A Nizhny Novgorod legjobb jógastúdióinak értékelése 2020-ban

A jóga népszerűsége, mint a fitnesz alternatívája, jelentősen növekszik. Ennek az ősi gyógymódnak a tucatnyi változatának köszönhetően az életkor, az egészségi állapot és az osztályok célja alapján nem nehéz választani az irányt. A jógagyakorlatok univerzálisak, mindenki számára alkalmasak - fizikai korlátokkal is, egyszerű gyakorlatokat és egyszerű testválasztási lehetőségeket választhat. Különleges jógastúdiók segítenek a választásban, amelyek közül a Nizhny Novgorod legjobbjairól egy cikk szól majd.

tartalom

  • 1 Jóga: előnyök és ártalmak
  • 2 Jóga típusok
  • 3 legjobb jógastúdió Nyizsnyij Novgorodban
    • 3.1 "Jóga művészet"
      • 3.1.1 A szolgáltatások költsége (rubelben)
    • 3.2. "Jóga gyakorlat"
      • 3.2.1 A szolgáltatások költsége (rubelben)
    • 3.3 "Jóga gömb"
      • 3.3.1 A szolgáltatások költsége (rubelben)
    • 3.4 "Klasszikus jóga"
      • 3.4.1 Költség (rubelben)
    • 3.5 "Egészség"
      • 3.5.1 A szolgáltatások költsége (rubelben)
  • 4 Hogyan válasszunk stúdiót?

Jóga: előnyök és ártalmak

A jóga három szempontot egyesít és harmonizál - fizikai, pszichológiai és szellemi. A gyakorlatok nyugodt, sima ritmusban zajlanak, az osztályok ászanák elvégzéséből állnak - speciális wellness testtartások, amelyek erősítik a testet, valamint légzési gyakorlatokból. A gyakorlatok összetett hatásának köszönhetően minden izomcsoportot kidolgoznak, az izületeket kiképzik és javul a vérkeringés. A rendszeres gyakorlatok után a testrendszer működése normalizálódik, nyugtató és fiatalító hatás figyelhető meg. Ezenkívül a gyakorlatok javítják a lelkiállapotot - kiváló hangulatot adnak, energiát adnak, energiát adnak, harmonizálják a gondolatokat és segítenek ellenállni a stressznek.

Előnyök:
  • fogyás;
  • izom rugalmasság;
  • csont erősítése;
  • a helyes testtartás kialakulása;
  • a mozgások jobb koordinációja;
  • stressz csökkentése;
  • önbizalom;
  • energiát;
  • optimizmus és nyitottság.
hátrányai:
  • az ászanák nem megfelelő teljesítése károsíthatja;
  • nincs gyors eredmény;
  • A testmozgás előnyei az oktató professzionális jellegétől függnek.

Jóga típusai

A stúdiók számos népszerű területen nyújtanak képzést. A stúdió kiválasztása előtt meg kell ismerkednie a Nyizsnyij Novgorod stúdiók leggyakoribb gyakorlatainak tartalmával:

  • Hatha. Magában foglalja az egyszerű és összetett ászanákat, légzési gyakorlatokat (pranajáma), meditációs gyakorlatokat.

  • Iyengar. Célja a test helyes helyzetének felvétele. A gyakorlatok célja a test helyreállítása és erősítése azok számára, akik sérüléseket szenvedtek vagy rossz egészségi állapotúak, fizikai korlátokkal rendelkeznek, valamint gyermekek, terhes nők, idős emberek.
  • Kundalini. Több figyelmet szentel az ember pszichés és szellemi világának, mint a fizikai aspektusnak. A dinamikus és statikus ászanákat itt gyakorolják..
  • Jóga Nidra Úgy tervezték, hogy mély fizikai és pszichés relaxációt érjen el. Ezen lecke alatt csukott szemmel fekszenek, és az oktató hangjára összpontosítanak. Ez a mély relaxáció gyakorlata, amelynek során enyhül a feszültség, normalizálódik az érzelmi háttér..
  • Perinatális. Gyakorlatok sorozata terhesnek vagy terhesség tervezésére, amely a gyermek fogantatásának előkészítésétől a születése utáni első hónapokig terjed. Az edzés legfontosabb célja a medencefenék izmainak kezelése a szülési csatorna előkészítésében. Az edzés célja a rugalmasság, a fizikai és érzelmi relaxáció elérése is..
  • Aerial. Az osztályokat speciális függőágyakban tartják, amelyeket a vízszintes rudaktól vagy a mennyezetről függesztenek be. A gyakorlatok tartalmaznak eltéréseket, fordított pozíciókat, botrányokat. Ennek a fajnak ellenjavallata van..

