Hogyan válasszunk bővítőt?

Az expander egy kompakt szimulátor, amely elvégzi az egyes izomcsoportok elkülönített terhelését. Kis méretű, és kiválóan alkalmas otthoni edzésre. A megfelelő expander kiválasztása nem nehéz - csak annyit kell megismernie, hogy mely tulajdonságokkal kell a legjobban odafigyelni.


a tartalom


  1. A bővítők legjobb gyártói
  2. Az expanderek típusai. Melyik inkább?
  3. Bővítő kiválasztási lehetőségek
  4. Sáv-bővítő kiválasztása
  5. A carpal expander kiválasztása



A bővítők legjobb gyártói

Hasonló eszköz kiválasztása esetén a legjobb választani a kizárólag megbízható sporteszköz-gyártók termékeit:

  1. fejedelmi

  2. Adidas

  3. Reebok

  4. Nike

  5. Összetörő útmutató kapitányai

Az egy adott modell előnyeiről és hátrányairól szóló információkat a legegyszerűbben az internetes tematikus fórumokon lehet megtalálni.

Az expanderek típusai. Melyik inkább?

Karbális expanderek

Az alkar izmainak működtetésére és a markolat erősítésére tervezett kompakt eszközök. Gumiból készülnek vagy fémszerkezettel rendelkeznek. Nem igényelnek speciális képességeket, kompaktok és nem sok helyet foglalnak el..

méltóság

  • Kompakt méret;

  • olcsó;

  • Könnyű;

  • Alkalmas az alkar tanulmányozására;

hiányosságokat

  • Minimális funkcionalitás;

  • Enyhe merevség körülbelül 25-30 kilogramm körül korlátozott;

Vállfeszítők

Kiváló lehetőség a deltális izmok, a latissimus dorsi, a mell és a vállak kidolgozására. Két kényelmes fogantyú, amelyek egy gumi- vagy fémpántra vannak felszerelve. A gyakorlatot a rugók vagy gumibetétek meghúzásával hajtják végre, és a terhelést a rugóelemek számának hozzáadásával vagy csökkentésével állítják be..

méltóság

  • egyetemes;

  • Állítható terhelés;

  • olcsó;

  • Ezek lehetővé teszik számos izomcsoport kidolgozását;

hiányosságokat

  • Csak kezdőknek megfelelő, a teljes értékű tornaterem nem cserélhető ki;

Pillangó expander

Univerzális szimulátor, amely lehetővé teszi az egész test és elsősorban a négyfejű izmok és a belső comb pumpálását. Ez egy speciális rugóelem, amely között két neoprén fogantyú található. Ezekre gyakorolja a hatást az edzés végrehajtása.

méltóság

  • Nagyon alkalmas a lábak izmainak kidolgozására;

  • olcsó;

  • Ne követeljen különleges kezelési ismereteket;

  • sérülések megelőzésére;

hiányosságokat

  • Korlátozott terhelési tartomány;

  • Nem tudja felcserélni a professzionális szimulátorokat;

Multifunkcionális expanderek

Olyan komplexek, amelyek alkalmasak egy teljes értékű otthoni edzésre. Nekik köszönhetően a test minden izomcsoportja tónusú lehet. A professzionális testépítők körében népszerű a töltéshez.

méltóság

  • Magas funkcionalitás;

  • traumatikus;

  • Kiváló minőségű kivitelezés;

  • Hagyja kidolgozni az összes izomcsoportot, beleértve a nagyokat is;

hiányosságokat

  • Magas költségek;

  • Ne cserélje ki a teljes edzőtermet;

Bővítő kiválasztási lehetőségek

A márka

Válassza ki a megbízható gyártók legjobb termékeit, amelyeket a felhasználók ajánlnak. Teljesítménye megegyezik a bejelentettvel, ami pozitív módon befolyásolja az edzések hatását..

Terhelési tartomány

Vagy a merevség, ahogy a gyártók másként hívják. Ez az erő képviseli az edzés befejezéséhez. Az érték 5 és 90-100 kg között lehet. Vannak olyan modellek is, amelyek változó merevséggel rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a pontos adagolást a teher mellett az atléta izomtömegének és erő mutatóinak növekedésével együtt.

Kivitelezés és biztonság

  1. A rugós expanderek védőhéjba vannak burkolva, amely kizárja a fém alkatrészek érintkezését a bőrrel. Minden csatlakozásnak robusztus kialakítással kell rendelkeznie, amely képes ellenállni a bejelentett terhelésnek;

  2. A gumielemek "friss" gumiból készülnek, és nem tartalmaznak látható repedéseket és mikrotraumákat elnyújtott állapotban. Ez utóbbi jelezheti a felhasznált anyagok alacsony minőségét vagy azt, hogy a gumi „régi”.

Bővítő fogantyú alakja

A legjobb, ha olyan modellt választunk, amelynek fogantyúi anatómiai alakúak és kényelmes fogást biztosítanak. Az anyag textúrája szintén szerepet játszik - egy gumiszerű vagy érdesített markolat vontatási tulajdonságokkal rendelkezik, még akkor is, ha nedves kézzel gyakorolja..

Sáv-bővítő kiválasztása

A minőségi sáv-bővítő a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

  1. Biztonsági tervezés;

  2. Kényelmes gumírozott fogantyúk;

  3. Gumi vagy fém fogadások, amelyek egyenletesen osztják el a terhet;

  4. Cserélhető elemek jelenléte - betétek, amelyek lehetővé teszik az alkalmazott erő értékének megváltoztatását 20-25 és 65-70 kilogramm tartományban;

A carpal expander kiválasztása

Annak ellenére, hogy a carpal expander kevésbé bonyolult kialakítású, különös figyelmet kell fordítani annak jellemzőire:

  1. Kiváló minőségű gumi vagy rugós fém elem;

  2. Maximális terhelés 25-30 kilogramm szintjén;

  3. Gumi fogantyúk a kényelmes fogásért;

  4. Kompakt méret és minimális súly;

A következő cikkekben szakembereink elmondják, hogyan kell kiválasztani a svéd falot, és milyen titkai vannak egy ház vízszintes sávjának kiválasztásában..


Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem útmutató a vásárláshoz.
Kategória