal és csodálatos eredményekkel rendelkezik, változatos az iskolák és stúdiók megnyilvánulásainál. Vannak olcsó és népszerű stúdiók, amelyek különféle osztálytermi jellemzőkkel és oktatói szinttel rendelkeznek.
A jóga stúdió prioritási kritériumai a következők:
- az osztályok és a bérletek költségei;
- a coaching személyzet szintje;
- pozitív értékelések száma;
- a társadalmi hálózatok csoportjainak száma;
- a jóga számos területe és gyakorlata;
- kényelmes elhelyezkedés;
- életkori korlátozások hiánya;
- csoportok kezdőknek;
- jó hivatalos oldal;
- mentor népszerűsége és tanúsítása;
- magánórák.
Hibák a választásban
Emlékeztetni kell arra, hogy az indiai jogászok mesterképzettségi szintje egész életükben csiszolt. Lehetetlen, ha a munka után elfutunk, a stressz lánca és a problémák eltömődött feje azonnal ellazul. A jóga stúdió magas színvonalának köszönhetően lehetetlen egy titokzatos levélbe tekerni magát.
Egyszerűen ésszerűtlen fizetni egy magas árat az óráért az egyensúly helyreállításakor, amikor az egyik lábát a padlóról emelik. A folyékonyság mindenben - a mozgásoktól a légzésig és a jóga-mentor készségének értéknövekedéséig - megbízható módszer.
A legjobb jógastúdiók Szentpéterváron
Jóga Akadémia Nevsky-n
A jóga stúdió célja, hogy segítse az embereket abban, hogy egészségüket, boldogságot szerezzenek, érzelmeik és elméjük felett uralkodjanak..
A központ látogatóinak sok közül lehet választani. Az osztályok listája tartalmazza:
- Kundalini jóga, amelynek célja a belső energiák aktiválása és szivattyúzása, a csakrák működésének és a belső harmónia érzetének helyreállítása;
- A hatha jóga, amely nyolc lépésből áll, az Ashtanga jóga kezdeti része, amely intenzív gyakorlatok révén a szellem erősítéséhez, a magasabb célok eléréséhez és a belső felszabaduláshoz vezet;
- jóga-nidra a mély relaxációhoz depressziós érzéssel, fizikai és érzelmi túlterheléssel rögzíti a tudatot az alvás és az ébrenlét egyensúlyának pontján, ami hozzájárul a test öngyógyulásához egy újraindítás révén;
- Kriya jóga - légzési gyakorlatok és meditáció kombinációja, hogy megértsék a kundalini energiáját, a belső energia mozgatásának képességét csakrák és csatornák útján;
- jóga 23 - egyedülálló technika, 40 éves tapasztalattal, hogy rövid idő alatt gyorsan elérje a hatást; az eredmény gyors ászanák megváltoztatásával, a légzés szigorú ellenőrzésével, az energia belső koncentrációjával érhető el;
- jógaterápia - egy wellness gyakorlat, amely a jelenlegi problémák pozitív érzelmek és erőfeszítések révén történő megoldására összpontosít;
- női gyakorlatok az ősi jóga technikák szerint;
- légzőrendszer technikákkal való képzéssel;
- gyakorlati meditáció a test pihentetésére és az elme koncentrálására.
Az egy látogatás demokratikus ára 450 rubel.
Előnyök:- magas szintű edzői stáb személyzettel, elsajátításának igazolásával;
- idős csoportok;
- csoportok kezdőknek;
- szinteken történő felosztás az előkészítés fokának megfelelően;
- egyéni órák;
- egyedülálló gong-meditáció lefolytatása;
- ismeretek az oktatókkal;
- jógamasszázs;
- képzési szemináriumok vezetése;
- jóga cikkek és kiegészítők kiállítása és értékesítése;
- bérlet és promóciók;
- csoportok jelenléte a közösségi hálózatokon;
- pozitív értékelések tömege;
- a központ napi munkája az ütemterv szerint 17: 00–22: 00.
- a látogatók tudomásul veszik az öltöző kis méretét.
Kapcsolattartási információ:
Oroszország, Szentpétervár,
Nevsky prospektus, a 105. épület.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru
Ashtang Jóga Központ
A hagyományos Ashtanga jóga klasszikus iskolája rugalmasságot és kitartást tanít, helyreállítja a testi egészséget, valamint a belső nyugalom, a pihenés és az elme tisztításának gyakorlatait. A stúdió ajtaja nyitva áll azok számára, akik nem rendelkeznek jógaképzéssel és sporttudással. Mindenki, aki készen áll az órákra és a jobb változásokra, barátságos légkörben részesül támogatásban az iskolában, a tudás és készségek fejlesztésében, egy új életmódban stressz és betegség nélkül..