A legjobb jógastúdiók Nyizsnyij Novgorodban

"Yoga ART"

Cím: st. Dunaev, 8

Menetrend: naponta 07:00 - 20:00

☎ Telefon: 8 (930) 700-10-30

Hivatalos honlap: http://yogaart108.ru/

A "Yoga Art" egy Nyizsnyij Novgorodban népszerű stúdió, amelynek tapasztalt oktatói és tanárai mindenki számára segítenek a művészet elsajátításában, a képzés kezdeti szintjétől függetlenül. A tanár figyelmes megközelítése, az a képesség, hogy helyesen és magabiztosan vezesse a helyes utat, különösen fontos és szükséges a jóga megismerésének korai szakaszában. Ezért még azok is, akik megteszik az első lépéseket az ősi művészet elsajátításában, hamarosan megtanulják érezni testüket, kezelni és tökéletesen elvégezni az összetett ászanákat..

A stúdió az alábbi területeken kínál programokat:

  • kundalini;
  • hatha;
  • függőágyakban;
  • gyermekek számára;
  • kezdőknek;
  • terhes nők számára;
  • masszázs;
  • hang.

A stúdió hét reggeltől este este 8-ig, hétvégét is beleértve, nyitva áll a látogatók számára, így a látogatások nem jelent problémát azok számára, akik tanulnak vagy dolgoznak. Az osztályokat tágas, világos szobákban, két szobában és egy művészeti terekben tartják, amelyek kellemes, nyugodt nyaralást kínálnak. Az emberek idejönnek beszélgetni, teázni, dolgozni és a szabadidejüket töltik, ahogy akarják. A masszázs szolgáltatásokat külön masszázsszobában nyújtják..

Ezenkívül a "Jóga művészet" stúdióban oktató előadásokat, szemináriumokat és filmvetítéseket tartanak, amelyek lehetővé teszik a jóga tanulmányozását, a mesterkészség finomságainak megismerését és a testtulajdonítás ezen ősi, szokatlan művészetének bemerítését. A stúdió látogatói mesterkurzusokon, koncerteken és egyéb érdekes eseményeken vesznek részt..

A szolgáltatások költsége (rubelben)

  • Egyszeri lecke - 400 - 900;
  • Előfizetés 8 látogatásra (1 hónap) - 2500 - 3 600;
  • Feliratkozás 16 látogatásra (2 hónap) - 5 200 - 6500.

Állandó részvények:

  • Kellemes bónusz programok a rendszeres látogatók és azok számára, akik először jöttek a stúdióba;
  • 10% kedvezmény - előfizetés megvásárlásakor a stúdió meglátogatásának első napján és az előző előfizetés lejáratának napján;
  • Ajándék lecke annak előfizetésére, aki hozzászólást tesz közzé a közösségi hálózatokon, csatolva a linket a Yoga ART stúdió hivatalos webhelyére.

Előnyök:
  • hangulatos és világos szobák;
  • érdekes események;
  • figyelmes a kezdőknek;
  • gyakorlatok enyhítik a fizikai és erkölcsi stresszt;
  • sokféle tanulási gyakorlat;
  • szép légkör, kommunikáció;
  • a helyiségek tisztasága.
hátrányai:
  • nem észlelt.

