Az egészséges életmód az utóbbi időben egyre népszerűbb: a modern világ nem hagy esélyt a második benyomás megteremtésére, hogy kollégája, barátja, az ellenkező nemű személyek kedvére tegyen szert itt és most. Nem számít, drága a ruházat, nem fog tökéletesen kinézni egy pelyhes testnél. A sport nemcsak azt jelenti, hogy viselje, amit szeret, hanem azt is, hogy nagyszerűen érezze magát, hogy lépést tartson az új lendülettel járó élet ütemével. Ha pedálod a biciklit, és egy unalmas futópadon futsz, ez nem tűnik elég érdekesnek, de a speciális boksz- és kick-box-programok segítenek. Ezek a sportok nem csak az ideális arányok megtalálásában segítenek, hanem a felhalmozódott érzések és érzelmek kitörésében is..
tartalom
- 1 A boksz és a kickbox előnyei
- 1.1 Mi a különbség a boksz és a kick-box között??
- 1.2 Melyek a Thai boksz sajátosságai??
- 1.3 Hogyan válasszuk ki a tökéletes edzőtermet a bokszhoz vagy a kick-boxhoz??
- 1.4 Boksz lányoknak: miért van szükség erre??
- 2 A legjobb moszkvai boksz- és kick-box csarnokok felnőtteknek és gyermekeknek értékelése
- 2.1 Bohbo Sportklub
- 2.2 Sziklás út sportprojekt
- 2.3 Boxing Club, vörös október
- 2.4 Harci és fitnesz klub GM GYM
- 2.5 Vegyes Harcművészeti Klub R.O.D..
- 2.6 ELHELYEZÉSI GYM
- 2.7 Harcművészeti Klub BROTHERS BOXING CLUB
A boksz és a kickbox előnyei
Manapság a boksz és a kick-box az egyik legnépszerűbb program azok számára, akik a saját testüket szeretnék csinálni. A szórakozás és a rajongók száma szempontjából ezek a sportágak már régóta képesek versenyezni a labdarúgással és a jégkoronggal, amelyek hagyományosan népszerűek a bolygó nagy tömegei között. Nem meglepő, hogy a „boksz” és a „kickbox” területeken edzés, amely nem olyan régen jelent meg minden önbecsületes fitneszterem programjában, a mai napig a leglátogatottabbá vált..
A rendszeres boksz- és kick-box órák elősegítik a következő célok elérését:
- Tökéletes fizikai alak - szó szerint 2-3 hét alatt az összes fő izomcsoport megfeszül;
- Belső harmónia és nyugalom - a gyűrűben nemcsak az ellenféllel küzd, hanem a stressztől is;
- A belső mag megtalálása - a város bátorsága, amint mondják;
- Az a képesség, hogy gyorsan döntsön - nehéz elkerülni az ellenfelet, de lehetséges.
Mi a különbség a boksz és a kick-box között??
A test edzésére szolgáló program kiválasztásakor az amatőr mindig kíváncsi, hogy mit válasszon - bokszot vagy kick-boxot? A kiválasztási kritériumok egyediak, mivel kizárólag a személy kívánságaitól függnek, de a fogalmakkal való foglalkozás meglehetősen egyszerű..
A boksz egy klasszikus angol sport, melynek első említése a ködös Albion távoli múltjába vezethető vissza. Az angol fordításból a „boxing” szó jelentése: „ring, box”. Ez egy kontakt sport, a harc során a riválisok speciális kesztyűkkel ütik fel a testet. A győzelem akkor kerül a harcosra, ha az ellenfél leesett, és 10 másodpercen belül nem tudott felkelni. A boksz a sakkhoz hasonló sport, több mint az első pillantásra. Rendkívül fontos, hogy képesek legyenek kiszámítani az ellenség mozgásait, felépíteni az illetékes védelmet, és ne felejtsük el a támadást.
A boksz nagyon mobil és dinamikus, formálja a reakció és a kitartás sebességét, elősegíti a bátorságot és a felbecsülhetetlen képességet arra, hogy egy másodperc alatt meghozza a döntést. Az ütéseket csak kézzel végezzük, az edzés során azonban minden izomcsoport részt vesz. Egy hónapig tartó, megfelelően felépített és rendszeres edzés után a figura vonzóbb körvonalakat kap.
