Milyen aminosavakat válasszon

Az aminosavak kulcsszerepet játszanak a test életében. Mivel egyfajta "építőanyag" a sejteknek, növekedést és helyreállítást biztosítanak fizikai gyakorlatok elvégzésekor. A sporttáplálékboltokban forgalmazott aminosavak olyan koncentrált kiegészítők, amelyek azoknak szólnak, akik szeretik az erőnlét edzést és az egészséges életmódot kedvelik.


A legjobb aminosavak és sporttáplálékok gyártói

A sporttáplálkozás piacán nagyszámú alacsony minőségű termék és akár egyenes hamisítvány található. Az aminosavak kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a világminőségű, bevált termékek kiváló minőségű termékeit, amelyek szorosan együttműködnek a profi testépítőkkel:

  1. Optimális táplálkozás

  2. Weider

  3. egyetemes

  4. Cuttler táplálkozás

  5. Dymatize

Az egyes márkák termékeinek áttekintése megtalálható az interneten a testépítésre szakosodott weboldalakon, valamint az azonos nevű csoportokban a közösségi hálózatokon..

Mik az aminosavak és milyen típusok léteznek?

Az aminosavak a fehérje legegyszerűbb alkotóelemei, amelyekbe az utóbbi szintézis eredményeként lebontható. A testünk a leggyorsabban és legjobban emészthető, ezért a koncentrált aminosavak nélkülözhetetlen kiegészítők azok számára, akik izomzatot akarnak építeni..

A modern aminosav-komplexeket nélkülözhetetlennek tartják, tapasztalt oktatók ajánlják azoknak, akik úgy döntöttek, hogy céltudatosan "vas" sportot folytatnak.

méltóság

  • Izomnövekedés;

  • Az izomrostokat elpusztító katabolizmus megelőzése edzés közben;

  • Gyors és hatékony gyógyulás edzés után;

  • A bőr alatti zsír intenzív égetése;

  • Az anyagcsere normalizálása;

  • Megnövelt állóképesség;

  • A teljesítménymutatók növekedése;

hiányosságokat

  • Gondos kiválasztást igényelnek;

  • Figyelembe kell venni a beadás és az adagolás szabályszerűségét;

  • Magas költségek;

Az aminosavak típusai

  1. Az úgynevezett BCAA, a három aminosav - leucin, izoleucin, valin -, amelyek a test számára fontosak, és közvetlen hatással vannak az életére. A test nem önmagában állítja elő, hanem a kívülről kapott táplálékkal jár. A test azonnal felszívja őket, és építőanyagokkal látja el az izmokat, gátolja a katabolizmust;

  2. A kreatin olyan anyag, amely közvetlenül befolyásolja az erőt és az izmok kitartását. „Felfújja” az izomrostokat és megtartja a nedvességet, amelynek eredményeként az izmok térfogata növekszik és az erő mutatói növekednek;

  3. A glutamint az intenzív fizikai edzés utáni gyors gyógyuláshoz szánják;

  4. Az L-karnitin speciális kiegészítő, amely felgyorsítja az anyagcserét és növeli a testhőmérsékletet, amelynek eredményeként a zsírégetés folyamata jelentősen felgyorsul;

  5. Az arginin hozzájárul az érrendszer hasznos területének növeléséhez, ami növeli az oxigén mennyiségét a vérben és normalizálja a vérnyomást. Ezenkívül az arginin megakadályozza a daganatok kialakulását és gyümölcsözően befolyásolja a test immunrendszerét;

Aminosav kiválasztási lehetőségek

A fenti aminosavak szinte bármilyen sport táplálkozásban megtalálhatók, különösen a savófehérje és a kazein különösen gazdag ezekben. Csak egy elem aránya összetételükben különbözik. Figyelembe véve azonban egy bizonyos másodlagos jelleget, nem számíthat arra, hogy elegendő számú szélsőséges terhelésű és eredményes eredményes munkához, az utóbbi utáni helyrehozáshoz. Ezért javasoljuk a tapasztalt sportolóknak, hogy külön vásárolják meg az aminosavakat, és az alap- és sporttáplálék kiegészítéseként veszik azokat..

Milyen aminosavakat részesíti előnyben??

  1. Először is, a BCAA-k kötelezőek, reggel és edzés közben veszik őket. Fő célja a katabolizmus megelőzése.

  2. A kreatin szintén hasznos lesz, amelynek köszönhetően biztosítva van az erősségi mutatók jelentős növekedése..

  3. Azok számára, akik fogyni szeretnének, kötelező az L-karnitin, az egyik leghatékonyabb zsírégető eszköz..

  4. Ha az edzés utáni helyreállítási folyamat a sportoló számára nagyon nehéz, akkor a glutamin kerül mentésre.

  5. A fitnesz-bikini fegyelemében szereplő lányok szerint az aminosavak szedése nagyon pozitív hatással van a test egészének megújulására, különös tekintettel a köröm, a bőr, a haj állapotára. Ha a célja, hogy fiatal és friss legyen, akkor figyeljen az aminosavakra, például argininre, l-karnitinre és tirozinra.

A következő cikkekben szakértőink elmagyarázzák, hogyan kell választani súlycsökkentőt, a fehérje kiválasztásának titkait, ajánlásokat a súlyzók sportoláshoz való kiválasztására, és különösen az otthoni súlyzó választását..


Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem útmutató a vásárláshoz.
Kategória