"Jóga gyakorlat"

Cím: Sennaya tér, 6/49

Nyitva tartás: hétfőtől péntekig: 08: 00-21: 00; Cs: 06: 30-21: 00; Szo: 10: 30-17: 00; Vas: 09: 30-17: 00

☎ Telefon: +7 (831) 410-51-44

Hivatalos webhely: https://www.yogannov.ru/

A Nyizsnyij Novgorod egyik első stúdiója, amelynek tanulmányai a Guruji Sri B.K.S. Iyengar, kiemelkedő kortárs mester. A technika célja a szimmetrikus, rugalmas és erős test kialakítása, harmonikus és anatómiailag helyes fejlődése. Ennek a technikának a gyakorlata magában foglalja az egyes pózok részletes, alapos elsajátítását, részletes magyarázattal, az ászák statikus és következetes teljesítését övek és tartók felhasználásával. A "Jóga gyakorlat" központ folyamatos fejlesztése alatt áll, ezért folyamatosan vezető helyet foglal el.

A Jóga Gyakorlati Központ programjai minden korosztály számára alkalmasak: gyakorlatokat fejlesztettek ki gyermekek, felnőttek, érett és idős emberek számára. A tanulmányozott gyakorlatok széles köre magában foglalja azokat a területeket, amelyekkel megoldhatja az egészségügyi problémákat, beállíthatja a súlyát, edzést végezhet terhesség alatt és fenntarthatja a test hangját. A megfelelő terhelési szintet a központ oktatói választják ki egyénileg. A tanárok érdekli a munka, ezért gondosan és körültekintően bánnak a gyakorlókkal, segítve a komplex ászanák elsajátítását. A programot egészségi állapotuk, felkészültségük és a látogatások célja alapján választják meg. A gyakorlat eredménye elsősorban, de a hallgató hangulata, a gyakorlatokból származó öröm, a kellemes benyomások, valamint a test és a szellem jó állapota a központban töltött mindennapi nap után nem kevésbé fontos.

Az osztályokat tágas, világos, meleg helyiségekben tartják, speciális felszereléssel és nagy tükrökkel. A szobák falai valódi parafafából készültek, a padlót természetes fa parketta borítja. Két előcsarnok van felszerelve csoportos osztályokhoz és kettő egyedi gyakorlatokhoz. Ezen kívül a központban van egy masszázsszoba, saját szauna, fitobár és ajurvédikus központ.

A gyakorlatok között a gyakorlók kényelmes és hangulatos pihenőhelyen pihennek, megismerkednek és beszélgethetnek hasonló gondolkodású emberekkel, teát fogyaszthatnak és hangulatot élvezhetnek. A belső tereket a legkisebb részletekbe átgondolva tükrözi India színes színeit, és úgy tervezték, hogy alkalmazkodjanak a kívánt hangulathoz, meneküljenek a szokásos városi nyüzsgéstől, és belemerüljenek egy egzotikus légkörbe. Két kényelmes, mindig tiszta és ügyes öltözőszobával felszerelt nők és férfiak számára. Ezekben a hallgatók elhagyhatnak dolgokat, ruhát cserélhetnek, edzés után zuhanyozhatnak és egyedül lehetnek magukkal. A kikapcsolódás érdekében külön teahely található, ahol indiai hagyományos, kézzel készített édességeket szolgálnak fel..

Az Ayurveda övezetben indiai mesterek masszázst, valamint más tisztító és jóléti kezeléseket végeznek. A masszázsasztal tömör fából készül, a hagyományos indiai gőzfürdő és a Shirodara terápiás állványa a látogatók rendelkezésére áll..

A szolgáltatások költsége (rubelben)

  • Csoportos órák - 1 600 - 5 400 (4 és 12 óra);
  • Egyéni lecke - 2 500 - 22 500 (1 és 10 óra);
  • Egyszeri látogatás - 400-700;
  • Előfizetés - 7200 (1 hónapra) - 6000 (12 hónapra);
  • Ayurvédikus kezelések - 2500 és 34 000 között.
Előnyök:
  • az eredmény - jobb jólét, nyomás stabilizálása;
  • csökkent ingerlékenység és érzelmi stressz;
  • a tanárok figyelme és érzékenysége;
  • kényelmes és barátságos szobák;
  • a szolgáltatások megfelelő költsége;
  • fokozatosan növekszik a terhelés.
hátrányai:
  • nem található.