A kickbox egy fiatalabb sport, amely csak körülbelül fél évszázaddal ezelőtt keletkezett, ám népszerűsége nem alacsonyabb, mint a bátyjának. Szó szerint az angol neve azt jelenti, hogy "harc a karokkal és a lábakkal". Ez szintén kapcsolattartási sport, de az ellenfélnek - a boksztól eltérően - mindkét kezével és lábával verni lehet. A lényege az angol ököllel folytatott harc és a harcművészetek, például a taekwondó és a thai boksz robbanó keveréke..
A kickbox-edzés során minden izomcsoport működik, kialakul a reakciósebesség, a karakter és a kitartás mérsékelt, és fokozódik az önellenőrzés. Amikor ilyen nagy sebességű sportot folytat, akkor képesnek kell lennie a helyzet elemzésére, és nemcsak a testének, hanem az ellenfél minden gesztusának irányítására is irányítania kell, aki készen áll a sztrájkolásra a leg váratlanabb pillanatban..
Mik a thaiföldi boksz sajátosságai??
A thaiföldi boksz Thaiföld ősi harcművészete, harcművészetek, más néven Muay Thai. A harcok Rigában zajlanak, a ütéseket karokkal és lábakkal végzik, de a kickbox-szal ellentétben bizonyos harci technikák megengedettek - rögzítések és rack elemek.
A bokszolást és a kick-boxot ellentétben a thai boksz jobban felkészíti a hallgatót egy olyan valós helyzetre, amelyben fizikai erőt és birkózó képességeket kell használnia. Nem csoda, hogy Thaiföld minden rendőrségét kiképzik, mielőtt dolgozni kezdenek. A thai ökölvívás ideális edzési lehetőség azok számára, akik védettnek érzik magukat és ismerik az önvédelmi technikákat..
Hogyan válasszuk ki a tökéletes edzőtermet a bokszhoz vagy a kick-boxhoz?
Annak érdekében, hogy edzései hasznot és élvezetet élvezhessenek, fontos, hogy válassza ki a megfelelő helyet, ahol megtartja. Annak megértése érdekében, melyik helyiségben jobb részt venni, érdemes több tényezőt figyelembe venni:
- Csarnokcím - azok az emberek, akik a ház közelében edzőtermet választanak, gyakrabban edznek, vagy kényelmesnek kell lennie ahhoz;
- Professzionális edzők jelenléte - csak azok, akik maguk a bokszokkal foglalkoznak, elmagyarázhatják a kezdőknek, hogyan kell cselekedni, hogy ne legyenek sérülések, és haladó amatőrök számára a tökéletes programot választhatják;
- Előcsarnokfelszerelés - minél újabb, annál jobb;
- Edzési ütemterv - be kell illeszkednie a napi rutinba;
- Osztályok ára - választhat mind olcsóbb, mind nagyon drága helyeket. A boksz bármilyen árszegmens edzőtermeinek programja. Ugyanakkor az olcsó helyek gyakran még jobbak is a képzés megközelítése szempontjából..
Az előfizetés vásárlása előtt ajánlott elmenni egy próbaóra - még a legnevesebb edző is nem felel meg Önnek személyesen. Ezenkívül a boksz elvben nem mindenki számára megfelelő, érdemes megnézni, hogy megy az edzés, és önálló döntést kell hozni az osztályok folytatása tekintetében.
Az osztály előtt azonban nemcsak a hely kiválasztásáról, hanem a felszerelésről is gondoskodnia kell. Mint minden sport, a boksz vagy a kick-box is némi beruházást igényel. Az egész egyenruha fő funkciója a sérülések elleni védelem, így nem tud megtenni nélküle. A szokásos pólók és rövidnadrágok mellett bokszolókra is szükség van - ezek a cipők jól rögzítik a borjú izomját (a kickboxosok mezítláb). A fogak védelme érdekében szükség van egy szájvédőre, kötszerekre a kezére, egy intim területre a férfiak számára és egy mellkasi kötszerre. A bokszoláshoz kesztyűkre is szükség lesz, amelyek modelleinek népszerűsége gyakran nem játszik szerepet, mivel inkább fogyóeszköz.
Boksz lányoknak: miért van szükség erre??
A törékeny lány fodros és bokszos ruhája nem illeszkedik egymáshoz. Egyre több nő hagyja el a jóga és a pilates órákat, és feliratkozik a boksz vagy kickbox osztályokra. A boksz nem csak a test edzéséhez és az izmok felépítéséhez jár, hanem egyszerűen ki is dobja a munkahelyen vagy otthon felhalmozódott negatív érzelmeket. Nemcsak kellemes a stresszt a gyűrűben hagyni, hanem nagyon hasznos is.