| Ashtanga Yoga Shala | |
|---|---|
| Az órák száma | Költség, dörzsölje. |
| Egy lecke | 500 |
| 8 óra 20 nap alatt - egy speciális program kezdőknek, előfizetés | 2200 |
| Havonta 4 óra | 1550 |
| Havonta 8 óra | 2800 |
| Havonta 12 óra | 2900 |
| havi előfizetés a látogatások korlátozása nélkül | 5500 |
| Három hónapos előfizetés a látogatások korlátozása nélkül. Érvényes fagyasztási héttel | 13000 |
| Éves előfizetés a látogatások korlátozása nélkül. A megengedett fagyasztási időtartam - 2 hét | 25000 |
| Hat hónapos előfizetés a látogatások korlátozása nélkül. A fagyasztás megengedett időszaka - 1 hónap | 45000 |
Előnyök: - elhelyezkedés egy történelmi helyen, kilátással a Bank-hídra, a Griboedovi csatornára, amely különleges légkört biztosít az osztályok számára;
- modern zuhanyzó jelenléte;
- minden oktató jogosult, éves képzésen vesz részt az indiai Ashtanga jóga intézetben, az oldalon részletes információkat kaphat az egyes mesterekről;
- az iskola az osztályok utáni pihenést gyakorolja tea ivás és beszélgetések formájában, nagy választékban van zöld, gyógyteák és méz;
- a csarnok klímaberendezéssel van felszerelve, amely az osztályokat a lehető legkényelmesebbé teszi;
- szombati műhelyek vezetése;
- szemináriumok vezetése meghívott tanúsítvánnyal rendelkező tanárok irányítása alatt;
- az egyéni órák lehetősége;
- jelenlét a közösségi hálózatokban osztálytervvel;
- kiváló navigáció az oldalon;
- Mysore osztályok kezdőknek az alapok megtanulásával;
- a visszavonulási központokba való eljutás lehetősége.
- a jóga egységes iránya.
Kapcsolattartási információ:
Oroszország, Szentpétervár,
Griboedovi csatorna - töltés, 26. épület.
☎ 8-981-892-44-46
Iyengar Center
A jógaközpont 1994-ben nyúlik vissza, és a város egyik első számának tekintik..
A kezdők számára öt órát tartanak, amelyek egy bevezető és 4 bevezető órából állnak.
Az iskolába történő rendszeres látogatások és a szükséges készségek elsajátításával az osztályokat a hallgatók számára a kezdeti és a jógaterápia szintjéből álló kötelező programok formájában tartják..
Ha tovább akarja folytatni a képzést a következő tanfolyamokon, akkor a programok bonyolultak és továbbfejlesztettek a "Profi" osztály folytatása során..
| Iyengar Jóga Központ | |
|---|---|
| Az órák száma | Költség (első ár hétköznapok látogatásakor 17-30-ig), rubel. |
| Egy lecke | 500-600 |
| Havonta 4 óra | 1460-1900 |
| 5 óra 3 hétig | 2100 |
| Havonta 8 óra | 2700-3200 |
| 20 óra 3 hónap alatt | 6400-7500 |
| 40 óra 6 hónap alatt | 12000-14600 |
| Korlátlan órák 6 hónap alatt | 20000 |
| a 6 órás órák korlátozása nélkül, 3 éves folyamatos tanulmányi tapasztalattal | 17000 |
Előnyök: - 23 osztály jelenléte a látogatók számára, bármilyen szintű képzéssel, korhatár nélkül, bármilyen egészségügyi korlátozással;
- gyermekórák 50 percig;
- másfél órás tanfolyam a nagyobb programok számára;
- intenzív osztályblokkok 120 percig;
- lehetséges egyéni órák;
- ingyenes konzultációk problémás egészségi állapotú emberek számára;
- módszertani osztályok mesterek és mesterjelöltek számára, vizsgák előkészítése, felső szint;
- havi osztály tanár szintű kurzuson azok számára, akiket oktatónak választottak ki;
- speciális osztályok gerincvel való munka, anti-stressz irányítás;
- program sclerosis multiplex és autoimmun betegségek diagnosztizálására;
- női csoportok - az arc formájának és szépségének javítása az izmokkal való munka révén;
- idősebb korosztály;
- osztályok terhes nők számára;
- fogyás csoportok;
- Ayurvédikus diagnosztikai szolgáltatások a kapcsolatok egészségi állapotáról, belső állapotáról és minőségéről szóló teljes információkért;
- az arc chiromasszázsának elvégzése, a kozmetológiai népszerű trend;
- ellen - diagnosztika elvégzése a személyes tér korrekciójáról szóló konzultáció formájában;
- egy jóga-csontritkulás szakmai segítségnyújtása a megelőzés és helyreállítás céljából;
- egyedi képgaléria az oldalon az iskola életéről;
- szemináriumok és jóga túrák tartása;
- mesterkurzusok külföldi tanárok által;
- nyitott órák;
- promóciók, kedvezmények és ajándékutalványok elérhetősége;
- jelenlét a közösségi hálózatokon.