"Yoga Sphera"

Cím: st. Maxim Gorky, d. 117. ("Capital Lower" üzleti központ)

☎ Telefon: +7 (831) 291-27-99

Ütemezés: hétfőtől péntekig 7: 00-20: 00, szombat 9: 00-19: 00

Hivatalos weboldal: http://www.yogasphera.ru/

A Jóga Sphera Központ bármilyen korú és képzettségi szintű hallgatókat fogad be. A központ fő gondolata, hogy a jóga mindenki számára hasznos legyen, hogy mindenki találjon magának valamit, érdekes vagy új, életkortól, egészségi állapotától és egyéb tényezőktől függetlenül.

A központ az alábbi területeken vezet órákat:

  • hatha jóga;
  • jóga nidra;
  • kezdőknek;
  • kundalini;
  • terhes és postnatális;
  • lelkigyakorlat;
  • meditációk tibeti tálakkal és gong-meditációk;
  • női;
  • Astanga;
  • aeroyoga;
  • légzési technikák;
  • Iyengar jóga.
  • sámánista gyakorlatok.

Kiegészítő szolgáltatások

  • üzlet és könyvtár;
  • masszázs;
  • túrák szervezése;
  • fotózás;
  • képzési szemináriumok.

A jóga egy univerzális gyógymód a test jó állapotának fenntartására, mentális egyensúly, fizikai és szellemi fejlődés elérésére. Ezért egy átfogó megközelítést gyakorolnak a középpontban, megtanítják, hogyan kell érezni és testét, hogyan kell ellenőrizni a testét és gondolatait. A gyakorlatok eredményeként fizikai és érzelmi könnyűség, kényelem és életerő érzi magát.

A tanárok különös figyelmet fordítanak az ászanák biztonságos teljesítésére, amelyre az oktatók egyénileg választják ki a terhelést és a módszertant, figyelembe véve az egyes hallgatók fizikai erőnlétét, életkorát és lehetőségeit..

A tanárok folyamatosan fejlesztették és fejlesztették képességeiket, folyamatosan fejlesztették ismereteiket és továbbtanultak.

A tréningeket, szemináriumokat és képzéseket két teremben tartják - nagy (35 fő befogadására alkalmas) és kicsi (15 fő számára).

Az első lecke ingyenes. Kényelmes, cserélhető ruhákat kell magával vinni, amelyeknek lélegző és elasztikusnak kell lenniük. A papucsot akarat szerint veszik, mivel mezítláb. Nem kell szőnyeget vagy takarót vennie, ők már a stúdióban vannak.

Edzés után a hallgatók pihennek a relaxációs területen, ahol kényelmesen teát inni, időt tölteni a könyv olvasásával a könyvtárban, megismerkedni és csevegni más gyakorló jóga szerelmeseivel..

Folyamatosan új csoportokat folytatnak, a kezdők ajándékba kapják az első ingyenes próbaórát, hogy megismerkedjen a jógával, a központ oktatóival és megválaszthassák az irányt. Néhány gyakorlaton való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges, olyan gyakorlatokhoz, mint például Sadhana és Gyana, a belépés ingyenes..

A szolgáltatások költsége (rubelben)

  • Egyszeri tanfolyamok - 150-350;
  • Egyéni lecke - 1200;
  • Előfizetések (legfeljebb egy év)
  • Kundalini - 2400 - 3200;
  • "Reggel" (legfeljebb 11 óra) - 2200;
  • "Nappali" (11:00 és 17:00 között) - 2400 - 3 200;
  • Teljes - 1 300–3 400;
  • Szuper Komplett - 2700 - 4000;
  • "Bevezető" - 900;
  • Hallgató - 2300;
  • Légi jóga - 1,700 - 3,200;
  • Terhes nők számára - 2500 - 3200;
  • Vállalati - 2200 - 2700.