A fő okok között, amelyek miatt a lányok szomszédosak a harci klubokkal, a fő okokat lehet megkülönböztetni:
- A boksz segít csökkenteni a súlyt - ez egy nagyon energikus edzés, amelyben minden izomcsoport részt vesz. A sajtó, a vállöv és a hát izmait különösen hatékonyan fejlesztették ki, hogy a csípő és a fenék felszivattyúzása érdekében érdemes odafigyelni a kickbox-ra. Az edzés során hatalmas mennyiségű kalóriát égetnek el, és a terhelés miatt az e sportban részt vevő osztályok teljes mértékben felválthatják a kardio edzést;
- Ez nagyon szórakoztató - minden edzés egyedi és nem olyan, mint az előző. Természetesen először meg kell tanulnia az alapokat állványok, kézpozíció, általános szabályok formájában, azonban a program kitöltése minden esetben megváltozik;
- Javítja a kitartást - az ugrókötél gyakorlása - az edzés nélkülözhetetlen feltétele, amely fejleszti az állóképességet és az állóképességet;
- A stressz elleni küzdelem - a körteverés kiváló módszer a negatív érzelmek elnyelésére, nem drága embereknél vagy a munkahelyen. Egy pár stroke erősebb - és a kellemetlen helyzetnek nincs értelme;
- Minimális sérülés - ha hozzáértő edzője és megfelelő sparring partnere van, az edzés után nem lesznek sebesülések és zúzódások. Ha egy lány továbbra is fél a sajátjától, akkor eleinte csak támadhat, a védekezés sokkal veszélyesebb;
- Nincs szükség speciális edzésre - bárki is igénybe veheti az edzést, ha van rá vágy és pár kényelmes cipő. Egy kezdő számára az oktató kiválaszt egy speciális programot;
- A férfiak örülnek azoknak a nőknek, akik bokszolással foglalkoznak - a lányok előcsarnokában mindig kevesebb van, mint a férfiak, bátorul kezelik az emberiség tisztességes felét, próbálnak segíteni és felvidítanak.
A moszkvai legjobb boksz- és kick-box csarnokok értékelése felnőtteknek és gyermekeknek
Moszkvában ma rengeteg csarnok és iskola található, amelyek kiképzik a bokszt, a kick-boxot és a thai bokszt. A besorolás segít navigálni a különféle lehetőségek között, és kiválaszthatja a legjobbat. Minden intézményt hálás látogatók ezrei hagytak jóvá, felszerelve mindent, ami a gyümölcsöző képzéshez szükséges, és csak igazi szakemberek dolgoznak benne.
Bohbo Sportklub
Bájos sportklub, ahol könnyedén megismerkedhet egy média személyiségével. A terem belső tere és berendezése olyan jó, hogy gyakran bérelik filmkészítéshez és fotózásra. Ez azonban nem minden, ami miatt ez a klub a legnépszerűbb Moszkvában - vannak crossfit és kör alakú edzési zónák, táskák, körte és manöken ütések gyakorlására, sisakok és kesztyűk kölcsönözhetők.
Névjegyek: Moszkva, Petrovka 24/5, 15 perc sétára a Chekhovskaya metróállomástól.
Havi előfizetés ára - 7000 rubeltől 10 órára.
Előnyök:- Gyönyörű belső, minden, amire szükség van az edzéshez;
- Boksz, kickbox és crossfit órák szervezése;
- Hajszárító, sampon, törölköző és szekrény biztosított;
- Professzionális oktatói csapat;
- Az akciók és a különleges ajánlatok mindig érvényesek..
- Magas ár;
- Nincsenek tevékenységek gyermekek számára.
Sziklás út sportprojekt
Általános szabály, hogy amikor az emberek a boksz edzőterembe érkeznek, azt várják, hogy egy félig alagsori sötét szobát látnak, de a Rocky Road előcsarnokai megtörik az összes sztereotípiát - egy hatalmas világos szoba lehetővé teszi, hogy meglehetősen nagy embercsoportot fogadjon el. A felszerelés kiváló minőségű és olyan mennyiségben, amely kényelmes a nagy vendégáramláshoz; 2 gyűrű van. A csarnokban a sportolók címe alatt dolgoznak, akik mind a semmiből megtanítják a boksz alapjait, mind azok, akik a lyukasztó labdát látják, nem ez az első alkalom.