- az árszint meghaladja a város átlagát.
Kapcsolattartási információ:
Oroszország, Szentpétervár,
- 49, Zhukovsky Street., 8-812-719-72-37
- 41 Bolshaya Pushkarskaya Street., 8-812-233-39-08
https://www.yoga-spb.ru
Ezüst lótusz
Stúdió öt éves tapasztalattal és tanúsított oktatókkal.
A látogatókat felkérjük, hogy részesítsék előnyben a következő területeket:
- pranayama - légzési gyakorlatok;
- Iyengar jóga
- kezdő tanfolyam kezdőknek;
- nők számára;
- meditáció;
- idősebb korban;
- intenzív jóga tanfolyamok;
- Pilates;
- terhes nők számára;
- Taoista jóga
- hatha - jóga;
- Kundalini jóga.
A stúdió nagy figyelmet fordít a kezdőkre, az idősebb emberekre, az órákon és szemináriumokon uralkodó barátságos légkör lehetővé teszi rövid idő alatt kézzelfogható eredmények elérését..
A készségekkel küzdő látogatók számára az iskola felajánlja, hogy csatlakozzon azokhoz a csoportokhoz, amelyek a meghatározott ütemterv szerint működnek.
| Silver Lotus Studio | |
|---|---|
| Az órák száma | Költség, dörzsölje. |
| Egy lecke | 600 |
| 8 óra 20 nap alatt - egy speciális program kezdőknek, előfizetés | 2200 |
| Havonta 4 óra | 2000 |
| Havonta 8 óra | 3600 |
| Havonta 12 óra | 4900 |
| 12 óra 3 hónap alatt | 5200 |
| 24 óra 3 hónap alatt | 8900 |
| 3 hónap a látogatások korlátozása nélkül | 11500 |
| 48 óra 6 hónap alatt | 16800 |
| 6 hónap a látogatások korlátozása nélkül | 22000 |
| öthetes tagság a "Mandala" tánc 4 órájára | 2200 |
| háromhavi előfizetés a "Mandala" tánc 8 órájára | 3800 |
- A próbaórához való látogatáshoz kitölti a weblapon található űrlapot, és 200 rubel kupont kaphat;
- minden oktató képesítéssel rendelkezik és képzésben részesüljön;
- részletes információ - a helyszínen lévő mesterek életrajza és érdeme;
- akciók, kedvezmények a bérletekre;
- a közösségi hálózatokon kb. 4000 ember dolgozik;
- gong-meditációk vezetése;
- új "hangos nő" osztályok megnyitása;
- a "terhesség tudatos" osztályba tartozó készletek;
- nyári korlátlan előfizetés;
- vállalati jógaórák vezetése vállalati alkalmazottak számára;
- őszi ciklusok nők számára aromaterápiával, gong-meditációk taoista gyakorlatai;
- védikus szertartások lefolytatása;
- útmutatások rendelkezésre állása kezdőknek az oldalon;
- teljes felszerelés és készlet.
- az oldal időnkénti frissítése.
Kapcsolattartási információ:
Oroszország, Szentpétervár, Bolshaya Moskovskaya street, 1/3,
4 emelet, 13 előadóterem.
a metró közelében, "Vladimirskaya Ploshchad".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru
Bikram jóga
Az első Bikram jógaiskola a városban tapasztalt profi edzői stábmal, modern klímaberendezéssel, tágas, világos írócsarnok szerzői tervekkel, stílusos kereskedelmi stúdióval.
Hatha jóga, amelyet 26 póz képvisel, valamint két szigorú sorrendű légzésgyakorlat, természetesen meleg szobában. A kívánt hőmérsékletre hevített környezet növelheti az izom rugalmasságát, pihenhet és biztonságos nyújtást nyújt. Ez a Bikram jóga.
A Bikram jóga osztályban másfél órás meditációt folytatnak, amelynek célja a harmónia elérése, az egészség javítása az immunitás fokozása révén, a vérkeringés stabilizálása, az optimális súlygyarapítás, a krónikus betegségek elkerülése..