Korlátlan bérlet:

  • 1 hónapig - 3 600;
  • 3 hónapig - 9000;
  • 6 hónapig - 19 000;
  • 12 hónapig - 35 000.
  • Előfizetés 27 látogatásra évente - 6300;
  • Előfizetés 54 látogatásra évente - 12.000;
  • Feliratkozás évente 108 látogatásra - 18 800.
Előnyök:
  • hangulatos és kényelmes szobák;
  • sokféle irány;
  • érdekes könyvtár;
  • tapasztalt, pozitív tanárok;
  • izgalmas szemináriumok, előadások és jóga túrák;
  • gyors eredmény - izomfejlesztés, rugalmas test.
hátrányai:
  • nem észlelt.

"Klasszikus jóga"

Cím: st. Bolshaya Pecherskaya, 28. d

Menetrend: hétfőtől péntekig 11:00 és 20:00 között, szombaton 08:00 és 13:00 között, vasárnap - szabadnap

☎ Telefon: +7 (831) 423-47-95

Hivatalos webhely: https://www.yoga-nn.ru/

Mindenki, akit érdekel az indiai ősi gyakorlatok és hagyományok, csatlakozhat maga a jóga óráinak, képzéseinek és filozófiai alapjainak. A központ osztályokat vezet gyermekekkel és felnőttekkel, és gyakorlati programokat biztosítanak minden egészségügyi állapotra. Az edzésre a Victor Boyko Classical School programja szerint kerül sor: ez az első orosz jógaiskola, amelyben a relaxáció és az ászanák teljesítése kulcsszerepet játszik, nem pedig a sport vagy a fitnesz jóga.

A testmozgás fontos szempontja a gondolatok és a test irányításának megtanulása. A figyelmes, érzékeny oktatók megtanítják, hogyan kell érezni a testét, és a rendszeres gyakorlatok javítják az egészségét, enyhítik a stresszt és felvidítanak..

A központ a következő irányokat kínálja:

  • Iyengar jóga
  • hatha jóga;
  • terhes nők számára;
  • gyermekek számára;
  • jóga nidra;
  • Trataka;
  • ajapa-japa és így tovább.

A "Klasszikus jóga" központban a kézi terápiát Saionji szerint végzik, amelynek célja az izom-csontrendszeri rendellenességek kijavítása és az általános gyógyulás. Masszázs speciális gimnasztikai gyakorlatokkal kiegészítve.

A látogatók négy tágas, kényelmes szobával rendelkeznek, amelyek mindent felszerelnek, ami a jógahoz szükséges: szőnyegek és takarók, övek és tartók. Az első szoba loft stílusú belső terekkel - képzésekhez, szemináriumokhoz. A legtávolabbi és legfényesebb második szobát csoportos gyakorlatokra tervezték. A harmadik és a negyedik szoba kisebb, órákat tartanak kis csoportokkal, valamint egyéni gyakorlatokat, mesterkurzusokat, előadásokat, tematikus találkozókat tartanak. Ezen felül a központ külön hangulatos helyiséggel van felszerelve a teafogyasztáshoz és a kellemes kommunikációhoz..

A központ alapján a "Klasszikus jóga" a következő területeken nyújt képzést:

  1. Oktató oktatás. Ez egy 9 hónapos tanfolyam, amelynek során a hallgatók megismerik a jóga történetét, a filozófiát, tanulmányozzák a test anatómiáját, élettanát, felfedezik a gyakorlatok lehetőségeinek széles körét. Emellett a pszichológiai stressz enyhítésére szolgáló módszerekről, a pszichológiai stabilitás elérésének módszereiről beszélnek. A tantárgy elvégzéséhez nincs szükség speciális ismeretekre vagy speciális oktatásra: a kurzust az általános oktatás kiegészítéseként mutatják be. A tanfolyam végén a diplomások diplomát kapnak.
  2. Klasszikus masszázsoktatás. A tanfolyam azok számára alkalmas, akik új ismeretekkel, készségekkel vagy új szakma megszerzésével foglalkoznak. A kurzus programja magában foglalja az anatómia és élettan alapjainak tanulmányozását, a klasszikus masszázs technikákat és a test különböző részeinek befolyásolására szolgáló technikákat, az általános masszázs tanítását, valamint a gyermekek kézi terápiájával kapcsolatos elméleti ismereteket. A kurzus befejezése után a diplomások igazolják a klasszikus masszázs tanfolyam elvégzését.