Elérhetőségek: Kutuzovsky Prospekt 12/1
Az egy óra a mini csoportban 1500 rubel.
Előnyök:- Víz, törölköző, zuhany, hajszárító, szekrények - bónusz;
- Mindegyik személyes megközelítés, a kezdők kényelmesek lesznek;
- Gyönyörű tágas szoba;
- Új felszerelés;
- Érdekes program az osztályok számára.
- Magas ár;
- Nincs bérlet.
Boxing Club piros október
A klub fő szakterülete a boksz, különösen kényelmes új sport elsajátítását, a „Box szakasz” stílusában történő edzés ideális azoknak a kezdőknek, akik úgy döntenek, hogy elhagyják a fitnesz rutinját a szokatlanabb, de nem kevésbé hatékony edzések érdekében. Az osztályok logikusak és a legkisebb részletekig kidolgozottak: a klub minden tagjának elmagyarázzák, mit csinál és miért.
A klub csapatok versenyeken vesznek részt és folyamatosan nyernek díjakat, minden körülmény a gyors szakmai fejlődéshez szükséges, mind felnőttek, mind gyermekek számára. Az ügyfél-orientált szolgáltatás szintén feltűnő: ha egy vendég elfelejtette a haj rugalmas szalagját és még az egyenruhát is - mindent bérelhet a recepción. „Vörös október” - egy nagyszerű boksziskola, amelyet több száz moszkvai szeret.
Mennyibe kerül az előfizetés: havonta 9 ezer rubel korlátlan klublátogatásokra.
Kapcsolatok: 5 Donskoy proezd, 15/7, sétára a Tulskaya metróállomástól vagy a Gagarina metróállomástól..
Előnyök:- Ez a klub nem klub, hanem egy igazi boksziskola;
- Ideális kezdőknek;
- Barátságos személyzet
- Tea, víz, törülközők, szauna - ingyen;
- Előfizetés alacsony ára;
- 4 éves kortól gyermekek képesek edzeni;
- Játszhat órákra még kisállatokkal is.
- A szakemberek kicsit unalmasnak tűnhetnek.
Harcművészeti és Fitness Club GM GYM
Ez a hely ideális mindazok számára, akik szeretnék belemerülni a boksz és a harcművészet lenyűgöző világába. Megfizethető áron megtanulhatja az MMA-t, a thai ökölvívást, a küzdelmet, a ökölvívást és a kick-boxot. Összesen 1000 nm alapterületű. 3 eltérően berendezett, vadonatúj felszereléssel felszerelt edzőterem található. Minden osztályt nevezett sportolók vezetik, például Svetlana Vinnikova kikötő edző, aki az Oroszország Kupa háromszorosának nyertese ebben a sportágban. A puha padlójú előcsarnokban az orosz MMA csapata vonatkozik.
A 10 óra átlagos ára 5000 rubel.
Cím: Skakovaya St., 36, 10 percre a Belorusskaya metróállomástól.
Előnyök:- megfizethetőség;
- Az első lecke ingyenes;
- Több csarnok különféle belső terekkel és felszerelésekkel;
- A klub széles funkcionalitása: bármilyen boksz, kickbox, thai boksz edzés elérhető;
- Minden oktató atléta;
- Vegyen különféle műhelyeket és promóciókat.
- A látogatás költsége nem tartalmaz kiegészítő szolgáltatásokat, kivéve a képzést, mindent külön kell fizetni.
Vegyes Harcművészeti Klub R.O.D..
Az intézmény szlogenje: „Kezdje változtatni ma!” Természetesen ezt a legkönnyebb megtenni egy megbízható edzővel rendelkező társaságban, amelynek sok van a „R.O.D.” vegyes harcművészeti klubban. Régóta csak profi sportolók foglalkoztak itt, de ma bárki megismerheti a crossfit vagy bármilyen bokszt elfogadható áron. A moszkvai MMA csapata emeleten edzik, amely tanúsítja az oktatók magas szakmai színvonalát. Az edzések meglehetősen mereven épülnek, és fejedben belemerülnek a sportba: sok gyakorló páros ütés, bármilyen hiba esetén - súlyos büntetés push-up formájában. A profi sport fegyelmet igényel!