A stúdió olyan progresszív mozgalmakat is bemutat, mint a Hot Vinyasa és a Jivamukti jóga.
| Bikram Yoga Studio | |
|---|---|
| Az órák száma | Költség, dörzsölje. |
| egy látogatás | 800 |
| 5 óra 4 hét alatt | 3500 |
| 10 óra 56 nap alatt | 5000 |
| egyéni lecke | 3000 |
| Kezdő előfizetés 7 nap | 1000 |
| havi előfizetés fizetett fagyasztással | 6500 |
| 3 hónapos előfizetés egy hétre fagyasztással | 16000 |
| 6 hónapos előfizetés 2 hetes befagyasztással | 25000 |
| 12 hónapos előfizetés 4 hetes befagyasztással | 42000 |
| 12 hónapos előfizetés 4 hetes fagyasztóval és kiegészítőivel | 50000 |
- a Bikram Yoga Studios egyik hálózata;
- erős tanári személyzet;
- a módszertan egyértelmű betartása - egyedi közös torna;
- jóga kihívás lebonyolítása - évente egyszer csak egy folyamatos tanfolyam 30 napig;
- korlátlan feliratkozási sorsolás a kihívások döntősei számára;
- Jivamukti jóga órák - meditáció, mantrák éneklése, hangjó, légzés és testtartások;
- Forró Vinyasa órák szigorú ászanákkal, mozgással és légzéssel;
- csoportokat fogadnak minden korosztályra és képzési szintre;
- Advance Bikram jóga - tanfolyam fejlett jógáknak állásokkal, zsinegekkel és mély vályúkkal;
- izgalmas blogbejegyzések;
- promóciók és szuper ajánlatok;
- kényelmes helyen - a Moskovsky Prospekt közvetlen kijáratánál a Szentpétervár körgyűrűjétől;
- kombináció a szellemi gyakorlattal.
- vannak olyan időszakok, amelyek nem vesznek részt az ütemtervben.
Kapcsolattartási információ:
Oroszország, Szentpétervár,
Moskovsky prospekt, 4. ház,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg
Yogaplanet jógaház
A stúdiónak három, 40 m², 50 m², 80 m² méretű, klímaberendezéssel felszerelt osztályterme van.
A látogatókat felkérjük, hogy egymás után megismerjék a következő területeket, vagy válasszanak egyet a kínált órák közül:
- Iyengar jóga
- Hatha Yogi;
- Orvosi jóga tanfolyamok;
- fejlett hatha és kriya jóga tanfolyam;
- aero jóga;
- Ashtanga jóga kezdőknek;
- Pilates;
- jóga terhes nők számára;
- Hatha jóga a Sivanda Iskolában;
- hatha - jóga;
- kundalini - jóga;
- Jóga az Iyengar kezdőknek
- gong - meditáció.
Az oldalon megismerkedhet a jógaszerzés történetével és az iskola mestereinek, oktatóinak útmutatásaival, itt található a látogatók áttekintése is..
| Yogaplanet jógaház | |
|---|---|
| Az órák száma | Költség, dörzsölje. |
| Havonta 4 óra | 2200 |
| Havonta 8 óra | 3900 |
| 20 óra 90 nap alatt | 9500 |
| éves előfizetés | 40000 |
| aeroyoga 4 óra 3 hónap alatt | 2400 |
| aerogoga 8 óra 3 hónap alatt | 4400 |
| 4 óra terhes nők számára 3 hónap alatt | 2400 |
| 8 óra terhes nők számára 3 hónap alatt | 4400 |
| 1 lecke terhes | 800 |
| egyéni lecke | 3000 |
| gong meditáció, 1 lecke | 300 |
| Orvosi jóga havi előfizetés egy család számára 4 órára | 4400 |
| Orvosi jóga 1 lecke a gyermek számára | 500 |
| Orvosi jóga havi előfizetés 4 óra | 2600 |
| Orvosi jóga 2 hónapos feliratkozás 10 óra | 6000 |
- tanúsított coaching csoport;
- nagyon kényelmes szisztematikus ütemterv az oldalon;
- csoportok sokfélesége minden korosztály számára;
- láb munkacsoport;
- az "erő és rugalmasság" új csoportjai;
- jelenlét a közösségi hálózatokon;
- Chalan tanfolyamok - bemelegítő tevékenységek;
- csoportok fejlett jógiák számára;
- a jógaórák összes feltétele - a mentoroktól a nagy fényes szobákig;
- jó minőségű jógaképzés.
- nincs ingyenes tanfolyamvezetés az osztályokba, lehetőség van egy próbaórára.
Kapcsolattartási információ:
Oroszország, Szentpétervár,
Efimova utca 3,
3. emelet, bevásárlóközpont.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru
A helyes légzés és az ászanák végrehajtásának képességeinek megszerzése, a meditáció képességének fejlesztése, a pihenés megtanulása és a dolgok józan észlelése - mindezt a jóga adhatja.
A magával és a világgal való harmónia élése mindenki álma, és a jógagyakorlat révén ez lehetséges. Az életmód megváltoztatása, a test és az elme szabadságának megszerzése - ez nem méltó cél a nyüzsgő 21. században.