Költség (rubelben)

  • Egyszeri tanfolyamok a csoportban - 350 (gyermekeknek és serdülőknek) - 400 (felnőtteknek);
  • Egyéni lecke - 1500;
  • Gyermekbérletek - 1 300 - 2400;
  • Előfizetések felnőtteknek - 1 400 - 5000;
  • Manuális terápia Saionji szerint - 600;
  • Ajándék utalvány a központ látogatására - 350 - 1000.
Előnyök:
  • kezdőknek figyelmes oktatók;
  • a gyakorlat szintjének megválasztásának képessége - az alaptól a haladóig;
  • kellemes és pozitív légkör;
  • barátságos adminisztráció;
  • programok kezdőknek és az egészség helyreállítására.
hátrányai:
  • nem található.

„Közös”

Cím: 166 Gagarin Avenue

Nyitva tartás: naponta 09:00 és 21:00 között

☎ Telefon: +7 (920) 254-98-68

Hivatalos weboldal: https://vk.com/airclub_yoga

A "Zdrava" stúdió egy olyan irányban működik, amelyet légi vagy aero jógának hívnak. Ez a szokatlan modern út számos népszerű gyakorlat keveréke - a klasszikus ászanák, a gimnasztikai gyakorlatok, az erõszak edzés egyes elemei és az akrobatika. Az ilyen típusú gyakorláshoz speciális függőágyakat használnak. A "Zdrava" stúdióban a légi jóga szorosan összefonódik a testneveléssel.

A "Zdrava" légi jóga stúdióban a következő területeken tartanak órákat:

  • aeroyoga;
  • kundalini;
  • gyermekek számára;
  • hatha jóga.

Mivel ezt az irányt a jóga stúdiókban gyakran nem találják meg, érdemes többet megmondani annak jellemzőiről: a torna függőágy segítségével segíti a gerinc feszültségének enyhítését. Az akrobatikus technikák, a test függőleges helyzetei a függőben befolyásolják a csigolyák közötti lemezek közötti tér növekedését és javítják azok mobilitását. Ezenkívül gyakorlatok eredményeként megtörténik az idegsejtek megújulása és helyreállítása, a test megfiatalítása.

A légi jógaórák megújítják és erősítik a test rendszereit:

  • emésztési;
  • nyirok;
  • szaporodás;
  • endokrin;
  • lélegzik
  • ér-.

Rendszeres osztályok, gyakorlatok, függőágyak alakításai után a test rugalmasságot, rugalmasságot és rugalmasságot szerez. Függőágyban történő kiegyensúlyozás, az új testhelyzetek elsajátítása javítja a mozgások koordinációját, fejleszti és erősíti a vestibularis készüléket, amelynek eredményeként a test feletti ellenőrzés megszerezhető..

A függőágyakban végzett gyakorlatok növelik az állóképességet és edzik az izomcsoportokat, amelyek felelősek az egyensúly fenntartásáért és a testtömeg fenntartásáért különböző helyzetekben, beleértve fejjel lefelé is. Ezenkívül a gyakorlatok kiképezik az ízületeket, megakadályozva a korai öregedést, helyreállítva a mozgásképességet. A napi szokásos tevékenységek, az ülő életmód miatt a test korlátozza természetes mozgását. Az ízületek rugalmassága lehetővé teszi változatosabb mozgások elvégzését, helyreállítva a test természetes plaszticitását.

A felfüggesztett függőágyak harmonikus és helyes mozgatása, motoros képességek fejlesztése, kapcsolatot teremt az idegrendszer és az izomreakciók között. Ennek eredményeként a memóriát kiképzik, javul a figyelem és javul az agyi aktivitás..