Ne adja le a leszállást és a lányokat: a ringben mindenki egyenlő. Ez az egyenlőség azonban az öltözőkben is megfigyelhető: ez csak egy, általános. A lányoknak a képernyő mögött van egy kis sarok, ezek a körülmények messze nem alkalmasak mindenki számára, ezért a valós szex képviselői nem olyan sok.
12 órás óra ára - 6000 rubel.
Cím: Lyubertsy, Kirova St. 34, 15 percre a Zhulebino metróállomástól.
Előnyök:- Professzionális oktatói csapat;
- Megfizethető árak;
- Előfizetéssel bármilyen képzésen részt vehet;
- Különféle gyakorlatok, sok edzés páronként.
- Az öltöző ugyanaz mind a nők, mind a férfiak számára.
ELHELYEZÉSI GYM
A terem hírnevet szerzett a szakemberek és az amatőrök körében, elsősorban a diákok számos győzelme és az edzők professzionális képessége miatt. Az itt kialakult helyzet több mint szerény. A bokszgyűrű egy nagy sportkomplexum földszintjén található, tehát mindenki számára, aki előfizetést vásárolt az OBSESSION GYM-hez, korlátlan belépés az edzőterembe, saját szekrénybe és hajszárítójába.
A gyakornokok csoportja a résztvevők képzettségi szintjétől függően logikusan alakul, tehát az egyes személyek száma teljesen eltérő lehet: 2-3-tól 15-ig, ez nem befolyásolja a költségeket.
A 12 óra ára 7000 rubel.
Cím: st. Plyushchikha, 57 éves.
Előnyök:- Első lecke ajándékként;
- Ingyenes belépés az edzőterembe, előfizetés megvásárlásával;
- Szekrények és hajszárító bónusz;
- Hangulatosan felszerelt szoba;
- A klub és diákjai részvétele a versenyeknél;
- Professzionális edzői stáb.
- Csoportokban páratlan számú ember.
Harcművészeti Klub BROTHERS BOXING CLUB
A csarnok nagy igény van annak ellenére, hogy nem alacsony árakat. A klub alkotói különleges légkört akartak létrehozni itt, és sikerült: csodálatos kilátás nyílik a városra télen a hatalmas ablakokból, nyáron a tetőn tartózkodó osztályok, lobbibár hangulatos fotelekkel és kávéval. Különösen érdekesek a maguk a csoportok: a férfiaknak csak egyéni órák érhetők el, és a lányokat mindegyik 2-3 csoportból álló mini csoportokba rendezik. Öltözők és akár zuhanyzók is itt gyakoriak: nincs nemi megkülönböztetés vagy akár képernyő.
Az edzési program többnyire egy boksz-fizikai edzés - a kardio- és a körkörös edzés az oroszlánrészét foglalja el, és nagyon kevés idő van a csapások gyakorlására..
Az egy egyéni óra ára 1500 rubel.
Cím: st. Krími tengely, 8/2.
Előnyök:- A terem szokatlan koncepciója;
- Hangulatos légkör;
- Gondosan megtervezett program a fogyás és az izmok enyhítésére.
- Általános öltözők és zuhanyzók;
- A férfiak számára csak egyéni edzés lehetséges..
Bármelyik klubot választja a végén a listából, egy új vagy már kedvelt lecke biztosan maximális örömet és hasznot hoz.
Milyen moszkvai harcművészeti iskolát szereti??- Vegyes Harcművészeti Klub R.O.D. 28%, 19 szavazat 19 szavazat 28% 19 szavazat - az összes szavazat 28% -a
- FELELŐSSÉG GYM 26%, 18 szavazat 18 szavazat 26% 18 szavazat - az összes szavazat 26% -a
- A Martial Arts Club BROTHERS BOXING CLUB 13%, 9 szavazat 9 szavazat 13% 9 szavazat - az összes szavazat 13% -a
- A "Vörös Október" bokszklub 10%, 7 szavazat 7 szavazat 10% 7 szavazat - az összes szavazat 10% -a
- Harcművészeti és Fitness Club GM GYM 10%, 7 szavazat 7 szavazat 10% 7 szavazat - az összes szavazat 10% -a
- Bohbo Sportklub 7%, 5 szavazat 5 szavazat 7% 5 szavazat - az összes szavazat 7% -a
- A Rocky Road Sportprojekt 6%, 4 szavazat 4 szavazat 6% 4 szavazat - az összes szavazat 6% -a