A folyamat alatt a test és a motoros tevékenység irányításának megszerzése kellemes érzelmeket hoz a függőágyban lévő "repülés" állapotából. Az egészséges testmozgás visszahozza a gyermekek gondatlanságát és örömét az önérzéséből, javítja a hangulatot. Ennek eredményeként enyhül a pszichológiai stressz, helyreáll a stressz negatív hatásainak ellenállási képessége. Relaxációs gyakorlatok, függőágyban történő csendes ingadozás normalizálják az idegrendszer állapotát.

A szolgáltatások költsége (rubelben)

  • Előfizetés - 2 000 - 3 200 (4 és 8 órára);
  • "Születésnap légies jógával" - 500;
  • Online tanfolyam „Aeroyoga terhes nők számára” és tanúsítás - 5000;
  • A légi jóga függőágyak költsége - 4200-tól 7500-ig.
Előnyök:
  • tapasztalt és figyelmes oktatók;
  • pozitív érzelmek és benyomások az osztályok alatt és után;
  • látható eredmény - jobb ízületi mobilitás, stresszoldás;
  • a terhelés pontos és fokozatos növekedése;
  • ingyenes próbaóra kezdőknek;
  • gyönyörű belső, szép zene;
  • barátságos, pozitív, örömteli légkör.
hátrányai:
  • nem észlelt.

Hogyan válasszuk ki a stúdiót?

Cél. Ebben a szakaszban meg kell határoznia, hogy mi a jóga - az egészség javítása, a kikapcsolódás vagy az ősi gyakorlatok filozófiájának vonzása. A stúdiókban, ahol a fő hangsúly a filozófia és a szellemi gyakorlatok, kevesebb gyakorlatot tartanak, hanem több meditációt, szemináriumokat és spirituális gyakorlatokat. Egy másik lehetőség egy gazdag fizikai gyakorlatokkal és minimális mennyiségű elmélettel ellátott stúdió. A jógaterápia külön területe, ahol órákat tartanak azok számára, akiknek gerincproblémái vannak, vagy sérülésektől vagy betegségektől kell felépülniük.

Az oktató választása. Fontos szempont kezdőknek - az órák hasznossága az oktató tapasztalatától és hozzáértésétől függ. A tapasztalt oktató könnyen megteremti az egyéni kapcsolatot, kiválasztja a testmozgást, figyelembe véve a hallgató egészségi állapotát, igényeit. Egy jó edző figyelmes a hallgatóra, az érzéseire, vágyaira, érzéseire. Az oktatónak gondosan el kell magyaráznia és ellenőriznie kell az ászanák helyes teljesítését, fenntartania kell az erkölcsöt.

Az osztályok ritmusa. Ez a kritérium a hallgató temperamentumától és jellegétől függ. A dinamikus, energikus gyakorlatok, az ászanák gyors cseréje megfelelő lesz a szangás emberekre és a kolera emberekre. A flegmatikus és a melankolikus emberek kényelmesen találnak ászanákat és statikus pózokat, kényelmes nyugodt és sima ritmust..

Comfort. Az osztálytermekben erkölcsi és fizikailag kényelmesnek kell lennie. A professzionális stúdiókban a csarnokok mindent fel vannak szerelve az osztályokhoz, a stúdióépület öltözőszobákkal, zuhanyzókkal és különálló relaxációs területekkel rendelkezik. A szobák tágasak, világosak, jó szellőzéssel, kényelmes hőmérsékleten..

A helyes választás a jóga stúdiójában vagy iskolájában, a rendszeres órák és a szellemi gyakorlatok helyreállítja a test természetes rugalmasságát, helyreállítja, erősíti az egészséget, helyreállítja a pozitív nyugalmat és életerőt. A jóga nem fog megmenteni az összes problémától, de harmonizálja az életet és megtanítja, hogyan kell megbirkózni a stresszel és a külső negatívumokkal. A test, a gondolatok, az érzelmek irányításával az ember átveszi az irányítást önmagában és életében. A világ ismét élénk színekkel ragyog - eltűnik a feszültség, felmerül az érdeklődés az új vagy meglévő kedvenc hobbija iránt.

Kategória